10 hành vi hàng đầu làm tăng tốc độ lão hóa của nam giới: Hút thuốc lá xếp thứ 5 và số 1 là sự bất lực với nhiều nam giới

07:04 30/03/2021

Gia đoạn đàn ông hấp dẫn nhất là sau tuổi 40. Chính vì vậy, nhiều người đàn ông không quan tâm đến vấn đề lão hóa.

Tuy nhiên, ngay cả khi ngoại hình của một người đàn ông được duy trì tốt thì việc suy giảm chức năng thể chất cũng là một biểu hiện của sự lão hóa, là “trụ cột” của gia đình, nam giới nên chú ý hơn đến vấn đề lão hóa.

Đặc biệt, 10 hành vi dưới đây sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới, đứng đầu là sự bất lực của nhiều đấng mày râu.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ mười: Cáu kỉnh và bạo lực

Những người quá cáu kỉnh cũng có thể bị lão hóa sớm, hơn nữa, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người dễ nổi nóng sẽ bị tăng hormone căng thẳng trong cơ thể làm tăng nồng độ cortisol, dẫn đến lượng đường trong máu cao và huyết áp cao.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Thứ chín: Không 'bảo trì'

So với phụ nữ, rất ít nam giới chú ý đến việc chăm sóc da, đại đa số nam giới thường vô tư và không bao giờ chăm sóc da, điều này cũng khiến cho lỗ chân lông trên da ngày càng to, xuất hiện các nếp nhăn, đốm nám già hơn rất nhiều so với tuổi thực.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ tám: Thường xuyên thức khuya

Hoạt động giải trí phong phú và công việc nặng nhọc khiến con người hiện đại thường ngủ muộn, nhưng thức khuya đặc biệt có hại cho cơ thể. Không chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất mà còn ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học bị rối loạn, tóm lại là các bộ phận trong cơ thể đều bị ảnh hưởng, thức khuya lâu ngày còn khiến thận bị thiếu chất.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ bảy: Thiếu ngủ

Như chúng ta đã biết, sức khỏe thể chất có liên quan mật thiết đến việc thiếu ngủ, ngoài việc thức khuya có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tình trạng cáu gắt hay lo lắng kéo dài cũng dễ dẫn đến mất ngủ, dẫn đến không đủ thời gian ngủ mỗi ngày. Thiếu ngủ lâu ngày còn dễ gây rối loạn nội tiết và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ sáu: Chế độ ăn uống không phù hợp

Một số nam giới không bao giờ chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, luôn ăn thức ăn nhanh và tiêu thụ quá nhiều dầu và muối không tốt cho sức khỏe, điều này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, tăng tốc độ lão hóa mà còn có khả năng mắc bệnh tim và tiểu đường cao hơn bình thường. Ngoài ra, ăn quá nhiều sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa đường ruột, giảm khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa và cuối cùng khiến con người già đi.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ năm: Thường xuyên hút thuốc

Đàn ông thường xuyên hút thuốc lá sẽ bị co mạch bất thường, cản trở quá trình vận chuyển máu đến các cơ quan khác nhau, cơ thể bị thiếu oxy lâu ngày da sẽ trở nên sạm và xỉn màu, chính thuốc lá sẽ gây hại cho chức năng tim phổi và ảnh hưởng đến con người.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ tư: Thường xuyên uống rượu

Nhiều người nói rằng uống rượu vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch, nhưng trên thực tế, bất kể uống nhiều hay ít, nếu uống thường xuyên đều có thể gây béo phì, cao huyết áp, thậm chí là xơ gan, thậm chí rút ngắn tuổi thọ.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ ba: Thiếu tập thể dục

Đại đa số người làm việc văn phòng hàng ngày đều ngồi lâu, lười vận động sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, các cơ quan và mô trong cơ thể khó hoạt động khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ hai: Sự nuông chiều quá mức

Đàn ông sẽ không bao giờ chán chuyện chăn gối, có người kiềm chế hơn nhưng cũng có người không kiểm soát được. Khi còn trẻ có thể không cảm thấy cơ thể có vấn đề gì, nhưng sau bốn mươi tuổi vẫn còn ham mê quá mức, không rèn luyện tiết chế sẽ dễ dẫn đến các bệnh về thận, và cũng sẽ bị lão hóa.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí đầu tiên: Áp lực

Các bạn nam không chỉ phải chịu áp lực công việc mà còn cả áp lực gia đình, tình trạng căng thẳng kéo dài nếu không điều chỉnh kịp thời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào của con người. Căng thẳng quá mức cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của con người, những cảm xúc tiêu cực kéo dài không chỉ gây rối loạn nội tiết, mất ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến con người trông già đi.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Tựu chung lại, lão hóa cơ thể là hiện tượng tự nhiên, không ai tránh khỏi nhưng ai cũng có thể thay đổi một số thói quen sinh hoạt và ăn uống sai lầm, đừng để lão hóa đến sớm. Bạn nên giữ thời gian ngủ đủ giấc, chú ý chế độ ăn uống, tăng cường vận động, khi cơ thể tràn đầy năng lượng thì trạng thái tinh thần sẽ tự nhiên được cải thiện.

Vivian (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-hanh-vi-hang-dau-lam-tang-toc-do-lao-hoa-cua-nam-gioi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-hanh-vi-hang-dau-lam-tang-toc-do-lao-hoa-cua-nam-gioi-hut-thuoc-la-xep-thu-5-va-so-1-la-su-bat-luc-voi-nhieu-nam-gioi-76786.html

MC Huyền Ny khuyên thời điểm cần để ý đến vấn đề xương khớp và tránh ăn một số thực phẩm không tốt

MC Huyền Ny khuyên thời điểm cần để ý đến vấn đề xương khớp và tránh ăn một số thực phẩm không...

Khỏe đẹp - 2 giờ, 24 phút trước

Theo MC Huyền Ny, mọi người nên chú ý đến vấn đề xương khớp của mình từ khi còn 20 tuổi.

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng với vị đắng trong miệng, đó là dấu hiệu gợi ý vấn đề sức khỏe nào? Tìm đúng lý do, vấn đề sẽ được giải quyết

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng với vị đắng trong miệng, đó là dấu hiệu gợi ý vấn đề sức khỏe...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 35 phút trước

Tôi tin rằng nhiều người đã thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy đắng trong miệng và hơi thở có mùi hôi. Đây cũng là điều thường gặp ở những người trẻ tuổi,...

Nếu đã ngoài 50, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, muốn sống khỏe và sống lâu thì 4 loại thực phẩm sau đây nên tránh càng sớm càng tốt!

Nếu đã ngoài 50, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, muốn sống khỏe và sống lâu thì 4 loại thực...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 39 phút trước

Đây là quan niệm lành mạnh của nhiều người hiện nay, trên thực tế, sau 50 tuổi, tốt hơn hết là bạn nên ăn ít một số thứ.

Người đem lại sự sống cho bệnh nhân ung thư

Người đem lại sự sống cho bệnh nhân ung thư

Thuốc - 21 giờ, 38 phút trước

Bệnh nhân ung thư chưa phải là chấm hết, nếu có niềm tin và cứu chữa, đúng lúc, đúng thời điểm, lựa chọn được những cơ sở YHCT uy tín để điều trị căn...

Những sai lầm phổ biến khi tập gym mà bạn cần tránh để đạt hiệu quả như mong muốn

Những sai lầm phổ biến khi tập gym mà bạn cần tránh để đạt hiệu quả như mong muốn

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Sai lầm khi tập gym có thể khiến tất cả công sức của bạn đổ sông đổ biển và gây ra chấn thương không đáng có, vì vậy hãy tìm hiểu và tránh ngay...

Á hậu Trương Mỹ Nhân hiếm hoi khoe ảnh con gái lúc sơ sinh, tiết lộ ái nữ sinh non nên cô lo lắng đến mức bảo thủ

Á hậu Trương Mỹ Nhân hiếm hoi khoe ảnh con gái lúc sơ sinh, tiết lộ ái nữ sinh non nên cô...

Chuyện làng sao - 18 phút trước

Những hình ảnh của con gái của Trương Mỹ Nhân lúc sơ sinh và tâm sự của nàng Á hậu lần đầu làm mẹ gây xúc động mạnh.

Để luộc gà ngon và thịt săn chắc, bạn phải làm thêm 2 bước này thì ăn vị ngọt miễn chê

Để luộc gà ngon và thịt săn chắc, bạn phải làm thêm 2 bước này thì ăn vị ngọt miễn chê

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 36 phút trước

Luộc gà tuy đơn giản nhưng nếu không nắm được mẹo nhỏ thì thịt ăn sẽ không được ngon.

Thiết kế nhà hộp mái bằng, nhìn ngoài tối giản nhưng bước vào bên trong là cả không gian sống đáng mơ ước

Thiết kế nhà hộp mái bằng, nhìn ngoài tối giản nhưng bước vào bên trong là cả không gian sống đáng mơ...

Mẫu nhà đẹp - 2 giờ, 37 phút trước

Khi nhắc đến nhà khối hộp, nhiều người e ngại vì sợ không gian sống nặng nề, bí bách. Nhưng ngôi nhà dưới đây lại mang đến một cảm nhận hoàn toàn khác, thoáng...

Xa Thi Mạn tự tin khoe cận mặt mộc, nhan sắc tuổi U50 ra sao mà khiến dân mạng rần rần

Xa Thi Mạn tự tin khoe cận mặt mộc, nhan sắc tuổi U50 ra sao mà khiến dân mạng rần rần

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Hình ảnh mới đây của Xa Thi Mạn đã nhanh chóng gây chú ý, nhất về nhan sắc thật của nữ diễn viên khi cô chụp cận mặt mộc.

MC Huyền Ny khuyên thời điểm cần để ý đến vấn đề xương khớp và tránh ăn một số thực phẩm không tốt

MC Huyền Ny khuyên thời điểm cần để ý đến vấn đề xương khớp và tránh ăn một số thực phẩm không...

Khỏe đẹp - 2 giờ, 24 phút trước

Theo MC Huyền Ny, mọi người nên chú ý đến vấn đề xương khớp của mình từ khi còn 20 tuổi.

Mải ăn, người đàn ông để kẻ gian thản nhiên trộm xe máy ngay sau lưng mà...

Vợ cố danh hài Chí Tài mừng sinh nhật đặc biệt của chồng theo cách riêng đầy nghĩa tình

Vợ cố danh hài Chí Tài mừng sinh nhật đặc biệt của chồng theo cách riêng đầy nghĩa tình

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Bà xã Chí Tài ăn mặc giản dị mừng sinh nhật chồng năm thứ hai từ ngày anh ra đi.

Minh Béo lên tiếng sau scandal đóng giả Đức Phật: 'Khán giả của tôi là những người mua vé, không phải người 'cào phím''

Minh Béo lên tiếng sau scandal đóng giả Đức Phật: 'Khán giả của tôi là những người mua vé, không phải người...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Danh hài Minh Béo cho biết không có văn bản nào cấm anh diễn hay cấm anh đóng thể loại vai như Đức Phật.

Amber Heard quyết không chịu thua, tiếp tục thuê luật sư mới kháng cáo chồng cũ Johnny Depp

Amber Heard quyết không chịu thua, tiếp tục thuê luật sư mới kháng cáo chồng cũ Johnny Depp

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Nữ diễn viên Amber Heard dừng hợp tác với luật sư lâu năm Elaine Bredehoft và thuê nhóm pháp lý mới để kháng cáo chồng cũ Johnny Depp.

Á hậu Vũ Hoàng My: 'Tối qua mình tưởng chết vì ngộ độc thực phẩm'

Á hậu Vũ Hoàng My: 'Tối qua mình tưởng chết vì ngộ độc thực phẩm'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước

Vũ Hoàng My đã chia sẻ kinh nghiệm để chữa tại nhà khi nghi mình bị ngộ độc thực phẩm.

Mải ăn, người đàn ông để kẻ gian thản nhiên trộm xe máy ngay sau lưng mà không hay biết

Mải ăn, người đàn ông để kẻ gian thản nhiên trộm xe máy ngay sau lưng mà không hay biết

VIDEO - 2 giờ, 25 phút trước

Người đàn ông ngồi ăn và tâm sự với phụ nữ tại quán bên lề đường lúc sáng sớm, dựng xe máy phía sau lưng. Lúc này có gã trai mặc quần short, đội...

Vợ công khai ảnh Lâm Chí Dĩnh ở bệnh viện hậu phẫu thuật sau tai nạn giao thông nghiêm trọng

Vợ công khai ảnh Lâm Chí Dĩnh ở bệnh viện hậu phẫu thuật sau tai nạn giao thông nghiêm trọng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước

Mới đây, Trần Nhược Nghi - vợ Lâm Chí Dĩnh chia sẻ hình ảnh con trai lớn Kimi nắm bàn tay bố trên giường bệnh. Đây là hình ảnh đầu tiên của nam diễn...

Phụ nữ trên 50 tuổi có cần đàn ông không? Cùng lắng nghe tâm sự của 2 người phụ nữ dưới đây

Phụ nữ trên 50 tuổi có cần đàn ông không? Cùng lắng nghe tâm sự của 2 người phụ nữ dưới đây...

Tâm sự - 4 giờ, 38 phút trước

Trong cuộc sống, nhiều người cho rằng phụ nữ bước qua 50 tuổi không ham muốn cuộc sống hôn nhân, không cần đàn ông sau khi về già, liệu có phải vậy không? Bây...

Có một số vật dụng không được để trên bàn đầu giường, nếu vợ chồng không hòa hợp sẽ hủy hoại tình cảm, tốt hơn hết là nên cất đi!

Có một số vật dụng không được để trên bàn đầu giường, nếu vợ chồng không hòa hợp sẽ hủy hoại tình...

Phong thủy - 4 giờ, 42 phút trước

Phong thủy nhà ở tốt hay xấu ảnh hưởng trực tiếp đến tài lộc, sự nghiệp và những may mắn khác của gia đình.

Tuổi Mùi sinh tháng âm lịch này số mệnh cực tốt, cuộc sống vẻ vang giàu sang mấy ai bằng

Tuổi Mùi sinh tháng âm lịch này số mệnh cực tốt, cuộc sống vẻ vang giàu sang mấy ai bằng

Đời sống số - 4 giờ, 43 phút trước

Những người tuổi Mùi sinh tháng âm lịch này cuộc đời của họ vô cùng sung túc, tình tiền đều viên mãn.

Cặp diễn viên phim 'Đấu trí' - Anh Tuấn và Nguyệt Hằng cùng các con du lịch Châu Âu, tiết lộ kế hoạch dưỡng già

Cặp diễn viên phim 'Đấu trí' - Anh Tuấn và Nguyệt Hằng cùng các con du lịch Châu Âu, tiết lộ kế...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

'Xả hơi' sau vai diễn trong 'Đấu trí', vợ chồng diễn viên Anh Tuấn và Nguyệt Hằng đưa các con đi vi vu ở trời Tây.

Adele tuyên bố sẽ kết hôn với bạn trai 'máu mặt' giới thể thao - Rich Paul và mong muốn trở thành mẹ

Adele tuyên bố sẽ kết hôn với bạn trai 'máu mặt' giới thể thao - Rich Paul và mong muốn trở thành...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

Mới đây, nữ ca sĩ Adele đã tiết lộ ước mơ trở thành một người nội trợ đảm đang khi đang lên kế hoạch kết hôn và có thêm con với bạn trai Rich...

Màn hát cho nhau nghe của gia đình Hà Hồ: Lisa nhiệt tình nhưng không nghe được gì, Leon nhún nhảy khiến ba Kim cười bò

Màn hát cho nhau nghe của gia đình Hà Hồ: Lisa nhiệt tình nhưng không nghe được gì, Leon nhún nhảy khiến...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

Cứ mỗi tối là nhà Hà Hồ - Kim Lý lại nhộn nhịp hẳn lên với màn hát cho nhau nghe một cách bất chấp vui nhộn.

MC Kỳ Duyên hạnh phúc khi được người yêu quan tâm từ những chi tiết nhỏ nhất

MC Kỳ Duyên hạnh phúc khi được người yêu quan tâm từ những chi tiết nhỏ nhất

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

Nữ MC hải ngoại Nguyễn Cao Kỳ Duyên cho rằng, phụ nữ đôi lúc không cần siêu xe, hàng hiệu nhưng cần người yêu quan tâm từ những chi tiết nhỏ nhất.

Bảo Thanh nói gì khi được fans bày tỏ mong muốn trở lại đóng phim?

Bảo Thanh nói gì khi được fans bày tỏ mong muốn trở lại đóng phim?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

Người hâm mộ đang mong chờ những bộ phim có sự xuất hiện của diễn viên Bảo Thanh.

Gợi ý 12 mâm cơm nhà đơn giản, ngon chẳng kém ngoài hàng, ai cũng phải khen

Gợi ý 12 mâm cơm nhà đơn giản, ngon chẳng kém ngoài hàng, ai cũng phải khen

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 7 phút trước

Đây là những món ngon bình dân hàng ngày, hy vọng sẽ giúp ai bí ý tưởng rằng hôm nay nên ăn gì sẽ có ngay cảm hứng vào bếp.