10 thói quen có thể khiến bạn trông già trước tuổi

19:00 07/02/2023

Trông tươi tắn và rạng rỡ chắc chắn là sự phản ánh rằng chúng ta đang có một cuộc sống lành mạnh và cảm thấy thoải mái bên trong.

Tuy nhiên, đôi khi điều ngược lại xảy ra và khi năm tháng trôi qua, chúng ta bỏ đi những thói quen tốt đó và thay đổi chúng bằng những thói quen khác có thể khiến chúng ta trông già hơn, mệt mỏi hơn và không còn vẻ rạng rỡ như trước. Nhưng không bao giờ là quá muộn, đó chỉ là vấn đề thay đổi một số phong tục hoặc tiếp tục những phong tục mà chúng ta đã quên thực hiện.

Trong bài viết này, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn những điều có thể ngăn cản bạn trông rạng rỡ như mong muốn và một số mẹo để cải thiện lối sống của bạn.

1. Không tắm nắng đủ

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Đôi khi, chúng ta dành quá nhiều thời gian ở văn phòng, trường học, nhà riêng hoặc nơi làm việc của mình đến nỗi quên ra ngoài và tắm nắng và khi chúng ta ít nhận ra nhất thì ngày đã kết thúc. Nhưng điều quan trọng là phải dành một vài phút trong ngày cho việc này, vì da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cung cấp cho chúng ta vitamin D giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, tiểu đường và một số loại ung thư.

Việc thiếu hoặc thiếu hụt nó làm tăng nguy cơ phát triển ung thư, tiểu đường, bệnh tim, nhiễm trùng, loãng xương, gãy xương hoặc một trong số các tình trạng khác. Vì vậy, hãy tắm nắng, nhưng chỉ trong chốc lát và kèm theo kem chống nắng.

2. Lối sống ít vận động

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Với rất nhiều nền tảng phát trực tuyến theo ý của chúng tôi, cũng như rất nhiều phim bộ và phim hay, chúng tôi trở nên ít vận động và điều này rất có hại cho sức khỏe của chúng tôi. Một cuộc điều tra được thực hiện ở phụ nữ cho thấy những người ít vận động sẽ già hơn 8 tuổi về mặt sinh học.

Họ cũng lưu ý rằng các tế bào lão hóa nhanh hơn với lối sống ít vận động, vì vậy làn da trông già hơn mỗi ngày nếu bạn không tập thể dục. Vì vậy, điều tốt nhất nên làm là duy trì hoạt động và không dành cả ngày để ngồi hoặc nằm.

3. Ngừng học những điều mới

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Giống như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể, bộ não cần được chăm sóc và một trong số đó là rèn luyện nó. Vì không làm như vậy có thể khiến tâm trí chúng ta già đi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có nhiều cách giúp giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh, bất kể bạn ở độ tuổi nào.

Thực hiện một số bài tập trí não nhất định để giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và sự tập trung có thể giúp hoàn thành các công việc hàng ngày nhanh hơn và dễ dàng hơn. Một số bài tập mà bạn có thể thực hiện để rèn luyện trí não của mình là: giải đố vui vẻ, chơi bài, khiêu vũ bằng cả trái tim, học một kỹ năng mới, nghe hoặc chơi nhạc, học một ngôn ngữ mới,...

4. Tư thế ngủ không tốt (nằm sấp)

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Ngủ ngon là điều quan trọng, nhưng cũng là vị trí chúng ta đảm nhận. Trong một nghiên cứu, các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đã quan sát các đường nét khác nhau trên khuôn mặt khi kiểm tra kỹ khuôn mặt bệnh nhân của họ. Một đánh giá chi tiết tiết lộ rằng những điều này là do tư thế ngủ của anh ấy gây ra.

Người ta cũng kết luận rằng những đường này có thể được coi là một yếu tố hình thành nếp nhăn. Những người nằm sấp khi ngủ, úp mặt vào gối, có thể hình thành nếp nhăn trên da theo năm tháng.

5. Chúng ta không chăm sóc tốt cho đôi mắt của mình

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Một trong những vùng da mỏng manh nhất là vùng mắt và đây là vùng da mà các nàng thường quên chăm sóc. Và điều rất quan trọng là phải tính đến điều này, vì chất lượng của da ở khu vực này dễ bị nhăn và sạm hơn. Một sai lầm phổ biến khác liên quan đến mắt là nheo mắt, tiếp xúc với sức nóng của mặt trời hoặc khi làm việc trước máy tính, vì các nếp nhăn có thể hình thành ở bên ngoài mắt.

6. Uống nhiều cà phê trong ngày

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Không còn nghi ngờ gì nữa, cà phê là một trong những thức uống yêu thích để thưởng thức vào buổi sáng khi trời mưa hoặc se lạnh, cùng bạn bè hoặc với những người thân yêu của chúng ta. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều caffein trong ngày có thể cản trở thời gian bạn đi vào giấc ngủ. Theo một nghiên cứu, giấc ngủ kém làm giảm thời gian hồi phục, điều cần thiết để duy trì trí nhớ, ổn định tâm trạng và khoảng chú ý hợp lý.

7. Tiêu thụ nhiều thức ăn cho vào lò vi sóng

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Đối với một số người, lò vi sóng là phát minh tuyệt vời nhất, vì chỉ cần bấm vài nút và đợi trong một thời gian nhất định là chúng ta sẽ có một bữa ăn nóng hổi ngon lành. Nói chung, thực phẩm được hâm nóng là thực phẩm đông lạnh có thể chứa hàm lượng natri rất cao, thường có nguồn gốc từ chất bảo quản và do đó cung cấp hơn một nửa lượng khuyến nghị cho một ngày.

Ngoài ra, natri dư thừa góp phần gây ra huyết áp cao, đột quỵ và bệnh tim. Tốt nhất là tìm những loại thực phẩm không có hơn 500 miligam natri.

8. Chất lượng giấc ngủ kém

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Tất cả những cú đêm ngủ ít giờ, sinh viên thức thâu đêm học bài, chơi điện tử đến khuya, v.v., sẽ không tốt lắm khi biết rằng thiếu ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thậm chí cả đêm cũng có thể cho bạn biết trước những gì làn da của bạn sẽ phải chịu đựng nếu bạn tiếp tục với nó.

Về phần mình, những người ngủ kém có dấu hiệu lão hóa nội tại của da nhiều hơn, bằng chứng là các nếp nhăn và giảm độ đàn hồi. Thiếu ngủ chất lượng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mô trên khuôn mặt.

9. Sử dụng liên tục các thiết bị điện tử

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Đây có thể là một tin xấu đối với tất cả những ai nghiện điện thoại di động, máy tính bảng hoặc máy tính vì ánh sáng xanh mà chúng phát ra có thể làm hỏng làn da của bạn và dẫn đến lão hóa sớm. Việc sử dụng quá nhiều thiết bị có thể dẫn đến tình trạng tăng sắc tố da rõ rệt hơn.

10. Tẩy trang không kỹ

nhanh già, già trước tuổi, thói quen xấu

Đôi khi, chúng ta trở về nhà sau một bữa tiệc hay buổi hẹn hò lãng mạn và vì quá mệt mỏi nên quên hoặc lười tẩy trang. Trong trường hợp chúng ta làm như vậy, điều quan trọng là phải rửa mặt sạch sẽ và loại bỏ tất cả lớp trang điểm bằng khăn lau hoặc bất kỳ loại tẩy trang phù hợp nào.

Sau đó, làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ để loại bỏ lớp màng cứng đầu khỏi lỗ chân lông. Sản phẩm tẩy trang thường có gốc dầu, vì vậy bước thứ hai đảm bảo rằng các vết dầu được loại bỏ khỏi da để làm thông thoáng hoàn toàn lỗ chân lông.

Bunny (Theo Bảo Vệ Công Lý)
Nếu phụ nữ có '1 dày, 1 mỏng, 1 nhanh, 1 chậm' thì chứng tỏ bạn đã già thật rồi!

Nếu phụ nữ có '1 dày, 1 mỏng, 1 nhanh, 1 chậm' thì chứng tỏ bạn đã già thật rồi!

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Theo nghiên cứu, khi người phụ nữ bước qua tuổi 35, cấu trúc và chức năng của tất cả các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy giảm dần từ trạng thái tốt...

Cha mẹ cần làm 5 điều này để giáo dục trẻ, thầy cô không thể làm thay

Cha mẹ cần làm 5 điều này để giáo dục trẻ, thầy cô không thể làm thay

Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước

Nói đến giáo dục trẻ, nhiều người đầu tiên nghĩ đến giáo viên. Tuy nhiên, nhiều khi chúng ta quên rằng cha mẹ chính là những người thầy đầu tiên của con cái. So...

Viêm âm đạo rất “bám” những người này, cố gắng làm tốt 3 điều này biết đâu sẽ giúp bạn “hết viêm”

Viêm âm đạo rất “bám” những người này, cố gắng làm tốt 3 điều này biết đâu sẽ giúp bạn “hết viêm”...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Đối với bạn, bệnh phụ khoa là căn bệnh rất phiền phức, một khi đã mắc thì khó chữa, lặp đi lặp lại sẽ mang đến cho bạn rất nhiều đau đớn về thể...

Khung giờ 'vàng' đi ngủ để thức dậy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng

Khung giờ 'vàng' đi ngủ để thức dậy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Bạn có bao giờ đi ngủ sớm vì cần thức dậy đúng giờ để đi làm - rồi cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng? Đừng nghĩ rằng khi ngủ nhiều hơn, bạn...

Có hai loại nguyên nhân khiến tóc bạc dài, tránh những yếu tố này có thể khiến tóc đen không bạc

Có hai loại nguyên nhân khiến tóc bạc dài, tránh những yếu tố này có thể khiến tóc đen không bạc

Khỏe đẹp - 2 ngày, 7 giờ trước

Nguyên nhân tóc bạc do lão hóa có phải không? Vậy thì giải thích thế nào về việc có người lúc trẻ tóc bạc nhiều, có người lớn tuổi nhưng chỉ có hai sợi...

Dương Khắc Linh đón sinh nhật cực hoành tráng bên dàn sao, cảm thấy đây là một kỉ niệm đáng nhớ

Dương Khắc Linh đón sinh nhật cực hoành tráng bên dàn sao, cảm thấy đây là một kỉ niệm đáng nhớ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 35 phút trước

Tiệc sinh nhật của Dương Khắc Linh đã được diễn ra với không khí vui vẻ và ấm cúng.

Phan Hiển mừng sinh nhật mẹ ruột, nhan sắc phụ huynh cũng 'không phải dạng vừa'

Phan Hiển mừng sinh nhật mẹ ruột, nhan sắc phụ huynh cũng 'không phải dạng vừa'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước

Nhan sắc mẹ ruột Phan Hiển được khen ngợi qua loạt ảnh anh đăng tải mừng sinh nhật của bà.

Dàn nam thần Cbiz giấu kín hôn nhân và con cái: Người bị 'ép' làm bố, có người vẫn độc thân

Dàn nam thần Cbiz giấu kín hôn nhân và con cái: Người bị 'ép' làm bố, có người vẫn độc thân

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Có không ít nam thần Cbiz gây hoang mang cho người hâm mộ sau khi bị phanh phui chuyện kết hôn và có con.

Những loại hoa này có ý nghĩa rất tốt, đặt trong nhà để 'hóa giải vận xui', người giàu có, quyền quý rất thích trồng

Những loại hoa này có ý nghĩa rất tốt, đặt trong nhà để 'hóa giải vận xui', người giàu có, quyền quý...

Nội thất - Ngoại thất - 4 giờ, 49 phút trước

Phòng khách là nơi mà nội thất phải trang trọng, hài hòa và sạch sẽ. Do đó, không cần trồng quá nhiều cây, chỉ lựa chọn những cây trồng phù hợp, dễ sống và...

Nữ giám đốc gây ấn tượng với phát ngôn thẳng thắn trong show hẹn hò được dân mạng vỗ tay rần rần

Nữ giám đốc gây ấn tượng với phát ngôn thẳng thắn trong show hẹn hò được dân mạng vỗ tay rần rần...

Đời sống trẻ - 5 giờ, 22 phút trước

Thừa nhận mình là người có tính sở hữu cao nhưng quan điểm của cô gái được nhiều người đồng tình.

Nhanh chân nhảy khỏi xe máy, hai cô gái thoát cú đâm từ xe tải trong gang...

Binz gây cười với cách gọi Châu Bùi thức dậy cực hài, còn dính nghi vấn sống chung

Binz gây cười với cách gọi Châu Bùi thức dậy cực hài, còn dính nghi vấn sống chung

Chuyện làng sao - 5 giờ, 24 phút trước

Đoạn clip vừa được Châu Bùi đăng tải đang thu hút sự quan tâm lớn từ khán giả.

Đoan Trang, Hoàng Oanh cùng hội bạn thân đình đám mừng sinh nhật 'Mĩ nhân ảnh lịch' Chung Vũ Thanh Uyên

Đoan Trang, Hoàng Oanh cùng hội bạn thân đình đám mừng sinh nhật 'Mĩ nhân ảnh lịch' Chung Vũ Thanh Uyên

Chuyện làng sao - 5 giờ, 25 phút trước

Ca sĩ Đoan Trang, Hoàng Oanh, Minh Anh... đã tổ chức tiệc mừng tuổi mới cho Á hậu đình đám một thời Chung Vũ Thanh Uyên.

Con trai Đan Trường còn nhỏ đã sở hữu thương hiệu bánh riêng, nay còn mở thêm chi nhánh, mục đích hoạt động gây chú ý

Con trai Đan Trường còn nhỏ đã sở hữu thương hiệu bánh riêng, nay còn mở thêm chi nhánh, mục đích hoạt...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 26 phút trước

Theo vợ cũ Đan Trường, mục đích chính cô và con trai mở thêm chi nhánh bánh để tạo điều kiện cho các bạn, các em mồ côi hoàn cảnh khó khăn có công...

Á hậu Ngọc Thảo tung loạt ảnh hiếm trong những cột mốc quan trọng, tiết lộ tình trạng yêu đương hiện tại

Á hậu Ngọc Thảo tung loạt ảnh hiếm trong những cột mốc quan trọng, tiết lộ tình trạng yêu đương hiện tại...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 27 phút trước

Loạt ảnh vừa được Á hậu Ngọc Thảo hé lộ đang thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.

Minh Hằng nhận liền 2 biệt thự đón cặp song sinh, được chồng cưng như trứng mỏng

Minh Hằng nhận liền 2 biệt thự đón cặp song sinh, được chồng cưng như trứng mỏng

Chuyện làng sao - 5 giờ, 28 phút trước

Ca sĩ, diễn viên Minh Hằng chi mạnh tay tậu nhà mới để hai con có không gian sống lí tưởng nhất có thể.

Á hậu 1 Miss Grand - Andrea Aguilera quyết định xóa danh hiệu, trở thành đại diện tham dự Miss Supranational

Á hậu 1 Miss Grand - Andrea Aguilera quyết định xóa danh hiệu, trở thành đại diện tham dự Miss Supranational

Hoa Hậu - 5 giờ, 29 phút trước

Andrea Aguilera đã trở thành đại diện Ecuador chinh chiến tại Miss Supranational.

Bạn có sống lâu hơn dàn sao nổi tiếng? Máy tính dự đoán thời điểm Cristiano Ronaldo, Kylie Jenner và Elon Musk qua đời

Bạn có sống lâu hơn dàn sao nổi tiếng? Máy tính dự đoán thời điểm Cristiano Ronaldo, Kylie Jenner và Elon Musk...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 29 phút trước

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình có thể sống lâu hơn người nổi tiếng mà mình yêu thích? Không cần phải đợi lâu nữa, vì một máy tính trực tuyến có thể giải...

Ô tô mất lái, người phụ nữ điều khiển xe lao thẳng xuống mương

Ô tô mất lái, người phụ nữ điều khiển xe lao thẳng xuống mương

VIDEO - 6 giờ, 30 phút trước

Vụ việc xảy ra ở thị trấn Liễu Đề, huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định. Nữ tài xế điều khiển chiếc ô tô đen đang lưu thông đến gần điểm giao của ngã ba...

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 21/3/2023: Tuổi Dần sự nghiệp hanh thông thuận lợi, Sửu có nguy cơ mất tiền

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 21/3/2023: Tuổi Dần sự nghiệp hanh thông thuận lợi, Sửu có nguy cơ mất...

Đời sống số - 6 giờ, 31 phút trước

Xem tử vi thứ 3 ngày 21/3/2023 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Cách làm trứng gà ngâm tương đơn giản, cực ngon cho những ngày lười

Cách làm trứng gà ngâm tương đơn giản, cực ngon cho những ngày lười

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 8 phút trước

Món trứng gà ngâm tương với lòng trắng đậm vị, lòng đào đỏ au dẻo ngậy, ăn với cơm nóng cực ngon.

 Top 10 bộ phim truyền hình Hàn có rating cao nhất lịch sử đài JTBC

Top 10 bộ phim truyền hình Hàn có rating cao nhất lịch sử đài JTBC

Truyền hình - 6 giờ, 14 phút trước

Dưới đây là Top 10 bộ phim truyền hình có rating cao nhất lịch sử đài JTBC đã được công bố.

Kim Tae Hee, Shin Min Ah và Ha Ji Won chung một khung hình: Ai mới là mỹ nhân xuất sắc nhất?

Kim Tae Hee, Shin Min Ah và Ha Ji Won chung một khung hình: Ai mới là mỹ nhân xuất sắc nhất?...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 14 phút trước

Ảnh cũ cách đây 14 năm của 3 mỹ nhân nổi tiếng xứ Hàn nhận được sự chú ý đặc biệt từ cư dân mạng.

5 kiểu nhân viên sắp bị xã hội đào thải, nếu không chịu thay đổi thì giỏi đến đâu cũng vô ích

5 kiểu nhân viên sắp bị xã hội đào thải, nếu không chịu thay đổi thì giỏi đến đâu cũng vô ích...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 14 phút trước

Đối với ban lãnh đạo, việc sa thải nhân viên là điều mà họ không mong muốn nhất. Nhưng việc gì cũng có nguyên nhân của nó, đặc biệt là khi họ phải đối...

Những thương hiệu xa xỉ được vợ của Lionel Messi yêu thích nhất

Những thương hiệu xa xỉ được vợ của Lionel Messi yêu thích nhất

Thời trang sao - 6 giờ, 14 phút trước

Antonela Roccuzzo - cô vợ xinh đẹp của siêu sao bóng đá Lionel Messi, là một tín đồ thời trang đích thực. Cô thường kết hợp quần áo theo phong cách của riêng mình,...

Phụ nữ có nên mặc quần, áo lót khi ngủ? Nhiều người làm sai, hãy nghe chuyên gia nói

Phụ nữ có nên mặc quần, áo lót khi ngủ? Nhiều người làm sai, hãy nghe chuyên gia nói

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 16 phút trước

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta, nếu muốn có một giấc ngủ ngon, hầu hết mọi người sẽ nghĩ rằng chúng ta phải có một chiếc...