Thứ năm, 25/04/2024
1. Vận động cơ thể nhẹ nhàng và thư giãn cao độ
Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, đi bộ buổi tối giúp cơ thể của bạn được vận động nhẹ nhàng và đầu óc được thư thái hơn, thoải mái hơn. Nếu bạn mệt mỏi, hãy nhấc người lên và đi dạo nhẹ nhàng quanh con phố gần nhà, tốt nhất là nơi có nhiều cây xanh và có hồ nước. Sự thoáng đãng của không gian mở giúp bạn sẽ cảm nhận được một luồng sức mạnh tự nhiên, xóa bỏ hết cảm giác mệt mỏi và áp lực.
Bạn nên đi bộ 30-60 phút vào mỗi buổi tối. Đây là một hoạt động rất nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy thanh thản, lạc quan và giảm căng thẳng.
Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, đi bộ buổi tối giúp cơ thể của bạn được vận động nhẹ nhàng và đầu óc được thư thái hơn, thoải mái hơn.
2. Giúp bạn ngủ ngon hơn
Đi bộ buổi tối giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, điều tiết lưu thông trong cơ thể, nhờ đó bạn sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Khi đi bộ về, bạn có thể rửa mặt hoặc thậm chí tắm nước ấm hoặc ngâm chân nước ấm. Những thói quen này giúp bạn luôn có một giác ngủ ngon và trọn vẹn, tạo điều kiện cho ngày hôm sau tràn đầy năng lượng.
3. Giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân
Đi bộ buổi tối là giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Hoạt động đi bộ nhẹ nhàng khiến cơ thể hoạt động toàn diện và cảm giác mệt mỏi không còn. Đồng thời bạn có thể giải phóng các năng lượng tích trữ trong ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Ngoài ra, cũng giống như đi bộ buổi sáng, đi bộ buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng.
Đi bộ không chỉ là một phương pháp giảm cân mà nó còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và thư giãn đầu óc thoải mái, giảm thiểu các bệnh về tim mạch, bệnh về phụ nữ,..
4. Cảm giác an toàn
Khi đi bộ buổi tối bạn sẽ không có tâm trạng vội vã như đi bộ buổi sáng bởi buổi sáng đôi lúc bạn phải dậy sớm để chuẩn bị nhiều công việc như cho con ăn, đèo con đi học, chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà... Do đó, ngoài việc được thoải mái thả lỏng bản thân, đi bộ buổi tối bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn, nhất là khi bạn đi trên đường vào thời điểm lượng xe qua lại cũng giảm. Vì vậy, bạn nên cân nhắc thời gian tập luyện phù hợp trong không gian sống cũng như sở thích bản thân. Đặc biệt, nên rủ bạn bè, người thân đi bộ buổi tối. Vừa thoải mái trò chuyện lại tránh gặp các tình huống xấu có thể xảy ra vào buổi tối bạn nhé!
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 12 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Kiến thức - 5 giờ, 6 phút trước
Bao lâu thì nên tắt bộ phát wifi? Bây giờ vẫn không quá muộn để biết, không có gì ngạc nhiên khi tốc độ Internet ngày càng chậm
Chuyện làng sao - 8 giờ, 47 phút trước
Sau thời gian vướng nghi vấn, đến mới đây Võ Hạ Trâm chính thức xác nhận mang thai lần hai.
Đời sống trẻ - 8 giờ, 47 phút trước
Trong 67 phút thi đấu, cầu thủ Công Phượng đã có phần trình diễn khá tốt dù chưa ghi được bàn thắng.
Đời sống số - 8 giờ, 48 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 25/4/2024.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước
Thanh Hương cũng đã chia sẻ về tiêu chí chọn người yêu sau khi ly hôn.
Kiến thức - 10 giờ, 25 phút trước
Một con gián trong nhà bạn có nghĩa là có hàng ngàn con gián khác trong nhà bạn! Ở Việt Nam, dù có là mùa hè hay không thì gián vẫn luôn có mặt...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 27 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Đời sống trẻ - 10 giờ, 27 phút trước
Sau hơn 10 năm vay chị chồng vàng, hiện tại vợ chồng người em lại muốn trả bằng tiền.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Suni Hạ Linh đã có những chia sẻ trên trang cá nhân.
Đời sống số - 10 giờ, 28 phút trước
Có những kiểu người không cần xem tử vi, tướng số. Cuộc đời họ được mặc định sẽ an nhàn, sung sướng không lo bị tiểu nhân hãm hại.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 29 phút trước
Midu giàu sụ ở tuổi 36. Cô là "bà trùm" bất động sản, sở hữu nhiều công ty và khu phức hợp ăn uống mua sắm.
VIDEO - 10 giờ, 29 phút trước
Tong đêm 'Gala nhạc Việt live' số đầu tiên diễn ra vào tháng 6/2023, Bảo Anh hát "Ước mơ của mẹ" tặng mẹ. Có mẹ ngồi xem ngay bên dưới, cô không thể hát...
VIDEO - 10 giờ, 29 phút trước
Anh chàng phó giám đốc công ty chuyên về sự kiện, từng trải qua một mối tình duy nhất đã chinh phục thành công cô gái hướng ngoại, yêu thể thao, và đặc biệt...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 48 phút trước
Hậu ly hôn, nữ giảng viên Âu Hà My chia sẻ hành trình của mình khi đặt chân đến vùng đất mới để hoàn thành ước mơ.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 49 phút trước
Ốc Thanh Vân đã có những chia sẻ vừa thương vừa hài khi gặp sự cố chảy máu ở trán.
Đời sống số - 12 giờ, 58 phút trước
Bắt đầu từ ngày mai 25/4, vận thế của bạn sẽ rất thịnh vượng. Được sự giúp đỡ của quý nhân, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 59 phút trước
Nhan sắc của Linh Rin nhận được nhiều lời khen từ công chúng.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 59 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Xài gì - 12 giờ, 59 phút trước
Nếu bạn đã xóa ảnh trên iPhone trong vòng khoảng 1 tháng thì việc khôi phục sẽ vô cùng dễ dàng.
Kiến thức - 13 giờ, 19 phút trước
Theo quy định, nghề này chỉ được làm việc theo một thời gian nhất định. Nếu làm việc vượt quá thời gian quy định sẽ bị xử phạt.