Thứ năm, 25/04/2024
Sinh lý của cơ thể hoạt động theo thời gian biểu, tức là ban ngày các cơ quan đều ý thức được rằng cơ thể cần hoạt động và ngược lại, vào ban đêm cơ thể cần được nghỉ ngơi. Nhưng buổi trưa là khoảng thời gian đặc biệt nhất ở trong ngày, dù chỉ là khoảng thời gian ngắn nhưng nó mang ý nghĩa hết sức quan trọng cho sức khỏe. Có thông tin cho rằng những kiểu người dưới đây ngủ trưa sẽ không khác gì "tự sát", vậy câu trả lời là gì?
Người có triệu chứng tụt huyết áp
Các triệu chứng tụt huyết áp thường bao gồm chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi và buồn nôn. Triệu chứng tụt huyết áp sẽ rõ ràng hơn vào mùa hè. Thực tế thì những người có triệu chứng tụt huyết áp vẫn có thể chợp mắt một chút vào buổi trưa, nó không ảnh hưởng đến sức khỏe và huyết áp của bạn.
Người bị rối loạn tuần hoàn máu
Rối loạn tuần hoàn máu rất nguy hiểm, nó gây xơ vữa động mạch, tiểu đường, tắc nghẽn lưu thông máu, cholesterol cao... Nhưng thông tin việc người này ngủ trưa sẽ gây đột quỵ là không chính xác. Ngược lại, chợp mắt một lát lúc trưa sẽ giúp đào thải độc tố, ổn định huyết áp và giảm khả năng đột quỵ.
Bệnh nhân cao huyết áp, mỡ máu cao, đường huyết cao
Ngày nay, số người mắc các bệnh này càng một nhiều và họ thường nhận được thông tin rằng những người mắc triệu chứng này không nên ngủ trưa. Thông tin này đã làm rất nhiều người lo lắng và mệt mỏi bởi giấc ngủ trưa đã trở thành thói quen thường ngày của họ.
Nhưng trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ ngắn buổi trưa không làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, tim mạch cũng như hoạt động bình thường của não. Do đó bạn không cần quá lo lắng và có thể hoàn toàn yên tâm ngủ trưa để đảm bảo sức khỏe, thời gian tốt nhất là từ 10 - 30 phút.
Người béo phì
Có nhiều người béo phì lo lắng rằng ngủ trưa sẽ tăng cân và ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của họ. Điều này hoàn toàn đúng, một giấc ngủ ngắn buổi trưa sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể.
Vì vậy, những người béo phì thay vì ngủ trưa nên chọn đi dạo hoặc tập nhẹ một hoạt động thể thao nào đó.
Tóm lại, những kiểu người trên hoàn toàn có thể ngủ trưa và nó không hề gây hại cho sức khỏe như những thông tin trước đó. Ngoài ra, mọi người cần chọn thời gian ngủ trưa thích hợp là khoảng 15 phút sau bữa ăn trưa và ngủ khoảng 10 - 30 phút là đủ.
Xem thêm
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 35 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 7 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 2 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 14 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 4 giờ, 14 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 6 giờ, 23 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 6 giờ, 30 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 30 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 7 giờ, 9 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 8 giờ, 49 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 22 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 8 giờ, 25 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 8 giờ, 26 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 47 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 9 giờ, 48 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 9 giờ, 48 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 9 giờ, 48 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.