4 kiểu người ngủ trưa không khác gì 'tự sát'?

10:28 30/09/2019

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe nhưng một số người luôn phản ánh rằng họ không thoải mái khi ngủ trưa, thậm chí còn mệt mỏi hơn vào buổi chiều.

Sinh lý của cơ thể hoạt động theo thời gian biểu, tức là ban ngày các cơ quan đều ý thức được rằng cơ thể cần hoạt động và ngược lại, vào ban đêm cơ thể cần được nghỉ ngơi. Nhưng buổi trưa là khoảng thời gian đặc biệt nhất ở trong ngày, dù chỉ là khoảng thời gian ngắn nhưng nó mang ý nghĩa hết sức quan trọng cho sức khỏe. Có thông tin cho rằng những kiểu người dưới đây ngủ trưa sẽ không khác gì "tự sát", vậy câu trả lời là gì?

Người có triệu chứng tụt huyết áp

giấc ngủ trưa, kiểu người không nên ngủ trưa

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe nhưng một số người luôn phản ánh rằng họ không thoải mái khi ngủ trưa, thậm chí còn mệt mỏi hơn vào buổi chiều.

Các triệu chứng tụt huyết áp thường bao gồm chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi và buồn nôn. Triệu chứng tụt huyết áp sẽ rõ ràng hơn vào mùa hè. Thực tế thì những người có triệu chứng tụt huyết áp vẫn có thể chợp mắt một chút vào buổi trưa, nó không ảnh hưởng đến sức khỏe và huyết áp của bạn.

Người bị rối loạn tuần hoàn máu

giấc ngủ trưa, kiểu người không nên ngủ trưa

Rối loạn tuần hoàn máu rất nguy hiểm, nó gây xơ vữa động mạch, tiểu đường, tắc nghẽn lưu thông máu, cholesterol cao... Nhưng thông tin việc người này ngủ trưa sẽ gây đột quỵ là không chính xác. Ngược lại, chợp mắt một lát lúc trưa sẽ giúp đào thải độc tố, ổn định huyết áp và giảm khả năng đột quỵ.

Bệnh nhân cao huyết áp, mỡ máu cao, đường huyết cao

giấc ngủ trưa, kiểu người không nên ngủ trưa

Ngày nay, số người mắc các bệnh này càng một nhiều và họ thường nhận được thông tin rằng những người mắc triệu chứng này không nên ngủ trưa. Thông tin này đã làm rất nhiều người lo lắng và mệt mỏi bởi giấc ngủ trưa đã trở thành thói quen thường ngày của họ.

Nhưng trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ ngắn buổi trưa không làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, tim mạch cũng như hoạt động bình thường của não. Do đó bạn không cần quá lo lắng và có thể hoàn toàn yên tâm ngủ trưa để đảm bảo sức khỏe, thời gian tốt nhất là từ 10 - 30 phút.

Người béo phì

giấc ngủ trưa, kiểu người không nên ngủ trưa

Có nhiều người béo phì lo lắng rằng ngủ trưa sẽ tăng cân và ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của họ. Điều này hoàn toàn đúng, một giấc ngủ ngắn buổi trưa sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể.

Vì vậy, những người béo phì thay vì ngủ trưa nên chọn đi dạo hoặc tập nhẹ một hoạt động thể thao nào đó.

Tóm lại, những kiểu người trên hoàn toàn có thể ngủ trưa và nó không hề gây hại cho sức khỏe như những thông tin trước đó. Ngoài ra, mọi người cần chọn thời gian ngủ trưa thích hợp là khoảng 15 phút sau bữa ăn trưa và ngủ khoảng 10 - 30 phút là đủ.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng cho bà bầu: Không nên mua sản phẩm chứa 5 thành phần này, dù có tốt đến đâu

Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng cho bà bầu: Không nên mua sản phẩm chứa 5 thành phần này, dù có...

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 59 phút trước

Thoa kem chống nắng luôn là bước cần thiết trong các bước chăm sóc da cũng như trang điểm. Tuy nhiên, khi mang thai, bạn cần cẩn thận với việc sử dụng kem chống...

Bệnh gan phát triển đến giai đoạn muộn, không chỉ đau vùng gan, xuất hiện 4 triệu này chứng trên da, hãy đi kiểm tra sớm

Bệnh gan phát triển đến giai đoạn muộn, không chỉ đau vùng gan, xuất hiện 4 triệu này chứng trên da, hãy...

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 14 phút trước

Bệnh gan đã trở thành căn bệnh tiên phong gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt trong thời gian trước đây, nhiều người nổi tiếng đã ra đi vì bệnh...

Ung thư trong người có thể nhận biết từ bụng? Nếu thấy 5 đặc điểm này ở bụng, hãy coi chừng tế bào ung thư ghé thăm

Ung thư trong người có thể nhận biết từ bụng? Nếu thấy 5 đặc điểm này ở bụng, hãy coi chừng tế...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Vấn đề khó khăn nhất của ung thư là các dấu hiệu sớm tương tự các căn bệnh thông thường. Trong quá trình phát triển bệnh, cơn đau sẽ lan rộng ra nhiều bộ...

Sinh 3 đứa con mới biết đứa con này là 'khổ' nhất khiến nhiều bậc cha mẹ xót xa!

Sinh 3 đứa con mới biết đứa con này là 'khổ' nhất khiến nhiều bậc cha mẹ xót xa!

Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước

Sau khi hạ sinh bé thứ 3, cuộc sống của gia đình bà Vương đã thay đổi hoàn toàn, đặc biệt là điều kiện chăm sóc những đứa trẻ.

Hai mẹ con bị tiêu chảy thường xuyên, cả hai đều được chẩn đoán ung thư gan, bác sĩ thở dài: 'Lý do thường xuyên cho “thứ này” vào cháo?'

Hai mẹ con bị tiêu chảy thường xuyên, cả hai đều được chẩn đoán ung thư gan, bác sĩ thở dài: 'Lý...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Ung thư gan là một trong số các căn bệnh phổ biến mà nhiều người mắc phải hiện nay. Ở giai đoạn sớm, bệnh phát triển khá âm thầm thế nên khi phát hiện...

Cách ăn mặc kỳ quái của Châu Tấn ở sân bay khiến cô bị chê như hành khất

Cách ăn mặc kỳ quái của Châu Tấn ở sân bay khiến cô bị chê như hành khất

Thời trang sao - 2 giờ, 59 phút trước

Nữ diễn viên Châu Tấn gây khó hiểu cho nhiều người khi xuất hiện tại phi trường với set đồ xấu lạ.

Con gái Đào Hoàng Yến xúc động nhắc đến chồng cũ của mẹ: 'Mong chú hãy nhìn lại, thay đổi và hãy nhớ về những ngày tháng êm đẹp đã qua'

Con gái Đào Hoàng Yến xúc động nhắc đến chồng cũ của mẹ: 'Mong chú hãy nhìn lại, thay đổi và hãy...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước

Bên cạnh chia sẻ về những góc khuất của cuộc sống hôn nhân gia đình với người chồng thứ tư, buổi họp báo còn có sự xuất hiện của con gái Đào Hoàng Yến...

Cần lưu ý điều gì khi chọn bộ ghế sofa tiếp khách văn phòng nhỏ?

Cần lưu ý điều gì khi chọn bộ ghế sofa tiếp khách văn phòng nhỏ?

Nội thất - Ngoại thất - 2 giờ, 2 phút trước

Chọn bộ ghế sofa tiếp khách văn phòng nhỏ không phải là điều dễ dàng. Vậy khi mua sofa cho văn phòng cần lưu ý điều gì? Sau đây là những thông tin hữu...

Cặp đôi đồng tính nữ cùng mang thai, sinh con cách nhau 13 ngày

Cặp đôi đồng tính nữ cùng mang thai, sinh con cách nhau 13 ngày

Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước

Cặp đồng tính nữ tại Anh vừa sinh con cách nhau 13 ngày sau khi mang thai cùng tuần với cùng một người hiến tinh trùng.

Hàng chục người lật xe ô tô bẹp dúm giải cứu 2 mẹ con sau tai nạn

Hàng chục người lật xe ô tô bẹp dúm giải cứu 2 mẹ con sau tai nạn

VIDEO - 3 giờ, 18 phút trước

Hơn 20 người dân đã lao đến và giải cứu thành công 2 mẹ con bị mắc kẹt trên chiếc SUV gặp nạn. Vụ va chạm giao thông xảy ra tại thị trấn Fengting,...

Thấy vợ sắp cưới cãi nhau gay gắt với anh hàng xóm mới chuyển đến, lý do thật sự khiến tôi vô cùng sửng sốt

Thấy vợ sắp cưới cãi nhau gay gắt với anh hàng xóm mới chuyển đến, lý do thật sự khiến tôi vô...

Đàn ông yêu - 3 giờ, 23 phút trước

Hôm qua tôi đi làm về, vừa đến cổng đã nghe thấy bạn gái cãi nhau rất gay gắt với anh hàng xóm mới ở phòng của anh ta. Tôi đứng ở ngoài nghe...

Đàn ông đừng gây sự với vợ thuộc 3 con giáp này, mắng họ thì tiền tài tiêu tán, càng cưng chiều, tài lộc càng tụ về

Đàn ông đừng gây sự với vợ thuộc 3 con giáp này, mắng họ thì tiền tài tiêu tán, càng cưng chiều,...

Đời sống số - 3 giờ, 24 phút trước

Theo tử vi, càng yêu chiều và nghe lời vợ là những con giáp dưới đây, bạn sẽ càng may mắn về cả tiền bạc, chẳng mấy chốc mà có cuộc sống giàu sang,...

Không phân biệt được thịt nạc mông với nạc vai lợn, cô gái bị mẹ người yêu 'tiễn về', tuyên bố nên chia tay sớm

Không phân biệt được thịt nạc mông với nạc vai lợn, cô gái bị mẹ người yêu 'tiễn về', tuyên bố nên...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 24 phút trước

Do không phân biệt được các loại thịt lợn nên cô gái bị mẹ người yêu chê bai.

Bị tàu kéo lê cả chục mét, cụ ông may mắn thoát chết thần kỳ

Bị tàu kéo lê cả chục mét, cụ ông may mắn thoát chết thần kỳ

VIDEO - 3 giờ, 25 phút trước

Một cụ ông người Ấn Độ đã thoát chết một cách thần kỳ sau khi bị đoàn tàu kéo lê cả chục mét.

Chán cơm, thử ngay loạt món ngon từ phở, bún, mì có thể nấu tại gia do diễn viên Diệu Hương gợi ý

Chán cơm, thử ngay loạt món ngon từ phở, bún, mì có thể nấu tại gia do diễn viên Diệu Hương gợi...

Sao ăn gì? - 4 giờ, 45 phút trước

Bằng sự đảm đang, khéo léo của mình diễn viên Diệu Hương vẫn có thể cho cả nhà thưởng thức hương vị của các món bún, phở Việt ngày trên đất Mỹ.

Diễn viên Phanh Lee bật mí cách làm bánh chuối nướng đơn giản mà ngon

Diễn viên Phanh Lee bật mí cách làm bánh chuối nướng đơn giản mà ngon

Sao ăn gì? - 4 giờ, 45 phút trước

Trong thời gian nghỉ ngơi để dưỡng thai, Phanh Lee cũng chăm chỉ vào bếp nấu nhiều món ăn ngon.

Vy Oanh lộ diện với hình ảnh mũi nở to, cơ thể nặng nề khi mang bầu lần ba

Vy Oanh lộ diện với hình ảnh mũi nở to, cơ thể nặng nề khi mang bầu lần ba

Làm đẹp+ - 4 giờ, 45 phút trước

Gác lại mọi ồn ào, Vy Oanh hiện đang tập trung dưỡng thai để chuẩn bị chào đón con thứ ba chào đời.

Diễn viên Hoàng Yến lần đầu xuất hiện, mặt dán bông băng chằng chịt, tiết lộ chồng cũ từng cầm dao trên giường ngủ

Diễn viên Hoàng Yến lần đầu xuất hiện, mặt dán bông băng chằng chịt, tiết lộ chồng cũ từng cầm dao trên...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Nữ diễn viên Hoàng Yến tổ chức họp báo chiều ngày 25/6 tại Hà Nội, công khai trước truyền thông trong vụ ồn ào bị chồng cũ hăm dọa và hành hung.

Mùa hè uống một chai bia mỗi ngày có hại cho sức khỏe không? 4 điều cần hiểu rõ khi uống bia

Mùa hè uống một chai bia mỗi ngày có hại cho sức khỏe không? 4 điều cần hiểu rõ khi uống bia...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 34 phút trước

Vào mùa hè, dù ở chợ đêm hay ven đường, bạn vẫn thường thấy nhiều bạn trẻ ngồi thành từng nhóm trên phố uống bia và ăn đồ nướng. Nhưng điều mà nhiều người...

Harry và Meghan bị mỉa mai 'mặt dầy' khi vẫn ghi kèm tước hiệu Hoàng gia trong giấy khai sinh của con gái

Harry và Meghan bị mỉa mai 'mặt dầy' khi vẫn ghi kèm tước hiệu Hoàng gia trong giấy khai sinh của con...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước

Dù đã quay lưng với Hoàng gia nhưng hai vợ chồng vẫn sử dụng danh hiệu cao quý như một thói quen khiến công chúng bức xúc.

Quả dưa chuột mọc ở vị trí 'hiểm hóc' khiến gia chủ không biết thu hoạch kiểu gì?

Quả dưa chuột mọc ở vị trí 'hiểm hóc' khiến gia chủ không biết thu hoạch kiểu gì?

Đời sống trẻ - 5 giờ, 35 phút trước

Người ta thường nói "nơi nguy hiểm nhất cũng là nơi an toàn nhất", nhưng quả dưa này mọc ở vị trí an toàn so với nó nhưng lại khiến ai cũng thấy "bất...

Dương Mịch gây bất ngờ khi tiết lộ chuyện chi số tiền lớn để làm điều ít ai dám thực hiện

Dương Mịch gây bất ngờ khi tiết lộ chuyện chi số tiền lớn để làm điều ít ai dám thực hiện

Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước

Nữ diễn viên Dương Mịch chia sẻ câu chuyện đặc biệt trong cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí.

5 năm lo chăm sóc gia đình đến phai tàn nhan sắc, vợ quyết định chi 11 triệu mua mỹ phẩm, ai ngờ bị chồng chửi sấp mặt

5 năm lo chăm sóc gia đình đến phai tàn nhan sắc, vợ quyết định chi 11 triệu mua mỹ phẩm, ai...

Đời sống trẻ - 5 giờ, 37 phút trước

Mỗi tháng hai vợ chồng kiếm được 15 triệu nhưng người vợ lại bỏ ra 11 triệu để mua mỹ phẩm.

Loạt ảnh mới xinh xắn như búp bê của con gái thứ hai nhà Trần Bảo Sơn

Loạt ảnh mới xinh xắn như búp bê của con gái thứ hai nhà Trần Bảo Sơn

Nhí - 5 giờ, 37 phút trước

Nhóc tỳ thứ hai nhà Trần Bảo Sơn sở hữu đôi mắt đen lánh, vẻ ngoài mũm mĩm, xinh như búp bê.

Có nên bật quạt khi sử dụng điều hòa để tiết kiệm điện?

Có nên bật quạt khi sử dụng điều hòa để tiết kiệm điện?

Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước

Vừa bật điều hòa vừa bật quạt khiến chúng ta có cảm giác "tốn gấp 2 lần điện". Tuy nhiên trên thực tế, đây lại là một trong những biện pháp đơn giản mà...