3 quan niệm sai lầm trầm trọng của phụ nữ hiện đại về sức khỏe

01:12 05/07/2014

Những người phụ nữ hiện đại có thể đã biết dành thời gian cho bản thân mình nhưng điều đó không có nghĩa là họ biết chăm sóc bản thân đúng cách.

Dưới đây là 3 sai lầm lớn của hầu hết những phụ nữ hiện đại. Bạn hãy tham khảo để rút kinh nghiệm cho bản thân mình nhé.

1. Vệ sinh cơ thể càng nhiều càng sạch

Giữ vệ sinh cơ thể là điều quan trọng, cần thiết nhưng vệ sinh cơ thể càng nhiều không có nghĩa là càng tốt. Khoa học cho thấy vi khuẩn trên bề mặt da có tác dụng phòng ngừa mẩn ngứa và giảm độ ẩm ướt của vết thương hở và thâm tím, theo đó, các tế bào trên cơ thể người được “cọ xát” với vi khuẩn sẽ ít bị viêm nhiễm hơn. Nếu  tắm nhiều, kì cọ quá kỹ có thể làm suy yếu chức năng da, rối loạn hệ miễn dịch dẫn đến các chứng dị ứng nặng.

Tương tự như vậy, "vùng kín" của người phụ nữ có cơ chế tự làm sạch và cân bằng vi khuẩn. Sự cân bằng vi khuẩn này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của mầm bệnh. Dùng các dung dịch để vệ sinh "vùng kín" quá nhiều có thể làm cho sự cân bằng vi khuẩn này mất đi và khả năng tự phòng bệnh của bộ phận này bị giảm đi.

Dậy sớm,Chu kỳ kinh nguyệt,Sức khỏe phụ nữ
Ảnh minh họa

2. Không để ý đến những biến đổi của kinh nguyệt hàng tháng

Trong kì kinh nguyệt, bình thường lượng máu chiếm 36% trong chất dịch tiết ra. Bất kì sự thay đổi nào của kinh nguyệt cũng có thể cảnh báo những nguy hiểm sức khỏe mà bạn đang gặp phải. Thế nhưng, rất nhiều phụ nữ hiện đại đã quá bận rộn đến nỗi không còn thời gian để chú ý đến điều này nữa. Nếu kinh nguyệt của bạn đậm đặc hoặc quá loãng hơn so với bình thường và tình trạng này diễn ra liên tục thì rất có thể bạn đang bị bệnh ở tử cung, ví dụ như viêm màng tử cung. Trong trường hợp này bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

Nếu kinh nguyệt ra nhiều hơn hẳn so với mọi tháng thì rất có thể do màng trong tử cung bong ra bất thường và do chứng tăng sinh màng tử cung. Đó cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh ở tử cung như u xơ tử cung... hoặc những bệnh của các cơ quan khác như rối loạn chức năng gan, các bệnh về máu...

Kinh nguyệt tự nhiên ít hơn hẳn và kéo dài nhiều tháng như vậy mà không phải do tiền mãn kinh thì rất có thể đó là biểu hiện bế kinh (tắc kinh). Bế kinh thường do các bệnh mạn tính toàn thân như thiếu máu nghiêm trọng, bị bệnh gan, tiểu đường, dinh dưỡng không tốt, nội tiết không điều hoà, lao bộ phận sinh dục...

Dậy sớm,Chu kỳ kinh nguyệt,Sức khỏe phụ nữ
Ảnh minh họa

3. Dậy sớm tốt cho sức khỏe

Rất nhiều người cho rằng dậy sớm và tập thể dục buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, vừa nhằm mục đích giảm cân, không ít chị em luôn cố gắng tạo cho mình thói quen dậy sớm thể dục cho dù đêm hôm trước đi ngủ rất muộn.

Thực tế, dậy sớm và thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe nhưng đó là trong trường hợp bạn cần được ngủ đủ giấc. Nếu bạn không ngủ đủ giấc mà sáng sớm hôm sau vẫn dậy để thể dục thì cơ thể bạn sẽ càng uể oải, thiếu năng lượng và luôn mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ngủ đủ giấc sẽ tốt cho bạn hơn là thức dậy thật sớm vào buổi sáng.

Khi không ngủ đủ giấc, các mô cơ trong cơ thể dễ bị hủy hoại, hệ miễn dịch bị suy giảm, đồng thời làm gia tăng hormone cortisol và ghrelin khiến bạn luôn muốn ăn đồ ngọt và nhiều chất béo - nguyên nhân chính gây tăng cân, béo phì. Vậy nên, thay vì cố dậy sớm vào buổi sáng, bạn hãy sắp xếp thời gian ngủ hợp lý cho mình để giữ sức khỏe. Nếu muốn dậy sớm, bạn hãy ngủ sớm hơn vào buổi tối để đảm bảo thời lượng giấc ngủ không bị cắt bớt đi.

Theo Trí Thức Trẻ
Tôi nên thay băng vệ sinh bao lâu một lần? Chúng ta có thể chia sẻ một phòng ở giữa? các cô gái xem thêm

Tôi nên thay băng vệ sinh bao lâu một lần? Chúng ta có thể chia sẻ một phòng ở giữa? các cô...

Khỏe đẹp - 7 giờ, 10 phút trước

Chúng ta đều biết rằng kinh nguyệt là một đặc điểm cố hữu của phụ nữ. Cấu tạo chính của kinh nguyệt là máu, khi sống lâu người phụ nữ chảy máu hơn 3.000...

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu dành quá nhiều thời gian sử dụng điện thoại?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu dành quá nhiều thời gian sử dụng điện thoại?

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 37 phút trước

Khi công nghệ ngày càng phát triển, cuộc sống của chúng ta cũng bắt đầu xoay quanh những chiếc màn hình. Mặc dù điện thoại đã làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, nhưng...

9 loại 'bữa cơm khổ' không nên ăn, nếu không muốn gây hại cho cơ thể

9 loại 'bữa cơm khổ' không nên ăn, nếu không muốn gây hại cho cơ thể

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 18 phút trước

Ăn uống là một sự kiện trọng đại trong cuộc đời, nếu bạn không ăn uống điều độ, sức khỏe của bạn sẽ bị tổn hại.

4 thói quen xấu của phụ nữ làm tổn thương bầu ngực nhiều nhất, khuyên chị em không nên mắc phải

4 thói quen xấu của phụ nữ làm tổn thương bầu ngực nhiều nhất, khuyên chị em không nên mắc phải

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 15 phút trước

Ngực là bộ phận quan trọng phản ánh sự nữ tính và cơ thể, cũng là bộ phận hấp dẫn nhất nên chị em phải chăm sóc cẩn thận. Nếu không được chăm sóc...

9 triệu chứng gợi ý 'lượng máu cung cấp lên não không đủ'! Không muốn nhồi máu não hay sa sút trí tuệ khi về già, hãy làm 4 điều sau

9 triệu chứng gợi ý 'lượng máu cung cấp lên não không đủ'! Không muốn nhồi máu não hay sa sút trí...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Tại sao người đang bình thường lại đột nhiên ngất xỉu? Bệnh thiểu năng não là gì?

Hành trình chinh phục khó khăn của CEO Thơm Ngô và khát vọng giúp phụ nữ Việt tự tin hạnh phúc

Hành trình chinh phục khó khăn của CEO Thơm Ngô và khát vọng giúp phụ nữ Việt tự tin hạnh phúc

Doanh nghiệp - 1 giờ, 13 phút trước

Thơm Ngô - một nữ doanh nhân trẻ, thành đạt với 20 cơ sở spa phủ khắp miền Bắc vẫn đang ngày đêm không ngừng hoàn thiện và nâng cao chất lượng dịch vụ...

Nếu cặp vợ chồng cùng con giáp này thì không nghèo, mà con cái sau này càng sung túc

Nếu cặp vợ chồng cùng con giáp này thì không nghèo, mà con cái sau này càng sung túc

Đời sống số - 1 giờ, 29 phút trước

Những con giáp nào sau đây sau khi nên vợ nên chồng thì con cái họ sẽ gặt hái được nhiều thành tựu rực rỡ trong tương lai.

'Cặp kè' với nhiều trai đẹp ngoại quốc nhưng Song Hye Kyo chỉ 'đổ' khi đứng trước duy nhất một người

'Cặp kè' với nhiều trai đẹp ngoại quốc nhưng Song Hye Kyo chỉ 'đổ' khi đứng trước duy nhất một người

Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước

Nữ diễn viên Song Hye Kyo từng đóng chung với Lương Triều Vỹ, Huỳnh Hiểu Minh, Kim Thành Vũ, Trịnh Nguyên Sướng... trong quá khứ.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ ngay lập tức chặn 3 kiểu bạn này, bạn có còn giữ quan hệ với họ không?

Những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ ngay lập tức chặn 3 kiểu bạn này, bạn có còn giữ quan...

Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước

Hiện nay mạng xã hội là một phương thức giao tiếp rất quan trọng nên nhiều người cũng tập trung vào kênh này để lừa đảo, đối với nhiều người có trí tuệ cảm...

Tại sao lại có 'bùn vàng' có mùi hôi giữa các kẽ răng? nó là gì? Làm thế nào để giải tỏa? Không phải lúc nào cũng dùng tay nhặt

Tại sao lại có 'bùn vàng' có mùi hôi giữa các kẽ răng? nó là gì? Làm thế nào để giải tỏa?...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 45 phút trước

Tại sao lại có bùn vàng có mùi hôi ở kẽ răng? Nó là gì? Nó có hại cho sức khỏe răng miệng không? Bạn có thể tự cắt nó ra được không? Tôi...

Nằm ngủ bên vệ đường, người phụ nữ sống sót khó tin khi bị ô tô cán...

Diệp Lâm Anh nhập viện vì lên huyết áp sau khi phát hiện bị gắn thiết bị theo dõi

Diệp Lâm Anh nhập viện vì lên huyết áp sau khi phát hiện bị gắn thiết bị theo dõi

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Diệp Lâm Anh đã cập nhật tình hình sức khỏe của mình khiến fan lẫn cư dân mạng lo lắng cho cô.

Rộ tin mỹ nhân gốc Việt - Chung Lệ Đề ly hôn lần 3 với chồng trẻ kém 12 tuổi

Rộ tin mỹ nhân gốc Việt - Chung Lệ Đề ly hôn lần 3 với chồng trẻ kém 12 tuổi

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Cư dân mạng xứ Trung đang xôn xao trước thông tin nữ diễn viên Chung Lệ Đề ly hôn chồng trẻ kém 12 tuổi - Trương Luân Thạc.

Thùy Tiên gây cười vì ăn uống bất chấp trong đêm tiệc Hoa hậu nhưng dân tình vẫn khen nức nở

Thùy Tiên gây cười vì ăn uống bất chấp trong đêm tiệc Hoa hậu nhưng dân tình vẫn khen nức nở

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Hoa hậu Thùy Tiên bị dân mạng chụp lại những khoảnh khắc ăn uống thả ga trong đêm tiệc của Miss Grand International 2022.

Cách làm chả cốm ngon chuẩn vị Hà Nội ngay tại nhà không ngờ lại đơn giản đến thế

Cách làm chả cốm ngon chuẩn vị Hà Nội ngay tại nhà không ngờ lại đơn giản đến thế

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 47 phút trước

Cốm là một món ăn mang hương vị đặc trưng của mùa thu Hà Nội, có rất nhiều món ăn sáng tạo từ hạt cốm, và món nào kết hợp với cốm cũng đều...

Brad Pitt phủ nhận việc tấn công Angelina Jolie và các con trên máy bay

Brad Pitt phủ nhận việc tấn công Angelina Jolie và các con trên máy bay

Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước

Phía Brad Pitt lại tiếp tục đáp trả những cáo buộc của vợ cũ Angelina Jolie đưa ra gần đây.

Bị người khác chĩa mũi dùi ở chỗ làm, dùng bốn cách sau để đối phó, rất hữu hiệu

Bị người khác chĩa mũi dùi ở chỗ làm, dùng bốn cách sau để đối phó, rất hữu hiệu

Đời sống trẻ - 4 giờ, 20 phút trước

Bạn đã từng có trải nghiệm như vậy chưa? Rõ ràng là bạn có thể làm việc chăm chỉ về mọi mặt, cẩn thận trong lời ăn tiếng nói nhưng vẫn không tránh khỏi...

BTV Hoài Anh hiếm hoi tiết lộ thói quen của chồng khi đi nhậu

BTV Hoài Anh hiếm hoi tiết lộ thói quen của chồng khi đi nhậu

Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước

Mỗi lần đi nhậu, chồng BTV Hoài Anh đều có thói quen chụp ảnh về cho vợ.

Con trai Đàm Vĩnh Hưng ôm bình sữa xem ba hát, lại còn nựng hình phụ huynh siêu cưng

Con trai Đàm Vĩnh Hưng ôm bình sữa xem ba hát, lại còn nựng hình phụ huynh siêu cưng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng "tố" quý tử ôm bình sữa xem mình hát lại còn chiếm hết spotlight nhưng lại làm anh lụi tim.

Sao Việt 7/10: Động thái của hôn phu Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh trước ngày đại hỷ; Cường Đô La 'xin lỗi' Đàm Thu Trang

Sao Việt 7/10: Động thái của hôn phu Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh trước ngày đại hỷ; Cường Đô La 'xin lỗi'...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 7/10/2022: Bình luận của thiếu gia Đỗ Vinh Quang bên dưới bài đăng của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh gây chú ý. Cường Đô La xin lỗi vì...

'Đàn ông hư' có những chiêu trò này thì không phụ nữ nào chịu được

'Đàn ông hư' có những chiêu trò này thì không phụ nữ nào chịu được

Đàn ông yêu - 5 giờ, 43 phút trước

Phụ nữ ngày nay có quan điểm riêng và cân nhắc riêng, đặc biệt là trong tình yêu và hôn nhân, họ thường sẽ không bị ảnh hưởng bởi người khác. Nhưng cũng có...

Không phải Tạ Đình Phong hay Trần Quán Hy, đây mới là sao nam khiến Trương Bá Chi khó quên nhất

Không phải Tạ Đình Phong hay Trần Quán Hy, đây mới là sao nam khiến Trương Bá Chi khó quên nhất

Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước

Với Trương Bá Chi, sao nam này luôn là người tài hoa mà cả cuộc đời này cô không thể nào quên.

Võ Hoàng Yến tiết lộ thời điểm kết hôn: 'Tôi đã sẵn sàng có em bé'

Võ Hoàng Yến tiết lộ thời điểm kết hôn: 'Tôi đã sẵn sàng có em bé'

Chuyện làng sao - 5 giờ trước

Siêu mẫu Võ Hoàng Yến cho biết bản thân đã sẵn sàng làm mẹ nhưng quyết giấu chồng tới cùng.

Sơn Tùng M-TP mắng thẳng mặt anti-fan là 'lũ trẻ ranh, đâm sau lưng', còn thách thức cực gắt

Sơn Tùng M-TP mắng thẳng mặt anti-fan là 'lũ trẻ ranh, đâm sau lưng', còn thách thức cực gắt

Chuyện làng sao - 5 giờ, 1 phút trước

Sơn Tùng đã công khai dằn mặt anti-fan bằng đoạn nhạc khá chất làm dậy sóng mạng xã hội.

Con gái hậu vệ Văn Dũng lần đầu về Việt Nam sau 9 tháng sống cùng mẹ ở Anh

Con gái hậu vệ Văn Dũng lần đầu về Việt Nam sau 9 tháng sống cùng mẹ ở Anh

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 2 phút trước

Sau khi hoàn thành việc du học, vợ của hậu vệ Văn Dũng đã đưa con gái về Việt Nam.

4 loài hoa đẹp, nếu 'cho nó ăn' vào mùa thu thì nụ sẽ ra chi chít trên cành

4 loài hoa đẹp, nếu 'cho nó ăn' vào mùa thu thì nụ sẽ ra chi chít trên cành

Làm sao - 6 giờ, 34 phút trước

Mùa thu là mùa sinh trưởng của nhiều loài hoa, do mùa hè nhiệt độ tương đối cao nên sự phát triển của hoa sẽ trở nên chậm hơn, thậm chí ít hoa hơn....