Thứ năm, 18/04/2024
4 loại thức ăn được hiểu là tốt cho dạ dày này thực sự đang đánh lừa mọi người:
Loại thứ nhất, cháo trắng, súp, mì trộn
Người bị bệnh dạ dày khả năng tiêu hóa giảm nên khi lựa chọn thực phẩm sẽ hướng đến những loại dễ tiêu.
Ví dụ, khi ăn thực phẩm chủ yếu, họ thích nấu cháo, hoặc súp nấu cho mềm trước khi ăn, và cũng thích nấu mì ăn.
Phải nói một điều rằng, gánh nặng tiêu hóa do những thực phẩm này mang lại sẽ thực sự nhỏ hơn, nhưng chúng ta có thể bỏ qua một số chi tiết.
Những thức ăn mềm này, chúng ta uống mà không nhai, sau đó quá trình tiêu hóa ban đầu bằng amylase nước bọt bị bỏ qua. Hơn nữa, những thực phẩm này có hàm lượng nước cao và dễ tiêu thụ quá nhiều, làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ngoài ra, nếu ăn những thực phẩm này trong thời gian dài, dạ dày không còn sức tiêu hóa, dùng không hết sẽ vô ích.
Thứ hai, bánh quy soda
Axit dạ dày tiết ra quá nhiều sẽ luôn khiến dạ dày khó chịu, trào ngược axit và ợ hơi, dễ gây viêm loét dạ dày, vì vậy nhiều người thường thiên về ăn thức ăn có tính kiềm để trung hòa axit dịch vị.
Bánh quy soda có thành phần chủ yếu là natri bicarbonat, là một chất có tính kiềm, vì vậy nhiều người bị tăng tiết sẽ chọn cách ăn bánh quy soda để giải tỏa tình trạng tăng tiết.
Về lý thuyết, ăn như vậy không có vấn đề gì, nhưng vấn đề là bánh quy soda chỉ có thể cải thiện chút ít, đối với người thừa axit dạ dày thì không thể có tác dụng trung hòa, ăn bao nhiêu cũng không đủ, muốn ăn cũng phải ăn nhiều mới tốt, trường hợp đó calo và chất béo sẽ lại vượt tiêu chuẩn nên ăn bánh quy soda để bồi bổ dạ dày là không đúng.
Thứ ba, ăn chay trái cây và rau
Sau khi mắc các bệnh về dạ dày, chắc hẳn ai cũng nhận ra tầm quan trọng của chế độ ăn nhạt, sau đó bắt đầu chú ý ăn các thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là rau củ quả có giá trị dinh dưỡng cao, thịt nhiều dầu mỡ sẽ làm tổn thương dạ dày khi người bệnh chỉ ăn chay để bồi bổ dạ dày.
Điều này là sai. Nếu chỉ ăn chay mà không có thịt là chưa đủ. Mặc dù rau quả có nhiều chất dinh dưỡng nhưng phải lấy chất béo, đạm động vật và một số nguyên tố vi lượng từ thịt. Nếu không cân đối dinh dưỡng sẽ không có lợi cho việc sửa chữa niêm mạc dạ dày.
Thứ tư, sữa
Sữa thật ra cũng hơi gây tranh cãi, vì có người sau khi uống sữa cảm thấy rất dễ chịu, có tác dụng làm loãng axit dịch vị và bảo vệ niêm mạc dạ dày, nhưng có người lại bị tiêu chảy sau khi uống sữa và không dung nạp được đường lactose nên không phải ai cũng có tác dụng, mọi người tùy theo tình hình mà lựa chọn, người không dung nạp đường lactose cũng có thể uống sữa chua.
Cách thực sự để nuôi dưỡng dạ dày là 3 loại:
1) Kiểm soát dầu và đường, nấu nhẹ
Thực tế, cách nấu còn quan trọng hơn việc lựa chọn nguyên liệu. Nên chọn các cách nấu ít dầu như hấp, luộc, hầm, ít chiên, rán, tẩm ướp, thịt chủ yếu là nạc, gà, vịt nhớ bỏ da, có thể uống sữa ít sữa béo, ăn ít đồ ăn vặt, kiểm soát lượng chất béo và đường.
2) Thói quen ăn uống lành mạnh
Ăn đúng bữa, đủ khối lượng và tốc độ. Không bỏ bữa, không ăn quá no, nhai chậm, mỗi lần ăn ít nhất 15 phút, ăn vừa đủ ăn đủ 70%, không nên ăn tối quá no. Nếu bạn bị đau dạ dày, bạn cũng có thể ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên.
3) Bỏ hút thuốc và uống rượu, sống điều độ
Những thói quen sinh hoạt không tốt cũng có thể làm tổn thương dạ dày như hút thuốc, uống rượu. Bạn có thể bỏ thuốc nếu không bỏ được thì phải kiểm soát số lần hút, sau đó hạn chế thường thức khuya, không nằm một chỗ ngay sau khi ăn. Khi rảnh rỗi, bạn có thể thử các bài tập levator ani, nâng mông nằm ngửa, ngồi lên,… có tác dụng ngăn ngừa bệnh dạ dày.
Nhìn chung, người bị dạ dày nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình, nhưng đừng lầm tưởng thức ăn gây tổn thương dạ dày là thức ăn bồi bổ dạ dày, hãy lựa chọn cách ăn uống phù hợp với tình trạng của bản thân và đừng quên đi khám.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-loai-thuc-pham-boi-bo-da-day-nay-thuc-su-dang-danh-lua..
Số người mắc bệnh ung thư ở nước ta đang có xu hướng tăng đáng...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 50 phút trước
Loại củ này có chứa lượng tinh bột vừa phải, nhiều nước, ít calo, nhiều chất xơ... vì thế nó tốt cho người muốn giảm cân, bị bệnh tiểu đường, táo bón. Rất tốt...
Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là việc dễ dàng khi chúng ta càng nghiêm khắc thì con cái càng biết tự lập hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Từ “ung thư” được tạo thành từ ba “cái miệng”, thể hiện một cách sinh động mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống và ung thư.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Nhiều thói quen sinh hoạt không đúng cách đang ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Trứng là loại thực phẩm rất phổ biến trên bàn ăn của chúng ta, rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, rất có lợi...
Địa chỉ ăn ngon - 58 phút trước
Mẹo nhỏ nấu cơm sau đây sẽ giúp các chị em nội trợ có bữa cơm ngon hơn cho cả gia đình.
Đời sống trẻ - 1 giờ, 13 phút trước
Vì quá bức xúc, một chú rể quyết định hủy hôn ngay trong ngày tổ chức lễ cưới sau khi nhìn thấy thứ này trên người cô dâu.
Kiến thức - 2 giờ, 43 phút trước
Theo quy định tại Bộ luật Dân sự 2015 có quy định thừa kế là việc chuyển dịch tài sản của người đã mất cho người còn sống, tài sản để lại được gọi...
Tóc đẹp - 2 giờ, 45 phút trước
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Nếu dự thảo Nghị định về mức lương tối thiểu được thông qua, nhiều người lao động sẽ được tăng lương 2 lần từ 1/7/2024.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 49 phút trước
Thông tin Midu chuẩn bị kết hôn vẫn đang gây xôn xao dư luận nhưng chính chủ vẫn chưa lên tiếng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 55 phút trước
MC Quyền Linh khiến khán giả bất ngờ vì hình ảnh già nua thấy rõ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 18/4/2024: Trong mắt Khánh Thi, chồng Phan Hiển đẹp trai hay xấu trai? Câu hỏi của fans khiến Hòa Minzy phải thốt lên: 'Ủa'.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 59 phút trước
Khách dự đám cưới vô cùng thích thú, khi tận mắt chứng kiến lễ thành hôn của ba cặp đôi cùng một lúc.
Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước
Cùng có màu sắc đen nên nhiều người nhầm lẫn ba loại gạo trên cùng là một. Nhưng thực chất về cấu tạo hạt gạo, giá thành và giá trị dinh dưỡng có nhiều...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Theo chân ông xã Bae Yong Jon, nữ diễn viên kiêm ca sĩ Park Soo Jin đã quyết định lui khỏi làng giải trí.
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Ai cũng có bí quyết làm giàu riêng, nhưng đây là những 'công thức chung' của các tỷ phú trẻ nhất thế giới.
Phong thủy - 3 giờ, 14 phút trước
Dưới đây, bài viết sẽ cho bạn biết một vài dấu hiệu cho thấy phong thủy của lăng mộ tổ tiên là tốt.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Hòa Minzy vẫn luôn giữ vững phong độ nhan sắc hậu sinh nở.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Trịnh Kim Chi đến nay vẫn luôn giữ vững phong độ sắc vóc của mình.
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Canh là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm của nhiều gia đình. Ngoài việc cải thiện hương vị của bữa cơm, ăn canh còn có liên quan mật thiết đến tiêu hóa,...
Đàn ông yêu - 3 giờ, 20 phút trước
Cảm xúc con người là vô cùng phong phú và đa dạng, khi một người đàn ông thực sự có tình cảm với ai đó, anh ta sẽ đưa ra những dấu hiệu nhất...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 20 phút trước
Thịt bò rất giàu protein nhưng lại có hàm lượng chất béo rất thấp nên là thực phẩm thịt rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, gia đình có trẻ nhỏ, thịt bò giúp...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 22 phút trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Nữ diễn viên Park Ha Sun cùng đàn chị Han Chae Young từng có cơ hội hợp tác chung trong một dự án phim vào năm 2013.