Thứ năm, 18/04/2024
Tuy nhiên, nếu ăn sáng sai cách thì không chỉ ảnh hưởng đến công việc và tình trạng học vào buổi sáng, mà về lâu dài sẽ càng gây nguy hiểm cho sức khỏe dạ dày của chúng ta.
1. Quẩy
Quẩy là một loại thức ăn chiên rán. Dạ dày và ruột vừa mới ngủ dậy, ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ không dễ tiêu hóa. Hơn nữa, quẩy chiên trong chảo dầu sẽ sinh ra một số chất độc hại sau nhiều lần chiên rán, dễ gây hại cho sức khỏe dạ dày.
2. Sữa đậu nành đá
Sữa đậu nành là món ăn sáng rất bổ dưỡng, mùa hè nhiều người cũng chọn cách uống sữa đậu nành đá để giải nhiệt. Thực tế, uống nước đá vào buổi sáng là không phù hợp, đồ uống có đá khi vào dạ dày dễ bị co thắt, không có lợi cho nhu động dạ dày và tiêu hóa, đồng thời sẽ gây kích ứng nhất định cho niêm mạc dạ dày.
3. Gà bó xôi
Gà bó xôi là món ăn sáng thường thấy trên phố nhiều người yêu thích. Nhưng thực chất gạo nếp là thực phẩm tiêu hóa kém, đối với những người dạ dày tiêu hóa kém, ăn vào buổi sáng sẽ dễ sinh cảm giác no, cả buổi sáng vẫn chưa tiêu hóa hết sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày.
Người bị dạ dày, buổi sáng ăn như thế này sẽ dễ chịu cả ngày
Nếu buổi sáng vừa ngủ dậy, những người bị đau bụng có thể pha cốc nước đầu tiên với dầu gai và nước mật ong để giúp thông dạ dày. Đường fructose trong mật ong có thể được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ trực tiếp, còn dầu gai là loại dầu ăn đặc biệt dùng để bồi bổ dạ dày, trong đó có axit linoleic và axit linolenic có tác dụng ức chế vi khuẩn trong dạ dày. Vì dầu có thể lưu lại lâu trong dạ dày, tương đương với việc bao phủ một lớp màng bảo vệ thành dạ dày, lâu ngày có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày không bị kích thích, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, nên uống một cốc buổi sáng có thể tham gia vào quá trình tiêu hóa trong ngày, ấm bụng cả ngày.
Bác sĩ khuyến cáo nên hình thành hai thói quen trước và sau bữa ăn rất tốt cho dạ dày:
1. Ăn chậm và ăn chậm
Không nên ăn quá nhanh, thức ăn vào dạ dày mà không được nhai kỹ, thức ăn thừa sẽ tạo điều kiện cho dạ dày phân tán nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, vô hình trung sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ăn nhiều bữa và nhai chậm, các enzym tiết dịch trong nước bọt cũng có thể tham gia vào quá trình tiêu hóa, giúp giảm gánh nặng cho dạ dày và tốt hơn cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ sau này.
2. Không nằm ngay sau bữa ăn
Nhiều người nằm xuống và nghỉ ngơi ngay sau bữa trưa, thực tế điều này không tốt cho dạ dày. Dạ dày cần một khoảng thời gian nhất định để tiêu hóa, nằm ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm nhu động của dạ dày và gây khó tiêu. Vì vậy, bạn có thể đứng dựa vào tường 15 phút sau bữa ăn, để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-mon-an-sang-hai-da-day-ma-nhieu-nguoi-an-hang-ngay-thi..
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 56 phút trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 38 phút trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 14 phút trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 49 phút trước
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân mỗi ngày. Một số người trong số họ lo lắng vì cảm giác khó chịu nhẹ về thể chất,...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 36 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động đơn giản và vô hại. Tuy nhiên, nếu không chú ý rất có thể sẽ xảy ra những sự...
Nhà thiết kế - 2 giờ, 41 phút trước
Nhận giải thưởng kỷ lục Việt Nam ngay trên sân khấu chương trình Nghệ thuật Hội Xoan 2024 với chủ đề “Miền Di Sản” và hưởng ứng đại lễ Giỗ Tổ Hùng Vương, NTK...
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Học phí là một trong những tiêu chí được học sinh rất quan tâm khi lựa chọn bước chân vào cánh cửa Đại học, đặc biệt là các gia đình có nguồn tài chính...
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 33 phút trước
Đêm qua Angel Phạm đã xuất hiện vô cùng ấn tượng tại buổi ra mắt bộ phim điện ảnh "Cái giá của hạnh phúc". Cô nàng tỏa sáng với thần thái cuốn hút, thu...
Đời sống số - 4 giờ, 9 phút trước
Vào ngày 19 tháng 4 năm 2024, dòng sao trên bầu trời mang đến điềm báo lớn về sự giàu có cho bốn con giáp. Chúng giống như Bắc Đẩu trong đêm, dẫn đường...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 27 phút trước
Mỗi gia đình nên bổ sung cá và trong bữa ăn hàng ngày. Nếu làm theo cách sau thì càng thơm ngon.
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Theo quy định, thì công chức không được phép làm những hoạt động dưới đây.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 28 phút trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Việc quyết định tiết kiệm tiền không hề dễ dàng. Tuy nhiên, để lập kế hoạch tốt hơn cho tương lai, bạn cần phải từ bỏ một số thói quen thất thoát tài chính...
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Trước khi bạn lắp đặt chậu rửa trong nhà bếp, hãy cùng tham khảo bài viết sau đây.
Kiến thức - 4 giờ, 29 phút trước
Khi nói đến dầu xả, mọi người đều nghĩ rằng nó là một sản phẩm chăm sóc tóc. Nó thường được sử dụng cùng với dầu gội, có thể đóng vai trò rất tốt...
Kiến thức - 5 giờ, 33 phút trước
Căn cứ khoản 8 Điều 45 Luật Đất đai 2024 (có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2025) quy định các trường hợp không được nhận chuyển nhượng, nhận tặng cho quyền sử dụng...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 5 phút trước
Nghi vấn Thiều Bảo Trâm đi thăm bạn trai đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước
Thanh Bi, mĩ nhân được Quang Lê yêu say đắm hiện sống khá kín tiếng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước
Võ Hoàng Yến đã phải cầu cứu dân mạng về tình trạng này.
Chăm con - 5 giờ, 16 phút trước
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những suy nghĩ 'như người lớn' thế này thì tương lai sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 16 phút trước
Chồng cũ Trương Ngọc Ánh là Trần Bảo Sơn cũng khá lận đận trong chuyện tình cảm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 19 phút trước
Lâm Khánh Chi và Nguyên Khang đã có màn khẩu chiến trên mạng xã hội.
Kiến thức - 6 giờ, 58 phút trước
Những món ăn làm bằng củ sen luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các gia đình để xua tan cái nắng nóng khó chịu trong những ngày hè. Vì đặc tính thanh...
Làm sao - 6 giờ, 58 phút trước
Sống ở đời, không ai lại muốn mình sống trong cảnh nghèo nàn, cái gì cũng thiếu thốn, ai cũng muốn bản thân giàu có. Tiền bạc, của cải vật chất thật sự giúp...
Đời sống trẻ - 6 giờ, 58 phút trước
Trên phạm vi rộng của giao tiếp giữa các cá nhân, mỗi người đều đóng vai trò của mình và mong muốn được người khác tôn trọng và công nhận. Tuy nhiên, sự thiếu...