4 bước đơn giản để chữa bệnh ngủ ngáy
Bệnh ngủ ngáy ảnh hưởng không nhỏ đến những người xung quanh. Các nhà nghiên cứu Brazil đã đưa ra bài tập luyện lưỡi đơn giản giúp chữa bệnh ngủ ngáy.
Các nhà nghiên cứu Brazil đã tiết lộ một bài tập lưỡi đơn giản có thể làm giảm đáng kể chứng bệnh ngủ ngáy. Các bài tập liên quan đến việc di chuyển lưỡi và tập thể dục miệng của bạn. Các chuyên gia nói rằng nó sẽ làm giảm đáng kể biểu hiện của bệnh ngủ ngáy.
Bệnh ngáy ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến người xung quanh (Ảnh minh họa)
Bước 1: Đẩy lưỡi trượt về phía sau.
Bước 2: Đưa lưỡi của bạn chống vào vòm miệng
Bước 3: Cho lưỡi chống vào hàm trước
Bước 4: Mở rộng miệng và phát âm "a"
Ngoài ra, để điều trị bệnh ngủ ngáy có nhiều cách khác nhau bao gồm: tránh uống rượu và thuốc an thần, tránh nằm thẳng lưng khi ngủ, giảm cân, điều trị các vấn đề về mũi, vòm miệng...
Xem thêm
Vợ mẫu Tây của Bùi Tiến Dũng 'gây sốt' với visual nữ thần trên sàn catwalk
Năm điều người ta sợ ngay cả khi đã già,...
Người ta thường nói rằng khi về già, người ta không sợ cái chết, mà...
Ngủ dậy đói rã rời cũng đừng ăn 4 loại bữa sáng này, kẻo phá hoại tuyến giáp
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho ngày mới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tuyến giáp. Tuy nhiên, nhiều món ăn sáng phổ biến lại có thể vô...
Tại sao ngực của một số phụ nữ lại mềm như bánh mì, trong khi ngực của những người khác lại săn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước
Độ mềm mại hay săn chắc của ngực phụ nữ khác nhau tùy từng người. Các yếu tố như mật độ mô vú, hàm lượng mỡ và mức độ phát triển của tuyến vú...
Người đàn ông 59 tuổi tử vong vì đêm nào cũng uống thứ nước 'vạn người mê', bác sĩ cảnh báo dù...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Trường hợp của người đàn ông 59 tuổi ở Trung Quốc tử vong là lời cảnh báo về những thói quen tưởng vô hại nhưng tiềm ẩn nguy cơ chết người.
Loại cá mang đến sự trường thọ: Người Nhật rất thích ăn, biển Việt Nam nhiều vô kể, giá lại rẻ
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước
Nhiều người không thể ngờ loại cá này lại mang “chìa khóa” của sự trường thọ.
Đại học Stanford: Trẻ em thường xuyên bị la mắng dễ bị trầm cảm hơn, chỉ số IQ cũng có thể giảm!...
Chăm con - 2 ngày, 2 giờ trước
Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng tiếng quát mắng không giúp trẻ ngoan hơn mà còn âm thầm tàn phá tâm lý, cảm xúc và sự phát triển trí tuệ của...
- 9 phút trước Tất cả phụ huynh trên cả nước chú ý: Nếu không muốn bị phạt hàng chục triệu đồng, đừng làm điều này!
- 10 phút trước Hàng triệu lao động sắp nhận 1,3 - 2 triệu đồng tiền quà Tết Bính Ngọ 2026: Điều kiện được hưởng là gì?
- 10 phút trước TP HCM rơi vào nhóm 'thành phố lún nhanh nhất thế giới', tại sao?
- 10 phút trước Chi tiết điểm xét tuyển IELTS vào các trường đại học top đầu năm 2025
- 35 phút trước Những con giáp nào may mắn vào ngày 7 tháng 11 (tức 18 tháng 9 âm lịch) khi lập đông?
- 45 phút trước 'Web3 phiên bản TikTok' X.me nhận 30 triệu USD từ Tido Capital
- 53 phút trước Vì sao Trung Quốc mở cửa cho thăm quan lăng mộ Càn Long, còn lăng mộ Khang Hi lại không cho mở?
- 57 phút trước Loại cây cứng nhất thế giới, là 'Vua của các loại gỗ': Cứng gấp 2 lần thép, đạn bắn không thủng, có thể thay thế kim loại
- 58 phút trước Ngân hàng nào đang trả lãi suất 12 tháng cao nhất vượt 7,5%?
- 58 phút trước Đề xuất cách tính phụ cấp độc hại, nguy hiểm cho giáo viên từ năm 2026
- 58 phút trước Nhan sắc thật của Đoàn Di Băng trước khi chi 500 triệu cho một lần làm đẹp 'vịt hoá thiên nga'
- 1 giờ, 6 phút trước Tự do sáng tạo phong cách, bùng nổ cá tính tại WATERBOMB HỒ CHÍ MINH CITY 2025
- 2 giờ, 47 phút trước Chân dài 'vượt mặt' Hoàng Thùy trình diễn cho show chính thức của Chanel là ai?
- 2 giờ, 8 phút trước Lưu ý: Cha mẹ đăng ký khai sinh cho con phải thực hiện thêm việc này, bỏ qua dễ ảnh hưởng tới quyền lợi
- 2 giờ, 8 phút trước Top 5 chiếc iPhone cũ đáng mua nhất năm 2025
- 2 giờ, 8 phút trước Giá chung cư Hà Nội vượt 100 triệu đồng/m2, nguyên nhân do đâu?
- 2 giờ, 9 phút trước Người xưa có câu: 'Gia đình nào có bốn điều này thì sẽ tan vỡ hoặc diệt vong'! 4 điều nào có thể khiến một gia đình tan nát?
- 2 giờ, 9 phút trước Chiếc túi hơn 2 tỷ 'có tiền cũng không mua được' của Đoàn Di Băng
- 4 giờ, 46 phút trước 6 ngành nghề được dự báo 'hốt bạc' trong 10 năm tới, khát nhân lực tay nghề cao, mức thu nhập cao nhất lên đến 100 triệu đồng
- 5 giờ, 34 phút trước Xã duy nhất cả nước có 5 người được công nhận đạt chuẩn giáo sư, phó giáo sư năm 2025
- 5 giờ, 35 phút trước Chuyên gia dự báo bất ngờ về phân khúc BĐS tiềm năng giai đoạn tới khi giá chung cư đã tăng quá cao
- 5 giờ, 35 phút trước Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đã chia tay với người tình tin đồn đồng giới?
- 5 giờ, 35 phút trước Có phải 'Ăn sáng với xôi, bún phở, gây tích mỡ, rối loạn nội tiết'? Đây là câu trả lời của chuyên gia
- 5 giờ, 36 phút trước Sản xuất, buôn bán hàng giả, chồng Đoàn Di Băng có thể đối mặt với mức án cao nhất lên tới 15 năm tù
- 5 giờ, 9 phút trước 12 con giáp có vận 'may, rủi' như thế nào trong 2 tháng cuối năm?
'Web3 phiên bản TikTok' X.me nhận 30 triệu USD từ Tido Capital
Xài gì - 45 phút trước
Nền tảng mạng xã hội Web3 phiên bản TikTok – X.me – vừa hoàn tất vòng gọi vốn chiến lược 30 triệu USD do Tido Capital dẫn dắt, cùng các quỹ Genesis Capital, Alpha...
Vì sao Trung Quốc mở cửa cho thăm quan lăng mộ Càn Long, còn lăng mộ Khang Hi lại không cho mở?...
Kiến thức - 53 phút trước
Vì sao lăng mộ của Khang Hi Đế và Càn Long Đế đều bị trộm, nhưng tại sao lại chỉ có lăng vua Càn Long mở cửa tham quan? Đây là thắc mắc của...
Loại cây cứng nhất thế giới, là 'Vua của các loại gỗ': Cứng gấp 2 lần thép, đạn bắn không thủng, có...
Kiến thức - 57 phút trước
Đây được coi là loại cây cứng nhất trên thế giới, có nhiều công dụng đặc biệt.
Ngân hàng nào đang trả lãi suất 12 tháng cao nhất vượt 7,5%?
Tin trong ngày - 58 phút trước
Nhiều ngân hàng tung ra các gói lãi suất ưu đãi cao, nhưng kèm theo điều kiện khắt khe về số dư tối thiểu hoặc hình thức gửi tiền.
Đề xuất cách tính phụ cấp độc hại, nguy hiểm cho giáo viên từ năm 2026
Tin trong ngày - 58 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa công bố dự thảo Nghị định quy định chính sách tiền lương và chế độ phụ cấp mới đối với nhà giáo để lấy ý kiến đóng...
Nhan sắc thật của Đoàn Di Băng trước khi chi 500 triệu cho một lần làm đẹp 'vịt hoá thiên nga'
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Đoàn Di Băng không ngại đầu tư làm đẹp để kéo dài tuổi xuân
Tự do sáng tạo phong cách, bùng nổ cá tính tại WATERBOMB HỒ CHÍ MINH CITY 2025
Đời sống trẻ - 1 giờ, 6 phút trước
Không chỉ là nơi đắm mình trong âm nhạc và nước, WATERBOMB HỒ CHÍ MINH CITY 2025 hứa hẹn là “sàn diễn khổng lồ” của những tâm hồn táo bạo.
Chân dài 'vượt mặt' Hoàng Thùy trình diễn cho show chính thức của Chanel là ai?
Thời trang sao - 2 giờ, 47 phút trước
Huỳnh Tú Anh là người mẫu Việt đầu tiên làm được điều này trên sàn diễn quốc tế.
Lưu ý: Cha mẹ đăng ký khai sinh cho con phải thực hiện thêm việc này, bỏ qua dễ ảnh hưởng tới...
Tin trong ngày - 2 giờ, 8 phút trước
Theo Phòng Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội, cha mẹ, người giám hộ phải đăng ký thường trú cho trẻ trong 60 ngày kể từ khi đăng ký khai...
Top 5 chiếc iPhone cũ đáng mua nhất năm 2025
Xài gì - 2 giờ, 8 phút trước
Sau khi iPhone 17 series ra mắt, thị trường iPhone cũ và máy 'lướt' trở nên sôi động hơn bao giờ hết. Đây được xem là thời điểm vàng để sở hữu các thế...
Giá chung cư Hà Nội vượt 100 triệu đồng/m2, nguyên nhân do đâu?
Tin trong ngày - 2 giờ, 8 phút trước
Theo báo cáo thị trường bất động sản quý III/2025 của Savills Việt Nam, giá bán trung bình căn hộ tại Hà Nội đã lần đầu tiên vượt mốc 101 triệu đồng/m2. Nguyên nhân...
Người xưa có câu: 'Gia đình nào có bốn điều này thì sẽ tan vỡ hoặc diệt vong'! 4 điều nào có...
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Dù là gia phong không nghiêm, vợ chồng phản mục, quan hệ cha con anh em bất hòa, hay thành viên nhiễm thói xấu, thì bốn thứ này đều có thể trở thành chất...
Chiếc túi hơn 2 tỷ 'có tiền cũng không mua được' của Đoàn Di Băng
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Đoàn Di Băng từng khoe lên mạng xã hội mà giới chơi túi khẳng định có tiền cũng khó mua được.
6 ngành nghề được dự báo 'hốt bạc' trong 10 năm tới, khát nhân lực tay nghề cao, mức thu nhập cao...
Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước
Trong bối cảnh hiện tại, việc định hướng nghề nghiệp sớm đang trở thành yếu tố then chốt giúp thế hệ trẻ đón đầu xu thế. Dựa trên các xu hướng phát triển, các...
Xã duy nhất cả nước có 5 người được công nhận đạt chuẩn giáo sư, phó giáo sư năm 2025
Tin trong ngày - 5 giờ, 34 phút trước
Dựa trên bảng số liệu về quê quán của các ứng viên giáo sư, phó giáo sư được công nhận đạt chuẩn năm 2025 (ngoại trừ nhóm công an, quân đội), tỉnh Ninh Bình...
Chuyên gia dự báo bất ngờ về phân khúc BĐS tiềm năng giai đoạn tới khi giá chung cư đã tăng quá...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 35 phút trước
Thời gian gần đây, giá bất động sản liên tục tăng mạnh, đặc biệt là phân khúc căn hộ chung cư tại các đô thị lớn. Báo cáo của các đơn vị nghiên cứu...
Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đã chia tay với người tình tin đồn đồng giới?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước
Shiloh, con gái chung giữa Angelina Jolie và Brad Pitt được cho là chấm dứt mối quan hệ yêu đương sau một thời gian hẹn hò.
Có phải 'Ăn sáng với xôi, bún phở, gây tích mỡ, rối loạn nội tiết'? Đây là câu trả lời của chuyên...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 35 phút trước
Chuyên gia gần đây đã lên tiếng về việc thông tin các món ăn sáng quen thuộc như xôi, bún, phở là “thủ phạm gây tăng đường huyết, rối loạn nội tiết" lan truyền...
Sản xuất, buôn bán hàng giả, chồng Đoàn Di Băng có thể đối mặt với mức án cao nhất lên tới 15...
Tin trong ngày - 5 giờ, 36 phút trước
Theo quy định của pháp luật, ông Nguyễn Quốc Vũ và các đồng phạm có thể đối mặt với mức án lên tới 15 năm tù.
12 con giáp có vận 'may, rủi' như thế nào trong 2 tháng cuối năm?
Đời sống số - 5 giờ, 9 phút trước
Thời gian trôi qua thật nhanh; cảm giác như chúng ta vừa chợp mắt và tháng 11 đã đến, chỉ còn hai tháng ngắn ngủi nữa là hết năm 2025. Trong những khoảnh khắc...