Thứ tư, 14/05/2025
Tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng bản thân thiếu máu cũng không được coi thường. Vì bệnh này có thể gây tử vong, thiếu máu mãn tính ảnh hưởng đến khả năng bơm máu của tim kèm theo biến chứng suy tim trong việc phân phối máu đi khắp cơ thể.
Vì vậy, đối với những bạn có tiền sử thiếu máu thì nên thường xuyên ăn một số loại trái cây dưới đây. Vì trái cây được cho là có tác dụng kích hoạt quá trình bổ sung máu trong cơ thể.
Dưới đây là 10 loại thực phẩm chức năng tăng máu cho người thiếu máu, hãy tiêu thụ ngay nếu bạn có tiền sử mắc bệnh này.
1. Quả chuối
Loại trái cây này có hàm lượng cao chất sắt, axit folic và vitamin B12 đủ mạnh để ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Bạn có thể ăn chuối bằng cách trộn với mật ong.
2. Quả lựu
Nếu bạn thiếu máu thì bạn có thể thử ăn lựu. Loại quả này rất tốt cho việc cải thiện lưu thông máu của cơ thể và chống lại các triệu chứng khác nhau của bệnh thiếu máu.
3. Quả dâu tây
Dâu tây là một trong những loại trái cây có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Vitamin C cao trong loại quả này có thể làm tăng khả năng chống oxy hóa trong máu. Ngoài ra, dâu tây cũng có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa do các gốc tự do.
4. Quả cam
Cam hay chanh là một trong những loại trái cây chứa rất nhiều Vitamin C, điều này rất hữu ích để duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể khỏi vi trùng và vi khuẩn. Loại quả này rất tốt cho người thiếu máu vì nó rất hiệu quả trong việc hấp thụ sắt.
5. Củ cải đường
Củ Cải đường có nhiều vitamin C nên rất tốt cho việc tăng cường miễn dịch và kích hoạt lại các tế bào máu. Bên cạnh việc tốt cho việc tăng cường máu, củ cải đường còn chứa kali, canxi, lưu huỳnh, i-ốt và các loại vitamin khác rất tốt cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể ăn luộc, hấp hoặc cho vào súp.
6. Quả thanh long
Thanh long rất giàu vitamin C và sắt, hàm lượng này rất mạnh mẽ để tăng nồng độ hemoglobin và hồng cầu trong cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai.
7. Quả táo
Táo chứa sắt, vitamin C, kali, selen và magiê rất tốt để ngăn ngừa các bệnh khác nhau, một trong số đó là bệnh thiếu máu.
8. Quả chà là
Quả chà là có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh thiếu máu như buồn ngủ và mệt mỏi. Có nhiều nguyên tố khác nhau có thể làm tăng nồng độ máu trong cơ thể, đó là sắt, vitamin B12 và axit folic.
9. Quả mơ
Những bạn thiếu máu cần cố gắng ăn mơ. Bệnh thiếu máu có thể dễ dàng biến mất bằng cách uống nước mơ đều đặn 3 lần/ngày.
10. Quả nho khô
Loại trái cây sấy khô nhỏ này có hàm lượng sắt và vitamin B cao, có tác dụng hiệu quả đối với những người bị thiếu máu, hàm lượng đồng trong nho khô có thể giúp sản xuất số lượng tế bào hồng cầu. Nho khô có thể khử quá trình lão hóa bằng cách sản xuất và sửa chữa các tế bào da bị tổn thương.
Nguồn: https://baove.congly.vn/10-loai-trai-cay-tang-cuong-mau-cho-nguoi-thieu-mau-thom-ngon-va-giau-chat-d..
Dưới đây là thông tin về hai loại rau có khả năng gây ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 57 phút trước
Nhiều người luôn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng, những thói quen hình thành khi còn trẻ là vô hại. Nhưng theo thời gian, tại sao họ lại cảm thấy yếu đuối như...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 34 phút trước
Được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các loại gia vị' và trồng nhiều ở Việt Nam nhưng không ít người chưa từng được thưởng thức loại này vì giá thành đắt đỏ.
Chăm con - 21 giờ, 55 phút trước
Câu nói này tưởng vô hại, giúp con bình tĩnh hơn nhưng hậu quả ngược lại. Cha mẹ, đặc biệt là những bậc phụ huynh nuôi con trong độ tuổi khủng hoảng nên biết...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Một chủ đề gây tranh cãi - mỡ lợn! Khi nói đến mỡ lợn, nhiều người nghĩ ngay đến vẻ ngoài nhờn và sau đó vô thức cho rằng nó không tốt cho sức...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Dưới đây là bộ phận bẩn nhất của lợn nhưng không phải ai cũng biết để hạn chế tiêu thụ.
Kiến thức - 16 phút trước
Một đề xuất đáng chú ý đang được cân nhắc về việc cải cách tiền lương cho cán bộ, công chức, viên chức và lực lượng vũ trang sau năm 2026, bao gồm việc...
Kiến thức - 16 phút trước
Theo Luật đất đai mới nhất, người dân muốn làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ sẽ buộc phải nộp những khoản tiền này.
Chăm sóc sức khỏe - 29 phút trước
Khi mọi người ngày càng ý thức hơn về việc theo đuổi một lối sống lành mạnh, họ chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng và giá trị kinh tế các sản...
Đời sống số - 46 phút trước
Dưới đây là những đầu số lừa đảo, người dân nên cẩn trọng và ghi nhớ.
Kiến thức - 47 phút trước
Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 125/NQ-CP, thông qua hồ sơ Đề án sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh năm 2025 do Bộ Nội vụ trình. Đồng thời, ban hành...
Kiến thức - 47 phút trước
Tháng này được xem là thời điểm thuận lợi để người mua nhà có thể hiện thực hóa kế hoạch an cư.
Kiến thức - 50 phút trước
Một trong những giấy tờ cần phải có khi điều khiển xe máy là bảo hiểm bắt buộc. Nhưng từ giữa tháng 5, liệu có thể thay thế bảo hiểm xe máy rẻ tiền...
Kiến thức - 50 phút trước
Ớt là một loại rau có hàm lượng calo thấp, dinh dưỡng cao, chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất hoạt tính sinh học. Việc bón phân cho ớt khi trồng là rất...
Kiến thức - 1 giờ, 21 phút trước
Phường này được hình thành từ việc sáp nhập đất ngoài đê của loạt phường cũ ở trung tâm của Thủ đô, đây sẽ là phường rộng nhất Hà Nội sau khi sáp nhập,...
Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước
Ngày 14/5, Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) TP HCM công bố số liệu thí sinh đăng ký nguyện vọng thi vào lớp 10 ở hệ thường (đại trà), chuyên và tích hợp....
Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước
Trong làng giải trí, những "cậu ấm cô chiêu" của các ngôi sao luôn nhận được sự chú ý đặc biệt, và Lý Yên - con gái của Vương Phi và Lý Á Bằng...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 23 phút trước
Trước đây, tập đoàn Danh Khôi (NRC) từng tỏ rõ tham vọng muốn thâu tóm một phần dự án Đại Nam của ông Dũng 'lò vôi'. Nhưng hiện tại, phía doanh nghiệp này đang...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 23 phút trước
Tại sao một thiếu gia không quá xuất sắc, không nổi bật về bóng đá, cũng không sở hữu thành tích học thuật đáng kể hay tài năng nổi trội nào khác lại có...
Đàn ông yêu - 1 giờ, 23 phút trước
Nhìn vào thực tế, đàn ông càng thành đạt càng muốn ở bên phụ nữ có phần ngốc nghếch. Người phụ nữ ngốc nghếch được đề cập ở đây chắc chắn không có nghĩa...
Đời sống số - 2 giờ, 7 phút trước
Sau khi cài đặt, những ứng dụng này sẽ chiếm quyền kiểm soát thiết bị, đánh cắp thông tin tài khoản ngân hàng và thực hiện chuyển tiền trái phép ra khỏi tài khoản...
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Từ tháng 5/2025, người dân cần nắm rõ quy trình đăng ký biến động đất đai trong những trường hợp này để đảm bảo đúng pháp luật và tránh phát sinh rắc rối.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Người đàn ông tại Quy Nhơn đã bị lừa mất 429 triệu đồng sau một cuộc điện thoại giả danh.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Tiêu chí của vị trí bí thư xã, phường mới ở Hà Nội là phải có thành tích tiêu biểu, có năng lực nổi trội, có sản phẩm chất lượng, hiệu quả, trong đó...
Thảm đỏ sao - 2 giờ, 9 phút trước
Sau bao ngày mong chờ, Liên hoan phim Cannes 2025 đã chính thức khai mạc vào ngày 13/5 (giờ Pháp). Nhiều nữ ngôi sao Hollywood và quốc tế khoe sắc tại thảm đỏ Cannes...
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Để đánh giá một chung cư có tốt hay không, trong vài năm đầu sau khi chuyển đến, sẽ không có vấn đề gì vì mọi thứ đều hoàn toàn mới và những vấn...