Tôi nên làm gì nếu con tức giận? Chuyên gia: Hãy nói câu này và mọi chuyện sẽ được giải quyết ngay lập tức

Đôi khi mọi người không thể không tức giận về một số điều nhất định. Đây là một cảm xúc rất phức tạp. Nếu không được xử lý đúng cách, nó có thể làm hỏng các mối quan hệ giữa các cá nhân và thậm chí gây ra xung đột. Cha mẹ thường thấy khó khăn khi phải đối phó với cơn tức giận của con cái. Bây giờ, các chuyên gia chia sẻ những giải pháp hiệu quả. Chỉ cần nói vài lời với con khi chúng tức giận sẽ giúp chúng bình tĩnh lại ngay lập tức, bất kể ở độ tuổi nào.

Nhà tâm lý học và tác giả người Mỹ - Jeffrey Bernstein

Bernstein cho biết, theo kinh nghiệm huấn luyện cha mẹ của mình, có một câu nói đơn giản có tác dụng kỳ diệu trong việc xoa dịu những đứa trẻ đang tức giận ở mọi lứa tuổi. Câu này có nghĩa là: "Mẹ thấy con đang buồn lúc này. Mẹ ở đây vì con".

Câu nói này có vẻ đơn giản nhưng lại ẩn chứa sức mạnh tâm lý sâu sắc. Nó thực hiện ba mục đích cùng một lúc. (1) Xác nhận cảm xúc của con. (2) Trấn an con rằng con không đơn độc. (3) Tạo không gian để con bình tĩnh lại mà không cảm thấy bị phán xét.

Tại sao cụm từ này lại có hiệu quả?

Bernstein cho biết câu nói này có hiệu quả vì một số lý do:

1. Xác nhận cảm xúc của con

Bernstein viết trong cuốn sách 10 ngày để có một đứa trẻ ít bướng bỉnh hơn, cho dù con bạn 5 hay 25 tuổi, khi tức giận, chúng thường cảm thấy bị hiểu lầm, bị phớt lờ hoặc bất lực.

Nói rằng "Mẹ thấy con đang buồn" sẽ cho con thấy rằng cảm xúc của con rất quan trọng. Khi trẻ em (và người lớn) cảm thấy không được lắng nghe, cảm xúc của họ có xu hướng leo thang. Việc xác nhận cảm xúc của họ có thể ngăn chặn điều xấu xảy ra.

2. Mang lại sự thoải mái hơn

Bernstein khuyên mọi người không nên sửa lỗi cho trẻ bằng những câu như "Bình tĩnh nào!" hay "Đừng phản ứng thái quá nữa!" mà hãy dùng những câu ông đưa ra vì điều đó có thể giúp trẻ tin rằng bạn luôn ở bên chúng. Sự tức giận thường che giấu cảm xúc sợ hãi, buồn bã hoặc thất vọng tiềm ẩn.

3. Thể hiện sự quan tâm hơn là sự kiểm soát

Mọi người thường chống lại sự kiểm soát, đặc biệt là khi họ bị choáng ngợp. Việc bảo con bạn phải làm gì trong những lúc tức giận nhất có thể khiến chúng giữ vững quan điểm của mình. Bạn có thể biến cuộc đấu tranh giành quyền lực thành cơ hội để quan tâm và thể hiện sự ủng hộ.

Mẹo sử dụng cụm từ này một cách hiệu quả

Bernstein cho biết có một số mẹo bạn nên ghi nhớ khi sử dụng cụm từ này:

- Giữ bình tĩnh: Giọng điệu của bạn rất quan trọng. Hãy nói điều đó bằng sự ấm áp, chứ không phải sự buồn bã.

- Sử dụng ngôn ngữ cơ thể nhẹ nhàng: Cúi xuống khi nói chuyện với trẻ nhỏ và để lại chỗ cho trẻ vị thành niên hoặc người lớn có thể di chuyển nếu cần thiết.

- Hãy cho con thời gian: Con có thể không trả lời bạn ngay lập tức, nhưng sẽ lắng nghe.

- Theo dõi khi con đã sẵn sàng: Giúp con xử lý cảm xúc và tìm giải pháp khi con đã bình tĩnh lại.

Bernstein kết luận rằng cụm từ này sẽ không thể loại bỏ mọi cơn giận dữ hay sự suy sụp, nhưng nó đặt nền tảng cho sự tin tưởng, điều hòa cảm xúc và sự quan tâm. Theo thời gian, dù con bạn bao nhiêu tuổi, chúng sẽ biết rằng bạn là nơi trú ẩn an toàn ngay cả trong những khoảnh khắc tồi tệ nhất của chúng.