4 loại củ là thần dược giúp bạn tránh xa bệnh tim mạch

16:00 17/11/2014

Khoai tây với lớp vỏ còn nguyên là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, rất tốt cho tim mạch. Không chỉ vậy mà theo nghiên cứu, khoai tây còn giúp chống lại bệnh tim mạch...

Hiệp hội tim mạch thế giới đã cho biết, các bệnh về tim gây tử vong hàng đầu thế giới. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết cứ 2 giây có 1 người tử vong vì bệnh tim, mỗi năm có tới 17,5 triệu người trên thế giới tử vong vì bệnh này.

Vì thế đây là “kẻ giết người số 1” trong các bệnh lý ở người, thậm chí còn cao hơn cả ung thư. Ở những người có yếu tố nguy cơ cao như mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, béo phì, mỡ máu… có lối sống thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, không tập thể dục, ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn… bệnh tim luôn rình rập mỗi ngày.

Hành tây, tỏi

Với bất kỳ cách chế biến nào, nấu chín hay ăn sống, hành tây và tỏi luôn là lựa chọn hàng đầu để làm sạch động mạch của bạn, giảm nguy cơ mắc cục máu đông. Chúng là những thực phẩm được xem là “cứu cánh” với những người có hàm lượng cholesterol cao, tăng huyết áp.

Trong hành có hàm lượng homocysteine giúp ngăn chặn các vấn đề phát triển các cục máu đông – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch. Hành và tỏi là một trong những loại “kháng sinh tự nhiên” có thể phòng và chữa được nhiều căn bệnh nan y của thời đại.

Khoai tây

Khoai tây với lớp vỏ còn nguyên là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, rất tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khoai tây cũng giúp chống lại bệnh tim mạch. Khoai tây là thực phẩm giàu chất xơ nên chúng rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa. Nó sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Chỉ một củ khoai có thể cung cấp khoảng 18% lượng kali mỗi ngày.

Cà rốt

Một nghiên cứu dinh dưỡng lâm sàng tại Mỹ cho rằng, cà rốt tươi chứa một lượng lớn chất xơ, nó giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất béo dư thừa và làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Các chuyên gia khuyến nghị nên dùng hai củ cà rốt mỗi ngày trong bữa ăn tối, nếu sử dụng liên tục trong khoảng thời gian 3 tuần, giúp làm giảm cholesterol xấu tới 11%.

Gừng

Gừng là một trong số các loại thực phẩm đi vào y học dân tộc. Các nghiên cứu ngày nay đã chứng minh gừng là một loại gia vị cực kỳ hữu ích cho sức khỏe, nó có khả năng phòng chống các cơn đau tim bằng cách giảm cholesterol trong máu, ngoài ra nó còn là thực phẩm làm hạ huyết áp, giảm nguy cơ cục máu đông.

Theo Khoevadep.com.vn
Loading...
Loading...
Những chất gây ung thư này vẫn còn trong gia đình bạn?

Những chất gây ung thư này vẫn còn trong gia đình bạn?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Nếu có những tình huống này xảy ra trong gia đình bạn? Xin vui lòng dừng lại kịp thời, bởi sức khỏe là ưu tiên hàng đầu.

Ba bộ phận của trẻ sơ sinh càng xấu xí thì thể lực của chúng càng tốt khi lớn lên

Ba bộ phận của trẻ sơ sinh càng xấu xí thì thể lực của chúng càng tốt khi lớn lên

Chăm con - 2 ngày, 9 giờ trước

Nhiều bé sơ sinh khi còn nhỏ và đăng ảnh trên Internet nhận những bình luận khác nhau. Ngoài những em bé được khen xinh xắn đáng yêu thì một số bé khác lại...

Kinh khủng! Đừng ăn phần này của thịt gà, vịt, cá, thịt, tôm! Có thể bị đầu độc hoặc bị chết

Kinh khủng! Đừng ăn phần này của thịt gà, vịt, cá, thịt, tôm! Có thể bị đầu độc hoặc bị chết

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 21 giờ trước

Có một số loại thịt được ăn như: gà, vịt, cá, thịt, tôm. Đừng ăn những phần này. Bởi có thể chứa độc tố và ký sinh trùng nhất!

Máy lọc nước bạn sử dụng hàng ngày hóa ra rất bẩn! Học phương pháp này để tránh xa mối nguy hại cho sức khỏe

Máy lọc nước bạn sử dụng hàng ngày hóa ra rất bẩn! Học phương pháp này để tránh xa mối nguy hại...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 8 giờ trước

Vòi nước uống rất dễ lấy nước và nhanh chóng làm nóng, là "tiêu chuẩn" cho nhiều gia đình và công ty sử dụng. Chúng cũng là lựa chọn hàng đầu cho nước uống...

45 tuổi là bước ngoặt đối với cuộc đời của đàn ông, nếu không có 4 dấu hiệu này vào ban đêm, bạn sẽ sống rất thọ

45 tuổi là bước ngoặt đối với cuộc đời của đàn ông, nếu không có 4 dấu hiệu này vào ban đêm,...

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 20 giờ trước

Một số bệnh tưởng chừng rất bình thường và ít gặp ở tuổi trẻ có thể xuất hiện thường xuyên hơn, và nghiêm trọng hơn khi bạn bước vào tuổi trung niên. Dưới đây...

Nghe tiếng bạn thân vọng ra từ phòng tắm, tôi giật mình sửng sốt và rồi chết sững trước câu chuyện sau đó của chồng

Nghe tiếng bạn thân vọng ra từ phòng tắm, tôi giật mình sửng sốt và rồi chết sững trước câu chuyện sau...

Tâm sự - 3 giờ, 29 phút trước

'Mình đã có con với anh Quân nên con mình muốn đến sống cùng với bố nó. Cậu hãy thương lấy đứa nhỏ đừng tranh bố của nó được không?', lời của bạn thân...

Đặt chậu nước này trong phòng điều hòa, không chỉ hết 'ho, ngứa họng và khô mũi' mà còn cứu cả 'tính mạng'

Đặt chậu nước này trong phòng điều hòa, không chỉ hết 'ho, ngứa họng và khô mũi' mà còn cứu cả 'tính...

Làm sao - 4 giờ trước

Mùa hè nóng nực và điều hòa đã trở thành nhu cầu thiết yếu của cuộc sống. Nhưng dù mang lại lợi ích làm mát khi ở trong phòng điều hòa cũng có những...

Đào Bá Lộc tiết lộ được người yêu đồng giới tặng mỗi ngày một bó hoa

Đào Bá Lộc tiết lộ được người yêu đồng giới tặng mỗi ngày một bó hoa

Chuyện làng sao - 4 giờ, 3 phút trước

Vì thấy Đào Bá Lộc buồn nên mỗi ngày người yêu đồng giới đã mua một bó hoa về tặng.

Fan xuýt xoa khi bố Trấn Thành trổ tài cover 'Hết thương cạn nhớ'

Fan xuýt xoa khi bố Trấn Thành trổ tài cover 'Hết thương cạn nhớ'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước

Có vẻ như tài năng của Trấn Thành cũng được thừa hưởng nhiều từ đấng sinh thành.

Công Phượng từng từ chối 1 cô gái Nhật do MC Cát Tường mai mối, dân mạng đua nhau suy đoán lí do

Công Phượng từng từ chối 1 cô gái Nhật do MC Cát Tường mai mối, dân mạng đua nhau suy đoán lí...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 8 phút trước

Nhiều khán giả suy đoán thời điểm đó có lẽ Công Phượng đã hẹn hò Viên Minh.

Tướng đàn ông ham chơi lười làm dễ nổi nóng chớ dại vớ phải

Tướng đàn ông ham chơi lười làm dễ nổi nóng chớ dại vớ phải

Đời sống số - 6 giờ, 11 phút trước

Nếu người đàn ông sở hữu 1 trong 4 nét tướng này chẳng bao giờ làm nên việc lớn, hãy tránh xa.

Vợ hot girl bị đồn bỏ học từ năm lớp 7 lên Hà Nội làm gái, vlogger Huy Cung đáp trả cực gắt

Vợ hot girl bị đồn bỏ học từ năm lớp 7 lên Hà Nội làm gái, vlogger Huy Cung đáp trả cực...

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 11 phút trước

Vloogger Huy Cung đáp trả cực gắt khi vợ dính tin đồn bỏ học từ năm lớp 7 để lên Hà Nội làm gái.

Thiết kế phòng ngủ theo phong thủy, vợ chồng hạnh phúc viên mãn

Thiết kế phòng ngủ theo phong thủy, vợ chồng hạnh phúc viên mãn

Phong thủy - 6 giờ, 13 phút trước

Thiết kế phòng ngủ theo phong thủy, vợ chồng hạnh phúc viên mãn bên nhau tới đầu bạc răng long.

Cuộc sống hiện tại của 3 nữ diễn viên nổi nhất phim ‘Của để dành’

Cuộc sống hiện tại của 3 nữ diễn viên nổi nhất phim ‘Của để dành’

Chuyện làng sao - 6 giờ, 14 phút trước

Sau 20 năm, những cái tên nổi bật trong “Của để dành” đều đã có cuộc sống riêng, cũng như không còn hoạt động nghệ thuật nhiều như trước.

Bị đồn yêu Gin Tuấn Kiệt, Puka chốt hạ: 'Chị chưa muốn có bồ”

Bị đồn yêu Gin Tuấn Kiệt, Puka chốt hạ: 'Chị chưa muốn có bồ”

Chuyện làng sao - 7 giờ, 34 phút trước

Puka đã đối mặt trực tiếp với các câu hỏi của fan về “người yêu tin đồn” Gin Tuấn Kiệt.

BB Trần tổ chức sinh nhật cho ba, người yêu đồng giới cũng tới tham dự

BB Trần tổ chức sinh nhật cho ba, người yêu đồng giới cũng tới tham dự

Chuyện làng sao - 7 giờ, 36 phút trước

Diễn viên BB Trần may mắn khi được gia đình ủng hộ trong sự nghiệp cũng như khi công khai mối quan hệ tình cảm với người yêu đồng giới.

Biết Kim Lý là soái ca nhưng điểm gì ở anh lại khiến hai đại mỹ nhân Hà Hồ và Trương Ngọc Ánh khen nức nở?

Biết Kim Lý là soái ca nhưng điểm gì ở anh lại khiến hai đại mỹ nhân Hà Hồ và Trương Ngọc...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 37 phút trước

Cả tình mới và tình cũ của nam diễn viên Kim Lý đều liên tục khen ngợi anh chàng hết lời trong các bài phỏng vấn.

Sống và kiếm ăn trên những vách núi đá dốc thẳng, tại sao dê Rocky vẫn tồn tại?

Sống và kiếm ăn trên những vách núi đá dốc thẳng, tại sao dê Rocky vẫn tồn tại?

Tin trong ngày - 7 giờ, 16 phút trước

Có một con vật kỳ diệu sống trên các vách đá, đi bộ trên vách dốc thẳng như "đùa" với thần chết, nó không hề sợ bị trượt chân. Đó chính là dê Rocky...

MC Cát Tường khéo khoe mặt mộc cùng vòng một khủng ở tuổi 42

MC Cát Tường khéo khoe mặt mộc cùng vòng một khủng ở tuổi 42

Chuyện làng sao - 7 giờ, 16 phút trước

Dù đã 42 tuổi nhưng nhan sắc trẻ trung của MC Cát Tường vẫn được nhiều người khen ngợi.

Sau khi đưa bạn trai ra mắt, cô gái rối bời vì bố khuyên lập tức chia tay vì lí do 'cả thế giới đàn ông nên rút kinh nghiệm'!

Sau khi đưa bạn trai ra mắt, cô gái rối bời vì bố khuyên lập tức chia tay vì lí do 'cả...

Đời sống trẻ - 7 giờ, 19 phút trước

Đến địa điểm gặp bố mẹ bạn gái, chàng trai chưa chào hỏi đã hỏi nhân viên pass wifi khiến bậc phụ huynh khó chịu.

Lâm Tâm Như khiến Hoắc Kiến Hoa “thất nghiệp” phải ở nhà trông con

Lâm Tâm Như khiến Hoắc Kiến Hoa “thất nghiệp” phải ở nhà trông con

Chuyện làng sao - 7 giờ, 24 phút trước

Nữ diễn viên Lâm Tâm Như liên tục bận rộn với các dự án mới trong khi Hoắc Kiến Hoa thì chỉ quanh quẩn ở nhà chăm sóc cho con gái nhỏ.

BTV Nguyễn Hoàng Linh kỷ niệm 5 năm ngày yêu bên chồng

BTV Nguyễn Hoàng Linh kỷ niệm 5 năm ngày yêu bên chồng

Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước

Vợ chồng Nguyễn Hoàng Linh và Mạnh Hùng đã đưa con hai đi du lịch ở Hòa Bình để kỷ niệm 5 năm ngày yêu.

Anh Đức đã khoá tài khoản Instagram sau ồn ào nghi sử dụng chất kích thích

Anh Đức đã khoá tài khoản Instagram sau ồn ào nghi sử dụng chất kích thích

Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước

Có vẻ như nam nghệ sĩ hài kiên MC Anh Đức quyết không thừa nhận sai lầm và gửi lời xin lỗi đến khán giả.

Không còn là thỏ trắng ngây thơ, Jun Phạm cởi áo khoe body cuồn cuộn múi

Không còn là thỏ trắng ngây thơ, Jun Phạm cởi áo khoe body cuồn cuộn múi

Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước

Cư dân mạng phát cuồng trước những hình ảnh sống ảo nhưng chất phát ngất của Jun Phạm.

Đám cưới đặc biệt ở vùng núi nhận được hàng chục nghìn lượt like vì 'yêu nhau mấy núi cũng trèo'

Đám cưới đặc biệt ở vùng núi nhận được hàng chục nghìn lượt like vì 'yêu nhau mấy núi cũng trèo'

Đời sống trẻ - 7 giờ, 30 phút trước

Với những người sống ở đồng bằng thì có lẽ hình ảnh về đám cưới trèo đèo lội suối thật sự hiếm gặp và chứa đựng nhiều điều bất ngờ.