Thứ sáu, 26/04/2024
Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng trong cơ thể con người, nhiều chất độc và chất thải phải đi qua gan để đào thải ra khỏi cơ thể, cơ thể con người sẽ sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, trong cuộc sống, một số hành vi của con người ít nhiều sẽ gây ra những tổn thương cho gan, một khi những tổn thương này cộng lại thì mối đe dọa đối với gan cũng rất lớn. Đặc biệt là hai hành vi sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có hại cho gan hơn là uống rượu, bạn vẫn thường xuyên làm điều này? Nếu vậy, hãy bỏ ngay bây giờ!
2 thói quen này của đàn ông vào buổi sáng còn hại gan hơn cả nhậu nhẹt!
1. Không ăn sáng vào buổi sáng
Nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là những bạn muốn giảm cân, thậm chí họ còn bỏ qua link ăn sáng. Nhiều bạn không ăn sáng là do quá khuya, lười biếng, muốn ngủ thêm một giấc là không muốn dậy, lao vào công việc và trì hoãn việc ăn sáng và họ cũng đang cố gắng giảm cân. Nhưng cho dù lý do là gì, nếu bạn không ăn sáng, lượng protein không đủ sẽ không chỉ dễ gây suy dinh dưỡng mà còn dẫn đến tích tụ chất béo trong gan. Nhiều người có thể thấy lạ khi bỏ bữa sáng nhiều nhất sẽ gây hại cho dạ dày, nhưng làm thế nào nó có thể gây hại cho gan? Trên thực tế, sau khi một người ăn sáng xong, gan sẽ được cảm ứng để tiết ra mật có thể giúp tiêu hóa và dịch mật rất có ích cho quá trình tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy ăn sáng vào buổi sáng là rất quan trọng, bạn cần phải duy trì thói quen ăn sáng
2. Buổi sáng nhịn tiểu
Có không ít người thích ngủ muộn vào buổi sáng và không muốn dậy đi vệ sinh; dân văn phòng thì không có đủ thời gian vào buổi sáng nên họ cũng nhịn để tranh thủ giải quyết các việc nhà để đi làm,... Sau khi ngủ cả đêm, bạn thường có cảm giác muốn đi tiểu rõ rệt sau khi thức dậy vào buổi sáng, lúc này bạn cần đào thải nước tiểu qua đường tiểu bình thường, đây cũng là một dạng chuyển hóa chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn nhịn đi tiểu buổi sang khi ngủ dậy, nước tiểu tồn tại trong cơ thể một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận và nó còn có thể gây ra những tổn thương đáng kể cho gan.
Để giảm bớt những tổn thương cho gan, chúng ta cần lưu ý những gì trong cuộc sống hàng ngày?
1. Chế độ ăn khoa học
Chúng ta cố gắng ăn ít thức ăn kích thích và thức ăn cay để bảo vệ sức khoẻ của gan. Chúng ta nên có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, chú ý cân bằng dinh dưỡng; nên ăn nhiều nấm và các chế phẩm từ đậu nành, đồng thời hoạt động thể chất. Có như vậy mới giúp cho gan khoẻ mạnh và cơ thể chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn.
2. Đừng ăn thức ăn có chất kích thích, nhiều dầu mỡ một cách mù quáng
Ăn những thức ăn có tính kích thích như thức ăn cay, nhiều dầu mỡ nhưng chúng ta không nên uống thực phẩm bổ sung một cách mù quáng để bảo vệ gan. Thức ăn cay và nhiều dầu mỡ sẽ tích tụ ẩm và nhiệt trong cơ thể khiến gan khí bị uể oải. Ngoài ra việc bổ sung một cách mù quáng sẽ khiến gan gánh nặng tăng lên, do đó làm tổn thương gan và thậm chí hình thành gan nhiễm mỡ.
Những thói quen xấu này nếu không được thay đổi sớm có thể khiến lá gan yếu đi. Do đó bạn cần phải cải thiện chế độ ăn, uống, đặc biệt là đối với nam giới cần lưu ý và thay đổi càng sớm càng tốt.
Nguồn: https://baove.congly.vn/2-thoi-quen-buoi-sang-cua-dan-ong-co-hai-cho-gan-hon-la-nhau-nhet-neu-thay-d..
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 58 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Đậu phụ là món ăn phổ biến trong các bữa cơm của gia đình Việt Nam. Nó chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại...
Đời sống trẻ - 1 giờ, 20 phút trước
Mấy ngày gần đây, trên khắp các nền tảng mạng xã hội, cụm từ khoá "ngủ 5 ngày 5 đêm" đang được lan truyền chóng mặt.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 26/4/2024: Trước bình luận của một dân mạng, Bảo Anh bức xúc phủ nhận thông tin vợ sửa mũi. Nam ca sĩ Quang Bình từng là huyền thoại...
Truyền hình - 1 giờ, 20 phút trước
Sắp tới, các khán giả yêu phim Hàn Quốc sẽ được chứng kiến những cặp đôi rất đẹp trên màn ảnh.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước
Sau thời gian hẹn hò, diễn viên Huỳnh Anh chính thức đăng ký kết hôn với bạn gái hơn 6 tuổi.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 46 phút trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 12 phút trước
Người Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới với vẻ ngoài thu hút là kết quả của một sự pha trộn hoàn hảo giữa di truyền, chăm sóc cá nhân và một nền văn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước
Nam diễn viên Kim Soo Hyun từng trải qua cảm giác ngượng ngùng, xấu hổ trước mặt đàn em Kim Bum.
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường thắc mắc tại sao nhiều khách sạn lại sử dụng tấm kính trong suốt để ngăn cách giữa phòng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Lí do khiến Bảo Anh công khai con gái 13 tháng tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước
Kỳ Duyên đã bất ngờ thả tim vào bài đăng của Minh Triệu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước
Ca sĩ Thiều Bảo Trâm có động thái gây chú ý sau khi bị phát hiện hẹn hò bạn trai kém tuổi.
Đời sống số - 4 giờ, 21 phút trước
Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, sinh vào 4 ngày âm lịch mang mệnh phú quý thì bạn là người làm chủ, không cần phải lo lắng về tiền bạc. Một...
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Để tránh phiền toái, đừng cho người khác mượn giấy phép lái xe của bạn.
Tin trong ngày - 5 giờ, 45 phút trước
Đây sẽ là tòa nhà cao thứ 3 tại Thủ đô Hà Nội, hiện đang tiến hành xin giấy phép xây dựng, tổng vốn dự kiến cho công trình vào khoảng 4.810 tỷ đồng....
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
Nhiều bạn thích ăn thịt kho tàu ngon hơn, có cảm giác như tan trong miệng. Làm thế nào để món thịt lợn kho đạt được tác dụng này? Trên thực tế, để đạt...
Xài gì - 12 giờ, 12 phút trước
Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ tận dụng hết chức năng của thiết bị mà còn giảm 'gánh nặng' cho hóa đơn tiền điện ở gia đình bạn trong mùa hè....
Đời sống số - 12 giờ, 15 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2024.
Kiến thức - 12 giờ, 21 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 23 phút trước
Phương Trinh Jolie và Lý Bình đã kỉ niệm 2 năm bên nhau bằng bộ ảnh ngọt ngào.