Thứ ba, 29/07/2025
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh, bắt đầu từ khoảng 65 tuổi, chức năng vận động của cơ thể suy giảm, nguy cơ tử vong dần tăng lên.
Trên thực tế, có những dấu hiệu, chẳng hạn như khó đứng dậy khỏi ghế hoặc khó thay quần áo, 10 năm trước khi một người qua đời. Các chuyên gia tin rằng việc phát hiện sớm những thay đổi về thể chất có thể ngăn ngừa lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
10 năm trước khi một người qua đời, cơ thể đã phát tín hiệu cảnh báo sớm, hãy chú ý đến 3 tình huống này.
Sức mạnh của lực nắm
Các chuyển động cơ bản như nâng, kéo, kéo, vặn và nắm đều liên quan đến lực nắm, có thể phản ánh mức độ sức mạnh của các chi trên và ảnh hưởng đến sự cân bằng của toàn bộ cơ thể. Cứ giảm 5kg lực cầm nắm, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 17%, nguy cơ đau tim và đột quỵ tăng lần lượt là 7% và 9%.
Nói chung, nam giới khoảng 40 tuổi có lực cầm nắm từ 43-50 kg là đủ tiêu chuẩn và nữ giới có lực cầm nắm từ 27-31 kg là đủ tiêu chuẩn.
Khi phát hiện sức nắm của mình giảm sút, bạn nên xem xét đó là suy giảm chức năng tim hay xơ cứng động mạch hệ thống, đồng thời nên đến khoa tim mạch của bệnh viện để khám.
Khả năng ngồi và đứng
Bài kiểm tra khả năng ngồi - đứng là một phương pháp kiểm tra thể chất phổ biến, có thể phát hiện tình trạng dây chằng, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi. Người có dây chằng dẻo dai, xương khớp khỏe mạnh, cột sống thắt lưng khỏe mạnh thì trường thọ rất tốt.
Làm thế nào để tự đánh giá khả năng đứng - ngồi?
Đứng trước ghế, khoanh tay trước ngực, đứng lên ngồi xuống liên tục.
Nếu người trung niên và người già có thể hoàn thành 25 lần trở lên trong vòng 30 giây , điều đó có nghĩa là xương và cơ bắp của chi dưới khỏe mạnh, nếu không, điều đó có nghĩa là cơ bắp của chi dưới đang suy giảm.
Khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày
Nếu các hoạt động hàng ngày như mặc quần áo, đi vệ sinh, nấu ăn và mua sắm bị hạn chế, điều đó có nghĩa là quá trình lão hóa đang diễn ra mạnh mẽ và cơ bắp đang giảm dần.
Sarcopenia thường được biểu hiện như yếu ớt, dễ té ngã, tay chân mảnh khảnh và yếu ớt. Người già mắc bệnh sarcopenia có sức đề kháng và khả năng ứng phó kém với các biến cố căng thẳng, sẽ để lại hàng loạt di chứng dẫn đến suy nhược cơ thể, suy các cơ quan, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống mà thậm chí còn rút ngắn tuổi thọ của người cao tuổi.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-nam-truoc-khi-mot-nguoi-qua-doi-co-the-da-phat-tin-hieu-canh-bao-..
Khi mùa hè đến, không ít phụ huynh lo lắng vì con chán ăn, bữa...
Chăm con - 12 giờ, 4 phút trước
Phương pháp cha mẹ trò chuyện, động viên và đồng hành cùng con sẽ quyết định đứa trẻ đó lớn lên với tâm thế như thế nào: tự tin hay tự ti, mạnh mẽ...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 28 phút trước
Tục ngữ có câu "bổ gan tức là dưỡng sinh", điều này cho thấy tầm quan trọng của Gan đối với cơ thể. Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 6 phút trước
Tình hình dịch sốt xuất huyết Dengue đang diễn biến phức tạp trên cả nước, đặc biệt tại các tỉnh phía Nam. Số ca mắc tăng đột biến, nhiều trường hợp nhập viện muộn...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 4 phút trước
Không nhiều người biết rằng, ngoài việc tăng hương vị, bạn có thể kích hoạt hệ miễn dịch của mình bằng cách thêm một nắm rau này vào nồi canh.
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 51 phút trước
Bác sĩ nói: "Vào những ngày hè nóng nực, chúng ta phải đặc biệt cẩn thận với chứng nhồi máu não. Nhiều người đột nhiên phát bệnh vào thời điểm này".
Đời sống số - 7 giờ, 34 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/7/2025.
Tin trong ngày - 7 giờ, 36 phút trước
Bốn vị trí đã được cơ quan chức năng của Hà Nội đánh giá là đủ điều kiện làm bãi đỗ xe kết hợp trạm sạc xe điện, phục vụ lộ trình cấm xe...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 36 phút trước
Tin sao Việt 28/7/2025: Diễn viên Lan Phương nói về hành trình hoàn tất thủ tục ly hôn chồng Tây. NSƯT Kim Tử Long cầu xin một số tài khoản mạng xã hội ngừng...
Chăm con - 7 giờ, 36 phút trước
Khi mùa hè đến, không ít phụ huynh lo lắng vì con chán ăn, bữa cơm như "mèo liếm", ăn nửa bát cũng mất cả buổi. Trong khi đó, hè lại là giai đoạn...
Kiến thức - 7 giờ, 36 phút trước
Nghị định 188/2025/NĐ-CP có hiệu lực từ ngày 15/8/2025, quy định chi tiết những trường hợp sẽ bị thu hồi, tạm giữ hoặc tạm khóa giá trị sử dụng thẻ bảo hiểm y tế...
Kiến thức - 7 giờ, 37 phút trước
Không chỉ giòn ngọt, thơm ngon loại rau này còn là 'vị thuốc' quý có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 40 phút trước
Lan Phương công khai chuyện ly hôn chồng Tây sau 7 năm chung sống nhận về phản ứng trái chiều từ cư dân mạng. Có người đồng cảm, chia sẻ nhưng cũng có người...
Đời sống số - 10 giờ, 33 phút trước
Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Kỷ Hợi. Trong...
Đời sống số - 10 giờ, 53 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm nhẹ nhàng giúp bạn khám phá xem bước ngoặt quan trọng trong số phận của bạn sẽ là gì, qua việc chọn một cảnh quan mà bạn cảm...
Tin trong ngày - 10 giờ, 11 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, theo đó mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được là 75% mức bình quân...
Tin trong ngày - 10 giờ, 11 phút trước
Theo quy định mới, người lao động nghỉ hưu trước tuổi trong một số trường hợp đặc thù có thể được nhận một khoản trợ cấp tài chính đặc biệt ngoài lương hưu. Đây...
Tin trong ngày - 10 giờ, 12 phút trước
Học phí dự kiến của trường Đại học Ngoại ngữ, Đại học Quốc gia, năm 2025 từ 16,9 đến 65 triệu đồng tùy theo từng ngành đào tạo.
Kiến thức - 10 giờ, 12 phút trước
Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức - 10 giờ, 12 phút trước
“Không có năng lực, nhìn thoáng qua liền biết”: người không có năng lực, đa số đều thích ba thứ này, đều rất chính xác
Kiến thức - 11 giờ, 50 phút trước
Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có nhiều thay đổi quan trọng liên quan đến quy định tín hiệu đèn giao thông.
Tin trong ngày - 11 giờ, 50 phút trước
Các ngân hàng lớn đã đồng loạt phát đi cảnh báo về một hình thức lừa đảo tinh vi mang tên "Quishing", sử dụng mã QR giả mạo để chiếm đoạt tài sản của...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 51 phút trước
Lưu Hiểu Khánh - nữ cường nhân kỳ cựu của màn ảnh Hoa ngữ, từng gây chấn động khi tiết lộ trên show truyền hình rằng có lần bà bị lừa đến mức "chỉ...
Đời sống trẻ - 11 giờ, 52 phút trước
Đứng trước câu hỏi này, người hấp tấp thường nhanh nhảu nói 'ngay lập tức', người EQ cao khéo léo, được đánh giá chuyên nghiệp, trúng tuyển ngay.
Kiến thức - 11 giờ, 52 phút trước
Tạo thu nhập thụ động từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng để đạt được tự do tài chính. Theo một bài đăng từ trang Insider, các chuyên gia tài chính đã...
Làm đẹp+ - 12 giờ, 44 phút trước
Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...