Võ Hạ Trâm gợi ý một số phương pháp tập luyện nhẹ nhàng cho mẹ bầu ba tháng cuối để giảm cảm giác nặng nề

14:50 12/05/2021

Bí quyết giảm cảm giác nặng nề, mệt mỏi khi mang bầu của Võ Hạ Trâm là tập luyện mỗi ngày.

Võ Hạ Trâm kết hôn với chồng doanh nhân người Ấn Độ vào năm 2019. Hiện tại, Võ Hạ Trâm đang mang bầu con đầu lòng và đang ở những tháng cuối thai kỳ. Dù là lần đầu mang thai nhưng nữ ca sĩ đã dành nhiều thời gian tìm hiểu cũng như tập luyện để em bé trong bụng được khỏe.

Không nằm yên một chỗ vì sẽ có cảm giác "hết hơi" vì mệt, Võ Hạ Trâm vẫn làm những việc nhẹ nhàng, phù hợp và tập luyện mỗi ngày. Trong bài viết mới nhất, cô cũng gợi ý một số phương pháp tập luyện cho các mẹ bầu khi ở ba tháng cuối như là đi bộ, bơi, gym, yoga...

Võ Hạ Trâm, tập luyện khi mang bầu, chăm con

Võ Hạ Trâm rất hạnh phúc khi mang bầu con đầu lòng.

"Bắt đầu vào 3 tháng cuối thai kì các mẹ sẽ cảm thấy từ cơ thể tới hơi thở sẽ nặng nề hơn nhiều lắm. Và nếu mình chỉ có nằm, ngồi, ăn rồi ngủ thôi thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hết hơi vì nặng nề.

Bí quyết của mẹ Moon để luôn linh hoạt và năng động dù cái bụng bự chà bá là vận động mỗi ngày. Mà đúng là ngày nào không vận động, không ra mồ hôi thì người sẽ cảm thấy uể oải chẳng muốn làm gì chỉ muốn nằm và tự nghĩ chắc tại thai lớn nên làm mình mệt.

Nhưng thật ra nếu các mẹ thử đi bộ 30-45 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục nhẹ nhàng thì các mẹ sẽ thấy cơ thể mình không nặng như mình tưởng. Bên cạnh đó sẽ giúp mình ngủ được ngon hơn vì năng lượng được giải phóng bớt.

Võ Hạ Trâm, tập luyện khi mang bầu, chăm con

Võ Hạ Trâm, tập luyện khi mang bầu, chăm con

Để giảm cảm giác mệt mỏi, Võ Hạ Trâm vẫn thường xuyên tập luyện các động tác phù hợp mỗi ngày.

Các mẹ cứ nghĩ có bầu thì sẽ ăn nhiều, chưa kể những ai thích đồ ngọt.... mà lại không vận động thể dục thì nguy cơ tiểu đường thai kì hoặc mất kiểm soát cân nặng rất cao.

Các bác sĩ ở Mỹ hay Việt Nam đều khuyên chúng ta tập luyện khi mang thai để tránh những vấn đề sức khỏe như trên. Và cũng chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng mình rằng gym trong thai kì sẽ ảnh hưởng hay gây sảy thai nếu các bạn tập nhẹ vừa sức cả.

Hãy lên YouTube và tìm những video các mẹ bầu nước ngoài tập gym mình sẽ thấy còn phát khiếp hơn nhưng mọi người vẫn sinh con khỏe mạnh. Nếu mình không tự tin để gym thì hãy chọn yoga hay bơi lội... miễn sao chúng ta có vận động trong thai kì thì chắc chắn chúng ta sẽ luôn năng động, yêu đời và khỏe mạnh.

Chúc các mẹ bầu thời kì 4.0 sẽ luôn tươi vui hạnh phúc nhé", Võ Hạ Trâm viết.

Tường San (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo-ha-tram-goi-y-mot-so-phuong-phap-tap-luyen-nhe-nhang-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo-ha-tram-goi-y-mot-so-phuong-phap-tap-luyen-nhe-nhang-cho-me-bau-ba-thang-cuoi-de-giam-cam-giac-nang-ne-81791.html

Phụ nữ muốn có tử cung tốt hãy tuân thủ 5 điều bảo vệ tử cung, làm sớm, sớm có lợi

Phụ nữ muốn có tử cung tốt hãy tuân thủ 5 điều bảo vệ tử cung, làm sớm, sớm có lợi

Khỏe đẹp - 1 ngày, 3 giờ trước

Tầm quan trọng của tử cung đối với mỗi người phụ nữ là điều hiển nhiên, em bé lớn lên khỏe mạnh dưới sự bảo vệ của tử cung người mẹ, quá trình này...

Người đàn ông 44 tuổi bị liệt sau khi ngâm lá cây sói rừng trong cốc giữ nhiệt để uống, bác sĩ thở dài: xương anh ta đã sớm thối rữa thành tổ ong

Người đàn ông 44 tuổi bị liệt sau khi ngâm lá cây sói rừng trong cốc giữ nhiệt để uống, bác sĩ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Một người đàn ông đã vô cùng sững sờ khi bác sĩ kết luận về tình hình sức khỏe của mình, càng thất vọng hơn khi chỉ vì sự thiếu hiểu biết của mình...

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, phụ nữ nhất định phải ăn, vừa đẹp da, vừa bổ phổi, ai ăn cũng tốt

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, phụ nữ nhất định phải ăn, vừa đẹp da, vừa bổ phổi, ai ăn cũng tốt...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 8 giờ trước

Thường ăn hồng xiêm có thể giúp người ta làm đẹp da, đó là vì trong hồng xiêm có chứa nhiều chất dinh dưỡng, ngoài vitamin C, vitamin B còn có rất nhiều thành...

18 FIT tiết lộ bí mật để dáng luôn đẹp dù siêu bận rộn

18 FIT tiết lộ bí mật để dáng luôn đẹp dù siêu bận rộn

Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước

Luyện tập thần tốc chỉ 18 phút 1 buổi tập. Công nghệ đã hỗ trợ những người bận rộn như thế nào trong lộ trình luyện tập giữ dáng. Cùng tìm hiểu nhé!

Khi một đứa trẻ hỏi: 'Tại sao?', cha mẹ thông minh trả lời như thế này. Bạn càng biết sớm càng tốt!

Khi một đứa trẻ hỏi: 'Tại sao?', cha mẹ thông minh trả lời như thế này. Bạn càng biết sớm càng tốt!...

Chăm con - 2 ngày, 23 giờ trước

Có bao giờ bạn cảm thấy lúng túng trước những câu hỏi của con mình, đại loại bắt đầu hai từ 'tại sao?'. Chẳng hạn, 'tại sao có ông trời, đất, trăng, sao... vậy...

Hồ Ngọc Hà chính thức lên tiếng chốt hạ drama bị nhân viên Dior tỏ thái độ

Hồ Ngọc Hà chính thức lên tiếng chốt hạ drama bị nhân viên Dior tỏ thái độ

Chuyện làng sao - 52 phút trước

Những chia sẻ mới nhất của Hồ Ngọc Hà đang nhận được sự quan tâm từ công chúng.

Nhật Kim Anh hóa nữ thần Hy Lạp lộng lẫy, thần thái ngút ngàn chiếm trọn spotlight

Nhật Kim Anh hóa nữ thần Hy Lạp lộng lẫy, thần thái ngút ngàn chiếm trọn spotlight

Album ảnh sao - 53 phút trước

Nữ ca sĩ Nhật Kim Anh xuất hiện cực ấn tượng trong sự kiện, khoe nhan sắc "đỉnh chóp" và body nuột nà hút mắt.

'Mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc' bị bung váy trước mặt hai bạn diễn nam

'Mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc' bị bung váy trước mặt hai bạn diễn nam

Chuyện làng sao - 53 phút trước

Nữ diễn viên Han Hyo Joo gặp sự cố về trang phục khi cùng Lee Kwang Soo và Kang Ha Neul tham gia show quảng bá phim mới.

Bị Thanh Bình phủ nhận mối quan hệ, cô gái 'bóc phốt' bức xúc: 'anh cạn tình chối bỏ thì đừng trách em tại sao phải hủy hoại cuộc đời anh'

Bị Thanh Bình phủ nhận mối quan hệ, cô gái 'bóc phốt' bức xúc: 'anh cạn tình chối bỏ thì đừng trách...

Chuyện làng sao - 53 phút trước

"Bài phốt" về diễn viên Thanh Bình đang gây xôn xao mạng xã hội. Trên trang cá nhân, T.T tiếp tục tỏ thái độ bức xúc khi bị nam diễn viên phủ nhận, tố...

5 điều phụ nữ nên làm trong ngày đầu tiên của năm mới Nhâm Dần 2022 để cả năm may mắn, thuận hòa

5 điều phụ nữ nên làm trong ngày đầu tiên của năm mới Nhâm Dần 2022 để cả năm may mắn, thuận...

Kiến thức - 53 phút trước

Với quan niệm “có kiêng có lành”, ông bà xưa luôn quan niệm rằng hành động trong ngày đầu năm ảnh hưởng tới vận hạn cả 12 tháng. Tết Nhâm Dần 2022 này, nên...

Top 3 con giáp vượng vận quý nhân, làm gì cũng thuận lợi, tài lộc sung túc, sự nghiệp thăng hoa trong 4 tháng đầu năm 2022

Top 3 con giáp vượng vận quý nhân, làm gì cũng thuận lợi, tài lộc sung túc, sự nghiệp thăng hoa trong...

Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước

Vào 4 tháng đầu năm 2022, 3con giáp may mắn vận trình hanh thông, sự nghiệp phát triển. Con giáp có cơ hội thể hiện tài năng, nâng cao thu nhập.

Động vật hoang dã không cần ăn muối sao, sự thật như thế nào? Tại sao con người bắt buộc phải ăn muối?

Động vật hoang dã không cần ăn muối sao, sự thật như thế nào? Tại sao con người bắt buộc phải ăn...

Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước

Muối đối với động vật mà nói thì đây là nguyên tố vi lượng không thể thiếu, đối với con người càng quan trọng hơn hết. Vậy muối có vai trò thế nào với...

Văn khấn ông Công ông Táo chuẩn nhất năm 2022 và những kiêng kỵ cần lưu ý

Văn khấn ông Công ông Táo chuẩn nhất năm 2022 và những kiêng kỵ cần lưu ý

Kiến thức - 2 giờ, 55 phút trước

Cúng ông Công ông Táo (23 tháng chạp) là một nghi lễ truyền thống của người dân Việt Nam. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn những điều cần lưu ý và...

Đơn vị cung cấp dụng cụ lấy cốt gạch ốp tường uy tín, chất lượng

Đơn vị cung cấp dụng cụ lấy cốt gạch ốp tường uy tín, chất lượng

Dòng sự kiện - 2 giờ trước

Ngành Xây dựng Việt Nam đang phát triển, trình độ người lao động cũng ngày càng nâng tầm nhờ học hỏi, trau dồi các kiến thức tiến bộ trên thế giới. Yêu cầu đẩy...

Thái Trác Nghiên lập di chúc và chuẩn bị cho ngày qua đời dù mới 40 tuổi

Thái Trác Nghiên lập di chúc và chuẩn bị cho ngày qua đời dù mới 40 tuổi

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Thành viên của nhóm nhạc nữ Twins - Thái Trác Nghiên khiến nhiều người bất ngờ khi chia sẻ việc cô đã chuẩn bị cho ngày qua đời của mình.

'Hoàng tử ếch' Minh Đạo bị cấm trở về Đài Loan vì liên quan đến vụ kinh doanh đa cấp của vợ chồng Trương Đình?

'Hoàng tử ếch' Minh Đạo bị cấm trở về Đài Loan vì liên quan đến vụ kinh doanh đa cấp của vợ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Thông tin nam diễn viên Minh Đạo vướng vào ồn ào vụ kinh doanh đa cấp của vợ chồng Trương Đình đang khiến công chúng quan tâm.

Chồng đánh vợ như kẻ thù ngay trước mặt con nhỏ, mặc kệ cả 2 gào khóc khản tiếng

Chồng đánh vợ như kẻ thù ngay trước mặt con nhỏ, mặc kệ cả 2 gào khóc khản tiếng

VIDEO - 2 giờ, 9 phút trước

Chứng kiến bố đánh mẹ, đứa trẻ sợ hãi khóc thét, người đàn ông bỏ ngoài tai, quyết không buông tha rồi ngồi đè vợ trên ghế rồi tiếp tục đánh đập. Theo người...

Bệnh tiểu đường nên tránh 4 loại thực phẩm, nếu không muốn dễ bị vỡ mạch máu sau khi ăn, lượng đường trong máu tăng cao

Bệnh tiểu đường nên tránh 4 loại thực phẩm, nếu không muốn dễ bị vỡ mạch máu sau khi ăn, lượng đường...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 19 phút trước

Người bệnh tiểu đường nên tránh bốn loại thực phẩm để không: Dễ gây vỡ mạch máu và tăng lượng đường trong máu sau khi ăn.

Những cô gái cao chưa tới 1m6 thì cố gắng đừng làm những kiểu tóc này, vừa lùn đi lại không có khí chất, đặc biệt là kiểu thứ 2

Những cô gái cao chưa tới 1m6 thì cố gắng đừng làm những kiểu tóc này, vừa lùn đi lại không có...

Tóc đẹp - 3 giờ, 20 phút trước

Nếu như bạn sở hữu một chiều cao khiêm tốn thì tuyệt đối không được thử 4 kiểu tóc này vì nó sẽ khiến bạn càng lùn hơn nữa, lộ rõ khuyết điểm lớn...

Muốn giảm hóa đơn tiền điện, đừng bỏ qua một số mẹo vặt để tiết kiệm điện trong nhà

Muốn giảm hóa đơn tiền điện, đừng bỏ qua một số mẹo vặt để tiết kiệm điện trong nhà

Xài gì - 3 giờ, 20 phút trước

Biết cách tiết kiệm điện sẽ giúp bạn giảm đi chi phí chi tiêu cho hóa đơn tiền điện vào mỗi tháng.

Cao Thái Hà đi biển, đến nơi kỷ niệm lúc sinh thời của cố diễn viên Đức Long: 'Lòng tớ đau và nhớ cậu'

Cao Thái Hà đi biển, đến nơi kỷ niệm lúc sinh thời của cố diễn viên Đức Long: 'Lòng tớ đau và...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước

Dù biết vấn vương Đức Long khiến anh không thể yên lòng, nhưng Cao Thái Hà vẫn nhiều lần bày tỏ sự nhớ nhung và bật khóc khi nghĩ về người bạn quá cố...

Cô gái tố ca sĩ Lều Phương Anh ngoại tình với bố tiết lộ bị dọa dẫm, Hằng Túi lên tiếng về tiểu tam: 'Liêm sỉ giờ thành thứ xa xỉ'

Cô gái tố ca sĩ Lều Phương Anh ngoại tình với bố tiết lộ bị dọa dẫm, Hằng Túi lên tiếng về...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 20 phút trước

Hằng Túi thể hiện sự bức xúc về những cô nàng 'tiểu tam', thích phá hoại hạnh phúc gia đình người khác.

Hot TikToker Tráng Sĩ Cường chính thức lên tiếng về thông tin 'ngoại tình' và bạo lực với vợ

Hot TikToker Tráng Sĩ Cường chính thức lên tiếng về thông tin 'ngoại tình' và bạo lực với vợ

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 21 phút trước

Tráng Sĩ Cường trở thành tâm điểm gây tranh cãi vì scandal đời tư với vợ cũ. Sau quãng thời gian im lặng, anh chàng đã chính thức lên tiếng phản hồi và công...

Gợi ý những mâm cỗ cúng ông Công ông Táo vừa đầy đủ, ngon và đẹp mắt

Gợi ý những mâm cỗ cúng ông Công ông Táo vừa đầy đủ, ngon và đẹp mắt

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 7 phút trước

Theo truyền thống dân gian Việt Nam, ngày đưa ông Công ông Táo về trời là ngày 23 tháng Chạp hằng năm. Năm nay, cúng ông Công ông Táo sẽ rơi vào ngày 25/1...

Thúy Diễm bị bắt gặp ngồi ăn lề đường, nhan sắc ra sao mà dân tình trầm trồ?

Thúy Diễm bị bắt gặp ngồi ăn lề đường, nhan sắc ra sao mà dân tình trầm trồ?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước

Diễn viên Thúy Diễm đã cùng ê kíp ăn uống ở quán vỉa hè và phải để nguyên lớp make up lẫn trang phục vì quá đói.