10 bí quyết để bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày
(Ngoisao.vn) - Bí quyết hạnh phúc để vui vẻ mỗi ngày rất đơn giản. Bí quyết hạnh phúc chỉ là đi gặp gỡ bạn bè, nói chuyện, nghe nhạc mỗi ngày.
Mọi người đều cho rằng mục đích của cuộc sống là đi tìm sự hạnh phúc. Tuy nhiên, định nghĩa hạnh phúc của mỗi người lại khác nhau. Theo một cách đơn giản, hạnh phúc là việc duy trì những suy nghĩ tích cực về cuộc sống, luôn cảm thấy lạc quan và vui vẻ.
Sau đây là những lời khuyên bổ ích để giúp bạn có một tâm trạng thoải mái để cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày.
1. Thiền
10 bí quyết để bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày
Ngồi thiền mỗi ngày để tĩnh lặng tâm trí, giúp cho đầu óc bớt căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tu thiền hàng ngày trong 8 tuần sẽ cải thiện hạnh phúc đáng kể. Bạn có thể thiền bất cứ lúc nào mà bạn muốn, tuy nhiên điều này dễ thực hiện hơn vào buổi sáng hoặc ngay trước khi bạn đi ngủ.
2. Đi ra ngoài mỗi khi rảnh rỗi
Nhiều người cho rằng, thế giới không ảnh hưởng đến hạnh phúc của họ. Tuy nhiên, nếu ngồi ở nhà mãi sẽ khiến cho tầm nhìn của bạn hạn chế. Hãy ra ngoài mỗi khi rảnh rỗi để ngắm cảnh thiên nhiên, ngắm con người qua lại. Những điều tưởng như đơn giản đó lại khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn. Vì vậy, hãy thực hiện việc ra ngoài 1 lần mỗi ngày.
3. Viết ra những lời biết ơn mỗi ngày
Hãy viết ra điều bạn nên biết ơn những người xung quanh mỗi ngày. Điều này sẽ khiến những suy nghĩ tồi tệ của bạn biến mất và thay vào đó là niềm hạnh phúc.
Mỗi ngày, bạn nên viết 5 điều mà bạn biết ơn trước khi đi ngủ và như thế bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình luôn tràn ngập hạnh phúc.
4. Lạc quan hơn nhờ màu vàng
Bạn tin hay không nhưng việc hạnh phúc có liên quan đến màu vàng. Nếu như bạn nhìn thấy màu vàng mỗi ngày như một chiếc áo màu vàng, bông hoa màu vàng... thì tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện theo hướng tích cực.
5. Hoàn thành công việc đề ra trong ngày
Đừng nên nằm trên giường và xem phim cả ngày mà hãy lên một danh sách cần làm sau đó bắt tay ngay vào thực hiện. Công việc sẽ tạo nên sự tự tin, niềm vui và hạnh phúc cho bạn.
6. Gặp gỡ bạn bè
Nghiên cứu cho rằng, việc gặp gỡ và đi chơi với bạn bè sẽ khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày. Quen được nhiều bạn sẽ tạo được nhiều niềm vui và điều thú vị. Vì vậy, đừng ngại ngùng quen biết và giao tiếp với mọi người.
7. Ngắm hoa
Một lọ hoa trong căn phòng của bạn không chỉ giúp cho căn phòng trở nên đẹp hơn mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Việc nhìn ngắm những bông hoa sẽ giúp cho bạn có những cảm xúc tích cực hơn.
8. Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc chắc chắn sẽ tác động đến tinh thần của bạn. Mỗi ngày, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.
9. Nghe nhạc
Âm nhạc được chứng minh là cải thiện tâm trạng của bạn một cách thường xuyên. Những lúc bạn cảm thấy nhàn rỗi hay mệt mỏi thì hãy nghe một giai điệu yêu thích và có thể hát hay nhảy theo bài hát đó.
10. Tham gia vào một cuộc nói chuyện có chủ đề sâu xa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia vào cuộc trò chuyện với chủ đề chuyên sâu sẽ có cuộc sống hạnh phúc hơn. Tránh những câu chuyện nhạt nhẽo về thời tiết, hay về chuyện thể thao trong ngày.
Tăng Thanh Hà trùm kín mặt đến dự tang lễ của bố diễn viên Quốc Cường
Thứ đứng đầu về bổ máu không phải huyết heo...
Theo y học cổ truyền, khí và huyết gắn bó mật thiết, bổ trợ lẫn...
Khi nào nên sử dụng mỡ lợn?
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 47 phút trước
Chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh là kết hợp thực phẩm hợp lý. Bạn không cần phải từ chối hoàn toàn nhiều món ăn ngon chỉ vì lo ngại về...
Nhìn cảnh hai mẹ con ở quầy hàng ăn, tôi chợt hiểu tại sao có những đứa trẻ cả đời không thể...
Chăm con - 5 giờ, 32 phút trước
"Con phải học hành chăm chỉ. Gia đình trông cậy vào con. Đừng làm cuộc sống của chúng ta thêm khó khăn".
Kiểu bắt nạt vô hình này đang âm thầm hại con ở trường, giáo viên không nói nhưng bố mẹ cần biết...
Chăm con - 19 giờ, 14 phút trước
Nhiều cha mẹ từng gặp cảnh con đột nhiên khóc lóc, không chịu đến trường mầm non, nhưng khi hỏi nguyên nhân, trẻ lại úp mở hoặc không biết cách diễn đạt. Đằng sau...
Sau khi đến thăm 100 gia đình có con học giỏi, tôi phát hiện ra bí mật bất ngờ: thành tích học...
Chăm con - 20 giờ, 27 phút trước
Nhiều chuyên gia giáo dục cho rằng, gia đình chính là trường học đầu tiên của con trẻ. Một môi trường sống tích cực, yên tĩnh và giàu tính khuyến khích học tập sẽ...
Bác sĩ cho biết: Triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu không phải là đau ngực mà là 5 bất thường...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 42 phút trước
Dữ liệu y tế cho thấy hơn 80% bệnh nhân ung thư phổi được chẩn đoán ở giai đoạn cuối. Lý do rất đơn giản: các triệu chứng giai đoạn đầu không dữ dội...
- 2 phút trước Thêm thẩm quyền chứng thực giao dịch bất động sản, nhà ở cho Chủ tịch xã?
- 2 phút trước Người lao động tự do nhận ngay 2.000.000 đồng trợ cấp thai sản sau 3 ngày nộp hồ sơ
- 5 phút trước Người sinh năm 2001, 1986, 1966 có thể bị phạt và khóa tài khoản ngân hàng nếu 3 tháng nữa không thực hiện việc sau
- 45 phút trước Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh
- 45 phút trước Tiết lộ 5 nguyên tắc 'vàng' từ dân đầu tư chuyên nghiệp giúp người mới chọn nhà đất sinh lời, tránh rủi ro
- 45 phút trước Ngành học cực khát nhân lực, vừa ra trường đã được săn đón, mức lương tới 50 triệu/tháng: Điểm chuẩn năm nay cao chót vót
- 45 phút trước Loại cây càng trồng càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay
- 46 phút trước Loài vật quý hiếm tưởng chừng đã tuyệt chủng bất ngờ xuất hiện trở lại sau gần 100 năm tại Việt Nam
- 49 phút trước Chip Apple A19 Pro đạt bao nhiêu điểm Antutu? iPhone Air cùng chip nào?
- 1 giờ, 15 phút trước Sao Việt 20/9: Cảm xúc của Lan Phương sau phiên tòa ly hôn, được quyền nuôi 2 con; Quỳnh Lương nói về tin đồn 'không muốn có con'?
- 1 giờ, 28 phút trước Hoa hậu H'Hen Niê sinh con đầu lòng, chồng nhiếp ảnh gia khóc nức nở
- 1 giờ, 29 phút trước Thứ đứng đầu về bổ máu không phải huyết heo mà là thứ này! Ăn đủ trong suốt mùa thu để bổ khí, bổ huyết và dịch cơ thể
- 1 giờ, 29 phút trước Loại hải sản nghe tên rất lạ, xưa không ai ngó ngàng nay thành đặc sản gây sốt chốn thành thị, ngon hơn ghẹ rẻ hơn cua, giá chỉ 250.000 đồng/kg
- 1 giờ, 30 phút trước Quy định mới bắt buộc hộ kinh doanh dạy thêm phải đăng ký đóng BHXH, đúng không?
- 2 giờ, 30 phút trước CATL ra mắt pin xe điện thế hệ mới: Tuổi thọ 12 năm, quãng đường đi được 758 km/lần sạc
- 2 giờ, 30 phút trước Loại hoa rất ít người biết đến, đem kho với cá vừa thơm nức mũi vừa tốn cơm
- 3 giờ, 13 phút trước Danh hài từng đi gánh gạch cùng đủ nghề tay chân, giờ cát xê trăm triệu/ngày
- 3 giờ, 17 phút trước Chuyển đất vườn lên đất thổ cư, các khoản tiền nào phải nộp?
- 3 giờ, 28 phút trước Top ngành học dễ xin việc nhất Việt Nam: Mức lương hàng trăm triệu đồng/tháng, nhiều trường đào tạo
- 4 giờ, 36 phút trước Từ nay, TP. HCM tăng cường xử phạt lỗi giao thông mà phần lớn người đi xe máy hay mắc phải
- 4 giờ, 47 phút trước Khi nào nên sử dụng mỡ lợn?
- 4 giờ, 52 phút trước Rời khỏi phòng bao lâu thì nên tắt điều hòa? Chuyên gia đưa ra câu trả lời để tránh tiền điện tăng vọt
- 4 giờ, 56 phút trước Trung tâm thương mại ngay cạnh Hà Nội, quy mô 13ha mang tầm khu vực Đông Nam Á, khi nào mở cửa?
- 4 giờ, 9 phút trước Chi tiết hơn 50 quốc gia miễn Visa cho người Việt Nam: Người dân nên biết còn thoải mái du lịch khắp thế giới
- 4 giờ, 9 phút trước Từ nay, đây là tỉnh nắm 2 kho báu lớn nhất Việt Nam, một loại khai thác 600 năm chưa hết
Ngành học cực khát nhân lực, vừa ra trường đã được săn đón, mức lương tới 50 triệu/tháng: Điểm chuẩn năm nay...
Tin trong ngày - 45 phút trước
Trong mùa tuyển sinh năm nay, nhóm ngành Công nghệ thông tin, đặc biệt là Khoa học máy tính và Trí tuệ nhân tạo, tiếp tục giữ vị trí “nóng” nhất về điểm chuẩn....
Loại cây càng trồng càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay
Phong thủy - 45 phút trước
Theo quan niệm phong thủy, có những loại cây nên trồng quanh nhà, điều này không chỉ giúp tạo bóng râm xanh mát mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài.
Loài vật quý hiếm tưởng chừng đã tuyệt chủng bất ngờ xuất hiện trở lại sau gần 100 năm tại Việt Nam...
Kiến thức - 46 phút trước
Sự trở lại bất ngờ của loài vật này không chỉ gây chấn động giới bảo tồn trong nước mà còn được báo chí quốc tế đặc biệt chú ý.
Chip Apple A19 Pro đạt bao nhiêu điểm Antutu? iPhone Air cùng chip nào?
Sản phẩm hot - 49 phút trước
Chip Apple A19 Pro đạt bao nhiêu điểm Antutu là điều khiến cộng đồng yêu công nghệ không khỏi tò mò trong thời điểm iPhone 17 trình làng. Hiệu năng vượt trội của con...
Sao Việt 20/9: Cảm xúc của Lan Phương sau phiên tòa ly hôn, được quyền nuôi 2 con; Quỳnh Lương nói về...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 15 phút trước
Tin sao Việt 20/9/2025: Lan Phương chia sẻ: 'Cảm xúc lúc này thật khó tả…'. Diễn viên Quỳnh Lương lên tiếng về tin đồn không muốn có con.
Hoa hậu H'Hen Niê sinh con đầu lòng, chồng nhiếp ảnh gia khóc nức nở
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Hoa hậu H'Hen Niê và nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi chính thức đón con gái đầu lòng chào đời.
Thứ đứng đầu về bổ máu không phải huyết heo mà là thứ này! Ăn đủ trong suốt mùa thu để bổ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 29 phút trước
Theo y học cổ truyền, khí và huyết gắn bó mật thiết, bổ trợ lẫn nhau. Khí đủ thì huyết lưu thông, huyết đủ mới nuôi dưỡng được tạng phủ. Đặc biệt với phụ...
Loại hải sản nghe tên rất lạ, xưa không ai ngó ngàng nay thành đặc sản gây sốt chốn thành thị, ngon...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Với tên gọi kỳ lạ và đôi càng to khỏe độc đáo, cù kỳ đang chinh phục thực khách sành ăn nhờ vị thịt được đánh giá là ngon hơn ghẹ, rẻ hơn cua....
Quy định mới bắt buộc hộ kinh doanh dạy thêm phải đăng ký đóng BHXH, đúng không?
Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước
Nhiều người thắc mắc việc hộ kinh doanh dạy thêm có thuộc đối tượng bắt buộc phải đăng ký tham gia bảo hiểm xã hội hay không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây...
CATL ra mắt pin xe điện thế hệ mới: Tuổi thọ 12 năm, quãng đường đi được 758 km/lần sạc
Sản phẩm hot - 2 giờ, 30 phút trước
Tại triển lãm IAA Munich, sự kiện ô tô lớn nhất châu Âu, nhà sản xuất pin điện hàng đầu Trung Quốc CATL đã gây chú ý với việc công bố công nghệ pin...
Loại hoa rất ít người biết đến, đem kho với cá vừa thơm nức mũi vừa tốn cơm
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 30 phút trước
Trong những ngày se lạnh, đặc biệt là khi cơn mưa chợt đến, không gì tuyệt vời hơn một nồi cá kho hoa riềng thơm nức mũi, đủ sức quyến rũ bất kỳ ai,...
Danh hài từng đi gánh gạch cùng đủ nghề tay chân, giờ cát xê trăm triệu/ngày
Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước
Chiến Thắng xuất phát điểm là một chàng trai nghèo nhưng nhờ sự táo bạo tìm cơ hội nghệ thuật mà vụt sáng thành sao với cát xê lên tới cả trăm triệu/ngày.
Chuyển đất vườn lên đất thổ cư, các khoản tiền nào phải nộp?
Tin trong ngày - 3 giờ, 17 phút trước
Nhiều người dân khi có nhu cầu chuyển đổi mục đích sử dụng đất từ đất vườn sang đất thổ cư thường băn khoăn về các khoản chi phí phát sinh. Để làm rõ...
Top ngành học dễ xin việc nhất Việt Nam: Mức lương hàng trăm triệu đồng/tháng, nhiều trường đào tạo
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Việc lựa chọn ngành học có ý nghĩa quyết định đến cơ hội tìm kiếm việc làm và mức thu nhập sau khi ra trường.
Từ nay, TP. HCM tăng cường xử phạt lỗi giao thông mà phần lớn người đi xe máy hay mắc phải
Tin trong ngày - 4 giờ, 36 phút trước
Sáng 18/9, Phòng CSGT Công an TP. HCM cho biết lực lượng chức năng sẽ tăng cường xử phạt đối với các trường hợp điều khiển phương tiện đi trên vỉa hè. Thực tế...
Khi nào nên sử dụng mỡ lợn?
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 47 phút trước
Chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh là kết hợp thực phẩm hợp lý. Bạn không cần phải từ chối hoàn toàn nhiều món ăn ngon chỉ vì lo ngại về...
Rời khỏi phòng bao lâu thì nên tắt điều hòa? Chuyên gia đưa ra câu trả lời để tránh tiền điện tăng...
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Mùa hè đến cùng với nhiệt độ tăng dần, máy điều hòa đã trở thành thiết bị không thể thiếu trong cuộc sống. Việc sử dụng máy điều hòa thường xuyên cũng kéo theo...
Trung tâm thương mại ngay cạnh Hà Nội, quy mô 13ha mang tầm khu vực Đông Nam Á, khi nào mở cửa?...
Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước
Đây là một trong những công trình trọng điểm thu hút vốn ngoài ngân sách trong lĩnh vực thương mại, dịch vụ và du lịch của Quảng Ninh.
Chi tiết hơn 50 quốc gia miễn Visa cho người Việt Nam: Người dân nên biết còn thoải mái du lịch khắp...
Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước
Một tin vui cho những người thích đi du lịch là từ nay có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế hộ chiếu khi xuất cảnh, thay vì phải sử...
Từ nay, đây là tỉnh nắm 2 kho báu lớn nhất Việt Nam, một loại khai thác 600 năm chưa hết
Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước
Tỉnh mới này sau sáp nhập nắm giữ nhiều loại kho báu quý.