Thứ sáu, 20/09/2024
Ôm quá nhiều việc
Nếu danh sách công việc của bạn không bao giờ rút ngắn lại thì sự căng thẳng từ cuộc sống bận rộn của bạn có thể đang tàn phá cơ thể của bạn. "Mọi người nghĩ rằng đa nhiệm là tốt, nhưng thực sự bạn không có thu nhận được bất cứ điều gì - bạn chỉ đang tạo căng thẳng cho chính mình", Tiến sĩ Raymond Casciari, giám đốc y tế của Bệnh viện St Joseph ở Orange cho biết.
Một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng mãn tính đang gây tổn hại tế bào và là nguyên nhân chính của quá trình lão hóa. Thay vì cố gắng làm tất cả, Casciari cho thấy tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm và chỉ chuyển sang việc khác khi bạn hoàn thành nó.
Hiếm khi bỏ qua món tráng miệng
Bên cạnh việc tăng thêm trọng lượng dư thừa cho cơ thể của bạn, bởi chính hàm răng của bạn đang để lại nhiều vết nhăn trên khuôn mặt của bạn. " Thực tế thì các phân tử đường gắn bó với sợi protein trong mỗi tế bào của chúng ta ", tiến sĩ Susan Stuart, ở San Diego, California cho biết . Quá trình này gây tổn hại, được gọi là glycation, có thể khiến bạn bị quầng thâm dưới mắt, mất giọng, phù , tăng nếp nhăn và mất đường nét trên khuôn mặt và tăng kích thước lỗ chân lông. Bạn hãy vượt qua sự cám dỗ của đường để duy trì nét thanh xuân cho khuôn mặt.
Ngủ ít hơn năm giờ một đêm
Ngủ ít không chỉ gây nên những vết thâm quầng ở mắt mà nó còn khiến cho tuổi thọ của bạn ngắn hơn, Casciari, người sáng lập một phòng thí nghiệm giấc ngủ tại bệnh viện St Joseph cho biết. " Ngủ bảy giờ một ngày là tối ưu ", ông nói. Đi ngủ sớm hơn nếu bạn có các triệu chứng của thiếu ngủ như thiếu năng lượng vào ban ngày, trì trệ tâm thần, hoặc tăng cân.
Ngồi suốt ngày
Sự nguy hiểm của lối sống ít vận động là những người dành phần lớn ở trong một chiếc ghế có nguy cơ cao mắc bệnh thận, bệnh tim mạch và ung thư, chưa kể đến béo phì.
Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe và giúp bạn sống lâu hơn. Tham gia vận động từ 150 phút một tuần bạn sẽ sống lâu hơn so với những người không hoạt động 10 đến 13 năm.
Không sử dụng kem dưỡng mắt
Thậm chí là một thói quen chăm sóc da đơn giản là dùng kem dưỡng mắt cũng có thể giúp bạn đánh tan những nếp nhăn lão hóa trên khuôn mặt. Da quanh mắt mỏng hơn so với da trên phần còn lại của khuôn mặt của bạn và cho thấy bạn đang bị già nhanh chóng, Stuart nói. Giữ ẩm vùng mắt có thể khiến cho bạn trẻ ra tới nhiều tuổi.
"Các loại kem mắt có hiệu quả nhất chứa Retin A, một dạng của vitamin A" Stuart nói. Yếu tố quan trọng khác bao gồm chất làm mềm da và dưỡng ẩm, chất chống oxy hóa, axit hyaluronic, và vitamin C. "Quá trình thúc đẩy hình thành collagen và elastin để thắt chặt da và giảm nếp nhăn quanh mắt , " Stuart nói.
Yêu thích các chương trình trực tiếp trên truyền hình
Xem một chương trình trên truyền hình là một chuyện, nhưng thường xuyên dán mắt trên ti vi lại là chuyện khác. Trong một tạp chí của Anh nghiên cứu y học thể thao cứ 1 giờ xem ti vi người lớn đang cắt giảm tuổi thọ khoảng 22 phút. Hơn nữa, những người dành trung bình sáu giờ một ngày xem truyền hình trực tiếp giảm thọ hơn những người không xem 5 năm.
"Hiệu ứng này là do ảnh hưởng của việc ngồi và không hoạt động hơn so với chương trình truyền hình bình thường" Casciari nói. "Khi bạn ngồi hơn 30 phút cơ thể bạn bắt đầu gửi đường truyền vào các tế bào của bạn, khiến nó chịu nhiều khả năng bạn sẽ bị thừa cân". Cho dù bạn đang xem TV hoặc ngồi ở bàn thì hãy đứng dậy sau 30 phút để đi bộ xung quanh.
Năm 2019, Tạp chí Mayo Clinic của Hoa Kỳ đã công bố nghiên cứu “Life...
Chăm con - 15 giờ, 33 phút trước
Trường học đã bắt đầu và các em bắt đầu một hành trình học tập mới. Là cha mẹ, chúng ta có trách nhiệm mang đến cho con mình sự hướng dẫn và khuyến...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 48 phút trước
Trong y học, “bệnh sỏi tai” còn được gọi là “chóng mặt tư thế kịch phát lành tính”. Vậy sỏi tai lại có vai trò gì đối với cơ thể con người?
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 3 phút trước
Khi bước qua tuổi 30, con người bắt đầu đối mặt với quá trình lão hóa không thể tránh khỏi.
Khỏe đẹp - 1 ngày, 2 giờ trước
Giảm cân sau sinh là vấn đề được nhiều bà mẹ mới sinh rất quan tâm và mong muốn trở lại vóc dáng như trước khi mang thai.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Khi lạm phát tiếp tục diễn ra ngày nay, thịt gà đã trở thành một trong những loại thịt được tiêu thụ nhiều nhất. Tại Hoa Kỳ, thịt gà đã trở thành loại thịt...
Khỏe đẹp - 10 giờ, 25 phút trước
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao nhiều phụ nữ thích nằm dang rộng hai chân khi ngủ? Đây không chỉ là thói quen vô tình mà còn mang lại nhiều lợi ích...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 37 phút trước
Nhắc đến những mỹ nhân từng khiến khán giả "đứng ngồi không yên" trong "Tây Du Ký" bản 1986, Kim Xảo Xảo tất nhiên là cái tên không thể bỏ qua.
Hoa Hậu - 12 giờ, 36 phút trước
Hoa hậu Kỳ Duyên lại bị soi mói chuyện học hành sau khi đăng quang Miss Universe 2024.
Đời sống số - 14 giờ, 2 phút trước
Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một bông sen mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Doanh nghiệp - 14 giờ, 16 phút trước
Trong bối cảnh mưa bão liên tiếp tàn phá các tỉnh miền Bắc, từ Cao Bằng, Lào Cai đến Yên Bái, Tuyên Quang, nhiều người dân phải đối mặt với mất mát to lớn....
VIDEO - 15 giờ, 33 phút trước
Đây thực chất chỉ là đoạn clip được tạo ra bởi công nghệ AI (Trí tuệ nhân tạo) do bàn tay của cư dân mạng. Nhưng nhiều người hâm mộ cũng hy vọng rằng...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 33 phút trước
Xem và trổ tài cho cả nhà thưởng thức món thịt heo chiên này nhé!
Kiến thức - 15 giờ, 33 phút trước
Nước là nguồn sống và rất quan trọng đối với sự sống còn của mọi sinh vật. Tuy nhiên, con người khác biệt đáng kể so với các loài động vật khác khi nói...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 33 phút trước
Năm 2019, Tạp chí Mayo Clinic của Hoa Kỳ đã công bố nghiên cứu “Life Pace” theo dõi 475.000 người tham gia với độ tuổi trung bình là 58 trong 7 năm.
Chăm con - 15 giờ, 33 phút trước
Trường học đã bắt đầu và các em bắt đầu một hành trình học tập mới. Là cha mẹ, chúng ta có trách nhiệm mang đến cho con mình sự hướng dẫn và khuyến...
Du lịch nước ngoài - 16 giờ, 31 phút trước
Trùng Khánh là một trong 4 thành phố lớn trực thuộc Trung ương, nằm ở Tây Nam Trung Quốc. Ẩm thực Trùng Khánh phần lớn là sự pha trộn ẩm thực Tứ Xuyên và...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 35 phút trước
Gần đây, trong làng giải trí thêm nhiều tin vui mới khiến dân tình thích thú. Không chỉ Ngô Cẩn Ngôn và Hồng Nghiêu chính thức thông báo kết hôn trước Tết Trung thu,...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 35 phút trước
Quyền Linh là một trong những sao Việt có giá cát-xê cực cao trong làng giải trí Việt.
Kiến thức - 16 giờ, 36 phút trước
Khi ghé thăm siêu thị hoặc mở ứng dụng mua sắm, bạn có thể dễ dàng nhận thấy rằng phần lớn các hộp sữa giấy đều ghi rõ dung tích là 950ml thay vì...
Tin tức nhạc - 16 giờ, 36 phút trước
Nhiều người hâm mộ lo lắng khi ca sĩ Tuấn Hưng gặp sự cố chấn thương ở chân ngay trước thềm show diễn chung với Duy Mạnh.
VIDEO - 16 giờ, 36 phút trước
Hội ngộ người chủ sau khi bị thất lạc do bão, chú chó bật khóc với những giọt nước mắt tuôn trào, biểu hiện cho niềm vui và xúc động sau thời gian dài...
Đời sống số - 16 giờ, 26 phút trước
Bắt đầu từ ngày mai 20/9 đến cuối tháng, vận may của bạn sẽ tỏa sáng rực rỡ, sự nghiệp không thể ngăn cản và cuộc đời bạn sẽ mở ra với ba con...
Kiến thức - 16 giờ, 26 phút trước
Một lõi giấy vệ sinh trống nằm dưới bệ toilet khiến nhiều người tò mò và hoài nghi: "Tại sao không đơn giản là vứt nó vào thùng rác?". Tôi cũng từng nghĩ như...
Doanh nghiệp - 17 giờ, 18 phút trước
Phó Tổng Giám đốc FPT tiết lộ các kỹ sư làm công việc này tại tập đoàn được trả mức lương lên đến tiền tỷ mỗi tháng, cả năm có thể lên đến hơn...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 18 phút trước
Ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi đã có những chia sẻ về những thay đổi của bản thân sau 3 năm độc thân.