Thứ ba, 23/09/2025
Một quả trứng (45-50 gam) chứa khoảng 6 gam protein, 5-7,5 gam chất béo, tổng cộng 80 calo, thành phần axit amin trong protein của nó gần nhất với nhu cầu của cơ thể con người, tốt hơn các loài động vật khác. Protein, dễ hấp thu, giàu trứng, Phospholipid có tác dụng nuôi dưỡng tế bào não và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng còn chứa đầy đủ các loại vitamin, trong đó có tất cả các loại vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin D, vitamin E,… có thể nói là “thư viện dinh dưỡng lý tưởng”.
Trẻ từ 7 tháng tuổi có thể bổ sung dần lòng đỏ trứng, thường bắt đầu với 1/4 lòng đỏ trứng. Nếu thích nghi tốt, bạn có thể thử dùng protein, trong quá trình bổ sung hãy chú ý đến các phản ứng dị ứng như nôn mửa, chàm, tiêu chảy, v.v. Nhu cầu trứng của các nhóm tuổi khác nhau như sau: Trẻ từ 7 đến 24 tháng tuổi nên ăn 1 quả trứng nguyên quả; trẻ từ 2 đến 3 tuổi nên ăn tổng cộng 50 đến 70 gam thịt, trứng và cá; trẻ từ 4 đến 3 tuổi. Trẻ 5 tuổi nên tiêu thụ tổng lượng thịt, trứng và cá Tổng lượng trứng mỗi ngày đối với trẻ từ 7 đến 11 tuổi nên đạt 25 đến 40 gam; đối với trẻ từ 11 đến 14 tuổi là tổng lượng trứng mỗi ngày nên đạt 40 đến 50 gram, đối với trẻ em từ 14 đến 17 tuổi, tổng lượng trứng mỗi ngày nên đạt 50 gram.
Cho trẻ ăn trứng như thế nào là tốt nhất?
Trước hết, bạn không thể ăn trứng sống hoặc uống lòng trắng trứng sống, protein trong trứng sống sẽ trở nên sền sệt, cơ thể con người khó tiêu hóa và hấp thụ. Nên hấp và luộc nhiều hơn và chiên, rán ít hơn. Trứng luộc thường được luộc ở lửa nhỏ khoảng 5 đến 6 phút sau khi nước sôi, lúc này trứng sẽ có vị mềm và xốp, các chất dinh dưỡng trong trứng sẽ được giữ lại trọn vẹn hơn. Nếu thời gian quá dài, protein sẽ đông tụ quá mức, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu, nếu thời gian quá ngắn, vi khuẩn salmonella sẽ không bị tiêu diệt hoàn toàn và phải mất 90 phút mới tiêu hóa hết. Trứng luộc hoặc súp cà chua và trứng đều là những cách ăn ngon và bổ dưỡng. Trứng hấp là món ăn được các bé yêu thích, nếu ăn được cả quả trứng thì có thể lựa chọn cách nấu này.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tre-nen-an-bao-nhieu-trung-moi-ngay-luong-khau-phan-duoc-de-xuat-cho..
Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận...
Chăm con - 5 giờ, 24 phút trước
Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những khía cạnh khác có thể là một thiệt thòi....
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 24 phút trước
Ngoài cá chép hay cá thu quen thuộc, có 3 loại cá khác vừa ngon, bổ lại mát, ra chợ gặp nên mua ngay.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 8 phút trước
Từng là món ăn quen thuộc của người dân vùng biển, loài cá nhỏ bé này nay là đặc sản được săn lùng ở các thành phố lớn với giá bán 400 trăm nghìn...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 54 phút trước
Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 44 phút trước
Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn nhiều thực phẩm lạnh như khổ qua, dưa chuột...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 15 phút trước
Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân mạng liên tục đặt nghi vấn phải chăng nàng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 43 phút trước
Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ Quả cảm xuất hiện như một dấu ấn mới...
Phong thủy - 2 giờ, 46 phút trước
Từ xa xưa, các bậc hiền triết đã nhấn mạnh sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, tin rằng con người và môi trường sống có mối liên hệ mật thiết và...
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Theo Bộ luật Lao động 2019, người lao động được nghỉ tổng cộng 11 ngày lễ, Tết chính thức hưởng nguyên lương bao gồm Tết Dương lịch (1 ngày). Như vậy, Tết Dương lịch...
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Mức trợ cấp dành cho thanh niên xung phong đã hoàn thành nhiệm vụ trong kháng chiến và lực lượng thanh niên xung phong cơ sở ở miền Nam giai đoạn 1965 - 1975...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 47 phút trước
Dự kiến tiền lương cơ bản của tất cả nhà giáo đều tăng, tăng thêm ít nhất khoảng 2 triệu đồng, nhiều nhất có thể lên tới 5-7 triệu đồng/người/tháng. Tiền tăng thêm này...
Tâm sự - 2 giờ, 47 phút trước
Từ một câu thoại tưởng chừng phũ phàng trong series phim nổi tiếng, một người mẹ đã nhận ra lý do khiến các mối quan hệ của mình dần tan vỡ và đáng lo...
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Trên các nền tảng tuyển dụng trực tuyến, ngành cơ khí vẫn nằm trong nhóm ngành được nhiều doanh nghiệp tích cực săn đón, cho thấy tiềm năng thu nhập hấp dẫn và cơ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước
UBND tỉnh Bắc Ninh quyết định thành lập Tổ công tác đặc biệt nhằm chỉ đạo, tháo gỡ các vướng mắc tại loạt dự án khu đô thị phía Nam sông Cầu. Đây là...
Tin trong ngày - 3 giờ, 31 phút trước
Lực lượng công an vừa phát đi cảnh báo khẩn về thủ đoạn lừa đảo tinh vi liên quan đến việc làm hộ chiếu online, ảnh hưởng đến hàng triệu người dân trên cả...
Tin trong ngày - 3 giờ, 31 phút trước
Theo Luật Nhà giáo, từ 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng sẽ được nghỉ hưu trước 5 năm.
Đời sống số - 3 giờ, 32 phút trước
Thành thật mà nói: sáu con giáp này sẽ có nhiều tiền nhất và tận hưởng hạnh phúc nhất khi về già.
Tin trong ngày - 3 giờ, 32 phút trước
Hà Nội đã hạ quyết tâm hồi sinh hết thảy bốn dòng sông lịch sử: Tô Lịch, Lừ, Kim Ngưu, Sét để Thủ đô xanh sạch hơn. Hiện sông Tô Lịch như "anh cả",...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 32 phút trước
Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều năm làm việc căng thẳng, tiệc tùng liên miên,...
Tóc đẹp - 3 giờ, 12 phút trước
Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và mềm mại? Đừng lo, hãy tham khảo những gợi...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 12 phút trước
Clip và hình ảnh Son Ye Jin xuất hiện bên cạnh ông xã Hyun Bin khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.
Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước
UBND thành phố Hà Nội vừa có Tờ trình gửi HĐND thành phố Hà Nội đề nghị ban hành Nghị quyết quy định mức chi hỗ trợ công tác phòng cháy, chữa cháy và...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 13 phút trước
Theo Luật Đất đai 2024, đất nông nghiệp dù chưa có giấy tờ vẫn có thể được bồi thường khi Nhà nước thu hồi, nếu đáp ứng điều kiện nhất định.
Xài gì - 3 giờ, 13 phút trước
Một trong số những tính năng của Zalo là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải mất công xin số, nhưng không phải ai cũng biết dùng.
Doanh nghiệp - 4 giờ, 42 phút trước
Trước thềm sự kiện HCMC Business Summit 2025 - Hội Tụ Vươn Tầm, phiên livestream đặc biệt đã diễn ra với nhiều thông tin quan trọng được công bố, thu hút hàng nghìn lượt...