10 loại trái cây tăng cường máu cho người thiếu máu, thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng

16:05 30/10/2022

Thiếu máu là một căn bệnh dường như rất nhiều người gặp phải. Căn bệnh này được mô tả bằng sự giảm khối lượng hồng cầu xuống dưới giá trị trung bình, đây được cho là một tình trạng bệnh lý của bệnh nhân.

Tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng bản thân thiếu máu cũng không được coi thường. Vì bệnh này có thể gây tử vong, thiếu máu mãn tính ảnh hưởng đến khả năng bơm máu của tim kèm theo biến chứng suy tim trong việc phân phối máu đi khắp cơ thể.

Vì vậy, đối với những bạn có tiền sử thiếu máu thì nên thường xuyên ăn một số loại trái cây dưới đây. Vì trái cây được cho là có tác dụng kích hoạt quá trình bổ sung máu trong cơ thể.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm chức năng tăng máu cho người thiếu máu, hãy tiêu thụ ngay nếu bạn có tiền sử mắc bệnh này.

1. Quả chuối

trái cây, thiếu máu, tăng cường máu, thiếu máu ăn gì

Loại trái cây này có hàm lượng cao chất sắt, axit folic và vitamin B12 đủ mạnh để ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Bạn có thể ăn chuối bằng cách trộn với mật ong.

2. Quả lựu

Nếu bạn thiếu máu thì bạn có thể thử ăn lựu. Loại quả này rất tốt cho việc cải thiện lưu thông máu của cơ thể và chống lại các triệu chứng khác nhau của bệnh thiếu máu.

3. Quả dâu tây

Dâu tây là một trong những loại trái cây có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Vitamin C cao trong loại quả này có thể làm tăng khả năng chống oxy hóa trong máu. Ngoài ra, dâu tây cũng có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa do các gốc tự do.

4. Quả cam

trái cây, thiếu máu, tăng cường máu, thiếu máu ăn gì

Cam hay chanh là một trong những loại trái cây chứa rất nhiều Vitamin C, điều này rất hữu ích để duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể khỏi vi trùng và vi khuẩn. Loại quả này rất tốt cho người thiếu máu vì nó rất hiệu quả trong việc hấp thụ sắt.

5. Củ cải đường

Củ Cải đường có nhiều vitamin C nên rất tốt cho việc tăng cường miễn dịch và kích hoạt lại các tế bào máu. Bên cạnh việc tốt cho việc tăng cường máu, củ cải đường còn chứa kali, canxi, lưu huỳnh, i-ốt và các loại vitamin khác rất tốt cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể ăn luộc, hấp hoặc cho vào súp.

6. Quả thanh long

Thanh long rất giàu vitamin C và sắt, hàm lượng này rất mạnh mẽ để tăng nồng độ hemoglobin và hồng cầu trong cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

7. Quả táo

trái cây, thiếu máu, tăng cường máu, thiếu máu ăn gì

Táo chứa sắt, vitamin C, kali, selen và magiê rất tốt để ngăn ngừa các bệnh khác nhau, một trong số đó là bệnh thiếu máu.

8. Quả chà là

Quả chà là có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh thiếu máu như buồn ngủ và mệt mỏi. Có nhiều nguyên tố khác nhau có thể làm tăng nồng độ máu trong cơ thể, đó là sắt, vitamin B12 và axit folic.

9. Quả mơ

Những bạn thiếu máu cần cố gắng ăn mơ. Bệnh thiếu máu có thể dễ dàng biến mất bằng cách uống nước mơ đều đặn 3 lần/ngày.

10. Quả nho khô

Loại trái cây sấy khô nhỏ này có hàm lượng sắt và vitamin B cao, có tác dụng hiệu quả đối với những người bị thiếu máu, hàm lượng đồng trong nho khô có thể giúp sản xuất số lượng tế bào hồng cầu. Nho khô có thể khử quá trình lão hóa bằng cách sản xuất và sửa chữa các tế bào da bị tổn thương.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/10-loai-trai-cay-tang-cuong-mau-cho-nguoi-thieu-mau-thom-ngon-va-giau-chat-d.. Nguồn: https://baove.congly.vn/10-loai-trai-cay-tang-cuong-mau-cho-nguoi-thieu-mau-thom-ngon-va-giau-chat-dinh-duong-37634.html

4 hành vi nghiêm trọng nhất làm 'hại dương', đàn ông dù thích đến đâu cũng phải chịu đựng, vì sức khỏe!

4 hành vi nghiêm trọng nhất làm 'hại dương', đàn ông dù thích đến đâu cũng phải chịu đựng, vì sức khỏe!...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 57 phút trước

Nhiều người luôn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng, những thói quen hình thành khi còn trẻ là vô hại. Nhưng theo thời gian, tại sao họ lại cảm thấy yếu đuối như...

Việt Nam trồng bạt ngàn loại gia vị đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá 2 triệu đồng/kg

Việt Nam trồng bạt ngàn loại gia vị đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá 2 triệu đồng/kg

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 34 phút trước

Được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các loại gia vị' và trồng nhiều ở Việt Nam nhưng không ít người chưa từng được thưởng thức loại này vì giá thành đắt đỏ.

Cha mẹ hay nói một câu gây hại 'khủng khiếp' cho trẻ mà không biết, chuyên gia đưa lời khuyên

Cha mẹ hay nói một câu gây hại 'khủng khiếp' cho trẻ mà không biết, chuyên gia đưa lời khuyên

Chăm con - 21 giờ, 55 phút trước

Câu nói này tưởng vô hại, giúp con bình tĩnh hơn nhưng hậu quả ngược lại. Cha mẹ, đặc biệt là những bậc phụ huynh nuôi con trong độ tuổi khủng hoảng nên biết...

Những công dụng 'kỳ diệu' của mỡ heo mà nhiều người chưa biết, hãy nhanh chóng nói với những người xung quanh

Những công dụng 'kỳ diệu' của mỡ heo mà nhiều người chưa biết, hãy nhanh chóng nói với những người xung quanh...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Một chủ đề gây tranh cãi - mỡ lợn! Khi nói đến mỡ lợn, nhiều người nghĩ ngay đến vẻ ngoài nhờn và sau đó vô thức cho rằng nó không tốt cho sức...

Chuyên gia chỉ ra bộ phận bẩn nhất của lợn nhưng nhiều người Việt rất thích: Tuyệt đối không nên ăn!

Chuyên gia chỉ ra bộ phận bẩn nhất của lợn nhưng nhiều người Việt rất thích: Tuyệt đối không nên ăn!

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Dưới đây là bộ phận bẩn nhất của lợn nhưng không phải ai cũng biết để hạn chế tiêu thụ.

Đề xuất tăng thêm 1 khoản thu nhập khi bỏ lương cơ sở 2.340.000 đồng, người dân nên biết

Đề xuất tăng thêm 1 khoản thu nhập khi bỏ lương cơ sở 2.340.000 đồng, người dân nên biết

Kiến thức - 16 phút trước

Một đề xuất đáng chú ý đang được cân nhắc về việc cải cách tiền lương cho cán bộ, công chức, viên chức và lực lượng vũ trang sau năm 2026, bao gồm việc...

Chi phí làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ mới nhất năm 2025 cụ thể là bao nhiêu?

Chi phí làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ mới nhất năm 2025 cụ thể là bao nhiêu?

Kiến thức - 16 phút trước

Theo Luật đất đai mới nhất, người dân muốn làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ sẽ buộc phải nộp những khoản tiền này.

Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi.

Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi.

Chăm sóc sức khỏe - 29 phút trước

Khi mọi người ngày càng ý thức hơn về việc theo đuổi một lối sống lành mạnh, họ chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng và giá trị kinh tế các sản...

Bộ TT&TT công bố 5 đầu số điện thoại chắc chắn lừa đảo: Người dân cẩn thận kẻo mất sạch tiền

Bộ TT&TT công bố 5 đầu số điện thoại chắc chắn lừa đảo: Người dân cẩn thận kẻo mất sạch tiền

Đời sống số - 46 phút trước

Dưới đây là những đầu số lừa đảo, người dân nên cẩn trọng và ghi nhớ.

Phương án sắp xếp trường học, bệnh viện tại 34 tỉnh thành mới theo Nghị quyết 126/NQ-CP

Phương án sắp xếp trường học, bệnh viện tại 34 tỉnh thành mới theo Nghị quyết 126/NQ-CP

Kiến thức - 47 phút trước

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 125/NQ-CP, thông qua hồ sơ Đề án sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh năm 2025 do Bộ Nội vụ trình. Đồng thời, ban hành...

'Thót tim' khoảnh khắc Quỳnh Lương gặp tai nạn nguy hiểm ở tháng thứ 7 của thai...

Vay mua nhà tháng 5/2025: Lãi suất ngân hàng nào đang thấp nhất?

Vay mua nhà tháng 5/2025: Lãi suất ngân hàng nào đang thấp nhất?

Kiến thức - 47 phút trước

Tháng này được xem là thời điểm thuận lợi để người mua nhà có thể hiện thực hóa kế hoạch an cư.

Đến giữa tháng 5/2025: Bảo hiểm xe máy 10 nghìn có thể thay thế bảo hiểm xe máy bắt buộc có đúng không?

Đến giữa tháng 5/2025: Bảo hiểm xe máy 10 nghìn có thể thay thế bảo hiểm xe máy bắt buộc có đúng...

Kiến thức - 50 phút trước

Một trong những giấy tờ cần phải có khi điều khiển xe máy là bảo hiểm bắt buộc. Nhưng từ giữa tháng 5, liệu có thể thay thế bảo hiểm xe máy rẻ tiền...

Loại phân bón nào tốt cho cây ớt? Những loại phân bón này làm cho ớt phát triển thành từng chùm lớn

Loại phân bón nào tốt cho cây ớt? Những loại phân bón này làm cho ớt phát triển thành từng chùm lớn...

Kiến thức - 50 phút trước

Ớt là một loại rau có hàm lượng calo thấp, dinh dưỡng cao, chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất hoạt tính sinh học. Việc bón phân cho ớt khi trồng là rất...

Sau sáp nhập, đây sẽ là phường rộng nhất thủ đô Hà Nội: Nằm trải dài qua 5 quận

Sau sáp nhập, đây sẽ là phường rộng nhất thủ đô Hà Nội: Nằm trải dài qua 5 quận

Kiến thức - 1 giờ, 21 phút trước

Phường này được hình thành từ việc sáp nhập đất ngoài đê của loạt phường cũ ở trung tâm của Thủ đô, đây sẽ là phường rộng nhất Hà Nội sau khi sáp nhập,...

Top 10 trường THPT có tỷ lệ chọi vào lớp 10 cao nhất ở TP.HCM

Top 10 trường THPT có tỷ lệ chọi vào lớp 10 cao nhất ở TP.HCM

Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước

Ngày 14/5, Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) TP HCM công bố số liệu thí sinh đăng ký nguyện vọng thi vào lớp 10 ở hệ thường (đại trà), chuyên và tích hợp....

'Con gái hở hàm ếch' nhà Vương Phi lộ ảnh mới, khe hở môi đã biến mất và sự thay đôi về ngoại hình của Lý Yên thật đáng kinh ngạc!

'Con gái hở hàm ếch' nhà Vương Phi lộ ảnh mới, khe hở môi đã biến mất và sự thay đôi về...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Trong làng giải trí, những "cậu ấm cô chiêu" của các ngôi sao luôn nhận được sự chú ý đặc biệt, và Lý Yên - con gái của Vương Phi và Lý Á Bằng...

Tình hình tài chính của tập đoàn muốn mua lại Đại Nam của ông Dũng 'lò vôi': Không có nổi 500 triệu đồng

Tình hình tài chính của tập đoàn muốn mua lại Đại Nam của ông Dũng 'lò vôi': Không có nổi 500 triệu...

Dòng sự kiện - 1 giờ, 23 phút trước

Trước đây, tập đoàn Danh Khôi (NRC) từng tỏ rõ tham vọng muốn thâu tóm một phần dự án Đại Nam của ông Dũng 'lò vôi'. Nhưng hiện tại, phía doanh nghiệp này đang...

Cậu cả nhà Beckham: Từ cậu ấm thất nghiệp đến 'rể quý' nhà tỷ phú, bí quyết chỉ nhờ đúng 1 chữ

Cậu cả nhà Beckham: Từ cậu ấm thất nghiệp đến 'rể quý' nhà tỷ phú, bí quyết chỉ nhờ đúng 1 chữ...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 23 phút trước

Tại sao một thiếu gia không quá xuất sắc, không nổi bật về bóng đá, cũng không sở hữu thành tích học thuật đáng kể hay tài năng nổi trội nào khác lại có...

Đàn ông giàu có, thành đạt thích lấy vợ 'ngốc nghếch', chuyên gia chỉ rõ 2 lý do

Đàn ông giàu có, thành đạt thích lấy vợ 'ngốc nghếch', chuyên gia chỉ rõ 2 lý do

Đàn ông yêu - 1 giờ, 23 phút trước

Nhìn vào thực tế, đàn ông càng thành đạt càng muốn ở bên phụ nữ có phần ngốc nghếch. Người phụ nữ ngốc nghếch được đề cập ở đây chắc chắn không có nghĩa...

Công an cảnh báo những ứng dụng người dân tuyệt đối không được cài đặt, tránh bị mất sạch tiền trong tài khoản ngân hàng

Công an cảnh báo những ứng dụng người dân tuyệt đối không được cài đặt, tránh bị mất sạch tiền trong tài...

Đời sống số - 2 giờ, 7 phút trước

Sau khi cài đặt, những ứng dụng này sẽ chiếm quyền kiểm soát thiết bị, đánh cắp thông tin tài khoản ngân hàng và thực hiện chuyển tiền trái phép ra khỏi tài khoản...

Kể từ tháng 5/2025: Làm theo cách này chuyển đổi mục đích sử dụng đất không cần phải xin phép

Kể từ tháng 5/2025: Làm theo cách này chuyển đổi mục đích sử dụng đất không cần phải xin phép

Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước

Từ tháng 5/2025, người dân cần nắm rõ quy trình đăng ký biến động đất đai trong những trường hợp này để đảm bảo đúng pháp luật và tránh phát sinh rắc rối.

Người đàn ông mất 429 triệu đồng sau cuộc gọi từ số lạ: Công an chỉ rõ thủ đoạn tinh vi!

Người đàn ông mất 429 triệu đồng sau cuộc gọi từ số lạ: Công an chỉ rõ thủ đoạn tinh vi!

Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước

Người đàn ông tại Quy Nhơn đã bị lừa mất 429 triệu đồng sau một cuộc điện thoại giả danh.

Cán bộ nữ được ưu tiên làm bí thư xã, phường mới

Cán bộ nữ được ưu tiên làm bí thư xã, phường mới

Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước

Tiêu chí của vị trí bí thư xã, phường mới ở Hà Nội là phải có thành tích tiêu biểu, có năng lực nổi trội, có sản phẩm chất lượng, hiệu quả, trong đó...

Thảm đỏ khai mạc LHP Cannes 2025: Bella Hadid chiếm trọn spotlight khi diện mốt không nội y, bất chấp quy định cấm mặc trang phục hở bạo

Thảm đỏ khai mạc LHP Cannes 2025: Bella Hadid chiếm trọn spotlight khi diện mốt không nội y, bất chấp quy định...

Thảm đỏ sao - 2 giờ, 9 phút trước

Sau bao ngày mong chờ, Liên hoan phim Cannes 2025 đã chính thức khai mạc vào ngày 13/5 (giờ Pháp). Nhiều nữ ngôi sao Hollywood và quốc tế khoe sắc tại thảm đỏ Cannes...

Trong 20 năm tới, bốn loại chung cư sẽ trở thành “khu ổ chuột”? Những người hiểu biết đã âm thầm 'bán nó'

Trong 20 năm tới, bốn loại chung cư sẽ trở thành “khu ổ chuột”? Những người hiểu biết đã âm thầm 'bán...

Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước

Để đánh giá một chung cư có tốt hay không, trong vài năm đầu sau khi chuyển đến, sẽ không có vấn đề gì vì mọi thứ đều hoàn toàn mới và những vấn...