Thứ năm, 18/04/2024
Võ Hạ Trâm kết hôn với chồng doanh nhân người Ấn Độ vào năm 2019. Hiện tại, Võ Hạ Trâm đang mang bầu con đầu lòng và đang ở những tháng cuối thai kỳ. Dù là lần đầu mang thai nhưng nữ ca sĩ đã dành nhiều thời gian tìm hiểu cũng như tập luyện để em bé trong bụng được khỏe.
Không nằm yên một chỗ vì sẽ có cảm giác "hết hơi" vì mệt, Võ Hạ Trâm vẫn làm những việc nhẹ nhàng, phù hợp và tập luyện mỗi ngày. Trong bài viết mới nhất, cô cũng gợi ý một số phương pháp tập luyện cho các mẹ bầu khi ở ba tháng cuối như là đi bộ, bơi, gym, yoga...
"Bắt đầu vào 3 tháng cuối thai kì các mẹ sẽ cảm thấy từ cơ thể tới hơi thở sẽ nặng nề hơn nhiều lắm. Và nếu mình chỉ có nằm, ngồi, ăn rồi ngủ thôi thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hết hơi vì nặng nề.
Bí quyết của mẹ Moon để luôn linh hoạt và năng động dù cái bụng bự chà bá là vận động mỗi ngày. Mà đúng là ngày nào không vận động, không ra mồ hôi thì người sẽ cảm thấy uể oải chẳng muốn làm gì chỉ muốn nằm và tự nghĩ chắc tại thai lớn nên làm mình mệt.
Nhưng thật ra nếu các mẹ thử đi bộ 30-45 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục nhẹ nhàng thì các mẹ sẽ thấy cơ thể mình không nặng như mình tưởng. Bên cạnh đó sẽ giúp mình ngủ được ngon hơn vì năng lượng được giải phóng bớt.
Để giảm cảm giác mệt mỏi, Võ Hạ Trâm vẫn thường xuyên tập luyện các động tác phù hợp mỗi ngày.
Các mẹ cứ nghĩ có bầu thì sẽ ăn nhiều, chưa kể những ai thích đồ ngọt.... mà lại không vận động thể dục thì nguy cơ tiểu đường thai kì hoặc mất kiểm soát cân nặng rất cao.
Các bác sĩ ở Mỹ hay Việt Nam đều khuyên chúng ta tập luyện khi mang thai để tránh những vấn đề sức khỏe như trên. Và cũng chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng mình rằng gym trong thai kì sẽ ảnh hưởng hay gây sảy thai nếu các bạn tập nhẹ vừa sức cả.
Hãy lên YouTube và tìm những video các mẹ bầu nước ngoài tập gym mình sẽ thấy còn phát khiếp hơn nhưng mọi người vẫn sinh con khỏe mạnh. Nếu mình không tự tin để gym thì hãy chọn yoga hay bơi lội... miễn sao chúng ta có vận động trong thai kì thì chắc chắn chúng ta sẽ luôn năng động, yêu đời và khỏe mạnh.
Chúc các mẹ bầu thời kì 4.0 sẽ luôn tươi vui hạnh phúc nhé", Võ Hạ Trâm viết.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo-ha-tram-goi-y-mot-so-phuong-phap-tap-luyen-nhe-nhang-..
Loại củ này có chứa lượng tinh bột vừa phải, nhiều nước, ít calo, nhiều...
Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là việc dễ dàng khi chúng ta càng nghiêm khắc thì con cái càng biết tự lập hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Từ “ung thư” được tạo thành từ ba “cái miệng”, thể hiện một cách sinh động mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống và ung thư.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Nhiều thói quen sinh hoạt không đúng cách đang ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước
Trứng là loại thực phẩm rất phổ biến trên bàn ăn của chúng ta, rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, rất có lợi...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 4 giờ trước
Hút thuốc lá không chỉ là một thói quen xấu mà còn là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều loại bệnh tật nghiêm trọng, trong đó có ung thư phổi.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước
Vivienne, công chúa nhỏ nhất trong gia đình Angelina Jolie sở hữu diện mạo khá giống với chị ruột Shiloh.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
Phía Hoa hậu Ý Nhi đã lên tiếng trước thông tin kết hôn với bạn trai lâu năm của mình.
Nhà thiết kế - 3 giờ, 44 phút trước
Nhận giải thưởng kỷ lục Việt Nam ngay trên sân khấu chương trình Nghệ thuật Hội Xoan 2024 với chủ đề “Miền Di Sản” và hưởng ứng đại lễ Giỗ Tổ Hùng Vương, NTK...
Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước
Học phí là một trong những tiêu chí được học sinh rất quan tâm khi lựa chọn bước chân vào cánh cửa Đại học, đặc biệt là các gia đình có nguồn tài chính...
Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 37 phút trước
Đêm qua Angel Phạm đã xuất hiện vô cùng ấn tượng tại buổi ra mắt bộ phim điện ảnh "Cái giá của hạnh phúc". Cô nàng tỏa sáng với thần thái cuốn hút, thu...
Đời sống số - 5 giờ, 12 phút trước
Vào ngày 19 tháng 4 năm 2024, dòng sao trên bầu trời mang đến điềm báo lớn về sự giàu có cho bốn con giáp. Chúng giống như Bắc Đẩu trong đêm, dẫn đường...
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 30 phút trước
Mỗi gia đình nên bổ sung cá và trong bữa ăn hàng ngày. Nếu làm theo cách sau thì càng thơm ngon.
Kiến thức - 6 giờ, 31 phút trước
Theo quy định, thì công chức không được phép làm những hoạt động dưới đây.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 32 phút trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Việc quyết định tiết kiệm tiền không hề dễ dàng. Tuy nhiên, để lập kế hoạch tốt hơn cho tương lai, bạn cần phải từ bỏ một số thói quen thất thoát tài chính...
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Trước khi bạn lắp đặt chậu rửa trong nhà bếp, hãy cùng tham khảo bài viết sau đây.
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Khi nói đến dầu xả, mọi người đều nghĩ rằng nó là một sản phẩm chăm sóc tóc. Nó thường được sử dụng cùng với dầu gội, có thể đóng vai trò rất tốt...
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Căn cứ khoản 8 Điều 45 Luật Đất đai 2024 (có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2025) quy định các trường hợp không được nhận chuyển nhượng, nhận tặng cho quyền sử dụng...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 8 phút trước
Nghi vấn Thiều Bảo Trâm đi thăm bạn trai đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước
Thanh Bi, mĩ nhân được Quang Lê yêu say đắm hiện sống khá kín tiếng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước
Võ Hoàng Yến đã phải cầu cứu dân mạng về tình trạng này.
Chăm con - 6 giờ, 19 phút trước
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những suy nghĩ 'như người lớn' thế này thì tương lai sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 19 phút trước
Chồng cũ Trương Ngọc Ánh là Trần Bảo Sơn cũng khá lận đận trong chuyện tình cảm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 22 phút trước
Lâm Khánh Chi và Nguyên Khang đã có màn khẩu chiến trên mạng xã hội.
Kiến thức - 7 giờ, 1 phút trước
Những món ăn làm bằng củ sen luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các gia đình để xua tan cái nắng nóng khó chịu trong những ngày hè. Vì đặc tính thanh...