Thứ sáu, 24/03/2023
Thanh ngũ cốc mix các loại hạt
Trong quảng cáo, các thanh granola, ngũ cốc và các loại hạt có liên quan đến lối sống lành mạnh, như thể chúng rất lý tưởng để mang đến phòng tập thể dục và thậm chí là một món ăn nhẹ để đỡ đói mà không béo. Nhưng sự thật là các chuyên gia dinh dưỡng coi chúng là "một trò lừa bịp thực sự" cản trở một chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này là do chúng chứa một lượng lớn đường, muối và chất béo bão hòa. Sự thật phũ phàng là không có sự khác biệt giữa việc ăn một thanh kẹo hay một thanh ngũ cốc, vì cả hai đều có hại như nhau.
Bánh mì nguyên cám thương mại
Hầu như theo quán tính, khi quyết định giữa bánh mì trắng và bánh mì nguyên hạt và ưu tiên ăn uống lành mạnh, người ta cho rằng lựa chọn thứ hai là lựa chọn lý tưởng. Bánh mì nguyên cám được làm từ ngũ cốc nghiền mịn, giàu chất xơ và giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn.
Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng phiên bản mua ở cửa hàng có chứa chất bảo quản, muối và đường bổ sung. Bánh mì tự làm được coi là một lựa chọn thay thế tốt cho sức khỏe, và cách để giữ bánh tươi lâu hơn, không có thành phần độc hại, chỉ đơn giản là thêm vitamin C vào bột.
Sản phẩm dán nhãn “ít béo” hoặc “không đường”
Chiến thuật tinh túy của tiếp thị hiện đại. Những từ “ít chất béo” hoặc “không đường” có thể là tác nhân thúc đẩy những người ăn kiêng mua đồ, nhưng những sản phẩm này được các chuyên gia coi là tồi tệ nhất. Hóa ra là bằng cách loại bỏ chất béo và đường, thức ăn cũng trở nên vô vị, vì vậy các nhà sản xuất đã thêm vào một loạt hóa chất và chất điều vị nhân tạo. Những chất này thực sự có thể hủy hoại không chỉ chế độ ăn uống của bạn mà còn gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.
Thịt xay sẵn
Các chất phụ gia có hại được thêm vào để làm chậm quá trình phân hủy tự nhiên của thịt nhằm làm cho thịt trông hấp dẫn hơn và giúp kéo dài thời hạn sử dụng. Những sản phẩm này bao gồm thịt xông khói, xúc xích, thịt muối và thịt hộp, thịt băm... Do đó, loại được bán tại các cơ sở kinh doanh địa phương là lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho thịt viên và bánh mì kẹp thịt mua trong siêu thị, vì khi có mặt tại cửa hàng bán thịt, bạn có thể kiểm soát lượng chất béo thêm vào.
Thuốc nhuộm thực phẩm, kể cả những loại vô hại nhất
Màu thực phẩm không chỉ được sử dụng trong kẹo và món nướng, chúng thậm chí còn được thêm vào một số loại thịt nguội, động vật có vỏ (như cá hồi hun khói) và nước xốt salad. Trẻ em là đối tượng tiêu thụ thực phẩm có màu nhân tạo nhiều nhất và nghiên cứu đã liên kết yếu tố này với sự gia tăng chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ em. Các tác hại khác có thể bao gồm trầm cảm và thay đổi tâm trạng, cũng như khó ngủ.
Nước ép trái cây thương mại
Xu hướng giải độc bằng nước ép xanh lấy cảm hứng từ người nổi tiếng đã thu hút được rất nhiều người. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng tỏ ra nghi ngờ về khả năng thanh lọc và giải độc của nước ép, đặc biệt là khi nói đến loại nước ép rau xanh phổ biến. Trước hết, nước trái cây có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng và tạo ra tác dụng có hại. Thứ hai, nước ép rau xanh được bán trong các cửa hàng có thể chứa một lượng nhỏ nước ép trái cây, điều này khiến nó thực sự vô dụng vì nó chứa rất nhiều đường.
Sữa đậu nành
Nữ diễn viên Blake Lively cho rằng "cơ thể bikini" của cô ấy sau khi sinh con là cắt giảm gluten và đậu nành khỏi chế độ ăn uống. Trong trường hợp này, các chuyên gia dinh dưỡng có thể đã cho cô ấy một số lời khuyên đúng đắn. Các nhà khoa học giải thích rằng đậu nành có chứa isoflavone, hoạt động giống như nội tiết tố nữ estrogen. Nếu đàn ông có lượng estrogen dư thừa trong cơ thể, họ có thể phát triển vòng một. Ở phụ nữ, mức estrogen quá mức có thể dẫn đến tăng cân. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận xét rằng họ không thích uống sữa đậu nành do có thể gặp các vấn đề về nội tiết tố.
Ngũ cốc
Ngũ cốc đã được coi là vua của bữa sáng từ thời xa xưa, một loại thực phẩm hoàn hảo để bắt đầu ngày mới thuận lợi. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại không nghĩ như vậy. Điều này là do những thực phẩm này được chế biến ở mức độ cao và chứa nhiều đường cũng như carbohydrate tinh chế, có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến và sau đó giảm đột ngột. Là một sự thay thế lành mạnh hơn, các chuyên gia dinh dưỡng thích yến mạch nguyên hạt hơn.
Trái cây ngâm siro
Nhiều nhãn hiệu trái cây đóng hộp có xu hướng sử dụng xi-rô làm chất bảo quản, và đây là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo chúng ta. Chất lỏng này có thể chứa quá nhiều đường và giá trị dinh dưỡng của trái cây giảm đáng kể vì điều này. Khuyến nghị chính là chọn trái cây đóng hộp trong nước trái cây thay vì ngâm trong xi-rô để giữ hàm lượng đường thấp.
Bơ đậu phộng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các nhà khoa học đã học được cách tạo ra kim cương từ bơ đậu phộng, và mặc dù loại nguyên bản chứa nhiều thành phần bổ dưỡng, nhưng loại được bán ở hầu hết các cửa hàng có thể khá có hại. Điều này là do loại bơ hạt này có chứa các thành phần bổ sung như chất béo chuyển hóa, dầu thực vật và nhiều đường. Các chuyên gia dinh dưỡng chọn sản phẩm này từ các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe nổi tiếng thay vì mua từ siêu thị thông thường.
Xem thêm
Đây là một trong những lần hiếm hoi Angelina Jolie cởi mở nói về hành...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Nếu hai người đang nói chuyện cùng nhau, khi nhắc đến ung thư, mọi người sẽ vô thức né tránh.
Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước
Trẻ em đến thế giới này với tiếng khóc. Khi lớn lên, khi gặp chuyện không vui, bất bình, tổn thương, trẻ thường dùng tiếng khóc để bày tỏ cảm xúc.
Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước
Nhiều bậc phụ huynh than thở rằng: 'Làm cha mẹ thời nay khó quá!' Vậy làm sao để được 'nhàn' trên hành trình nuôi dạy con?
Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước
Đừng động đến 3 "dòng cảnh báo" của giáo dục, cha mẹ đừng quá thiếu hiểu biết.
Chăm con - 3 ngày, 17 giờ trước
Cha mẹ nào cũng yêu thương con cái vô bờ bến, luôn dành hết tình yêu, thời gian, sức lực để chăm sóc trẻ. Tuy nhiên không phải lúc nào chăm sóc quá chu...
Tâm sự - 9 giờ, 38 phút trước
Trên thực tế, không có cuộc hôn nhân hạnh phúc nào tự nhiên tồn tại trên đời này. Tất cả những cuộc hôn nhân hạnh phúc viên mãn đều cần sự chung sức, chung...
Chăm con - 9 giờ, 38 phút trước
Mức độ IQ và EQ quyết định điều kiện sống và phẩm chất của một người, vì vậy cha mẹ hy vọng rằng chỉ số IQ và EQ của con mình sẽ đặc biệt...
Đời sống trẻ - 9 giờ, 38 phút trước
Uống rượu trong bữa tiệc tối không phải là để “rèn luyện tửu lượng”, mà là dùng rượu để giải tỏa lo lắng và đạt được những bước tiến mới trong mối quan hệ...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước
Park Shin Hye, Kang Sora và Suzy đều là những ngôi sao xinh đẹp, tài năng của làng giải trí xứ sở kim chi.
Hoa Hậu - 9 giờ, 38 phút trước
Ông Nawat và các thí sinh của Miss Grand Thái Lan đã đến Việt Nam.
Đời sống số - 9 giờ, 39 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 6 ngày 24/3/2023.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 16 phút trước
Song Joong Ki từng được cho là có quan hệ tình cảm với mỹ nhân này còn Lee Min Ho lại thân thiết với cô từ thời thanh xuân.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 40 phút trước
Kim Tuyến đã có buổi tiệc sinh nhật hạnh phúc bên mẹ và cô con gái 16 tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 3 phút trước
Hyun Bin và Son Ye Jin gần đây bị đồn ly hôn dù chưa đầy 1 năm kể từ sau hôn lễ cổ tích.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 21 phút trước
Truyền thông những ngày gần đây liên tục đào lại câu chuyện xung quanh vụ Tom Cruise không gặp mặt con gái trong gần 1 thập kỷ.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 40 phút trước
Nữ diễn viên Choi Ji Woo đã bước sang tuổi 47 và từng trải qua một lần sinh nở.
Tin trong ngày - 11 giờ, 43 phút trước
CLB bóng đá Huế thông báo thủ môn Lê Văn Tấn qua đời ở tuổi 26 vào hôm nay (23/3).
Chuyện làng sao - 11 giờ, 56 phút trước
Lệ Quyên đã đăng loạt ảnh do Lâm Bảo Châu tự chụp cho mình kèm lời yêu thương dành cho nửa kia nhưng cực gắt với anti-fan.
Nhí - 11 giờ trước
Không đạt được thành tích như mong đợi, con trai Khánh Thi bất ngờ khóc và mẹ phải an ủi.
Truyền hình - 11 giờ, 3 phút trước
Khán giả mới đây đã đặt hai nhân vật cùng tên 'Anh' của 'Đừng Làm Mẹ Cáu' và 'Đừng Nói Khi Yêu' lên bàn cân.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 44 phút trước
Những hình ảnh cưới của Linh Rin và Phillip Nguyễn đã bị lan truyền trên mạng xã hội.
Kiến thức - 14 giờ, 4 phút trước
Nói chung, mỗi thiên hà trong vũ trụ sẽ có ít nhất một ngôi sao. Ví dụ, trong hệ mặt trời có một ngôi sao là mặt trời, ngôi sao này có thể tỏa...
Thời trang + - 14 giờ, 9 phút trước
Trang phục không chỉ đơn giản là kết hợp phong cách mà còn phải chú ý đến chất liệu vải và màu sắc có hài hòa hay không, đặc biệt là màu sắc, nếu...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 11 phút trước
Mới đây, những hình ảnh về nam nghệ sĩ Đậu Duy và căn hộ ở Bắc Kinh của anh đã bị lộ khiến công chúng chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 16 phút trước
Hiện nay, điều kiện sống tốt hơn nên một số người rơi vào tình trạng táo bón lâu ngày, lâu ngày không được kiểm soát hoặc điều trị rất dễ hình thành bệnh trĩ....