Thứ hai, 29/04/2024
Gia đình tôi có hai con, bé gái đầu lòng năm nay 13 tuổi, còn bé trai 10 tuổi. Tôi luôn thương yêu và tự hào về con, đặc biệt là ở sự thông minh nhanh nhẹn, sự tự tin của con và nhất là chiều cao vượt trội của bé.
Dù chỉ mới học lớp 5, lớp 7 nhưng cả hai bé đều cao vượt trội - bé nhỏ cao 1,5m và bé lớn 1,65m. Thật ra cả hai vợ chồng tôi đều chỉ thuộc chiều cao trung bình nhưng với quyết tâm và chịu khó tìm tòi, kiên nhẫn áp dụng những “bí kíp” sau mà các con tôi đã phát triển chiều cao đáng kể so với bạn bè cùng trang lứa. Tôi hiểu rằng, chuyện con cao như thế nào là dựa vào ba yếu tố: di truyền, dinh dưỡng và luyện tập. Về di truyền, nói thật tôi không dám trông chờ nhiều, vì thế gia đình tôi tập trung vào hai điều còn lại.
Để tránh chuyện con kén ăn dẫn đến thiếu chất, ngay khi con còn nhỏ tôi đã “luyện” cho con không chê một món nào. Do đó tôi khá thoải mái khi chuẩn bị các bữa ăn có đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tôi đặc biệt cho các con ăn đa dạng thực phẩm, có phần ưu tiên thủy hải sản như tôm, cua, cá, ngao, sò, trứng… để tăng cường thêm viatmin D bên cạnh uống sữa. Tôi cũng khuyến khích hai con thường xuyên ăn trái cây, nhất là trái cây có chứa nhiều vitamin A, vitamin C để cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Nhờ trái cây mà hai bé cũng không có thói quen ăn vặt nhiều nên tôi cũng ít khi lo lắng con mình bị thừa cân hay béo phì.
Mỗi ngày, các bé được dùng sữa và các chế phẩm từ sữa đều đặn, ví dụ nếu chỉ uống sữa thì mỗi ngày 1 lít sữa tươi (dùng sữa tách béo, sữa không đường ạ); nếu không, tôi cho bé ăn phomai, sữa chua... Các mẹ đừng quá bận bịu mà để con bỏ bữa nhé, không chỉ không tốt cho hệ tiêu hóa mà còn khiến con dễ mất sức, mệt mỏi, tinh thần uể oải. Làm sao mà con có thể cao được khi ăn uống thất thường. Kinh nghiệm của tôi là không cần lúc nào con cũng phải ăn “sơn hào hải vị”, ăn thật nhiều đâu mà chỉ cần ăn đủ chất và đúng giờ là ổn.
Chuyện dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, ngủ cũng thế đấy mọi người. Từ ngày có con, tôi chẳng còn ham mê những hoạt động như coi phim khuya, đi chơi khuya, làm việc đêm nữa. Một phần do quá mệt khi chăm con, phần khác là các bé rất khó ngủ ngon khi nhà còn người thức. Tôi hay cho con đi ngủ tầm 9 giờ tối, trễ nhất là 10 giờ. Ngủ về đêm chính là khoảng thời gian cơ thể tiết ra các hoóc môn tăng trưởng nhiều nhất, giúp con tăng chiều cao tối đa. Ngủ sớm khiến bé dậy sớm và minh mẫn, còn tranh thủ tập thể dục buổi sáng để tinh thần và thể chất thêm phấn chấn.
Riêng về chuyện tập luyện thể thao, tôi không phải là người thích thể thao, nhưng vì con nên cũng cố gắng dành thời gian và tinh thần để cùng con tham gia vận động nhiều hơn. May là nhà có hai chị em nên các bé không thấy chán hay lười biếng tập luyện. Mình đăng ký cho hai bé học bơi vào các ngày chẵn, chọn hồ bơi trong khách sạn để nước trong hồ bơi vệ sinh hơn nhé các mẹ. Các ngày lẻ các bé sẽ học Aikido vừa để tự vệ, vừa để cơ thể khỏe mạnh. Cuối tuần, cả nhà thường đạp xe vài vòng đây đó, thường là ở công viên. Tôi cũng không cho các con học thêm quá nhiều mà dành thời gian đó cho các con vận động và khám phá. Con vui vẻ làm điều mình thích, tâm lý trẻ ít căng thẳng cũng là cách giúp con phát triển chiều cao đấy mọi người.
Thật ra các mẹ cũng không cần phải thúc chiều cao của con quá nhanh, bởi vì tăng trưởng hợp lý là cách tăng trưởng ổn định nhất. Sẽ có một vài bé tự dưng cao vọt lên, có bé tăng chiều cao từ từ. Miễn con tăng đều là được, các mẹ nhé!
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 9 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 28 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 28 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 28 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 6 giờ, 36 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 6 giờ, 36 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 7 giờ, 36 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 37 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 7 giờ, 37 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 7 giờ, 37 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 7 giờ, 23 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 8 giờ, 34 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 8 giờ, 5 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 5 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 8 giờ, 6 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 8 giờ, 6 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.