Thứ tư, 17/09/2025
Có đôi khi cuối cùng cũng chìm vào giấc ngủ, đột nhiên cảm thấy đau nhức, lại tỉnh giấc, thực ra buổi tối khi ngủ, nếu cảm thấy loại cảm giác này, rất có thể là do em bé khó chịu, nguyên nhân là do nhắc nhở các bà mẹ tương lai thay đổi tư thế ngủ. Tư thế ngủ rất quan trọng khi mang thai, nếu tư thế ngủ không đúng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, các mẹ nhất định phải tìm hiểu kỹ càng.
Nằm phẳng
Trong giai đoạn đầu tiên, tư thế ngủ của mẹ bầu sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, bởi vì thai nhi vẫn còn ở dạng phôi thai trong giai đoạn thứ nhất nên bạn có thể thoải mái lựa chọn theo sở thích của mình.
Nhưng trong giai đoạn thứ hai, bạn không thể tùy tiện như vậy, đặc biệt là sau khi bước vào giai đoạn thứ hai và thứ ba, càng không nên chọn cách nằm phẳng.
Điều này có hại nhất cho thai nhi, bởi vì sẽ dễ khiến thai nhi bị ức chế, nếu nghiêm trọng dễ dẫn đến tình trạng thiếu oxy, có thể thông qua cử động của thai nhi sẽ phản xạ lại.
Ở một tư thế ngủ quá lâu
Khi mang thai, nếu mẹ bầu nằm một tư thế ngủ quá lâu sẽ dễ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Luôn luôn ở cùng một hướng, em bé không có cách nào duỗi nắm đấm và bàn chân của mình, nếu em bé cảm thấy không thoải mái, em bé sẽ gửi tín hiệu cho mẹ thông qua bộ phận phân chia chuyển động của thai nhi.
Vậy với mẹ bầu, làm thế nào để bản thân và thai nhi ngủ ngon?
Cố gắng ngủ nghiêng về bên trái
Khi bước vào giai đoạn thứ hai và thứ ba của thai kỳ, mẹ bầu nên cố gắng ngủ nghiêng về bên trái, tư thế này có thể cung cấp nhiều oxy hơn và lượng máu cung cấp cho thai nhi tốt hơn, có lợi cho sự phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh của thai nhi và cũng có thể cải thiện bên phải tử cung tình trạng quay. Tất nhiên, nếu tử cung thuận tay trái, hãy cố gắng ngủ nghiêng về bên phải.
Sử dụng gối để giúp bạn đi vào giấc ngủ
Khi tuần thai tăng lên, khoảng cách giữa eo và chân của mẹ bầu sẽ ngày càng cao so với mặt giường, phần lơ lửng này sẽ khiến eo của mẹ bầu cảm thấy rất mỏi.
Vì vậy, trong giai đoạn này, bạn cũng có thể sử dụng gối tựa là gối bầu dục, hay gối chữ U, có thể đóng vai trò hỗ trợ nhất định, giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ của các bà mẹ tương lai và có thể có một giấc ngủ chất lượng cao.
Chuẩn bị đi ngủ
Mẹ bầu có thể uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp làm dịu thần kinh, giảm mệt mỏi và dễ ngủ. Và chúng ta nên chú ý tập thể dục vào ban ngày và hít thở không khí trong lành, điều này cũng có lợi cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta.
Vì vậy, cần duy trì tư thế ngủ đúng khi mang thai, điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi mà còn giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/sau-khi-mang-thai-tu-the-ngu-khi-mang-thai-nay-co-the-anh-huong-den-su-phat-t..
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 30.000 người trong hơn 8...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Chạy bộ tốt cho tim mạch, bơi lội rèn luyện hô hấp, nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Harvard đã chỉ ra một loại hình vận động tác động tận...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Ở tuổi 40, Sam Brandon, một giám đốc kinh doanh tại Anh, đã phải đối mặt với chẩn đoán ung thư thực quản giai đoạn 3. Anh hối hận vì đã phớt lờ chứng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá một chủ đề tưởng chừng như bình thường nhưng lại ẩn chứa ý nghĩa sâu xa: tại sao không nên ăn bánh bao vào buổi sáng? Các...
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Các bậc cha mẹ ngày nay luôn phải đối mặt với sự lựa chọn: nên kiếm tiền trước hay dành thời gian cho con cái trước? Đối với họ, đây là một tình thế...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Loại lá này mang xào tỏi tạo thành một món ăn đơn giản, nhanh gọn nhưng đầy dinh dưỡng. Kết hợp với tỏi giúp tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn....
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Đăng ký kết hôn là một thủ tục pháp lý quan trọng để xác lập quan hệ vợ chồng hợp pháp. Tuy nhiên, pháp luật Việt Nam đã quy định rõ ràng các điều...
Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước
Từ nay, hàng nghìn cán bộ, công chức, viên chức và người lao động sẽ nhận được mức hỗ trợ đáng kể, lên tới 2.000.000 đồng/người/tháng, nếu thuộc các trường hợp đặc biệt. Quyền...
Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước
Pháp luật có quy định về một số trường hợp được giảm 50% thuế sử dụng đất.
Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước
Thu nhập của đội ngũ bác sĩ nội trú và bác sĩ chuyên khoa có sự khác biệt rõ rệt do đặc thù công việc và quy định pháp luật về chế độ lương....
Dòng sự kiện - 2 giờ, 49 phút trước
Học sinh trường tư sẽ được hỗ trợ học phí theo Nghị định 238 của Chính phủ, cao nhất là 650.000 đồng ở bậc THCS và THPT.
Tin trong ngày - 2 giờ, 50 phút trước
Chỉ còn hơn 150 ngày nữa là đến Tết Nguyên Đán 2026. Vậy cụ thể ngày Tết lớn nhất trong năm của người Việt rơi cụ thể vào ngày nào?
Làm sao - 2 giờ, 27 phút trước
Sau thời gian dài ấp ủ, nữ ca sĩ Anh Jenna chính thức ra mắt ca khúc đầu tay “A&E Sau Tất Cả” – một sáng tác mang đậm màu sắc tự sự, đánh...
Đời sống số - 3 giờ, 35 phút trước
Tuổi Tuất, hãy cùng tìm hiểu xem những người sinh năm Tuất tháng âm lịch nào có khả năng giàu sang phú quý nhất nhé. Bạn đã nghe đến cụm từ "giàu sang phú...
Sản phẩm hot - 3 giờ, 44 phút trước
iPhone 17 Pro Max có chống nước không là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm khi dòng smartphone cao cấp này ra mắt. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu chi...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 52 phút trước
Từ một cửa khẩu nhộn nhịp giao thương hàng hóa, Tà Lùng đã chính thức “lên hạng” thành cửa khẩu quốc tế, đánh dấu bước ngoặt mới cho kinh tế trong vùng.
Tin trong ngày - 3 giờ, 52 phút trước
Nhiều "ông lớn" bất động sản như Vingroup, Sun Group, FLC, TNG Holding… đã chọn tỉnh này làm điểm dừng chân, đầu tư những dự án lớn. Hiện tỉnh này đang tìm chủ cho...
Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước
Nghị định 188/2025/NĐ-CP quy định 4 trường hợp không bị coi là trốn đóng bảo hiểm y tế, đồng thời nêu rõ cách tính tiền chậm đóng, hoàn trả chi phí khám chữa bệnh...
Kiến thức - 3 giờ, 53 phút trước
Trong một thế giới đầy biến động, đâu là khoản đầu tư an toàn và mang lại lợi nhuận dài hạn nhất? Theo huyền thoại chứng khoán Warren Buffett, câu trả lời không nằm...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 53 phút trước
Chính phủ nêu rõ việc đảm bảo cung cấp một bộ sách giáo khoa thống nhất toàn quốc sử dụng từ năm học 2026 - 2027, cung cấp miễn phí từ năm 2030.
Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước
Theo quy chế chi tiêu nội bộ, mức thưởng Tết Nguyên đán 2026 của trường này sẽ bằng thưởng Tết Nguyên đán 2025 với mức 25 triệu đồng/người.
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Trám đen được ví như “vàng đen” hay “cây ATM” của xã Hoàng Vân, tỉnh Bắc Ninh bởi đây là nguồn thu chính giúp nhiều hộ dân đổi đời.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 47 phút trước
Một loại hạt vốn được xem là bình dân, thậm chí thường bị vứt bỏ tại Việt Nam, lại đang được bán với giá đắt đỏ tại Nhật Bản nhờ vào những giá trị...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước
Puka đã lên tiếng tiết lộ lý do ít cho nhóc tỳ lên sóng trong cuộc trò chuyện với fan.
Tin trong ngày - 4 giờ, 47 phút trước
Hiện một số trường đại học đã ra thông báo xét tuyển bổ sung vào các ngành đào tạo hệ chính quy năm 2025, trong đó có nhóm ngành Ngôn ngữ.
Tin trong ngày - 5 giờ, 37 phút trước
Ít ai ngờ, phía sau mùi hương 'ngào ngạt' hay lời quảng cáo 'trắng sáng vượt trội' của nước giặt lại tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe.