“Thời điểm vàng” bố mẹ nên cho trẻ uống sữa buổi tối giúp hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng, bé phát triển chiều cao vượt trội

10:19 26/01/2022

Sữa là thực phẩm thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, có vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ tăng chiều cao và thông minh hơn. Tuy nhiên, để bé có thể hấp thụ được hết các dưỡng chất có trong sữa thì bố mẹ cần cho con uống sữa đúng thời điểm và đúng cách.

Đối với trẻ em, sữa là nguồn thức ăn chính và không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Sữa tươi là thực phẩm rất giàu đạm, hàm lượng canxi lớn ngoài ra sữa tươi còn là một nguồn cung cấp protein, vitamin B12, vitamin D và phốt pho.. giúp trẻ tăng cân dễ dàng, hệ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao. Trong khi nhiều người uống vào buổi sáng, nhiều người cũng thích uống vào buổi tối. Vì vậy, khi nào mới thực sự là thời điểm thích hợp để uống sữa?

uống sữa, thời điểm uống sữa, uống sữa buổi tối,

Thời gian tốt nhất để uống sữa - buổi sáng hay buổi tối?

Theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm tốt nhất để tiêu thụ sữa là trước khi đi ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể trẻ em và lứa tuổi thanh thiếu niên phát triển mạnh nhất về ban đêm, khoảng từ 23h00 đến 3h00 sáng. Trong khoảng thời gian quan trọng này, các hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất, thúc đẩy quá trình hấp thu năng lượng, trao đổi chất, tạo ra tế bào mới.

Thời điểm tốt nhất để uống sữa theo các chuyên gia đó là 1-2h trước khi ngủ. Khi đó, cơ thể sẽ có thời gian chuyển hóa và hấp thụ những dưỡng chất như protein và canxi giúp cho xương chắc khỏe và bổ sung chất đề kháng.

Sữa cũng có đặc tính an thần, vì vậy uống sữa trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn bình tĩnh hơn và hàm lượng serotonin trong sữa sẽ giúp mang lại giấc ngủ ngon và ngon.

uống sữa, thời điểm uống sữa, uống sữa buổi tối,

Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích sức khỏe của sữa, theo bác sĩ Vasant Lad - tác giả cuốn sách nghiên cứu Ayurveda The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies, tất cả các loại trái cây chua, chuối, xoài và dưa , không bao giờ được trộn với sữa và sữa chua.

Lưu ý khi cho trẻ uống sữa buổi tối:

- Sữa tươi tuy tốt cho bé vào buổi tối nhưng chỉ nên uống 1 ly, không lạm dụng quá nhiều sẽ không tốt.

- Khi cho trẻ uống sữa xong cần nhắc trẻ súc miệng hoặc đánh răng để tránh bị sâu răng.

- Nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng không nên cho trẻ uống sữa xong rồi đi ngủ ngay sẽ khiến trẻ bị tức bụng và dễ bị tè dầm về đêm.

uống sữa, thời điểm uống sữa, uống sữa buổi tối,

- Đối với trẻ 1-2 tuổi, mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với cân nặng của trẻ. Còn với trường hợp bé trên 2 tuổi hoặc trẻ bị thừa cân béo phì thì mẹ nên cho bé uống sữa ít béo hoặc không béo, trường hợp bé có cân nặng bình thường thì có thể uống sữa tươi không đường để hạn chế lượng đường hấp thu vào cơ thể.

Dương Huyền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-vang-bo-me-nen-cho-tre-uong-sua-buoi-toi-giup-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-vang-bo-me-nen-cho-tre-uong-sua-buoi-toi-giup-hap-thu-toan-bo-chat-dinh-duong-be-phat-trien-chieu-cao-vuot-troi-107718.html

8 cách cơ thể cảnh báo cho bạn biết sức khỏe đang không ổn

8 cách cơ thể cảnh báo cho bạn biết sức khỏe đang không ổn

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, việc thay đổi tính khí hay sở thích ăn uống đôi khi là cảnh báo một vấn đề về sức khỏe.

Nếu con gái có 3 thói quen gội đầu này, càng gội đầu càng bết dầu, gội hàng ngày cũng vô ích

Nếu con gái có 3 thói quen gội đầu này, càng gội đầu càng bết dầu, gội hàng ngày cũng vô ích...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 22 giờ trước

3 thói quen gội đầu sẽ khiến tóc bạn ngày càng bết dầu, đừng mãi đổ lỗi cho việc chọn loại dầu gội không phù hợp.

Tôi nên làm gì nếu chồng tôi có 'nhu cầu thể xác' sau khi mang thai? Những kiến ​​thức ít ỏi này, biết sớm còn hơn muộn

Tôi nên làm gì nếu chồng tôi có 'nhu cầu thể xác' sau khi mang thai? Những kiến ​​thức ít ỏi này,...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Mang thai là một quá trình rất kỳ diệu. Nhưng đồng thời trong giai đoạn này của thai kỳ. Các cặp đôi gặp nhiều rắc rối. Trước hết, hầu hết các mẹ bầu sẽ...

Ăn táo thường xuyên có nhiều lợi ích, làm đẹp và chăm sóc da, nhưng cũng có những thực phẩm kiêng kỵ, hãy cùng tham khảo

Ăn táo thường xuyên có nhiều lợi ích, làm đẹp và chăm sóc da, nhưng cũng có những thực phẩm kiêng kỵ,...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước

Ăn táo thường xuyên có nhiều lợi ích, làm đẹp và chăm sóc da, tuy nhiên cũng có những điều kiêng kỵ không ăn cùng được, chúng ta cùng tham khảo nhé.

Câu nói: 'Mắt trái nháy liên quan tiền bạc, mắt phải nháy thì gặp tai họa' có đúng không? Xem xong mới biết sự thật

Câu nói: 'Mắt trái nháy liên quan tiền bạc, mắt phải nháy thì gặp tai họa' có đúng không? Xem xong mới...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Chắc hẳn nhiều người xung quanh bạn đã từng gặp phải tình trạng giật mí mắt, khi mí mắt bị giật họ cũng sẽ nghĩ đến câu nói “Mắt trái nháy liên quan tiền...

Ngồi giữa đường điều khiển máy tời, người phụ nữ suýt gặp hoạ chí mạng

Ngồi giữa đường điều khiển máy tời, người phụ nữ suýt gặp hoạ chí mạng

VIDEO - 40 phút trước

Tài xế xe tải sau khi lùi xe đã từ từ lăn bánh tiến về phía trước, suýt nữa thì cuốn theo người phụ nữ đang ngồi vào gầm xe. Rất may người phụ...

Thảm đỏ LHP Cannes 2022 ngày 9: Loạt thiên thần Victoria's Secret chuộng mốt không nội y, cuộc chiến khoe da thịt bất phân thắng bại

Thảm đỏ LHP Cannes 2022 ngày 9: Loạt thiên thần Victoria's Secret chuộng mốt không nội y, cuộc chiến khoe da thịt...

Thảm đỏ sao - 40 phút trước

Ngày thứ 9 của Liên hoan phim Cannes với buổi ra mắt tác phẩm "Elvis". Ngoài các diễn viên đình đám, chương trình còn có sự góp mặt của loạt thiên thần nội y...

Hoa hậu Lương Thùy Linh để mặt mộc đi thử đồ, diện váy cúp ngực khoe vóc dáng chuẩn chỉnh nhìn thôi đã đủ mê mẩn

Hoa hậu Lương Thùy Linh để mặt mộc đi thử đồ, diện váy cúp ngực khoe vóc dáng chuẩn chỉnh nhìn thôi...

Thời trang sao - 41 phút trước

Hoa hậu Lương Thùy Linh gần như để mặt mộc, không trang điểm cầu kỳ. Cô luôn cười rạng rỡ và tràn đầy năng lượng ở hậu trường.

Gừng không được để trong tủ lạnh, mách bạn 3 mẹo nhỏ, sau nửa năm gừng vẫn tươi, không bị khô và không bị hôi!

Gừng không được để trong tủ lạnh, mách bạn 3 mẹo nhỏ, sau nửa năm gừng vẫn tươi, không bị khô và...

Làm sao - 1 giờ, 3 phút trước

Gừng là một loại gia vị nhà bếp được sử dụng phổ biến nhất trong căn bếp của chúng ta, khi chúng ta hầm thịt bò tại nhà thì nguyên liệu không thể thiếu...

Có phước 3 đời mới sinh vào 3 ngày âm lịch này, cuộc đời phú quý giàu sang, nhận được vô vàn may mắn, cuộc sống toàn vẹn phúc lộc

Có phước 3 đời mới sinh vào 3 ngày âm lịch này, cuộc đời phú quý giàu sang, nhận được vô vàn...

Đời sống số - 1 giờ, 5 phút trước

Những người sinh vào 3 ngày âm lịch này được dự báo sẽ gặp nhiều may mắn, cuộc sống ấm êm, tài lộc, hạnh phúc như mong đợi.

'Thót tim' khoảnh khắc người mẹ 'giằng' lại bé gái ngay trước khi ô tô lao đến...

Top 5 xe SUV cỡ lớn tiết kiệm xăng tốt nhất năm 2022

Top 5 xe SUV cỡ lớn tiết kiệm xăng tốt nhất năm 2022

Đi gì - 1 giờ, 5 phút trước

Tiết kiệm nhiên liệu chính là điều mà cả nhà sản xuất ô tô và người tiêu dùng đều hướng tới trong thời điểm giá xăng, dầu đang tăng chóng mặt cùng với xu...

Con gái thứ xinh như hot girl của Kim Tử Long hiếm hoi lộ diện, dung mạo hiện tại của quý tử nhà 'Ông hoàng cải lương' gây choáng

Con gái thứ xinh như hot girl của Kim Tử Long hiếm hoi lộ diện, dung mạo hiện tại của quý tử...

Nhí - 1 giờ, 22 phút trước

Các con của "Ông hoàng cải lương" Kim Tử Long hiếm hoi xuất hiện trong một đoạn clip được quay lén từ một cư dân mạng. Nổi bật trong khung ảnh là con gái...

Trọn bộ ảnh Hương Giang sải bước trên thảm đỏ LHP Cannes: Thần thái đúng chuẩn sao quốc tế, nhan sắc đẹp miễn bàn

Trọn bộ ảnh Hương Giang sải bước trên thảm đỏ LHP Cannes: Thần thái đúng chuẩn sao quốc tế, nhan sắc đẹp...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Hoa hậu chuyển giới Hương Giang đã thể hiện sự tự tin và bản lĩnh trong lần đầu sải bước trên thảm đỏ quốc tế.

Diễn viên Anh Đào - nữ chính 'Lối về miền hoa' công khai thoát ế đúng ngày sinh nhật

Diễn viên Anh Đào - nữ chính 'Lối về miền hoa' công khai thoát ế đúng ngày sinh nhật

Chuyện làng sao - 1 giờ, 23 phút trước

'Thuyền' Anh Đào - Trọng Lân chính thức 'chìm' nhưng nhiều người cũng gửi lời chúc mừng nữ chính 'Lối về miền hoa' đã tìm được hạnh phúc.

Mẹ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích sống 'hai mặt' khi lên tiếng nhận xét về tình mới của con trai

Mẹ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích sống 'hai mặt' khi lên tiếng nhận xét về tình mới của con trai

Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước

Mới đây, bà Trương Lan - mẹ Uông Tiểu Phi gây chú ý khi bất ngờ lên tiếng nhận xét về tình mới của con trai.

Vợ cố nhạc sĩ Trần Lập dự lễ tốt nghiệp cấp 3 của con trai, cậu bé ngày nào nay đã trưởng thành thật rồi!

Vợ cố nhạc sĩ Trần Lập dự lễ tốt nghiệp cấp 3 của con trai, cậu bé ngày nào nay đã trưởng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước

Con trai cố nhạc sĩ Trần Lập ở tuổi 18, cao lớn, phổng phao và cực ra dáng thanh niên chững chạc. Bình Minh càng lớn càng lộ rõ nhiều đường nét giống với...

Sao Việt 26/5: Diva Thanh Lam tâm sự xúc động nhân ngày giỗ ba là cố nhạc sĩ Thuận Yến; Phillip Nguyễn kết hôn, tình cũ Hoàng My ẩn ý chúc phúc?

Sao Việt 26/5: Diva Thanh Lam tâm sự xúc động nhân ngày giỗ ba là cố nhạc sĩ Thuận Yến; Phillip Nguyễn...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 26/5/2022: Nhân ngày giỗ ba - cố nhạc sĩ Thuận Yến, Diva Thanh Lam đã có những dòng chia sẻ vô cùng xúc động. Á hậu Vũ Hoàng...

Hải Tú liên tục thay đổi vẻ ngoài trong một tuần, phải chăng đang rục rịch quay lại?

Hải Tú liên tục thay đổi vẻ ngoài trong một tuần, phải chăng đang rục rịch quay lại?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước

'Nàng thơ' Hải Tú có vẻ chăm khoe ảnh và xuất hiện đều trở lại trên mạng xã hội hơn trước.

'Cô chủ tiệm nail' Huyền My tung loạt ảnh trong tiệc chia tay đời độc thân, khuyên các chị em: 'Lấy chồng đi, vui lắm!'

'Cô chủ tiệm nail' Huyền My tung loạt ảnh trong tiệc chia tay đời độc thân, khuyên các chị em: 'Lấy chồng...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 8 phút trước

Huyền My và hội bạn thân thiết đã có một buổi tiệc vui vẻ, đáng nhớ trước khi chính thức lên xe hoa về nhà chồng.

Ngôi sao của 'Spider man' - Zendaya diện đầm của nhà thiết kế Công Trí 'đọ' dáng Anne Hathaway

Ngôi sao của 'Spider man' - Zendaya diện đầm của nhà thiết kế Công Trí 'đọ' dáng Anne Hathaway

Thời trang sao - 2 giờ, 16 phút trước

Zendaya nổi danh là bạn gái của người nhện Tom Holland, người dẫn đầu danh sách "Người nổi tiếng mới" của tạp chí Time 100 đã chọn thiết kế của Công Trí để xuất...

Vợ chồng sao 'Võ Mỵ Nương truyền kỳ' Trương Đình cố ''giãy giụa' sau khi bị phong tỏa tài sản

Vợ chồng sao 'Võ Mỵ Nương truyền kỳ' Trương Đình cố ''giãy giụa' sau khi bị phong tỏa tài sản

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Truyền thông Hoa ngữ mới đây đưa tin, vợ chồng diễn viên Trương Đình - Lâm Thoại Dương đã nộp đơn khởi kiện Cục giám sát thị trường thành phố Thạch Gia Trang.

Cạnh tủ tivi trồng cây gì? Chọn 1 trong 3 loại cây này, kiểu dáng thanh cao, ý nghĩa tốt, được nhiều người ưa chuộng

Cạnh tủ tivi trồng cây gì? Chọn 1 trong 3 loại cây này, kiểu dáng thanh cao, ý nghĩa tốt, được nhiều...

Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước

Đặt một vài chậu cây xanh trong phòng khách có thể nâng cao phong cách của ngôi nhà và làm cho nó trông tràn đầy sức sống và xanh tươi.

Khi trời nóng, không nên trộn dưa chuột lạnh, đổi phương pháp, vừa mát, vừa mềm, vừa có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt

Khi trời nóng, không nên trộn dưa chuột lạnh, đổi phương pháp, vừa mát, vừa mềm, vừa có tác dụng thanh nhiệt,...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 38 phút trước

Chỉ với một vài bước đơn giản là bạn đã có một món ăn ngon từ dưa chuột. Dưa chuột có công dụng thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ cơ thể, làm dịu cơn...

Võ Hạ Trâm 'tức cái lồng ngực' vì cả điều này con gái cũng giống bố, còn lầy lội xin dân mạng chỉ cho cách bớt giống

Võ Hạ Trâm 'tức cái lồng ngực' vì cả điều này con gái cũng giống bố, còn lầy lội xin dân mạng...

Nhí - 3 giờ, 39 phút trước

Võ Hạ Trâm lại ấm ức vì con gái không chỉ giống mặt mà đến tóc và biểu cảm cũng giống bố mình.

Bị đèn pha rọi thẳng mặt gây lóa mắt, tài xế xe container đâm thẳng vào hiện trường vụ tai nạn

Bị đèn pha rọi thẳng mặt gây lóa mắt, tài xế xe container đâm thẳng vào hiện trường vụ tai nạn

VIDEO - 3 giờ, 40 phút trước

Tài xế xe tải chạy ngược chiều không hạ đèn pha khiến cho tài xế xe container có camera hành trình bị lóa mắt "phi" xe qua hiện trường vụ tai nạn. Rất may...