4 bước đơn giản để chữa bệnh ngủ ngáy
Bệnh ngủ ngáy ảnh hưởng không nhỏ đến những người xung quanh. Các nhà nghiên cứu Brazil đã đưa ra bài tập luyện lưỡi đơn giản giúp chữa bệnh ngủ ngáy.
Các nhà nghiên cứu Brazil đã tiết lộ một bài tập lưỡi đơn giản có thể làm giảm đáng kể chứng bệnh ngủ ngáy. Các bài tập liên quan đến việc di chuyển lưỡi và tập thể dục miệng của bạn. Các chuyên gia nói rằng nó sẽ làm giảm đáng kể biểu hiện của bệnh ngủ ngáy.
Bệnh ngáy ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến người xung quanh (Ảnh minh họa)
Bước 1: Đẩy lưỡi trượt về phía sau.
Bước 2: Đưa lưỡi của bạn chống vào vòm miệng
Bước 3: Cho lưỡi chống vào hàm trước
Bước 4: Mở rộng miệng và phát âm "a"
Ngoài ra, để điều trị bệnh ngủ ngáy có nhiều cách khác nhau bao gồm: tránh uống rượu và thuốc an thần, tránh nằm thẳng lưng khi ngủ, giảm cân, điều trị các vấn đề về mũi, vòm miệng...
Xem thêm
Nhìn lại 21 năm trước đến Tùng Dương cũng phải thừa nhận: 'Nhan sắc thế này khán giả quay xe cũng phải'
Các bác sĩ phát hiện người cao tuổi thích ăn...
Collagen và axit amin có trong da heo giống như những “chìa khóa”, âm thầm...
Mỹ công bố vắc-xin chống lại 4 loại ung thư
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nghiên cứu mới của Mỹ có tiềm năng trở thành một 'siêu vắc-xin' nhắm vào khối u trong mọi loại ung thư.
Số lượng người mắc u tuyến giáp ngày càng tăng! Các bác sĩ đã nhiều lần nhấn mạnh: Ăn ít cà chua...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
U tuyến giáp (nhân giáp) là bệnh lý tuyến giáp thường gặp trên lâm sàng, khi u tuyến giáp tăng kích thước có thể gây ra khối gồ lên ở vùng cổ. Trong những...
Ung thư gan không gây đau đớn và khi phát hiện thì đã ở giai đoạn cuối? Nhắc lại: 3 nơi phân...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Nếu có những dấu hiệu sau đây, bạn cần cẩn trọng hơn và đi khám sức khỏe kịp thời để phòng ngừa bệnh tật.
Ai sẽ khỏe mạnh hơn, một người liên tục đi tiểu sau khi uống nước hay một người không đi vệ sinh...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Nhiều người muốn đi vệ sinh sau khi uống một ngụm nước và có thể đi nhiều lần trong khi một số người không đi vệ sinh trong nửa ngày và không cảm thấy...
Loại hạt 'nhỏ nhưng có võ', tưởng ăn cho vui miệng ai ngờ lại tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Hạt hướng dương có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, hãy cùng xem nhé!
- 2 giờ, 32 phút trước Giữ chân nhân tài năm 2025: “Lương thưởng chỉ là điểm khởi đầu”
- 2 giờ, 16 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày 26/3, tức ngày 27 tháng 2 âm lịch?
- 3 giờ, 31 phút trước Trắc nghiệm tra tâm lý: Chọn một chiếc túi may mắn tinh tế dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem năm nay bạn đạt được thành quả lớn nhất nào?
- 3 giờ, 32 phút trước Mức hưởng lương hưu tối đa 75% áp dụng với đối tượng nào khi nghỉ hưu trước tuổi?
- 3 giờ, 32 phút trước Ai đang truy cập vào Website này dừng ngay lập tức nếu không muốn bị ‘đánh cắp’ thông tin cá nhân
- 3 giờ, 33 phút trước Có một món ăn Hoàng đế Càn Long coi như 'thuốc bổ thượng hạng', Việt Nam bán đầy chợ, giá cực rẻ
- 3 giờ, 33 phút trước Chỉ còn 1 tuần nữa, người dân không làm việc này sẽ bị từ chối giải quyết hồ sơ và không xác nhận quá trình đóng BHXH
- 3 giờ, 33 phút trước Trường THCS hot nhất Hà Nội lần đầu tiên xét tuyển thẳng thí sinh vào lớp 6
- 3 giờ, 16 phút trước Ăn món này thường xuyên hơn vào mùa xuân, đơn giản và dễ làm, mát và không làm bạn béo. Nó giàu dinh dưỡng và tươi ngon
- 3 giờ, 21 phút trước Nếu cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu bất thường liên tiếp, có thể ung thư dạ dày đã đến cửa, hãy kiểm tra kịp thời
- 3 giờ, 22 phút trước Ca sĩ nổi tiếng cưới đại gia Việt kiều: 25 năm không có con chung, sở hữu nhiều BĐS tại Mỹ
- 3 giờ, 22 phút trước Cách đăng ký thường trú, tạm trú qua ứng dụng VNeID
- 3 giờ, 22 phút trước Ai là người sáng tác ca khúc 'Bắc Bling'?
- 3 giờ, 22 phút trước Tại sao ngày càng nhiều người không ăn cá trê dù nhiều thịt ít xương, có phải do chúng 'bẩn'?
- 4 giờ, 48 phút trước GAP Xuân Hè 2025: Phong Cách Của Các Sao Trẻ
- 4 giờ, 53 phút trước Nó là 'khắc tinh' của mùi tanh! Dù bạn hầm loại cá nào, chỉ cần thêm một chút, thịt cá sẽ thơm ngon, mềm ngọt mà không tanh
- 4 giờ, 54 phút trước Ngành học phụ huynh 'chê ỏng chê eo', tưởng kém sang nhưng thu nhập khủng, cơ hội thăng tiến không giới hạn
- 4 giờ, 54 phút trước Dự báo thời tiết: Miền Bắc sắp đón không khí lạnh 'lạ thường', có nơi chỉ 11°C
- 4 giờ, 54 phút trước Thêm chi tiết cho thấy Trường Giang đã nghỉ chơi với đàn em thân thiết một thời
- 4 giờ, 54 phút trước 5 nhóm đối tượng nào được tuyển thẳng vào lớp 10 công lập tại Hà Nội năm 2025?
- 4 giờ, 55 phút trước Đừng vội vứt chai sữa tắm đã qua sử dụng, hãy biến hóa nó như thế này và dễ dàng biến nó thành báu vật
- 5 giờ, 37 phút trước Những con giáp nào may mắn ngày thứ tư, 26 tháng 3 (tức ngày 27 tháng 2 âm lịch)?
- 5 giờ, 12 phút trước Người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ đúng không?
- 5 giờ, 13 phút trước Liệu trí tuệ nhân tạo có thay thế được con người không? 8 loại nghề nghiệp có thể biến mất trong tương lai, bao nhiêu người sẽ mất việc?
- 5 giờ, 13 phút trước Mức trợ cấp thôi việc mới nhất đối với cán bộ, công chức xã thuộc diện sáp nhập, tinh giản
Có một món ăn Hoàng đế Càn Long coi như 'thuốc bổ thượng hạng', Việt Nam bán đầy chợ, giá cực rẻ...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 33 phút trước
Vị hoàng đế sống thọ bậc nhất lịch sử Trung Quốc cho rằng đây là món ăn chứa nhiều dưỡng chất, một loại 'thuốc bổ thượng hạng' dành cho người lớn tuổi.
Chỉ còn 1 tuần nữa, người dân không làm việc này sẽ bị từ chối giải quyết hồ sơ và không xác...
Kiến thức - 3 giờ, 33 phút trước
Từ nay đến ngày 31/3/2025, BHXH TPHCM sẽ tạm dừng giải quyết hồ sơ và không xác nhận quá trình đóng BHXH nếu người dùng không cung cấp hoàn thiện thông tin này.
Trường THCS hot nhất Hà Nội lần đầu tiên xét tuyển thẳng thí sinh vào lớp 6
Dòng sự kiện - 3 giờ, 33 phút trước
Năm học 2025 - 2026, trường THCS Ngoại Ngữ dự kiến tuyển sinh 150 chỉ tiêu vào lớp 6.
Ăn món này thường xuyên hơn vào mùa xuân, đơn giản và dễ làm, mát và không làm bạn béo. Nó giàu...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 16 phút trước
Súp lơ xanh là một trong những nguyên liệu thường xuyên xuất hiện trong gia đình tôi. Món ăn này dễ chế biến, bổ dưỡng, lành mạnh và có hương vị thơm ngon.
Nếu cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu bất thường liên tiếp, có thể ung thư dạ dày đã đến cửa, hãy...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 21 phút trước
Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường kéo dài, việc phát hiện sớm ung thư dạ dày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 4 dấu hiệu bạn nên chú...
Ca sĩ nổi tiếng cưới đại gia Việt kiều: 25 năm không có con chung, sở hữu nhiều BĐS tại Mỹ
Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước
Ca sĩ Minh Tuyết và ông xã đã có 25 năm bên nhau, nhưng vẫn chưa có con. Dù vậy, điều đó không ảnh hưởng đến hạnh phúc của cả hai.
Cách đăng ký thường trú, tạm trú qua ứng dụng VNeID
Dòng sự kiện - 3 giờ, 22 phút trước
Từ 1/7, người dân trên toàn quốc đã có thể thực hiện các thủ tục đăng ký thường trú, tạm trú một cách nhanh chóng, thuận tiện thông qua ứng dụng VNeID.
Ai là người sáng tác ca khúc 'Bắc Bling'?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước
"Bắc Bling" hiện đang là một trong những ca khúc thành công nhất tại thị trường nhạc Việt đầu năm 2025. Vậy ai là người đã sáng tác nên ca khúc này?
Tại sao ngày càng nhiều người không ăn cá trê dù nhiều thịt ít xương, có phải do chúng 'bẩn'?
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
Cá trê có thịt ngon, ít xương nhưng gần đây nhiều người lại tránh xa không dám ăn. Nguyên nhân không chỉ vì chúng sống trong môi trường bị coi là "bẩn" mà còn...
GAP Xuân Hè 2025: Phong Cách Của Các Sao Trẻ
Thời trang + - 4 giờ, 48 phút trước
Xuân Hè 2025, GAP gây bão giới trẻ với chiến dịch "Feels Like GAP", lan tỏa sự tự tin và phong cách cá nhân chuẩn tinh thần GAP qua những set đồ mix &...
Nó là 'khắc tinh' của mùi tanh! Dù bạn hầm loại cá nào, chỉ cần thêm một chút, thịt cá sẽ thơm...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 53 phút trước
Có một số loại gia vị được coi là "khắc tinh" của mùi tanh cá. Chúng không chỉ giúp khử tanh hiệu quả mà còn tạo hương vị đặc biệt, làm cho thịt cá...
Ngành học phụ huynh 'chê ỏng chê eo', tưởng kém sang nhưng thu nhập khủng, cơ hội thăng tiến không giới hạn...
Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước
Có một ngành học đang được săn đón ráo riết tại Trung Quốc, mang lại mức thu nhập "khủng" nhưng ít được phụ huynh ủng hộ.
Dự báo thời tiết: Miền Bắc sắp đón không khí lạnh 'lạ thường', có nơi chỉ 11°C
Dòng sự kiện - 4 giờ, 54 phút trước
Đợt không khí lạnh tràn về những ngày cuối tháng 3/2025 khiến nhiệt độ miền Bắc giảm mạnh, trời chuyển rét, thấp nhất 11°C.
Thêm chi tiết cho thấy Trường Giang đã nghỉ chơi với đàn em thân thiết một thời
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Trường Giang và sao nữ này lại ngó lơ nhau khiến dân tình đặt vô vàn câu hỏi về mối quan hệ hiện tại của cả hai.
5 nhóm đối tượng nào được tuyển thẳng vào lớp 10 công lập tại Hà Nội năm 2025?
Dòng sự kiện - 4 giờ, 54 phút trước
Tại kỳ tuyển sinh vào lớp 10 Trung học phổ thông công lập năm học 2025 - 2026 tại Hà Nội, có 5 đối tượng học sinh thuộc diện được tuyển thẳng theo quy...
Đừng vội vứt chai sữa tắm đã qua sử dụng, hãy biến hóa nó như thế này và dễ dàng biến nó...
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Trong nhà có rất nhiều chai lọ, chai đựng đồ uống rỗng, chai đựng dầu gội đầu rỗng, chai đựng chất tẩy rửa, chai đựng sữa tắm, v.v. Những chai lọ này chắc chắn...
Những con giáp nào may mắn ngày thứ tư, 26 tháng 3 (tức ngày 27 tháng 2 âm lịch)?
Đời sống số - 5 giờ, 37 phút trước
Vào giữa mùa xuân, năng lượng gỗ đạt đến đỉnh cao. Ngày 26 tháng 3, thứ tư, tức ngày 27 tháng 2 âm lịch, là ngày Gia Vũ, con giáp nào sẽ may mắn...
Người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ đúng không?...
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người quan tâm.
Liệu trí tuệ nhân tạo có thay thế được con người không? 8 loại nghề nghiệp có thể biến mất trong tương...
Kiến thức - 5 giờ, 13 phút trước
Như chúng ta đã biết, trí tuệ nhân tạo có thể hoàn thành các nhiệm vụ tương ứng một cách hiệu quả và chính xác, nhưng với sự phát triển liên tục của trí...
Mức trợ cấp thôi việc mới nhất đối với cán bộ, công chức xã thuộc diện sáp nhập, tinh giản
Kiến thức - 5 giờ, 13 phút trước
Cách tính tiền trợ cấp nghỉ thôi việc cho cán bộ, công chức khi sáp nhập xã, bỏ cấp huyện được quy định theo Thông tư 1/2025/TT-BNV.