111 tuổi! Người đàn ông sống lâu nhất thế giới! Bí quyết trường thọ chính là hai từ mà nhiều người không thể làm được

Ngày 5/4/2024, ông John Alfred Tinniswood, người đàn ông đến từ Anh Quốc, chính thức được Tổ chức Kỷ lục Guinness công nhận là người đàn ông cao tuổi nhất thế giới còn sống khi bước sang tuổi 111. Bí quyết giúp ông sống thọ qua hơn một thế kỷ không đến từ các chế độ ăn uống khắc nghiệt hay những phương pháp luyện tập đặc biệt mà đơn giản chỉ nằm ở hai chữ: "TÍNH TOÁN".

John Alfred Tinniswood đã trở thành người đàn ông sống lâu nhất thế giới vào tháng 4

Sinh năm 1912 tại thành phố cảng Liverpool, ông Tinniswood lớn lên trong bối cảnh thế giới có nhiều biến động, từ cuộc chiến tranh thế giới đến những cuộc suy thoái kinh tế trầm trọng. Đặc biệt, khi còn nhỏ, ông đã may mắn vượt qua một trận dịch bệnh khốc liệt cướp đi sinh mạng của nhiều người dân trong vùng.

Những khó khăn của thời đại đã dạy cho ông bài học về sự tiết kiệm và tính kiên nhẫn, giúp hình thành thói quen sống kỷ luật từ rất sớm. Chính điều này đã đặt nền móng cho lối sống lành mạnh, cân bằng, tạo tiền đề cho tuổi thọ đáng kinh ngạc của ông về sau.

Lớn lên trong thời kỳ Chiến tranh thế giới thứ hai, ông Tinniswood gia nhập quân đội với mong muốn cống hiến cho đất nước. Tuy nhiên, chiến tranh khốc liệt đã khiến ông nhiều lần cận kề cái chết khi phải chứng kiến đồng đội hy sinh ngay trước mắt mình.

Một trong những trải nghiệm kinh hoàng nhất của ông là khi một kho quân sự bị máy bay địch dội bom, khiến nhiều đồng đội thiệt mạng hoặc bị thương nặng. Tuy nhiên, như một phép màu, ông vẫn sống sót mà không hề hấn gì. Trải qua những khoảnh khắc sinh tử, ông nhận ra giá trị của sự lạc quan và khả năng giữ vững tinh thần - yếu tố quan trọng giúp ông duy trì cuộc sống bền bỉ suốt nhiều thập kỷ.

Ông Tinniswood gặp vợ mình, Blodwen, tại một buổi khiêu vũ ở Liverpool và họ kết hôn vào năm 1942

Sau chiến tranh, ông Tinniswood quyết định không tiếp tục sự nghiệp quân đội mà tìm kiếm một công việc ổn định, an toàn. Với khoản tiền trợ cấp từ chính phủ, ông mở một cửa hàng nhỏ nhưng sớm nhận ra rằng công việc kinh doanh tiềm ẩn nhiều rủi ro. Cuối cùng, ông chọn làm việc lâu dài cho một công ty dầu khí, nơi ông gắn bó suốt cả cuộc đời.

Quyết định này phản ánh triết lý sống xuyên suốt của ông: "Làm gì cũng phải biết đủ, không tham lam". Đây cũng là nguyên tắc đã giúp ông duy trì cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ suốt hơn một thế kỷ.

Lối sống cân bằng – Chìa khóa của tuổi thọ

Bên cạnh công việc, ông Tinniswood đặc biệt chú trọng đến sức khỏe và tinh thần. Ông duy trì thói quen vận động hằng ngày, dù chỉ là đi bộ hay chăm sóc khu vườn nhỏ. Ông cũng có niềm đam mê câu cá, một hoạt động giúp ông thư giãn tinh thần và duy trì sự linh hoạt của cơ thể.

Ngoài ra, ông cũng không kiêng khem quá mức trong ăn uống. Mỗi tuần, ông cho phép mình ăn một bữa cá chiên và khoai tây chiên, uống một chút bia hoặc rượu vang nhẹ. Tuy nhiên, ông luôn kiểm soát lượng tiêu thụ một cách chừng mực, không bao giờ để bản thân sa đà vào những thói quen có hại.

Bí quyết trường thọ gói gọn trong hai chữ

Khi được hỏi về bí quyết giúp ông sống khỏe mạnh đến hơn 111 tuổi, ông Tinniswood chỉ trả lời ngắn gọn: "TÍNH TOÁN".

Hai chữ này bao hàm triết lý sống của ông: làm gì cũng có chừng mực, không thái quá, không buông thả. Từ ăn uống, vận động đến các thói quen hằng ngày, ông luôn duy trì một mức độ vừa phải, không chạy theo những xu hướng cực đoan. Chính lối sống này giúp ông tránh được những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, duy trì thể lực và tinh thần minh mẫn trong suốt một thế kỷ.

Ông luôn nhắn nhủ mọi người: "Hãy sống trọn vẹn từng ngày, biết đủ và giữ tinh thần tích cực. Nếu làm được điều đó, bạn cũng có thể trường thọ như tôi".

Tiếc rằng vào cuối năm 2024, ông Tinniswood đã qua đời tại viện dưỡng lão gần Liverpool, tây bắc nước Anh, quê hương nơi ra đời. Ông qua đời để lại con gái Susan, 4 cháu ngoại và ba chắt ngoại. Ông và vợ, bà Blodwen, chung sống 44 năm trước khi bà qua đời năm 1986.