2 thói quen xấu vào buổi sáng làm tổn thương gan nhiều hơn cả uống rượu

10:27 13/11/2019

Ngoài những thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều bia rượu, buổi sáng khi thức dậy nhiều người vẫn đang có những thói quen này mà không biết rằng nó ảnh hưởng khủng khiếp đến sức khỏe gan.

Gan là một cơ quan quan trọng có nhiệm vụ giải độc trong cơ thể con người. Chất độc và chất thải vào cơ thể đều được bài tiết ra ngoài thông qua hoạt động của gan. Gan có chức năng vô cùng quan trọng đối với cơ thể, tuy nhiên nó cũng rất dễ tổn thương nếu chúng ta không biết chăm sóc đúng cách.

Dưới đây là một số thói quen xấu vào sáng sớm dễ gây tổn thương gan bạn nên chú ý:

Nhịn tiểu sau khi tỉnh dậy

thói quen xấu vào buổi sáng, chăm sóc sức khỏe đúng cách, những thói quen làm tổn thương gan

Chắc hẳn không ít người buổi sáng phải vật lộn với chiếc giường thân yêu của mình, đặc biệt trong tiết trời mùa đông. Nhưng đa số lại không hiểu rằng, buổi sáng là lúc chúng ta cần đi tiểu nhất và việc nhịn tiểu dẫn đến gan bị tổn thương. Bởi vì sau khi thức dậy, những độc tố trong thân thể đều được tích tụ ở bàng quang, nếu không được bài xuất ra ngoài kịp thời, những độc tố này sẽ lưu lại trong thân thể. Nếu duy trì thói quen này trong thời gian lâu, sẽ khiến độc tố tích luỹ dần, tăng thêm gánh nặng thải độc cho gan, từ đó dẫn đến gan bị nhiễm độc.

Nguy hiểm hơn, nhịn tiểu sẽ dẫn tới việc sản sinh ra một lượng lớn vi khuẩn trong bàng quang và nó có thể gây tổn thương thận gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Tốt hơn hết, hãy chiến thắng chiếc chăn ấm áp của mình vào buổi sáng và đi vệ sinh khi cơ thể có nhu cầu để đảm bảo sức khỏe.

Không ăn sáng

thói quen xấu vào buổi sáng, chăm sóc sức khỏe đúng cách, những thói quen làm tổn thương gan

Nhiều người muốn giảm cân hoặc bận rộn mà nghĩ rằng không cần phải ăn sáng. Nhưng không ăn sáng không chỉ làm tổn thương dạ dày, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn làm tổn thương gan. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu lâu ngày không ăn sáng sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu protein gây tích tụ mỡ gan.

Nếu ít vận động, không tập thể dục để cơ thể tích tụ lại nhiều calo không tiêu hao được, dần dần cơ thể sẽ tích trữ chất béo gây nên bệnh béo phì, và nặng hơn là bệnh gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.

Những việc cần làm để gan luôn khỏe mạnh

+ Duy trì tâm trạng tốt, điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Luôn luôn có tinh thần lạc quan vui vẻ không nên cáu giận và duy trì lối sống lành mạnh.

+ Có chế độ ăn hợp lý, ăn nhiều rau xanh và tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ.

+ Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn sáng đầy đủ cũng như hạn chế nhịn tiểu.

+ Kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/2-thoi-quen-xau-vao-buoi-sang-lam-ton-thuong-gan-nhieu-h.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/2-thoi-quen-xau-vao-buoi-sang-lam-ton-thuong-gan-nhieu-hon-ca-uong-ruou-28129.html

Loading...
Thời điểm vàng mẹ bổ sung canxi cho con đúng cách để tăng chiều cao tối đa

Thời điểm vàng mẹ bổ sung canxi cho con đúng cách để tăng chiều cao tối đa

Chăm con - 2 ngày trước

Các mẹ thường lo lắng không biết bổ sung canxi cho con yêu như thế nào là đúng cách. Ở từng độ tuổi, nhu cầu canxi của con yêu là khác nhau, vì vậy...

Đàn ông muốn sống lâu hãy làm 4 việc này vào ban đêm

Đàn ông muốn sống lâu hãy làm 4 việc này vào ban đêm

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Trong cuộc sống, mỗi cá nhân chúng ta lại gặp các vấn đề sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, nắm vững các phương pháp tăng cường sức khỏe dưới đây bạn sẽ kéo dài...

Bước qua tuổi 40, có 4 dấu hiệu cảnh báo ung thư không thể không đề phòng

Bước qua tuổi 40, có 4 dấu hiệu cảnh báo ung thư không thể không đề phòng

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước

Đau bụng, buồn nôn, vàng da... là những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổ biến ở truổi trung niên bạn cần chú ý.

Trẻ bị ho khi thức dậy buổi sáng: Bác sĩ dặn đừng bao giờ để thứ này cạnh bé khi ngủ

Trẻ bị ho khi thức dậy buổi sáng: Bác sĩ dặn đừng bao giờ để thứ này cạnh bé khi ngủ

Chăm con - 3 ngày, 8 giờ trước

Trẻ mỗi ngày dành khoảng 1/2 thời gian là nằm trên giường để ngủ, trong quá trình ngủ cơ thể được nghỉ ngơi, giúp đảm bảo duy trì sức khỏe. Tuy nhiên có một...

 Trẻ em thường đạp chăn khi ngủ, không phải tất cả vì nóng. Cha mẹ cần biết 3 lý do này!

Trẻ em thường đạp chăn khi ngủ, không phải tất cả vì nóng. Cha mẹ cần biết 3 lý do này!

Chăm con - 4 ngày, 10 giờ trước

Nhiều đứa trẻ thường đạp chăn khi ngủ khiến bố mẹ thường canh giấc ngủ để đắp cho con vì sợ bị lạnh. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ đạp chăn thường xuyên trong...

'Hoàng tử phim truyền hình Thái Lan' Pong Nawat lân la quán xá Sài Gòn

'Hoàng tử phim truyền hình Thái Lan' Pong Nawat lân la quán xá Sài Gòn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước

Nam diễn viên nổi tiếng của xứ sở chùa vàng Pong Nawat vừa đến Việt Nam và trải nghiệm ẩm thực tại Sài Gòn.

Midu từng bị tự kỷ trong quá khứ khi không được cha mẹ ủng hộ

Midu từng bị tự kỷ trong quá khứ khi không được cha mẹ ủng hộ

VIDEO - 2 giờ, 9 phút trước

Để có được thành công như ngày hôm nay, Midu đã phải trải qua nhiều lần "đấu tranh" với cha mẹ, bởi cha mẹ luôn mong muốn con gái theo ngành công an để...

Sau tranh cãi 'nảy lửa', chồng cũ Nhật Kim Anh đăng ảnh đời thường vui vẻ bên 'cậu ấm'

Sau tranh cãi 'nảy lửa', chồng cũ Nhật Kim Anh đăng ảnh đời thường vui vẻ bên 'cậu ấm'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Dường như sau những xung đột với vợ cũ, Bửu Lộc đã nhanh chóng lấy lại tinh thần. Mới đây, anh đăng ảnh cùng con trai đi cắt tóc mừng U22 Việt Nam vào...

'Bé' Xuân Nghi thay đổi khó nhận ra khi xuất hiện ở gameshow

'Bé' Xuân Nghi thay đổi khó nhận ra khi xuất hiện ở gameshow

Truyền hình - 2 giờ, 13 phút trước

Xuất hiện ở chương trình 'Vang bóng một thời', Xuân Nghi gây ấn tượng với vẻ ngoài trưởng thành hơn trước rất nhiều.

Hồng Vân vạch trần độ 'dại gái' của đạo diễn Công Ninh trên sóng truyền hình

Hồng Vân vạch trần độ 'dại gái' của đạo diễn Công Ninh trên sóng truyền hình

VIDEO - 2 giờ, 13 phút trước

NSND Hồng Vân hào hứng chia sẻ về quá khứ 'dại gái' của đạo diễn Công Ninh khiến khán giả không nhịn nổi cười.

Vẻ điển trai của 'Nam vương' thể dục dụng cụ Việt Nam khiến hội chị em 'mê mệt'

Vẻ điển trai của 'Nam vương' thể dục dụng cụ Việt Nam khiến hội chị em 'mê mệt'

Đời sống trẻ - 2 giờ, 13 phút trước

Sở hữu gương mặt điển trai, thân hình 6 múi cùng nụ cười tỏa nắng, 'nam vương' thể dục dụng cụ Đinh Phương Thành - người vừa lập cú đúp HCV cho thể dục...

Đã tim ra nguyên nhân mẹ Việt chăm hoài, chăm mãi con vẫn biếng ăn, thấp còi

Đã tim ra nguyên nhân mẹ Việt chăm hoài, chăm mãi con vẫn biếng ăn, thấp còi

Chăm con - 4 giờ, 44 phút trước

Thiếu kẽm là nguyên nhân biếng ăn, thấp còi, suy dinh dưỡng.

Kỷ luật con đúng cách ở từng độ tuổi theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa

Kỷ luật con đúng cách ở từng độ tuổi theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa

Chăm con - 4 giờ, 4 phút trước

Kỷ luật trẻ không phải là một hình phạt, điều này là những gì bạn làm để thay đổi hành vi của con, giúp bé học cách đặt ra giới hạn.

3 con giáp gặp hạn Tam Tai 2020 và những điều cần chú ý để hóa giải vận xui, xua tan đen đủi

3 con giáp gặp hạn Tam Tai 2020 và những điều cần chú ý để hóa giải vận xui, xua tan đen...

Đời sống số - 4 giờ, 4 phút trước

Những con giáp gặp hạn Tam Tai 2020 dưới đây cần phải cẩn trọng trong mọi việc để tránh xa rắc rối, xua tan vận đen.

Bé gái hơn 1 tuổi ở Nghệ An bị giúp việc bạo hành, dốc ngược đe dọa vì khóc nhiều

Bé gái hơn 1 tuổi ở Nghệ An bị giúp việc bạo hành, dốc ngược đe dọa vì khóc nhiều

Tin trong ngày - 4 giờ, 4 phút trước

Trong lúc bé gái khóc đứt hơi thì người giúp việc không dỗ dành mà còn dọa nạt to tiếng. Thậm chí còn nhẫn tâm xách ngược cháu bé lắc qua lắc lại. Cảnh...

Đau đầu giải bài toán thủ môn, thầy Park trực tiếp thị phạm cho Bùi Tiến Dũng

Đau đầu giải bài toán thủ môn, thầy Park trực tiếp thị phạm cho Bùi Tiến Dũng

Tin trong ngày - 4 giờ, 4 phút trước

Sau khi cả 2 thủ môn đều mắc sai lầm khiến BHL và người hâm mộ không thể yên tâm, trong buổi tập sáng 6/12 của U22 Việt Nam, huấn luyện viên Park Hang-seo...

Tuyết rơi trắng xóa trên đỉnh Fansipan, kinh nghiệm cần nhớ khi săn tuyết ở Sa Pa

Tuyết rơi trắng xóa trên đỉnh Fansipan, kinh nghiệm cần nhớ khi săn tuyết ở Sa Pa

Du lịch Việt - 4 giờ, 4 phút trước

Thời gian này, đến với Sa Pa du khách có cơ hội chiêm ngưỡng cảnh tượng băng tuyết - một hiện tượng tự nhiên khá hiếm hoi ở Việt Nam. Hãy tham khảo những...

Đơn vị thu mua phế liệu inox giá cao cho doanh nghiệp

Đơn vị thu mua phế liệu inox giá cao cho doanh nghiệp

Doanh nghiệp - 4 giờ, 19 phút trước

Phế liệu inox có thể đem lại một khoản thu không nhỏ giúp bù đắp chi phí hiệu quả cho nhiều doanh nghiệp. Tuy nhiên, có không ít doanh nghiệp bỏ lỡ nguồn thu...

Maria Đinh Phương Ánh tung ảnh cưới trước 1 ngày tổ chức đám cưới tại Việt Nam

Maria Đinh Phương Ánh tung ảnh cưới trước 1 ngày tổ chức đám cưới tại Việt Nam

Chuyện làng sao - 5 giờ, 26 phút trước

Ca sĩ Maria Đinh Phương Ánh cùng ông xã kém tuổi sẽ tổ chức đám cưới tại Việt Nam vào ngày 7/12/2019.

Vừa lộ ảnh vòng 2 nhô cao, Phạm Băng Băng còn bị bắt gặp ăn uống vô tư ở Mỹ

Vừa lộ ảnh vòng 2 nhô cao, Phạm Băng Băng còn bị bắt gặp ăn uống vô tư ở Mỹ

Chuyện làng sao - 6 giờ, 30 phút trước

Ngay sau khi đến xứ cờ hoa, nữ diễn viên Phạm Băng Băng và mẹ đã cùng nhau đi siêu thị mua sắm đồ.

Huyền thoại Kiatisuk làm gì khi Thái Lan bị Việt Nam loại khỏi SEA Games?

Huyền thoại Kiatisuk làm gì khi Thái Lan bị Việt Nam loại khỏi SEA Games?

Tin trong ngày - 6 giờ, 40 phút trước

Dù đội nhà bị U22 Việt Nam bị loại sớm ngay từ vòng bảng SAE Games 30, nhưng huấn luyện viên Kiatisuk vẫn tỏ ra khá bình thản và không mấy quan tâm. Cựu...

Chi Pu, Trấn Thành, Vũ Khắc Tiệp đại thắng Lễ trao giải METUB WebTVAsia Awards 2019

Chi Pu, Trấn Thành, Vũ Khắc Tiệp đại thắng Lễ trao giải METUB WebTVAsia Awards 2019

Toàn cảnh - 6 giờ, 40 phút trước

Những cá nhân, sản phẩm xuất sắc nhất đều đã được vinh danh tại Lễ trao giải METUB WebTVAsia Awards 2019.

Trước giờ G, Ngọc Châu lọt top 4 được đánh giá cao tại Hoa hậu Siêu Quốc Gia

Trước giờ G, Ngọc Châu lọt top 4 được đánh giá cao tại Hoa hậu Siêu Quốc Gia

Hoa Hậu - 6 giờ, 52 phút trước

Dù gặp khó khăn khi bị thất lạc hành lý khi tham gia Hoa hậu Siêu Quốc Gia nhưng Ngọc Châu vẫn được chuyên trang sắc đẹp Missosology đánh giá cao.

Miu Lê vướng nghi án có tình mới, lại còn được 'nhờ bạn trai' ở chi tiết này

Miu Lê vướng nghi án có tình mới, lại còn được 'nhờ bạn trai' ở chi tiết này

Chuyện làng sao - 6 giờ, 52 phút trước

Lâu lắm chẳng đề cập đến chuyện yêu đương, nhưng gần đây Miu Lê lại vướng nghi án đang rất hạnh phúc bên bạn trai mới.

Chân dung bạn gái xinh đẹp của tình tin đồn một thời với Hoàng Yến Chibi - Lý Hoàng Nam

Chân dung bạn gái xinh đẹp của tình tin đồn một thời với Hoàng Yến Chibi - Lý Hoàng Nam

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 53 phút trước

Bạn gái của hotboy quần vợt Lý Hoàng Nam sở hữu chiều cao nổi trội cùng gương mặt xinh đẹp.