Thứ hai, 29/04/2024
Vậy làm sao để bổ sung nước một cách đúng đắn? Bà bầu nên uống bao nhiêu nước và loại nước nào là tốt nhất?
Sau khi thức dậy buổi sáng
Sau khi thức dậy, việc uống một cốc nước ấm không chỉ tốt cho sức khỏe của bà bầu mà mọi người đều nên làm như vậy. Mỗi đêm, cơ thể mất khoảng 450 ml nước, khiến chúng ta rơi vào trạng thái thiếu nước sinh lý vào buổi sáng. Uống một cốc nước ấm hoặc nước mật ong là lựa chọn tốt nhất, giúp loãng máu và cải thiện tình trạng mất nước vào ban đêm.
Trước khi tan làm
Nhiều bà bầu vẫn tiếp tục công việc dù đã mang thai, dành cả ngày tại văn phòng. Đề xuất là nên tạo thói quen uống vài ngụm nước trước khi rời khỏi nơi làm việc để tránh tình trạng "cần đi tiểu gấp" trên đường. Có thể pha một tách trà hoa cúc, có lợi cho việc cải thiện mệt mỏi của mắt sau một ngày dài làm việc.
Trước khi đi ngủ vào ban đêm
Bà bầu không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ do tác động áp lực lên bàng quang từ tử cung, dẫn đến việc phải đi tiểu thường xuyên. Uống một cốc nhỏ nước ấm trước khi đi ngủ khoảng nửa giờ giúp bổ sung nước cho quá trình trao đổi chất vào ban đêm, duy trì sự cân bằng nước và phòng tránh sỏi thận.
Sau bữa ăn nửa giờ
Không nên uống nước ngay sau khi ăn vì sẽ làm loãng nước bọt và dịch vị, làm giảm hoạt tính của enzyme tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Bà bầu nên uống nước sau nửa giờ và không uống quá nhiều một lúc, mà nên uống từng ít một.
Sau khi bật điều hòa nửa giờ
Không khí trong phòng điều hòa thường khô hanh, dễ làm mất nước. Bà bầu cần bổ sung nước kịp thời, có thể là nước ấm hoặc nước chanh, kể cả vào mùa hè oi bức, cũng không nên uống nước đá.
Sau khi tắm
Tắm xong thường cảm thấy khát do mất nước. Nhiều người thường cảm thấy khát và uống một cốc nước một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi tắm, cơ thể nóng lên khiến mạch máu giãn nở, lượng máu lưu thông tăng lên, tim đập nhanh hơn, nên uống chậm một cốc nước ấm.
Khi bị sốt
Khi bị sốt, cơ thể tiêu thụ một lượng lớn nước, nghiêm trọng có thể dẫn đến mất nước, nhất là trong thời kỳ mang thai. Khi bị cảm nhẹ, bà bầu cần lưu ý không nên tự ý sử dụng thuốc mà phải đến bệnh viện để được kiểm tra và tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Do đó, việc bổ sung nước kịp thời khi bị sốt là vô cùng quan trọng, khoảng mỗi nửa giờ uống một lần.
Khi bị táo bón
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón. Bà bầu trong thời kỳ mang thai dễ bị táo bón, nên uống nhiều nước hơn, và uống nhanh một chút để nước có thể nhanh chóng đến được ruột, kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình đại tiện.
Xem thêm
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Đàn ông yêu - 10 giờ, 7 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 7 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 13 giờ, 15 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 46 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 46 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 48 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 49 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 55 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 15 giờ, 46 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 15 giờ, 47 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 15 giờ, 20 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 16 giờ, 57 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 16 giờ, 3 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 19 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 21 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 23 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 18 giờ, 32 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 18 giờ, 39 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 18 giờ, 43 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 18 giờ, 49 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.