2 thói quen xấu vào buổi sáng làm tổn thương gan nhiều hơn cả uống rượu

10:27 13/11/2019

Ngoài những thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều bia rượu, buổi sáng khi thức dậy nhiều người vẫn đang có những thói quen này mà không biết rằng nó ảnh hưởng khủng khiếp đến sức khỏe gan.

Gan là một cơ quan quan trọng có nhiệm vụ giải độc trong cơ thể con người. Chất độc và chất thải vào cơ thể đều được bài tiết ra ngoài thông qua hoạt động của gan. Gan có chức năng vô cùng quan trọng đối với cơ thể, tuy nhiên nó cũng rất dễ tổn thương nếu chúng ta không biết chăm sóc đúng cách.

Dưới đây là một số thói quen xấu vào sáng sớm dễ gây tổn thương gan bạn nên chú ý:

Nhịn tiểu sau khi tỉnh dậy

thói quen xấu vào buổi sáng, chăm sóc sức khỏe đúng cách, những thói quen làm tổn thương gan

Chắc hẳn không ít người buổi sáng phải vật lộn với chiếc giường thân yêu của mình, đặc biệt trong tiết trời mùa đông. Nhưng đa số lại không hiểu rằng, buổi sáng là lúc chúng ta cần đi tiểu nhất và việc nhịn tiểu dẫn đến gan bị tổn thương. Bởi vì sau khi thức dậy, những độc tố trong thân thể đều được tích tụ ở bàng quang, nếu không được bài xuất ra ngoài kịp thời, những độc tố này sẽ lưu lại trong thân thể. Nếu duy trì thói quen này trong thời gian lâu, sẽ khiến độc tố tích luỹ dần, tăng thêm gánh nặng thải độc cho gan, từ đó dẫn đến gan bị nhiễm độc.

Nguy hiểm hơn, nhịn tiểu sẽ dẫn tới việc sản sinh ra một lượng lớn vi khuẩn trong bàng quang và nó có thể gây tổn thương thận gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Tốt hơn hết, hãy chiến thắng chiếc chăn ấm áp của mình vào buổi sáng và đi vệ sinh khi cơ thể có nhu cầu để đảm bảo sức khỏe.

Không ăn sáng

thói quen xấu vào buổi sáng, chăm sóc sức khỏe đúng cách, những thói quen làm tổn thương gan

Nhiều người muốn giảm cân hoặc bận rộn mà nghĩ rằng không cần phải ăn sáng. Nhưng không ăn sáng không chỉ làm tổn thương dạ dày, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn làm tổn thương gan. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu lâu ngày không ăn sáng sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu protein gây tích tụ mỡ gan.

Nếu ít vận động, không tập thể dục để cơ thể tích tụ lại nhiều calo không tiêu hao được, dần dần cơ thể sẽ tích trữ chất béo gây nên bệnh béo phì, và nặng hơn là bệnh gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.

Những việc cần làm để gan luôn khỏe mạnh

+ Duy trì tâm trạng tốt, điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Luôn luôn có tinh thần lạc quan vui vẻ không nên cáu giận và duy trì lối sống lành mạnh.

+ Có chế độ ăn hợp lý, ăn nhiều rau xanh và tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ.

+ Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn sáng đầy đủ cũng như hạn chế nhịn tiểu.

+ Kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/2-thoi-quen-xau-vao-buoi-sang-lam-ton-thuong-gan-nhieu-h.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/2-thoi-quen-xau-vao-buoi-sang-lam-ton-thuong-gan-nhieu-hon-ca-uong-ruou-28129.html

Loading...
5 loại thức ăn để qua đêm dễ gây ung thư mà nhiều người không biết. Hãy nghe lời khuyên từ các chuyên gia!

5 loại thức ăn để qua đêm dễ gây ung thư mà nhiều người không biết. Hãy nghe lời khuyên từ các...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Thức ăn để qua đêm có nên ăn hay không còn gây nhiều tranh cãi. Trong mắt của thế hệ cũ, thức ăn còn dư chắc chắn sẽ được cất đi cho bữa sau,...

Kỳ thi Đại học đến gần, cha mẹ làm gì để con không bị suy giảm trí nhớ, mệt mỏi và mất ngủ...

Kỳ thi Đại học đến gần, cha mẹ làm gì để con không bị suy giảm trí nhớ, mệt mỏi và mất...

Chăm con - 2 ngày, 2 giờ trước

Thời điểm này đang là giai đoạn nước rút của kỳ thi THPT sắp tới, học sinh đang căng mình ôn luyện khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, dễ bị stress. Vậy làm...

Trời đang nóng, hãy chú ý trước khi uống nước chanh: Có 3 điều 'cấm kị' để không gây hại cơ thể

Trời đang nóng, hãy chú ý trước khi uống nước chanh: Có 3 điều 'cấm kị' để không gây hại cơ thể...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước

Chanh có vị chua. Uống nước chanh có thể cải thiện khả năng miễn dịch, đào thải độc tố và tốt cho tiêu hóa! Làm dịu các dây thần kinh và giúp ngủ ngon!...

Hai 'thủ phạm' của bệnh bạch cầu đã được tìm thấy: Trẻ em coi chừng thứ nhất, phụ nữ thứ hai

Hai 'thủ phạm' của bệnh bạch cầu đã được tìm thấy: Trẻ em coi chừng thứ nhất, phụ nữ thứ hai

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 16 giờ trước

Đối với bệnh bạch cầu, chúng ta vẫn cần cảnh giác, dù ngày nay cơ hội chữa khỏi đã cao hơn.

Trứng được luộc vào buổi sáng như thế này, tương đương với việc ăn 'độc', nhiều người vẫn nghĩ là bổ

Trứng được luộc vào buổi sáng như thế này, tương đương với việc ăn 'độc', nhiều người vẫn nghĩ là bổ

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 17 giờ trước

Món dễ làm và bổ dưỡng nhất trong cuộc sống là trứng luộc. Chỉ cần cho trứng vào nước và đun sôi một lúc là xong, nhưng nhiều người không biết rằng, khi nấu...

Lần đầu đạt danh hiệu học sinh tiên tiến, chàng trai lớp 12 đem đi check-in 'khắp mọi miền'

Lần đầu đạt danh hiệu học sinh tiên tiến, chàng trai lớp 12 đem đi check-in 'khắp mọi miền'

Đời sống trẻ - 3 giờ, 10 phút trước

Bộ ảnh đáng yêu của anh chàng cuối cấp khi lần đầu nhận được giấy khen học sinh tiên tiến đang thu hút hàng chục nghìn lượt like trên mạng xã hội.

Làm hai việc này cho con trước khi ngủ, bé rất dễ tăng cường trí nhớ và cải thiện trí tuệ cảm xúc rõ rệt

Làm hai việc này cho con trước khi ngủ, bé rất dễ tăng cường trí nhớ và cải thiện trí tuệ cảm...

Chăm con - 3 giờ, 11 phút trước

Việc nuôi dạy con cái luôn được cha mẹ quan tâm hàng đầu. Vậy làm thế nào để giúp con thông minh và cải thiện trí tuệ cảm xúc hơn?

Ngô Kiến Huy khoe tất trái thơm cực “đáng yêu” trên sóng truyền hình

Ngô Kiến Huy khoe tất trái thơm cực “đáng yêu” trên sóng truyền hình

Truyền hình - 3 giờ, 19 phút trước

Hết học tiếng mèo méo meo mèo meo của Trần Đức Bo, Ngô Kiến Huy khiến khán giả ngã ngửa với hình ảnh có phần “nữ tính” này.

3 điều 'cấm kị' làm trước mặt mẹ chồng. Rất dễ xảy ra mâu thuẫn. Bạn đã làm được chưa?

3 điều 'cấm kị' làm trước mặt mẹ chồng. Rất dễ xảy ra mâu thuẫn. Bạn đã làm được chưa?

Tâm sự - 4 giờ, 6 phút trước

Mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu luôn là vấn đề rất phức tạp. Đừng làm 3 việc này trước mặt mẹ chồng vì rất dễ xảy ra mâu thuẫn. Nếu bạn không làm...

Nửa kín, nửa hở người mẫu Linh Phương khoe vẻ đẹp gợi cảm

Nửa kín, nửa hở người mẫu Linh Phương khoe vẻ đẹp gợi cảm

Album ảnh sao - 5 giờ, 9 phút trước

Trong những bộ váy trắng nhẹ nhàng, tinh tế và gợi cảm, người mẫu Linh Phương khoe vẻ đẹp siêu gợi cảm.

Bài kiểm tra tâm lý: Ba cô gái, bạn nghĩ ai không phải là học sinh? Xem độ chính xác nhìn người của bạn trong vài giây

Bài kiểm tra tâm lý: Ba cô gái, bạn nghĩ ai không phải là học sinh? Xem độ chính xác nhìn người...

Đời sống số - 6 giờ, 38 phút trước

Trong ba cô gái này, bạn sẽ nhận thấy ai không phải là học sinh, để biết cách nhìn người của bạn có chính xác không.

Trót mê cây anh đào trước ngôi nhà hoang, chàng trai mua rồi cải tạo: Thành quả ai cũng bất ngờ

Trót mê cây anh đào trước ngôi nhà hoang, chàng trai mua rồi cải tạo: Thành quả ai cũng bất ngờ

Nội thất - Ngoại thất - 6 giờ, 41 phút trước

Từ ngôi nhà cũ kỹ, hoang tàn, anh chàng dưới đây đã 'hô biến' thành một không gian sang trọng, đáng sống.

Nửa tháng sau đám cưới Phanh Lee, hình ảnh 'xinh đã đời' của dàn phù dâu mới được hé lộ

Nửa tháng sau đám cưới Phanh Lee, hình ảnh 'xinh đã đời' của dàn phù dâu mới được hé lộ

Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước

Mới đây, Phanh Lee lại tiếp tục cập nhật thêm album đám cưới bằng một loạt ảnh mới. Lần này là ảnh cô chụp cùng dàn phù dâu toàn mỹ nhân.

Trường Giang, Lâm Vỹ Dạ khẳng định chắc nịch: 'Người yêu của Puka là Gin Tuấn Kiệt'

Trường Giang, Lâm Vỹ Dạ khẳng định chắc nịch: 'Người yêu của Puka là Gin Tuấn Kiệt'

VIDEO - 6 giờ, 42 phút trước

Các đồng nghiệp thân thiết đã tiết lộ, người yêu của Puka là Gin Tuấn Kiệt.

Vợ cũ Hoài Lâm nói gì khi các con bị cho là đáng thương vì bố mẹ ly hôn

Vợ cũ Hoài Lâm nói gì khi các con bị cho là đáng thương vì bố mẹ ly hôn

Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước

Bảo Ngọc cho rằng mọi chuyện nên kết thúc sớm để tránh tổn thương cho các con.

Con dâu đi chơi xuyên đêm còn 'bật' cả mẹ chồng, rồi giận ngược bỏ về ngoại, chồng lên mạng than vì 'hết cách'

Con dâu đi chơi xuyên đêm còn 'bật' cả mẹ chồng, rồi giận ngược bỏ về ngoại, chồng lên mạng than vì...

Đời sống trẻ - 7 giờ, 44 phút trước

Trong khi chồng vất vả làm 'trụ cột' kinh tế chính trong nhà, cô vợ trẻ mới cưới 3 tháng không lo vun vén gia đình mà còn đi chơi xuyên đêm.

Diệu Nhi khiến dân mạng điêu đứng với màn 'đọc' hit của Vũ Cát Tường

Diệu Nhi khiến dân mạng điêu đứng với màn 'đọc' hit của Vũ Cát Tường

VIDEO - 7 giờ, 44 phút trước

Diệu Nhi quả không hổ danh là "thánh phá hit". Bản cover ca khúc Vết Mưa của Vũ Cát Tường khiến dân mạng được phen cười nghiêng ngả.

Angelababy mũi lệch, cổ trơ xương khác hẳn với hình ảnh đã qua photoshop?

Angelababy mũi lệch, cổ trơ xương khác hẳn với hình ảnh đã qua photoshop?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước

Cư dân mạng lại được dịp tranh luận về vấn đề nhan sắc thật của nữ diễn viên Angelababy.

Xôn xao chuyện fans lên kế hoạch chơi xấu MV Sơn Tùng M-TP, đại diện của Jack lên tiếng làm rõ

Xôn xao chuyện fans lên kế hoạch chơi xấu MV Sơn Tùng M-TP, đại diện của Jack lên tiếng làm rõ

Tin tức nhạc - 7 giờ, 45 phút trước

Trước nghi vấn cộng đồng fans của Jack lên kế hoạch "chơi xấu" MV của Sơn Tùng M-TP đang khiến nhiều người vô cùng quan tâm.

Lý Nhã Kỳ khoe nhan sắc ngọt ngào trước biển

Lý Nhã Kỳ khoe nhan sắc ngọt ngào trước biển

Album ảnh sao - 7 giờ, 7 phút trước

Đây cũng là bộ ảnh đầu tiên mà Lý Nhã Kỳ cùng êkip hùng hậu của mình ra Côn Đảo chụp ảnh. Cô thích thú trước những bãi tắm hoang sơ, nước biển trong...

Những màn lột xác ngoạn mục của sao nam Hàn: Từ thân hình ẻo lả thành body 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn

Những màn lột xác ngoạn mục của sao nam Hàn: Từ thân hình ẻo lả thành body 6 múi, cơ bắp cuồn...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 8 phút trước

Nhờ vào quá trình luyện tập, ăn uống tích cực mà các sao nam này đã có được thân hình cường tráng khiến chị em phụ nữ mê đắm.

Bị bắt quả tang hẹn hò cùng gái lạ trong quán cà phê, chàng trai lĩnh ngay 'liên hoàn vả' từ người yêu

Bị bắt quả tang hẹn hò cùng gái lạ trong quán cà phê, chàng trai lĩnh ngay 'liên hoàn vả' từ người...

Đời sống trẻ - 7 giờ, 8 phút trước

Cư dân mạng được một phen xôn xao với đoạn clip ghi lại cảnh một cô gái bắt quả tang người yêu hẹn hò cùng gái lạ trong quá cafe, tức giận mắng chửi...

Sinh nhật tuổi 30, Ngọc Thảo tự thưởng cho mình một chiếc xế hộp và nhà tiền tỉ

Sinh nhật tuổi 30, Ngọc Thảo tự thưởng cho mình một chiếc xế hộp và nhà tiền tỉ

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 8 phút trước

Ở tuổi 30, hot girl Ngọc Thảo sở hữu khối tài sản khủng khiến nhiều người mơ ước.

Cách xem ý nghĩa số nhà, nhìn qua cũng biết nhà 'được lộc' hay càng ở càng lụi bại

Cách xem ý nghĩa số nhà, nhìn qua cũng biết nhà 'được lộc' hay càng ở càng lụi bại

Đời sống số - 7 giờ, 8 phút trước

Những con số đóng vai trò quan trọng trong đời sống tinh thần của người phương Đông. Nhiều người tin rằng, số nhà hợp phong thủy có thể giúp chủ nhà làm ăn phát...

Người đẹp, doanh nhân cùng giới nghệ sĩ tưng bừng hội tụ tại lễ ra mắt thương hiệu mỹ phẩm MONA’S

Người đẹp, doanh nhân cùng giới nghệ sĩ tưng bừng hội tụ tại lễ ra mắt thương hiệu mỹ phẩm MONA’S

Doanh nghiệp - 8 giờ, 53 phút trước

Với đam mê dành cho mỹ phẩm và chăm sóc sắc đẹp, cùng nhiều năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp, Mộc Nam International đã kết hợp với các chuyên gia để phát triển...