4 kiểu uống nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe ngày càng suy yếu, ai mắc phải cần bỏ ngay

Nhiều người có thói quen dùng nước đun sôi để nguội bằng ấm điện, nhưng cần lưu ý: một số loại ấm giá rẻ sử dụng thép chứa hàm lượng mangan cao. Khi đun, ion mangan có thể kết tủa, gây nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, nên chọn ấm đun từ thương hiệu uy tín.

Ngoài ra, lớp cặn trong ấm sau thời gian sử dụng thường bị hiểu nhầm là gây sỏi thận. Thực tế, đây là kết tủa của ion canxi và magie trong nước máy, không gây hại và sẽ được cơ thể tự đào thải.

Ngược lại, magie trong cặn còn có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Nguyên nhân chính gây sỏi là thiếu canxi và dư thừa axit oxalic.

Bên cạnh đó, nhiều người chưa uống nước đúng cách: người trưởng thành nên uống từ 1500–1700ml/ngày, nhiệt độ nước lý tưởng từ 25 - 40℃, không vượt quá 65℃.

Đặc biệt, khi uống nước, hãy ghi nhớ “4 điều không nên” để bảo vệ sức khỏe:

Không uống nước nóng ngay sau khi đun

Mặc dù, việc uống nhiều nước nóng rất phổ biến với nhiều người, nhưng bạn không nên uống nước ngay sau khi sôi. Bạn nên biết rằng nước sôi quá nóng có thể làm bỏng khoang miệng, thực quản và niêm mạc dạ dày, dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm. Thay vào đó, bạn nên uống nước ấm.

Những sai lầm cần tránh khi uống nước (Ảnh minh họa).

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước

Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi thực sự khát. Tuy nhiên, tín hiệu khát thực chất lại chứng minh rằng cơ thể đã bị mất nước rất nhiều. Uống nước khi khát có thể khiến bạn phải uống một lượng nước lớn trong thời gian ngắn, làm tăng nguy cơ ngộ độc nước.

Không uống trực tiếp nước máy

Bạn không nên uống nước thô lấy trực tiếp từ vòi. Nước này chưa được lọc hoặc đun sôi lần thứ hai. Vì thế, các tạp chất, vi sinh vật và vi khuẩn trong đó có thể dễ dàng được cơ thể con người vô tình nuốt phải, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

(Ảnh minh họa)

Đừng sử dụng đồ uống thay thế

Trong đồ uống cũng có nước, và việc uống đồ uống thay vì nước dường như không có gì sai. Tuy nhiên, đây thực chất là sự hiểu lầm về kinh nghiệm. Ngoài nước, đồ uống còn chứa nhiều đường và các chất phụ gia khác. Uống rượu quá mức trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, tăng đường huyết, bệnh gút và các nguy cơ sức khỏe khác.

Bạn nên uống nước đun sôi ấm làm nước uống chính hàng ngày. Chú ý uống đủ nước vào các thời điểm khác nhau để tránh tình trạng cơ thể mất nước kéo dài. Hãy biến việc uống nước thành thói quen thay vì coi đó là mối nguy hiểm tiềm ẩn gây hại cho cơ thể.