Thứ tư, 15/05/2024
Vậy làm sao để bổ sung nước một cách đúng đắn? Bà bầu nên uống bao nhiêu nước và loại nước nào là tốt nhất?
Sau khi thức dậy buổi sáng
Sau khi thức dậy, việc uống một cốc nước ấm không chỉ tốt cho sức khỏe của bà bầu mà mọi người đều nên làm như vậy. Mỗi đêm, cơ thể mất khoảng 450 ml nước, khiến chúng ta rơi vào trạng thái thiếu nước sinh lý vào buổi sáng. Uống một cốc nước ấm hoặc nước mật ong là lựa chọn tốt nhất, giúp loãng máu và cải thiện tình trạng mất nước vào ban đêm.
Trước khi tan làm
Nhiều bà bầu vẫn tiếp tục công việc dù đã mang thai, dành cả ngày tại văn phòng. Đề xuất là nên tạo thói quen uống vài ngụm nước trước khi rời khỏi nơi làm việc để tránh tình trạng "cần đi tiểu gấp" trên đường. Có thể pha một tách trà hoa cúc, có lợi cho việc cải thiện mệt mỏi của mắt sau một ngày dài làm việc.
Trước khi đi ngủ vào ban đêm
Bà bầu không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ do tác động áp lực lên bàng quang từ tử cung, dẫn đến việc phải đi tiểu thường xuyên. Uống một cốc nhỏ nước ấm trước khi đi ngủ khoảng nửa giờ giúp bổ sung nước cho quá trình trao đổi chất vào ban đêm, duy trì sự cân bằng nước và phòng tránh sỏi thận.
Sau bữa ăn nửa giờ
Không nên uống nước ngay sau khi ăn vì sẽ làm loãng nước bọt và dịch vị, làm giảm hoạt tính của enzyme tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Bà bầu nên uống nước sau nửa giờ và không uống quá nhiều một lúc, mà nên uống từng ít một.
Sau khi bật điều hòa nửa giờ
Không khí trong phòng điều hòa thường khô hanh, dễ làm mất nước. Bà bầu cần bổ sung nước kịp thời, có thể là nước ấm hoặc nước chanh, kể cả vào mùa hè oi bức, cũng không nên uống nước đá.
Sau khi tắm
Tắm xong thường cảm thấy khát do mất nước. Nhiều người thường cảm thấy khát và uống một cốc nước một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi tắm, cơ thể nóng lên khiến mạch máu giãn nở, lượng máu lưu thông tăng lên, tim đập nhanh hơn, nên uống chậm một cốc nước ấm.
Khi bị sốt
Khi bị sốt, cơ thể tiêu thụ một lượng lớn nước, nghiêm trọng có thể dẫn đến mất nước, nhất là trong thời kỳ mang thai. Khi bị cảm nhẹ, bà bầu cần lưu ý không nên tự ý sử dụng thuốc mà phải đến bệnh viện để được kiểm tra và tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Do đó, việc bổ sung nước kịp thời khi bị sốt là vô cùng quan trọng, khoảng mỗi nửa giờ uống một lần.
Khi bị táo bón
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón. Bà bầu trong thời kỳ mang thai dễ bị táo bón, nên uống nhiều nước hơn, và uống nhanh một chút để nước có thể nhanh chóng đến được ruột, kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình đại tiện.
Xem thêm
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 55 phút trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 36 phút trước
Chuối là loại thực phẩm được mọi người yêu thích. Nó có vị mềm, ngọt và giá cả phải chăng. Chuối là loại trái cây chúng ta thường ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 48 phút trước
Gần đây, rộ tin đồn cho rằng phở nóng ăn kèm với nước trà đá lạnh sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 33 phút trước
Bạn thích tập thể dục khi nào? Đôi khi chúng ta tập thể dục không chỉ vì sức khỏe thể chất mà còn để một số người tiếp tục tập luyện chăm chỉ để...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 49 phút trước
Nếu gặp loại cá này ngoài chợ, bạn nên mua về nấu cho gia đình, không chỉ bổ dưỡng mà còn rất thơm ngon.
Kiến thức - 7 giờ, 26 phút trước
Mọi người nên cẩn thận với những số thuê bao lạ gọi đến, cách tốt nhất là nên biết các nhận biết và kiểm tra số điện thoại lừa đảo trước khi nghe máy....
Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước
Người lao động phải có ít nhất 20 năm đóng bảo hiểm xã hội và đủ 60 tuổi đối với nam, 55 tuổi đối với nữ mới được hưởng lương hưu.
Xài gì - 8 giờ, 48 phút trước
Facebook là mạng xã hội được nhiều người dùng yêu thích, đồng thời cũng là nơi bạn có thể chia sẻ cảm xúc cá nhân và những nội dung khác nhau. Tuy nhiên, trong...
Đời sống số - 8 giờ, 49 phút trước
Xem tử vi thứ 4 ngày 15/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước
Là gương mặt quen thuộc trên sóng phim Việt giờ vàng những năm gần đây nhưng hôn nhân của nam diễn viên này vẫn đang là một điều bí ẩn.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 15 phút trước
Việt Trinh cho biết cô là tuýp người một khi đã yêu là mất luôn lí trí.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 16 phút trước
Trấn Thành 'dở khóc dở cười' khi mẹ bị nói giống Trường Giang khiến anh phải đính chính ngay và luôn.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 20 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã hiếm hoi xuất hiện tại sân vận động cùng ông xã cổ vũ cho đội bóng.
VIDEO - 9 giờ, 21 phút trước
Giọng ca Hoa nở không màu cho biết rằng bản thân đang mắc bệnh viêm phế quản, ảnh hưởng đến cổ họng nên không thể đi hát thời gian qua.
Kiến thức - 12 giờ, 30 phút trước
Tôi tin rằng phần lớn những người yêu hoa đều đã trồng hoa lâu năm và có bộ phương pháp chăm sóc khéo léo cũng như một số mẹo trồng hoa riêng. Sau khi...
Đời sống số - 13 giờ, 59 phút trước
Hôn nhân không chỉ là sự kết hợp của hai người mà còn là sự kết hợp của hai gia đình.Và điều này có thể gây ra một số rắc rối trong gia đình,...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 15 phút trước
Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, lượng mồ hôi cơ thể con người tiết ra cũng tăng lên. Ngoài việc bổ sung nhiều nước, mướp là một lựa chọn tốt. Trong ngành thực...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 33 phút trước
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây mà nhiều người không hợp vị rất ghét - sầu riêng. Nó được mệnh danh là “Vua...
Chăm con - 14 giờ, 34 phút trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 39 phút trước
Xinh đẹp và sở hữu vóc dáng hoàn hảo, cô được ví là "Lưu Diệc Phi phiên bản châu Phi".
Đời sống số - 14 giờ, 55 phút trước
Bắt đầu từ ngày 15/5, vận may của 4 cung hoàng đạo sẽ tăng trưởng, công việc suôn sẻ, sự nghiệp thăng tiến, cuộc sống khởi sắc hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 55 phút trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Kiến thức - 14 giờ, 55 phút trước
Tình yêu giữa anh chị em, tình anh em là mối quan hệ gia đình đẹp đẽ trên đời, ngoài cha mẹ ra, họ là những người thân thiết nhất trên đời.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 41 phút trước
Quý tử nhà Lan Khuê bộc lộ cách sống tình cảm từ nhỏ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 41 phút trước
Vì quá vui nên Shark Bình đã không tự chủ trong việc đăng dòng trạng thái lên mạng xã hội nhưng không ai hiểu gì.