“Trăm kế” giảm đau khi sinh thường

15:57 15/07/2014

Vẫn biết “chửa đẻ là cửa mả” nhưng thực tế có rất nhiều cách để giúp ca sinh nở của mẹ nhẹ nhàng hơn.

9 tháng mang thai đầy mệt mỏi, khó khăn nhưng đỉnh điểm nhất vẫn phải kể đến những ngày chuẩn bị lên bàn đẻ, những cơn đau đẻ và cho đến khi con cất tiếng khóc chào đời mẹ mới có thể thở phào nhẹ nhõm. Các cụ xưa có câu “đau như đau đẻ” để nói lên mức độ đau đớn mà người mẹ phải chịu đựng. Tuy nhiên, đẻ thường mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé nên mẹ hãy cố gắng để sinh thường nhé. Tin tốt lành là có rất nhiều cách để giảm đau khi chuyển dạ, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé.

Nguyên nhân gây đau đẻ

Nỗi đau thể xác

Những cơn co thắt tử cung thường xuyên, kéo dài cộng với sự giãn nở của tử cung đặc biệt là khi tử cung mở rộng nhất để bé chui ra khỏi bụng mẹ sẽ khiến chị em bị đau đớn.

Nỗi đau tâm lý

Hầu hết các mẹ sinh con khi không có nhiều kinh nghiệm, cộng với những thông tin phóng đại về chuyện đau đẻ nghe được từ những người khác khiến mẹ bầu trở lên căng thẳng, sợ hãi đau đẻ. Thậm chí, nỗi lo tâm lý còn khiến các cơn co thắt kéo dài và mức độ đau tăng mạnh hơn, gây ảnh hưởng đến quá trình sinh nở và có thể khiến thai nhi bị ngạt.

Sinh đẻ,Đẻ thường,Giảm đau khi đẻ thường
Hầu hết các mẹ sinh con khi không có nhiều kinh nghiệm, cộng với những thông tin
phóng đại về chuyện đau đẻ nghe được từ những người khác khiến
mẹ bầu trở lên căng thẳng, sợ hãi đau đẻ. (ảnh minh họa)

Giảm đau khi đẻ thường

Chọn đúng tư thế

Trong thời gian đau đẻ mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng, đứng dựa vào chồng hoặc tường và đu đưa qua lại để giảm áp lực cho mặt sau của xương chậu. Nếu quá mệt, mẹ có thể nằm trên giường để thư giãn. Mẹ cũng có thể tham khảo nhưng tư thế giúp thúc đẩy sinh thường tại đây.

Massage nhẹ nhàng

Khi người mẹ nằm, đứng hoặc ngồi xổm chờ đợi sinh con, người bố có thể massage nhẹ nhàng tay chân cho vợ. Tuy nhiên, các ông bố cũng cần học những bài massage đơn giản, có ích cho việc này. Nếu không, chỉ cần nắm tay vợ là được.

Nghe nhạc nhẹ

Nếu cảm thấy quá đau ngoài sức chịu đựng, mẹ có thể hét lớn nếu cảm thấy việc này giúp bạn bớt đau hơn. Tuy nhiên các chuyên gia luôn khuyên chị em không nên la hét quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không còn sức để rặn đẻ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể nghe nhạc nhẹ, những bản nhạc mẹ yêu thích sẽ giúp chị em quên đi cơm đau đẻ.

Ngâm mình trong nước ấm

Khi cơ thể được ngâm mình trong nước ấm sản phụ sẽ cảm thấy rất thoải mái, bớt đau. Sức nổi của nước sẽ làm giảm đáng kể trọng lượng của cơ thể mẹ và làm tử cung mở nhanh hơn. Vì vậy mà xu hướng sinh con dưới nước đang rất được thịnh hàng ở những đất nước phát triển.

Hãy dùng trí tưởng tượng

Bạn có thể giảm đau hiệu quả bằng cách tự nói chuyện và dùng trí tưởng tượng của bản thân. Nếu bạn có tập yoga hoặc thiền, bạn rất dễ dàng hình dung ra hành trình cho bạn. Một số bà bầu tưởng tượng những cơn đau như là sóng biển, cứ lớn dần lớn dần và đẩy bạn sát vào bờ để bạn được gặp con. Hoặc có những bà bầu ví cơ thể mình như những nụ hoa sẽ nở ra từ từ. Sự tưởng tượng có mục tiêu cố định và có tính khích lệ sẽ hữu ích cho quá trình chuyển dạ.

Sinh đẻ,Đẻ thường,Giảm đau khi đẻ thường
Có rất nhiều cách giúp mẹ giảm đau khi đẻ thường. (ảnh minh họa)

Thôi miên

Nhiều bà bầu đã từng tham gia khóa học về sinh con bằng phương pháp thôi miên. Đây là chương trình tự thôi miên dạy cho các bà bầu cách thay thế những cơn đau dai dẳng bằng sự kì vọng một cuộc sinh thoải mái, đầy thư giãn và bình yên. Những người hướng dẫn phương pháp này tin rằng sự lo lắng sẽ tiết ra các hormon gây co thắt cơ dẫn đến những cơn đau hành hạ. Họ hướng dẫn các bà bầu kỹ thuật thư giãn sâu để tạo ra nhiều endorphin (hormon giảm đau tự nhiên) giúp sinh nhanh và dễ dàng hơn. Bạn có thể đọc thêm cuốn Sinh con bằng phương pháp thôi miên của tác giả Marie Mongan.

Kinh nghiệm từ những mẹ đã từng sinh nở

Mẹ Minh Phương (Hoài Đức, Hà Nội): Hãy nhờ sự giúp đỡ của chồng

“Trong suốt quá trình đau đẻ, tôi luôn nắm chặt tay chồng, nhờ chồng dìu đi lại xung quanh bệnh viện và hộ trợ những bài tập giúp dễ sinh. Tôi nghĩ, có chồng bên cạnh chúng ta sẽ thêm tự tin để đối mặt với con đau.”

Mẹ Nguyễn Thị Trang (Gầu Giấy, Hà Nội): Hãy tin tưởng ở bác sĩ

“Bé của mình đã được 1 tuổi và vợ chồng mình đang có kế hoạch sinh thêm con. Mình không sợ đau đẻ vì mình rất tin tưởng trình độ của y bác sĩ. Khi bước vào phòng sinh mình trao sứ mệnh cuộc đời mình và con cho họ và phải có niềm tiên ở họ.”

Mẹ Đỗ Thanh (Đống Đa, Hà Nội): Đặt bác sĩ từ trước

“Cả hai lần sinh nở, mình đều nhờ bác sĩ khám thai cho mình đỡ đẻ. Khi có dấu hiệu chuyển dạ, mình chỉ cần gọi điện cho bác sĩ, đến bệnh viện là phòng ốc đã sẵn sàng. Vì đã đặt trước nên các bác sĩ và y tá rất chu đáo. Mình thấy đi đẻ như thế rất nhẹ nhàng.”

Theo Khampha.vn
Đưa con đi chơi, mẹ nhất định không được có những thói quen sau, rất dễ trở thành mục tiêu của kẻ xấu

Đưa con đi chơi, mẹ nhất định không được có những thói quen sau, rất dễ trở thành mục tiêu của kẻ...

Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước

Đưa con ra ngoài chơi là một thói quen tốt, giúp bé cởi mở hơn, dễ dàng tương tác với thế giới xung quanh. Nhưng trong xã hội phức tạp như hiện nay, khi...

Chanh có thể tiêu diệt 12 loại ung thư, mạnh gấp 10.000 lần hóa trị? Uống nước chanh có thể chống ung thư? Chuyên gia tiết lộ sự thật!

Chanh có thể tiêu diệt 12 loại ung thư, mạnh gấp 10.000 lần hóa trị? Uống nước chanh có thể chống ung...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Nhiều người tin rằng chanh có thể chữa được 12 loại ung thư, thậm chí còn mạnh gấp 10.000 lần hóa trị, nhưng sự thật là gì?

Người cao tuổi sau khi nghỉ hưu rất dễ mắc chứng tự kỷ nên phải chú ý những điều này

Người cao tuổi sau khi nghỉ hưu rất dễ mắc chứng tự kỷ nên phải chú ý những điều này

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Khi đến tuổi 55 hoặc 60, nhiều người trung niên sẽ bắt đầu giai đoạn nghỉ hưu. Thành tích của mỗi người sau khi nghỉ hưu cũng hoàn toàn khác nhau, nhưng cuộc sống...

Thứ trong gia đình thường bị cha mẹ đánh giá thấp nhưng tác động vô cùng lớn tới con cái, chuyên gia cảnh báo

Thứ trong gia đình thường bị cha mẹ đánh giá thấp nhưng tác động vô cùng lớn tới con cái, chuyên gia...

Chăm con - 2 ngày, 7 giờ trước

Có những lời nói bố mẹ không để ý nhưng lại tác động cực lớn đối với con cái, vì vậy, các bậc phụ huynh nên lưu ý khi trò chuyện cùng con.

Lời khuyên của chuyên gia giáo dục: Hãy khen ngợi con, đây là 8 điều bạn không nên nói nhưng nhiều bậc cha mẹ vẫn nói hàng ngày

Lời khuyên của chuyên gia giáo dục: Hãy khen ngợi con, đây là 8 điều bạn không nên nói nhưng nhiều bậc...

Chăm con - 2 ngày, 9 giờ trước

Tất cả chúng ta đều khen ngợi con mình vì chúng ta nghĩ rằng điều đó sẽ xây dựng lòng tự trọng của chúng, nhưng cách chúng ta khen ngợi có thể khiến chúng...

Nhìn thấy số điện thoại này gọi đến, cúp máy ngay kẻo bị lừa sạch tiền

Nhìn thấy số điện thoại này gọi đến, cúp máy ngay kẻo bị lừa sạch tiền

Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước

Khi nhìn thấy những số điện thoại lạ người dân cần cảnh giác khi nhận tin nhắn, cuộc gọi.

Hai ngày cuối tháng 29/11 đến 30/11, được Thần Tài sủng ái, tài lộc lớn nhỏ đổ dồn vào 3 con giáp, khiến người người ghen tị

Hai ngày cuối tháng 29/11 đến 30/11, được Thần Tài sủng ái, tài lộc lớn nhỏ đổ dồn vào 3 con giáp,...

Đời sống số - 2 giờ, 37 phút trước

Từ ngày 29/11 đến 30/12, vận khí dồi dào, tài lộc lên cao, 3 con giáp sẽ phú quý ngất trời.

Sao 'Như Ý Truyện' Trương Quân Ninh bị phát hiện qua đêm với đạo diễn phim 'Ngộ Sát'

Sao 'Như Ý Truyện' Trương Quân Ninh bị phát hiện qua đêm với đạo diễn phim 'Ngộ Sát'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Truyền thông Hoa ngữ mới đây gây xôn xao khi đưa tin và hình ảnh về việc nữ diễn viên "Như Ý truyện" Trương Quân Ninh qua đêm với đạo diễn kém tuổi Kha...

Hai trạng thái đi bơi của mẹ con Trà My Idol: Mẹ nóng bỏng hết nấc, con tấu hài hết cỡ

Hai trạng thái đi bơi của mẹ con Trà My Idol: Mẹ nóng bỏng hết nấc, con tấu hài hết cỡ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước

Trà My Idol cùng các con đi biển nhưng hai trạng thái đối lập của mẹ con cô lại làm dân tình thích thú.

Đám cưới kỳ lạ: Mẹ chồng ôm chặt con trai, thể hiện tình cảm và hành động 'xấu hổ' trước quan viên hai họ...

Đám cưới kỳ lạ: Mẹ chồng ôm chặt con trai, thể hiện tình cảm và hành động 'xấu hổ' trước quan viên...

Đời sống số - 3 giờ, 53 phút trước

Mới đây, một cư dân mạng ở đâu đó ở Sơn Tây, Trung Quốc đã đăng tải đoạn video đám cưới của một cặp đôi sắp kết hôn, video này ngay lập tức được...

Bạn muốn hẹn hò: “Quý cô tuổi Dần” cá tính dẫn hội anh em đi tìm người...

Quách Ngọc Tuyên hé lộ hành trình sinh nở của bà xã, khoảnh khắc con chào đời gây xúc động

Quách Ngọc Tuyên hé lộ hành trình sinh nở của bà xã, khoảnh khắc con chào đời gây xúc động

Chuyện làng sao - 3 giờ, 55 phút trước

Đoạn clip được Quách Ngọc Tuyên đăng tải đang gây chú ý.

Thịt kho tàu nếu dùng nước tương đen để tạo màu thì miếng thịt sẽ có màu đen, nếu dùng 'nó' để tạo màu thì miếng nào cũng có màu cánh gián bắt mắt

Thịt kho tàu nếu dùng nước tương đen để tạo màu thì miếng thịt sẽ có màu đen, nếu dùng 'nó' để...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 55 phút trước

Để món thịt kho có màu cánh gián óng ả bắt mắt mà không cần phải mua gói gia vị thịt kho bán sẵn, bạn hãy thử làm theo công thức dưới đây nhé!...

Thúy Ngân nhắn nhủ tha thứ cho ai đó hậu nghi vấn tình cảm với Jack

Thúy Ngân nhắn nhủ tha thứ cho ai đó hậu nghi vấn tình cảm với Jack

Chuyện làng sao - 3 giờ, 55 phút trước

Diễn viên Thùy Ngân đã có những chia sẻ gây chú ý trên trang cá nhân sau khi vướng nghi vấn hẹn hò với Jack.

Trường hợp nào phải bắt buộc đổi Giấy đăng ký xe trước 12/2023, nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu

Trường hợp nào phải bắt buộc đổi Giấy đăng ký xe trước 12/2023, nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu

Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước

Giấy phép lái xe là loại giấy tờ quan trọng, bắt buộc phải có khi người dân tham gia giao thông. Từ 12/2023 sắp tới đây, có một trường hợp sẽ phải đổi giấy...

10 công việc nghe tên rất lạ nhưng lại 'khát nhân lực', ít áp lực mà lương cao

10 công việc nghe tên rất lạ nhưng lại 'khát nhân lực', ít áp lực mà lương cao

Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước

Có những công việc đòi hỏi mức độ căng thẳng thấp nhất, được đánh giá là có triển vọng phát triển cao.

Bác sĩ Nguyễn Kim Khoa - Bác sĩ thẩm mỹ uy tín tại TP.HCM

Bác sĩ Nguyễn Kim Khoa - Bác sĩ thẩm mỹ uy tín tại TP.HCM

Làm đẹp+ - 4 giờ, 20 phút trước

Hơn 80% chất lượng của ca thẩm mỹ phụ thuộc vào tay nghề và chuyên môn của bác sĩ. Để thẩm mỹ an toàn, uy tín, khách hàng cần lựa chọn Bác sĩ Nguyễn...

Chăm sóc da mụn tuổi dậy thì đúng cách

Chăm sóc da mụn tuổi dậy thì đúng cách

Làm đẹp+ - 4 giờ, 21 phút trước

Mụn tuổi dậy thì là vấn đề phổ biến không chỉ gây ảnh hưởng đến vẻ ngoại hình mà còn tác động đến tâm lý, sự tự tin của các bạn trẻ.

Bất ngờ trước phát hiện mới nhất về mối quan hệ giữa chiều cao và tuổi thọ! Người cao và người thấp, ai sống lâu hơn?

Bất ngờ trước phát hiện mới nhất về mối quan hệ giữa chiều cao và tuổi thọ! Người cao và người thấp,...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 29 phút trước

Khám phá mối quan hệ giữa chiều cao và tuổi thọ! Nghiên cứu mới nhất dẫn đến khám phá đáng ngạc nhiên

Sau khi Lý Á Bằng biết con mình bị sứt môi, anh yếu ớt hỏi Vương Phi: 'Em còn muốn đứa bé không?', câu trả lời của thiên hậu mới gây chú ý

Sau khi Lý Á Bằng biết con mình bị sứt môi, anh yếu ớt hỏi Vương Phi: 'Em còn muốn đứa bé...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước

Là một người có đức tin, khi siêu âm thai và biết Lý Yên bị hở hàm ếch, Vương Phi không chần chừ mà đưa ra đáp án khiến dân tình thở phào nhẹ...

Chương Tử Di năm 18 tuổi đẹp thế nào? Lộ ảnh đại học cũ, đây mới là 'thủ lĩnh Ngọc nữ' đích thực

Chương Tử Di năm 18 tuổi đẹp thế nào? Lộ ảnh đại học cũ, đây mới là 'thủ lĩnh Ngọc nữ' đích...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước

Vợ cũ Uông Phong là nữ nghệ sĩ rất được yêu thích và là người đẹp mang tính biểu tượng ở Trung Quốc. Cô có nhiều tác phẩm điện ảnh và truyền hình kinh...

Ngôi chùa cổ bí ẩn trên đỉnh núi cao chót vót ở Hà Bắc, ai cũng thắc mắc không có đường lên thì xây dựng như thế nào?

Ngôi chùa cổ bí ẩn trên đỉnh núi cao chót vót ở Hà Bắc, ai cũng thắc mắc không có đường lên...

Kiến thức - 6 giờ, 30 phút trước

Trong lịch sử Trung Quốc, nhiều nền văn minh đã ra đời và biến mất. Những nền văn minh này đã để lại di sản văn hóa phong phú, nhưng chúng cũng để lại...

Cách đọc tin nhắn Zalo đã bị thu hồi, chỉ với thao tác đơn giản

Cách đọc tin nhắn Zalo đã bị thu hồi, chỉ với thao tác đơn giản

Kiến thức - 6 giờ, 30 phút trước

Nếu tò mò về việc chưa kịp đọc tin nhắn trên Zalo nhưng bị người khác thu hồi, bạn có thể thực hiện các bước sau.

Người không ăn ảnh là sướng hay khổ? Tại sao có người 'ăn ảnh' người 'không ăn ảnh'

Người không ăn ảnh là sướng hay khổ? Tại sao có người 'ăn ảnh' người 'không ăn ảnh'

Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước

Việc 'không ăn ảnh' khiến nhiều người cảm thấy tự ti, khó chịu. Vậy việc không ăn ảnh có liên quan đến tài lộc hay không.

Mê mẩn trước cung đường ở Gia Lai với 2 hàng thông trăm tuổi chạy song song đẹp tựa phim Hàn, giới trẻ rần rần đến check-in

Mê mẩn trước cung đường ở Gia Lai với 2 hàng thông trăm tuổi chạy song song đẹp tựa phim Hàn, giới...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 57 phút trước

Đây là cung đường nổi tiếng tại Pleiku - Gia Lai, với hàng thông cổ thụ được cho là đã tồn tại từ đầu thế kỷ 20 cho tới tận ngày nay.

Sữa hay sữa chua, cái nào bổ sung canxi nhiều hơn? Cái nào có giá trị dinh dưỡng cao hơn? Bài viết này sẽ làm rõ

Sữa hay sữa chua, cái nào bổ sung canxi nhiều hơn? Cái nào có giá trị dinh dưỡng cao hơn? Bài viết...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 57 phút trước

Cùng là sữa, sữa và sữa chua đều là sản phẩm phổ biến, bổ dưỡng được nhiều người sử dụng gần như mỗi ngày. Nhưng loại nào có hàm lượng canxi cao hơn, loại...