10 loại trái cây giảm cân hàng đầu

14:37 21/09/2020

Trên thế giới có một căn bệnh nan y gọi là béo; Có một lý tưởng được gọi là giảm cân. Có bao nhiêu người béo thì có bấy nhiêu người muốn giảm cân.

Hãy tham khảo 10 loại trái cây giảm cân hàng đầu:

1. Quả táo

Táo là vua của các loại trái cây, rất giàu vitamin, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể, tránh tích tụ calo thành mỡ trong cơ thể, hơn nữa táo còn tạo cảm giác no rất tốt, có thể giảm hấp thụ các calo khác.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

2. Cam ngọt

Cam ngọt chứa nhiều vitamin C hơn, lại có hàm lượng cellulose tương đối cao, ít calo, thậm chí có thể thay thế bánh ngọt và bánh quy. Chất cellulose cao có trong cam ngọt có thể giúp đại tiện, tống chất thải và các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, làm sạch dạ dày.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

3. Ổi

Ổi chứa ít calo, giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, là một trong những lựa chọn không thể tốt hơn cho người bệnh giảm cân. Ổi có thể ép lấy nước, sau khi uống có tác dụng giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất;

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

4. Kiwi

Quả kiwi có chứa một loại enzyme phân hủy protein có thể phân hủy protein trong thực phẩm thành một số axit amin nhỏ để cơ thể con người hấp thụ tốt hơn, giảm cơ hội tích tụ chất béo, và axit amin lysine và methionine trong quả kiwi giúp carnitine tổng hợp các axit amin thiết yếu, carnitine tổng hợp có thể thúc đẩy hiệu quả đốt cháy chất béo và giảm tích tụ chất béo, vì vậy trái kiwi là một trong những trợ thủ thích hợp cho việc giảm cân.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

5. Xoài

Xoài có thể làm tăng nhu động đường tiêu hóa, rút ​​ngắn thời gian phân lưu lại trong đại tràng nên xoài có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong xoài tương đối cao, cao hơn so với các loại trái cây thông thường, có thể làm giảm cholesterol và triglycerid, có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị một số bệnh tim mạch.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

6. Quả lê

Ăn lê sống có thể đạt được hiệu quả lý tưởng là giảm cân nhanh chóng, vì lê rất giàu xenlulo và nhiều vitamin. Một quả lê giòn và ngon ngọt ăn sống với ít hơn 50 calo không chỉ có thể làm tăng cảm giác no mà còn đạt được mục tiêu giảm cân.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

7. Bưởi

Bưởi rất giàu vitamin C và không nhiều đường, nếu dùng một quả bưởi thay thế một bữa ăn thì lượng calo rất thấp, nếu kiểm soát được lượng calo của các bữa ăn khác một cách hợp lý thì có thể kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên trong một khoảng thời gian.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

8. Dâu tây

Quả dâu tây chứa nhiều protein, carbohydrates, axit hữu cơ và pectin,… Sau khi hấp thụ có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, vitamin C chứa trong dâu tây có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, họ vitamin B và chất xơ có thể giúp ích cho đường tiêu hóa. Phân cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của táo bón, làm sạch ruột và giải độc, nó là một loại trái cây giảm béo lành mạnh;

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

9. Cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có chứa lycopene và chất xơ có tác dụng giảm cholesterol và đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, pectin chứa trong cà chua có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, làm sạch phân, nhanh chóng phục hồi bụng phẳng.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

10. Cây táo gai

Táo gai có thể làm giảm hàm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong huyết thanh một cách hiệu quả, bạn ăn gì cũng có vóc dáng thon gọn, vì pectin có trong quả táo gai có thể hấp thụ chất béo và độc tố trên thành ruột, đồng thời bài tiết chất độc trong cơ thể ra ngoài một cách thuận lợi. Là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tác dụng giảm cân rất lý tưởng.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-loai-trai-cay-giam-can-hang-dau-56022.html.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-loai-trai-cay-giam-can-hang-dau-56022.html

5 bài tập lưng giúp bạn cảm thấy như vừa được massage

5 bài tập lưng giúp bạn cảm thấy như vừa được massage

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 7 phút trước

Nếu quá bận rộn không có thời gian đi massage thư giãn, bạn có thể thực hiện 5 bài tập kéo giãn cơ hiệu quả dưới đây. Bài tập này rất có lợi cho...

'Số đo của Kim Kardashian' đã chiến thắng! Nghiên cứu của 'Tạp chí Y khoa Anh' cho biết: Người có chân to, eo nhỏ tuổi thọ sẽ cao hơn

'Số đo của Kim Kardashian' đã chiến thắng! Nghiên cứu của 'Tạp chí Y khoa Anh' cho biết: Người có chân to,...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 1 giờ trước

Ấn phẩm nghiên cứu khoa học "British Medical Journal" mới đây đã đăng tải một nghiên cứu chỉ ra rằng, người có chân to, mông to có thể sống lâu hơn những người khác....

Dù thoải mái đến đâu, đàn ông cũng nên biết kiềm chế 3 thứ này, cơ thể sẽ biết ơn vì điều đó

Dù thoải mái đến đâu, đàn ông cũng nên biết kiềm chế 3 thứ này, cơ thể sẽ biết ơn vì điều...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Có những điều dù thoải mái tới đâu thì các đấng mày râu cũng nên kiềm chế để bảo vệ sức khỏe.

Đối với phụ nữ trung niên, nên ăn thêm 3 loại trái cây để làm trắng da, dưỡng da, và rất nhiều lợi ích khác

Đối với phụ nữ trung niên, nên ăn thêm 3 loại trái cây để làm trắng da, dưỡng da, và rất nhiều...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 17 giờ trước

Ba loại quả sau khuyến khích phụ nữ trung niên nên thường xuyên để giúp làm đẹp da và thêm nhiều lợi ích khác.

Nếu mẹ kiên trì thực hiện 3 điều này, bé sẽ thông minh hơn các bạn cùng tuổi

Nếu mẹ kiên trì thực hiện 3 điều này, bé sẽ thông minh hơn các bạn cùng tuổi

Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước

Sau khi con chào đời, mẹ không chỉ mong con lớn lên khỏe mạnh mà con ngày càng thông minh hơn, đặc biệt là thông minh hơn các bạn cùng lứa tuổi. Vì vậy,...

Tháng 11-2020: 3 con giáp được sao Thiên Vương chiếu mệnh, cực kỳ giàu có, làm gì cũng thành công như ý

Tháng 11-2020: 3 con giáp được sao Thiên Vương chiếu mệnh, cực kỳ giàu có, làm gì cũng thành công như ý...

Đời sống số - 2 giờ, 21 phút trước

Bước sang tháng 11-2020, những con giáp dưới đây vô cùng may mắn, làm việc gì cũng đạt kết quả như mong muốn.

Tranh cãi chuyện ủng hộ váy mỏng tang, quần ngắn cũn cho người dân miền Trung

Tranh cãi chuyện ủng hộ váy mỏng tang, quần ngắn cũn cho người dân miền Trung

Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước

Nhiều người cho rằng việc ủng hộ váy hay quần siêu ngắn không phù hợp vì người dân không thể mặc được.

Chân dung đối thủ của Khánh Vân - nàng tân Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan được mệnh danh 'Barbie sống'

Chân dung đối thủ của Khánh Vân - nàng tân Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan được mệnh danh 'Barbie sống'

Hoa Hậu - 2 giờ, 24 phút trước

Với vẻ đẹp của một 'bông hồng lai' cuốn hút và học vấn đầy ấn tượng, Amanda Obdam được xem là đối thủ nặng ký của Khánh Vân, đặc biệt là khi cô có...

Khi chiên ruột heo không nên chiên trực tiếp, sai một bước là ruột heo béo không mềm và có mùi hôi

Khi chiên ruột heo không nên chiên trực tiếp, sai một bước là ruột heo béo không mềm và có mùi hôi...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 24 phút trước

Nhắc đến ruột heo chắc nhiều người thích ăn! Ruột heo được chia thành ruột già và ruột non, hôm nay chúng ta nói đến phần ruột già của lợn, là một loại thực...

Diva Thanh Lam đến chúc mừng bạn trai bác sĩ đạt giải thưởng lớn trong ngành phẫu thuật mắt

Diva Thanh Lam đến chúc mừng bạn trai bác sĩ đạt giải thưởng lớn trong ngành phẫu thuật mắt

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Thanh Lam rất tự hào về giải thưởng mà bạn trai đạt được, đồng thời chúc anh luôn 'vượt lên chính mình' để đem ánh sáng rực rỡ cho các bệnh nhân.

'Chặt chém' 50.000 đồng/1 bát bún với đoàn từ thiện, quán bún ở vùng lũ nhận cái kết đắng

'Chặt chém' 50.000 đồng/1 bát bún với đoàn từ thiện, quán bún ở vùng lũ nhận cái kết đắng

Tin trong ngày - 3 giờ, 50 phút trước

Sau khi nắm được thông tin phản ánh về việc quán bún Thu Huế "chặt chém", bán giá cao cho một đoàn từ thiện về vùng lũ, cơ quan chức năng Hà Tĩnh đã...

Trẻ sinh vào ngày hoàng kim này vô cùng may mắn, mang mệnh phú quý, đem lại tài lộc cho gia đình

Trẻ sinh vào ngày hoàng kim này vô cùng may mắn, mang mệnh phú quý, đem lại tài lộc cho gia đình...

Đời sống số - 3 giờ, 52 phút trước

Nếu may mắn sinh trẻ vào những ngày hoàng kim này, cha mẹ có thể tin tưởng vào tương lai sung túc, bản tính hiếu thuận của con.

Sao Việt 23/10: Kỳ Duyên - Minh Triệu tiếp tục cứu trợ sau khi lật thuyền; Phương Thanh hé lộ ân nghĩa cả đời không quên với Minh Thuận

Sao Việt 23/10: Kỳ Duyên - Minh Triệu tiếp tục cứu trợ sau khi lật thuyền; Phương Thanh hé lộ ân nghĩa...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 23/10: Sau sự cố bị lật thuyền, Kỳ Duyên - Minh Triệu tiếp tục cứu trợ cho bà con miền Trung. Ca sĩ Phương Thanh hé lộ ân nghĩa...

Gái xinh gây sốt khi gói bánh chưng ủng hộ miền Trung: Dân tình rầm rầm xin info

Gái xinh gây sốt khi gói bánh chưng ủng hộ miền Trung: Dân tình rầm rầm xin info

Đời sống trẻ - 4 giờ, 37 phút trước

Chỉ trong quãng thời gian ngắn, thông tin về gái xinh gây sốt với khoảnh khắc gói bánh chưng ủng hộ miền Trung đã được dân mạng tìm ra.

Ủng hộ 300 nghìn cho miền Trung, cô gái 'hoa mắt' chuyển nhầm 300 triệu vào tài khoản Thủy Tiên

Ủng hộ 300 nghìn cho miền Trung, cô gái 'hoa mắt' chuyển nhầm 300 triệu vào tài khoản Thủy Tiên

Đời sống trẻ - 4 giờ, 40 phút trước

Sau khi biết mình chuyển khoản nhầm, cô gái đã nhắn tin cho Thủy Tiên để xin lại số tiền.

Lan Ngọc hóa “nàng thơ' cực cuốn hút và thời thượng

Lan Ngọc hóa “nàng thơ' cực cuốn hút và thời thượng

Album ảnh sao - 4 giờ, 41 phút trước

Với hai tông màu trắng, hồng, Lan Ngọc thu hút với những thiết kế có kiểu dáng mới lạ, hoặc sự kết hợp độc đáo.

Hoài Lâm bỏ nghệ danh do cha nuôi Hoài Linh đặt, gia nhập nhóm nhạc mới

Hoài Lâm bỏ nghệ danh do cha nuôi Hoài Linh đặt, gia nhập nhóm nhạc mới

Chuyện làng sao - 4 giờ, 42 phút trước

Sau thời gian ly hôn và gây sốt với ca khúc 'Hoa nở không màu', Hoài Lâm đã có quyết định táo bạo là đổi nghệ danh, đồng thời tham gia một nhóm nhạc...

Phụ nữ ngày càng lớn tuổi, ăn thêm 2 loại thực phẩm có tính kiềm mỗi ngày để bổ sung estrogen, trẻ ra 20 tuổi

Phụ nữ ngày càng lớn tuổi, ăn thêm 2 loại thực phẩm có tính kiềm mỗi ngày để bổ sung estrogen, trẻ...

Khỏe đẹp - 4 giờ, 59 phút trước

Mọi người đều yêu thích cái đẹp, đặc biệt là đối với phụ nữ, cao và mảnh mai ảnh hưởng rất nhiều đến sự tự tin của họ.

Doanh nhân Loan Phạm: 'Có những lúc tôi muốn 'giải thoát' cho bản thân nhưng giật mình vì tiếng khóc của mẹ và hình ảnh con gái nhỏ'

Doanh nhân Loan Phạm: 'Có những lúc tôi muốn 'giải thoát' cho bản thân nhưng giật mình vì tiếng khóc của mẹ...

Doanh nghiệp - 4 giờ, 5 phút trước

Là cô gái mạnh mẽ bên ngoài nhưng bên trong có quá nhiều tổn thương, Loan Phạm đã có lúc muốn kết liễu cuộc đời nhưng cô giật mình vì tiếng khóc của mẹ...

Trường Giang: 'Tôi nhớ Nhã Phương đến phát điên. 3, 4 giờ sáng đập đầu vào tường liên tục vì nhớ không chịu nổi'

Trường Giang: 'Tôi nhớ Nhã Phương đến phát điên. 3, 4 giờ sáng đập đầu vào tường liên tục vì nhớ không...

VIDEO - 4 giờ, 6 phút trước

Chia sẻ về chủ đề yêu xa, Trường Giang đã có những tâm sự về chuyện tình cảm với Nhã Phương khiến nhiều người bất ngờ.

Cư dân mạng tranh cãi nảy lửa vì Hương Giang liên tục mặc lố trên truyền hình, lấn lướt đồng nghiệp

Cư dân mạng tranh cãi nảy lửa vì Hương Giang liên tục mặc lố trên truyền hình, lấn lướt đồng nghiệp

Truyền hình - 4 giờ, 7 phút trước

Hương Giang đang nhận chỉ trích vì xuất hiện có phần quá lố trên sóng truyền hình.

Bạn muốn hẹn hò: Cô gái bật khóc từ chối chàng trai, lý do khiến ai cũng nghẹn ngào

Bạn muốn hẹn hò: Cô gái bật khóc từ chối chàng trai, lý do khiến ai cũng nghẹn ngào

VIDEO - 4 giờ, 10 phút trước

Câu chuyện về gia đình và những chia sẻ của cô gái đến từ Hà Tĩnh khiến người nghe không khỏi rưng rưng, cảm động.

Lý Á Bằng chúc tụng cô gái xinh đẹp, nhưng người phụ nữ bụng bầu to đứng sát cạnh anh mới gây chú ý

Lý Á Bằng chúc tụng cô gái xinh đẹp, nhưng người phụ nữ bụng bầu to đứng sát cạnh anh mới gây...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước

Những hình ảnh mới của Lý Á Bằng đang gây xôn xao mạng xã hội Trung Quốc.

Giáng My, Việt Trinh... cùng nhiều sao Việt nghẹn ngào viếng NSND Lý Huỳnh

Giáng My, Việt Trinh... cùng nhiều sao Việt nghẹn ngào viếng NSND Lý Huỳnh

Chuyện làng sao - 4 giờ, 15 phút trước

Sự ra đi của NSND Lý Huỳnh để lại nhiều thương cảm cho bạn bè và đồng nghiệp.

Hoàng tử William bị chộp khoảnh khắc đang đi với Công nương Kate nhưng lại dán mắt vào thứ gây nghiện này

Hoàng tử William bị chộp khoảnh khắc đang đi với Công nương Kate nhưng lại dán mắt vào thứ gây nghiện này...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước

Nhiều người băn khoăn không biết điều gì có thể khiến Hoàng tử William bỏ cả vợ để đứng nhìn.