3 thói quen 'kéo dài' tuổi thọ, thứ ba đi bộ, thứ hai uống nước, đầu tiên ít người làm

08:47 05/03/2021

Kéo dài tuổi thọ và có một tuổi già khỏe mạnh là điều ai cũng mong ước đạt được. Các nghiên cứu cho thấy, có thể đạt được điều này với những cách khá đơn giản, chỉ cần chúng ta ý thức thực hiện 3 thói quen dưới đây càng sớm càng hiệu quả.

Bạn muốn sống đến hơn 100 tuổi? Bí quyết đó là cần phải luôn chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần trong suốt quãng đời của mình. Có như vậy bạn mới có thể làm tăng tuổi thọ cũng như luôn có được sức khỏe tốt để tận hưởng cuộc sống. Dưới đây là 3 thói quen tốt ai cũng cần có để cuộc sống khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.

Duy trì thái độ tích cực

thói quen kéo dài tuổi thọ, tuổi thọ, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Một nghiên cứu đã cho thấy suy nghĩ tích cực giúp tăng 10 - 15% mức độ kéo dài tuổi thọ và có thể giúp bạn sống trên 85 tuổi. Suy nghĩ tích cực có thể đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe như giúp giảm căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Đặc biệt, suy nghĩ tích cực còn giúp kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng của cuộc sống.

Khi ở trong trạng thái bi quan, bạn sẽ luôn cảm thấy mình phải đối mặt với cuộc sống không hạnh phúc. Nhưng nếu suy nghĩ tích cực, bạn không những ngăn ngừa các nếp nhăn trên mặt và trẻ trung hơn mà còn khiến cuộc sống có nhiều niềm vui và ý nghĩa.

Người duy trì được thái độ tích cực, lạc quan có thể trì hoãn được quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể. Điều này giúp bạn có sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt nên ngăn ngừa được nhiều bệnh vặt.

Uống nhiều nước

thói quen kéo dài tuổi thọ, tuổi thọ, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Cơ thể chúng ta phần lớn là nước, vì thế, uống nhiều nước là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe. Một số người luôn chờ đến khi khát nước mới uống, tuy nhiên cơ thể thiếu nước dễ khiến độc tố tích tụ, dễ mắc bệnh hơn.

Thay vì dùng nước uống có gas và các thức uống có chứa cồn gây nguy hại đến các cơ quan nội tạng đặc biệt là dạ dày, bạn được khuyên nên sử dụng trà, nước lọc. Nước không chỉ giúp bạn giải toả cơn khát, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giải độc cơ thể mà còn ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Do đó, nếu muốn sống lâu hơn, hãy đảm bảo bản thân uống nhiều nước.

Đi bộ nhiều hơn

thói quen kéo dài tuổi thọ, tuổi thọ, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Tập thể dục thường xuyên là khẩu hiệu chúng ta thường nghe để duy trì một sức khỏe hoàn hảo, có rất người đã biến nó thành hiện thực và sở hữu cơ thể rất khỏe mạnh. Những người khỏe mạnh và ít bệnh tật, đương nhiên sẽ sống lâu hơn những người không tập thể dục. Đi bộ được nhiều chuyên gia y tế về sức khỏe gọi là bài tập aerobic tốt và toàn diện nhất. Đi bộ có thể ngăn ngừa và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, mất ngủ, ung thư, huyết áp cao, tiểu đường và loãng xương, giúp kéo dài tuổi thọ.

Những hành vi dưới đây sẽ gây hại rất nhiều cho sức khỏe, ai cũng cần tránh:

Thức đêm - ngủ nướng

Ngày nay, áp lực công việc của con người ngày càng tăng cao nên nhiều người đã quen với việc thức khuya và làm thêm giờ. Thực tế đây là một cách làm sai lầm, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của bản thân, ảnh hưởng sức khỏe. Thói quen này gây hại cho cơ thể và có thể gây ra một số bệnh tật. Vì vậy mọi người nên xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng đi ngủ sớm cũng như thức dậy sớm thay vì thức khuya, ngủ nướng.

Ăn quá nhiều

Đây là một lối sống rất không tốt cho sức khỏe, ăn quá no có thể gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và tăng lipid máu, có thể dẫn đến béo phì, gan nhiễm mỡ và gây ra các bệnh viêm tụy cấp, viêm túi mật cấp, có thể xuất hiện các ổ bụng cấp tính như viêm ruột thừa.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-thoi-quen-keo-dai-tuoi-tho-thu-ba-di-bo-thu-hai-uong-n.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-thoi-quen-keo-dai-tuoi-tho-thu-ba-di-bo-thu-hai-uong-nuoc-dau-tien-it-nguoi-lam-74146.html

Khi ngủ vào ban đêm, nếu có 5 dấu hiệu này thì hãy cảnh giác lượng axit uric đã vượt quá tiêu chuẩn

Khi ngủ vào ban đêm, nếu có 5 dấu hiệu này thì hãy cảnh giác lượng axit uric đã vượt quá tiêu...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Trong những năm gần đây, axit uric cao đã lặng lẽ trở thành “cao thứ tư” sau cao huyết áp, tăng đường huyết và mỡ máu cao, đồng thời trở thành một trong những...

1 loại rễ cây được ví như 'nhân sâm' của người nghèo, tuy tốt nhưng cũng cần lưu ý 3 điều quan trọng

1 loại rễ cây được ví như 'nhân sâm' của người nghèo, tuy tốt nhưng cũng cần lưu ý 3 điều quan...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Đinh lăng, một loại cây quen thuộc trong vườn nhà Việt, thường được biết đến với lá dùng làm rau gia vị. Tuy nhiên, ít ai biết rằng rễ của loại cây này lại...

Thuốc bổ không gì tốt bằng đậu đen ngâm giấm! Vậy đậu đen ngâm giấm có tác dụng gì?

Thuốc bổ không gì tốt bằng đậu đen ngâm giấm! Vậy đậu đen ngâm giấm có tác dụng gì?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Chỉ riêng giấm đã có rất nhiều lợi ích, nếu bạn trộn nó với các thực phẩm khác thì hiệu quả sẽ càng khác biệt hơn, đặc biệt là ngâm giấm với đậu đen....

Hành động vô cùng nguy hiểm sau khi tắm lúc trời lạnh, dễ đột tử do nhồi máu cơ tim

Hành động vô cùng nguy hiểm sau khi tắm lúc trời lạnh, dễ đột tử do nhồi máu cơ tim

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

Bài viết dưới đây như một lời cảnh báo cho chúng ta về việc giữ gìn sức khoẻ trong những ngày mùa đông lạnh.

Massage cổ có gây nhồi máu não không? Lời khuyên của chuyên gia: 7 kiểu người này không phù hợp để massage

Massage cổ có gây nhồi máu não không? Lời khuyên của chuyên gia: 7 kiểu người này không phù hợp để massage...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước

Bóc tách động mạch vùng đầu cổ là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ thường gặp nhất ở người trẻ.

Mô hình của một gia đình mãi mãi thịnh vượng: Cha ở phía dưới, mẹ ở gác lửng, con cái ở trên cùng

Mô hình của một gia đình mãi mãi thịnh vượng: Cha ở phía dưới, mẹ ở gác lửng, con cái ở trên...

Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước

Cuốn "Lễ kí" nói: "Cha con thủy chung, anh em hòa thuận, vợ chồng hòa hợp, đó là nguồn tài lộc cho gia đình". Điều này có nghĩa là sự chung sống hòa thuận...

Gỗ được sử dụng trong việc xây dựng Tử Cấm Thành đến từ đâu? Tại sao gỗ không mục nát sau hơn 600 năm?

Gỗ được sử dụng trong việc xây dựng Tử Cấm Thành đến từ đâu? Tại sao gỗ không mục nát sau hơn...

Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước

Hầu hết các công trình trong Tử Cấm Thành đều được dựng nên từ gỗ nhưng hơn 600 năm qua chúng chưa từng bị mục nát hay mối mọt.

Tin vui: Sang năm 2025 người lao động sẽ được hưởng lương cao hơn nếu đóng hưu trí bổ sung

Tin vui: Sang năm 2025 người lao động sẽ được hưởng lương cao hơn nếu đóng hưu trí bổ sung

Kiến thức - 9 giờ, 7 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, người lao động sẽ có cơ hội được hưởng mức lương hưu cao hơn nhờ chế độ bảo hiểm hưu trí bổ sung.

Lần đầu tiên tôi thấy có người thiết kế phòng tắm như thế này, thật bất ngờ! Sau khi xem, tôi muốn về nhà và làm một cái!

Lần đầu tiên tôi thấy có người thiết kế phòng tắm như thế này, thật bất ngờ! Sau khi xem, tôi muốn...

Kiến thức - 9 giờ, 8 phút trước

Ngày nay việc trang trí nhà cửa ngày càng tinh tế, không chỉ có nhà vệ sinh thông minh mà giờ đây chúng ta còn thấy những phòng tắm như thế này. Thiết kế...

Ảnh mới của con gái thứ 3 nhà Hoa hậu Đặng Thu Thảo gây sốt

Ảnh mới của con gái thứ 3 nhà Hoa hậu Đặng Thu Thảo gây sốt

Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước

Nhan sắc của con gái thứ 3 nhà Đặng Thu Thảo khiến nhiều người phải trầm trồ.

Bị mỉa mai lấy nhiều chồng, diễn viên Hoàng Yến phản ứng ra sao?

Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý may mắn vận tài lộc, Thân đối mặt với nhiều thử thách bất ngờ

Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý may mắn vận tài lộc, Thân đối mặt với nhiều thử thách...

Đời sống số - 10 giờ, 46 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 23/12/2024.

Máy xúc đào trúng cây gỗ tỏa hương ngào ngạt, là gỗ gì mà được định giá hơn 349 tỷ đồng?

Máy xúc đào trúng cây gỗ tỏa hương ngào ngạt, là gỗ gì mà được định giá hơn 349 tỷ đồng?

Kiến thức - 14 giờ, 38 phút trước

Tưởng đào trúng một tảng đá lớn nhưng khi công nhân kiểm tra đó là khúc gỗ dài 40m.

Cô gái vừa xấu vừa kiêu giỏi cỡ nào mà khiến Gia Cát Lượng nhất quyết 'trồng cây si' đòi cưới cho bằng được?

Cô gái vừa xấu vừa kiêu giỏi cỡ nào mà khiến Gia Cát Lượng nhất quyết 'trồng cây si' đòi cưới cho...

Kiến thức - 14 giờ, 39 phút trước

Tuy là một trong những nhân vật kiệt xuất nhất lịch sử Trung Quốc, nhưng cuộc hôn nhân giữa Gia Cát Lượng và Hoàng Nguyệt Anh, người phụ nữ bị xếp vào hàng "ngũ...

Thêm thứ này vào chảo rán, cá vàng giòn, không bắn dầu, không sát chảo

Thêm thứ này vào chảo rán, cá vàng giòn, không bắn dầu, không sát chảo

Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 40 phút trước

Món cá rán vàng giòn, thơm lừng luôn là món ăn hấp dẫn trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, không ít người gặp khó khăn khi rán cá, dễ bị dính chảo, bắn...

Bị mỉa mai lấy nhiều chồng, diễn viên Hoàng Yến phản ứng ra sao?

Bị mỉa mai lấy nhiều chồng, diễn viên Hoàng Yến phản ứng ra sao?

VIDEO - 14 giờ, 40 phút trước

'Đi đám cưới người ta phải có phong bì chứ. Đám cưới lần này của mình có khi chú rể phải chuẩn bị sẵn quà để cho mọi người tới nhận phong bì cho...

Hoài Linh xúc động rơi nước mắt khi hát ca khúc về tình mẫu tử tặng mẹ

Hoài Linh xúc động rơi nước mắt khi hát ca khúc về tình mẫu tử tặng mẹ

VIDEO - 14 giờ, 41 phút trước

Hát ca khúc về tình mẫu tử 'Mẹ tôi', Hoài Linh không giấu được sự xúc động, bật khóc. Tuy nhiên, nam nghệ sĩ cố kìm nén lại, cố gắng thể hiện trọn vẹn...

NSƯT Hoàng Hải tiết lộ hợp đồng hôn nhân với vợ

NSƯT Hoàng Hải tiết lộ hợp đồng hôn nhân với vợ

Chuyện làng sao - 14 giờ, 42 phút trước

NSƯT Hoàng Hải thừa nhận mình và bà xã có thoả thuận vô cùng quan trọng.

Diệu Nhi để lộ dấu hiệu sinh con thứ 2 khi lên sân khấu ủng hộ chồng yêu

Diệu Nhi để lộ dấu hiệu sinh con thứ 2 khi lên sân khấu ủng hộ chồng yêu

Chuyện làng sao - 14 giờ, 43 phút trước

Dân tình phát hiện nhiều dấu hiệu mới sinh của Diệu Nhi khi dự sự kiện cùng Anh Tú.

Chiêu trò lừa đảo mới theo trend Mr Pips, cẩn thận mất tiền

Chiêu trò lừa đảo mới theo trend Mr Pips, cẩn thận mất tiền

Kiến thức - 15 giờ, 35 phút trước

Công an cảnh báo những người nằm trong vụ lừa đảo 5.200 tỷ đồng của TikToker Mr Pips cần cảnh giác để tránh việc một lần nữa trở thành nạn nhân.

Mối quan hệ giữa Hyun Bin và bố vợ được thể hiện chỉ qua vài giây ngắn ngủi

Mối quan hệ giữa Hyun Bin và bố vợ được thể hiện chỉ qua vài giây ngắn ngủi

Chuyện làng sao - 15 giờ, 42 phút trước

Nam diễn viên Hyun Bin từng hứa với bố của Son Ye Jin sẽ luôn yêu thương và trân trọng con gái ông.

Cách kết hợp phóng khoáng và thời trang dành cho những cô nàng nhỏ nhắn

Cách kết hợp phóng khoáng và thời trang dành cho những cô nàng nhỏ nhắn

Thời trang sao - 15 giờ, 48 phút trước

Mùa đông là thời điểm tốt nhất để các bạn nhỏ kiểm tra kỹ năng ghép hình của mình. Nếu không có chút sức lực, bạn rất dễ gặp rắc rối khi mặc quần...

Nơi nào đón năm mới đầu tiên trên thế giới?

Nơi nào đón năm mới đầu tiên trên thế giới?

Kiến thức - 15 giờ, 48 phút trước

Không giống với Việt Nam, một số nơi trên thế giới sẽ đón năm mới 2025 sớm hơn các nước khác.

Bất ngờ loài động vật ăn thịt giao phối cho đến khi chết mới thôi! Tại sao nó lại làm như vậy?

Bất ngờ loài động vật ăn thịt giao phối cho đến khi chết mới thôi! Tại sao nó lại làm như vậy?...

Kiến thức - 15 giờ, 48 phút trước

Trong thế giới động vật đầy bí ẩn, tồn tại một hiện tượng kỳ lạ và bi thảm, một số loài vật giao phối cho đến chết. Điển hình cho hiện tượng này là...

Mẹo hay dịp cuối năm: Mua cây cảnh chơi Tết tuyệt đối tránh 5 loại cây này kẻo năm mới xui rủi, tài lộc bay mất

Mẹo hay dịp cuối năm: Mua cây cảnh chơi Tết tuyệt đối tránh 5 loại cây này kẻo năm mới xui rủi,...

Làm sao - 15 giờ, 49 phút trước

Vào mỗi dịp cuối năm, nhiều người có thói quen tìm mua cây cảnh về nhà để chuẩn bị chưng Tết, tuy nhiên, chúng ta nên cẩn thận khi lựa chọn loại cây phù...

Gà mái thắp hương liệu có phạm kỵ? Bí quyết chọn gà trống hay gà mái để rước tài lộc vào nhà

Gà mái thắp hương liệu có phạm kỵ? Bí quyết chọn gà trống hay gà mái để rước tài lộc vào nhà...

Kiến thức - 15 giờ, 49 phút trước

Việc chọn gà trống hay gà mái để thắp hương không chỉ là nghi lễ thông thường mà còn mang ý nghĩa phong thủy sâu sắc trong văn hóa Việt Nam. Gà trống tượng...