4 loại thực phẩm bổ sung máu nhanh chóng, cực tốt với người thiếu máu thiếu sắt
Với những người thiếu máu và thiếu sắt thì 4 thực phẩm này là lựa chọn để bổ sung.
1. Gan động vật
Hàm lượng sắt trong gan lợn đã đạt "22,6 mg mỗi 100 gram", và tỷ lệ hấp thụ cũng rất đáng chú ý. Nên ăn gan động vật 2-3 lần một tuần, có tác dụng tốt đối với người thiếu sắt và máu.
2. Máu động vật (tiết)
Máu động (tiết) vật chứa nhiều chất sắt và tỷ lệ hấp thụ rất cao, đây cũng là một "thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp" phù hợp cho việc bổ sung sắt và máu.
3. Thịt đỏ
Thịt đỏ, là thịt lợn, thịt bò và thịt cừu. Những loại thịt này rất giàu chất sắt hemoglobin, và nên "ăn có chừng mực".
4. Rau quả tươi
Một mặt, rau quả rất giàu vitamin C và axit folic. Một mặt, nó có thể thúc đẩy quá trình chuyển đổi và bổ sung sắt. Mặt khác, việc bổ sung axit folic có thể ngăn ngừa thiếu máu ác tính và có lợi hơn cho sự hình thành của huyết sắc tố.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-loai-thuc-pham-bo-sung-mau-nhanh-chong-cuc-tot-voi-ngu..
Hồng Nhung tái xuất sân khấu sau 3 lần xạ trị ung thư
Tại sao thói quen hóng 'drama tình ái' lại gây...
Drama tình ái không chỉ là những câu chuyện giật gân thu hút sự chú...
Bị bệnh sởi một lần rồi có thể bị mắc lại nữa không?
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 58 phút trước
Nhiều phụ huynh lo lắng khi các ca mắc bệnh sởi ngày càng tăng. Bên cạnh đó, không ít người thắc mắc đã tiêm phòng và mắc bệnh sởi một lần thì có bị...
Tại sao nên hạn chế ăn thịt gà và thịt bò vào tháng 4?
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 58 phút trước
Tháng Tư, thời điểm giao mùa, mang đến những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo...
Bác sĩ thừa nhận: Ung thư phổi giai đoạn đầu có thể không phải do ho mà là 4 bất thường này,...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 54 phút trước
Những dấu hiệu ban đầu của ung thư phổi nào thực sự đáng chú ý? Nếu không phải ho thì có thể là gì?
Bất kể là nam nữ, lông ở ba vị trí trên cơ thể đều rất quan trọng, không được tùy ý cạo...
Khỏe đẹp - 24 giờ, 54 phút trước
Trong quá trình tiến hóa của con người, tóc sẽ rụng đi những phần không cần thiết, điều này có nghĩa là phần tóc còn lại là cần thiết cho cuộc sống hàng ngày....
'Mặt trái' của người IQ cao: Đọc xong, cha mẹ liệu có làm mọi cách khiến con thông minh hơn?
Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước
Là cha mẹ, ai cũng muốn con mình có trí thông minh vượt trội để dễ cạnh tranh hơn trong tương lai. Nhưng điều này có thực sự tốt cho con trẻ hay không?...
- 25 phút trước Trong tuần tới, ba con giáp gặp nhiều may mắn, sự nghiệp sẽ từng bước thăng tiến và triển vọng tươi sáng
- 7 giờ, 23 phút trước Phải đến khi bước vào độ tuổi ngoài bốn mươi, tôi mới nhận ra rằng 'sang trọng' và 'gợi cảm' có thể đạt được cùng một lúc!
- 7 giờ, 26 phút trước 'Muối đặt ở ba nơi, người phát tài, nhà hưng thịnh': Nhớ đặt ngay muối vào 3 vị trí này, kích hoạt tài lộc, gia đình sung túc, phú quý ba đời
- 8 giờ, 3 phút trước Hải Tú nói gì mà dân tình nhốn nháo?
- 8 giờ, 6 phút trước Bán kẹo Kera, Hằng Du Mục và Quang Linh Vlogs kiếm hàng chục tỷ chỉ trong 3 tháng?
- 9 giờ, 43 phút trước Từ tháng 7/2025: Nhóm đối tượng này sẽ được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được ngân sách Nhà nước đóng BHYT
- 9 giờ, 44 phút trước Cách vượt xe máy sau 10 giờ đêm khi không được bấm còi, vậy làm thế nào mới đúng?
- 9 giờ, 46 phút trước Nếu đang sử dụng ChatGPT, tuyệt đối tránh không chia sẻ 5 điều này
- 9 giờ, 47 phút trước Thành phố duy nhất của Việt Nam được đặt theo tên một người phụ nữ phấn đấu trở thành đô thị loại 1 trong năm 2025
- 9 giờ, 11 phút trước Tử vi ngày 6/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ mọi việc đều hanh thông như ý, Mùi vận trình không khả quan
- 9 giờ, 23 phút trước 'Phú bà' Vbiz gọi tên Hòa Minzy: Thấy fan đứng chờ nắng nôi, rút ví tặng mỗi người 1 triệu uống nước
- 11 giờ, 9 phút trước Năm 2025, vi phạm 1 trong 5 trường hợp này sẽ bị CSGT tịch thu xe máy, người dân nên nắm rõ
- 12 giờ, 30 phút trước Huyện sắp lên quận ở Hà Nội sẽ có đường vành đai 3 rộng 6 làn xe đi qua với tổng vốn đầu tư 5.413 tỉ đồng
- 12 giờ, 31 phút trước Khi sinh viên mới ra trường tìm việc, đừng tham gia 5 kiểu công ty 'rác' này: không kiếm được tiền và cũng không học được chút kinh nghiệm nào
- 12 giờ, 14 phút trước Gil Lê đang nhạt dần với Xoài Non?
- 13 giờ, 30 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con nai tâm linh dựa trên trực giác của bạn, để kiểm tra xem bạn thiếu điều gì nhất trong cuộc sống?
- 13 giờ, 1 phút trước Thấy đau nhức ở “bộ phận” này, có thể là do tế bào ung thư đang 'trỗi dậy' nên cả nam và nữ đừng lơ là
- 13 giờ, 16 phút trước Những con giáp nào may mắn vào Chủ Nhật, ngày 6 tháng 4, tức ngày 9 tháng 3 âm lịch?
- 14 giờ, 59 phút trước Người lao động có được nghỉ làm hưởng nguyên lương khi em ruột kết hôn?
- 14 giờ, 1 phút trước Ông xã Phương Trinh Jolie bức xúc vì chuyện học của con trai
- 14 giờ, 2 phút trước Lần đầu Huy Khánh trực tiếp nói về mối quan hệ với vợ cũ
- 14 giờ, 3 phút trước Lí do gì Phương Oanh gọi chồng là 'Châu Nhuận Phát'?
- 14 giờ, 7 phút trước Một lớp học gây trầm trồ khi có hơn nửa học sinh đạt IELTS 8.0, SAT 1500 trở lên
- 14 giờ, 13 phút trước Vương Phi chỉ nói 7 chữ về Trương Bá Chi, phản hồi 4 chữ sau đó của 'tình địch' khiến mạng xã hội dậy sóng!
- 15 giờ, 34 phút trước Trong năm 2025: Trường hợp nào buộc phải cấp đổi Sổ đỏ theo mẫu mới?
Từ tháng 7/2025: Nhóm đối tượng này sẽ được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được ngân sách Nhà nước đóng BHYT...
Kiến thức - 9 giờ, 43 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực thi hành từ ngày 1/7/2025) có những điểm mới quan trọng liên quan đến việc thụ hưởng chính sách an sinh xã hội.
Cách vượt xe máy sau 10 giờ đêm khi không được bấm còi, vậy làm thế nào mới đúng?
Kiến thức - 9 giờ, 44 phút trước
Từ 10 giờ đêm đến 5 giờ sáng, việc sử dụng còi xe máy trong khu dân cư là vi phạm luật giao thông, có thể dẫn đến mức phạt từ 200.000 đến 400.000...
Nếu đang sử dụng ChatGPT, tuyệt đối tránh không chia sẻ 5 điều này
Đời sống số - 9 giờ, 46 phút trước
Các chatbot AI như ChatGPT đang trở thành công cụ phổ biến để mọi người có thể giao tiếp và tìm kiếm thông tin. Nhưng những thông tin bạn cung cấp cho ChatGPT có...
Thành phố duy nhất của Việt Nam được đặt theo tên một người phụ nữ phấn đấu trở thành đô thị loại...
Kiến thức - 9 giờ, 47 phút trước
Sau 30 năm hình thành và phát triển, thành phố đã đạt được nhiều thành tựu, từ chỉnh trang đô thị, phát triển kinh tế, đến nâng cao đời sống nhân dân.
Tử vi ngày 6/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ mọi việc đều hanh thông như ý, Mùi vận trình không khả...
Đời sống số - 9 giờ, 11 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/4/2025.
'Phú bà' Vbiz gọi tên Hòa Minzy: Thấy fan đứng chờ nắng nôi, rút ví tặng mỗi người 1 triệu uống nước...
VIDEO - 9 giờ, 23 phút trước
Trong lúc trò chuyện cùng người hâm mộ, Hòa Minzy đã bất ngờ mở ví, lấy ra những tờ tiền và lần lượt trao tận tay cho từng người đứng gần. Theo hình ảnh...
Năm 2025, vi phạm 1 trong 5 trường hợp này sẽ bị CSGT tịch thu xe máy, người dân nên nắm rõ...
Kiến thức - 11 giờ, 9 phút trước
Xe máy có thể bị tịch thu theo quy định của pháp luật Việt Nam. Cùng tìm hiểu xem đó là những trường hợp nào nhé!
Huyện sắp lên quận ở Hà Nội sẽ có đường vành đai 3 rộng 6 làn xe đi qua với tổng vốn...
Kiến thức - 12 giờ, 30 phút trước
Dự án này sẽ kết nối huyện với nhiều quận ở trung tâm Hà Nội. Nhờ dự án này mà giá đất ở nhiều khu vực dự kiến sẽ tăng
Khi sinh viên mới ra trường tìm việc, đừng tham gia 5 kiểu công ty 'rác' này: không kiếm được tiền và...
Kiến thức - 12 giờ, 31 phút trước
Ngày nay, với sự mở rộng liên tục của các trường đại học, tốc độ cập nhật kiến thức ngày càng nhanh hơn. Hàng năm, một số lượng lớn sinh viên tốt nghiệp ra...
Gil Lê đang nhạt dần với Xoài Non?
Chuyện làng sao - 12 giờ, 14 phút trước
Cư dân mạng soi ra loạt chi tiết Gil Lê đang dần lạnh nhạt với Xoài Non.
Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con nai tâm linh dựa trên trực giác của bạn, để kiểm tra xem bạn thiếu...
Đời sống số - 13 giờ, 30 phút trước
Việc chọn một con nai tâm linh theo trực giác của bạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những điều mà bạn có thể thiếu trong cuộc sống, về mặt cảm xúc...
Thấy đau nhức ở “bộ phận” này, có thể là do tế bào ung thư đang 'trỗi dậy' nên cả nam và...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 1 phút trước
Dựa trên đặc điểm của tế bào ung thư, nhiều triệu chứng ban đầu phổ biến của ung thư vẫn có thể được tìm thấy để hỗ trợ điều trị sớm.
Những con giáp nào may mắn vào Chủ Nhật, ngày 6 tháng 4, tức ngày 9 tháng 3 âm lịch?
Đời sống số - 13 giờ, 16 phút trước
Sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, đúng thời điểm, đúng địa điểm và đúng người là sự thống nhất cao độ. Ngày 6 tháng 4 là Chủ Nhật, ngày 9 tháng...
Người lao động có được nghỉ làm hưởng nguyên lương khi em ruột kết hôn?
Kiến thức - 14 giờ, 59 phút trước
Nhiều người lao động thắc mắc về quyền lợi nghỉ phép khi có sự kiện trọng đại trong gia đình, đặc biệt là khi em ruột kết hôn. Vậy, pháp luật hiện hành quy...
Ông xã Phương Trinh Jolie bức xúc vì chuyện học của con trai
Chuyện làng sao - 14 giờ, 1 phút trước
Ông xã Phương Trinh Jolie - diễn viên Lý Bình bức xúc chia sẻ câu chuyện đi học của con trai thu hút sự quan tâm từ dân mạng.
Lần đầu Huy Khánh trực tiếp nói về mối quan hệ với vợ cũ
Chuyện làng sao - 14 giờ, 2 phút trước
Huy Khánh nói đúng 4 từ làm rõ mối quan hệ với vợ cũ là Mạc Anh Thư sau ly hôn.
Lí do gì Phương Oanh gọi chồng là 'Châu Nhuận Phát'?
Chuyện làng sao - 14 giờ, 3 phút trước
Chia sẻ của Phương Oanh về Shark Bình nhận được sự đồng tình từ các chị em phụ nữ.
Một lớp học gây trầm trồ khi có hơn nửa học sinh đạt IELTS 8.0, SAT 1500 trở lên
Kiến thức - 14 giờ, 7 phút trước
Lớp 12 Anh 1 của Trường THPT Chuyên Hà Tĩnh (tỉnh Hà Tĩnh) khiến nhiều người phải trầm trồ khi sĩ số 30 nhưng có đến 15 học sinh đạt mức điểm SAT từ...
Vương Phi chỉ nói 7 chữ về Trương Bá Chi, phản hồi 4 chữ sau đó của 'tình địch' khiến mạng xã...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 13 phút trước
Từng là ba cái tên khuấy đảo làng giải trí Hoa ngữ, Tạ Đình Phong - Trương Bá Chi - Vương Phi không chỉ thu hút bởi tài năng và nhan sắc, mà còn...
Trong năm 2025: Trường hợp nào buộc phải cấp đổi Sổ đỏ theo mẫu mới?
Kiến thức - 15 giờ, 34 phút trước
Sổ đỏ là loại giấy tờ quan trọng thể hiện thông tin và quyền sở hữu đất đai, tài sản gắn với đất của người dân nên ai cũng quan tâm tới những quy...