Thứ sáu, 26/09/2025
Có đôi khi cuối cùng cũng chìm vào giấc ngủ, đột nhiên cảm thấy đau nhức, lại tỉnh giấc, thực ra buổi tối khi ngủ, nếu cảm thấy loại cảm giác này, rất có thể là do em bé khó chịu, nguyên nhân là do nhắc nhở các bà mẹ tương lai thay đổi tư thế ngủ. Tư thế ngủ rất quan trọng khi mang thai, nếu tư thế ngủ không đúng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, các mẹ nhất định phải tìm hiểu kỹ càng.
Nằm phẳng
Trong giai đoạn đầu tiên, tư thế ngủ của mẹ bầu sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, bởi vì thai nhi vẫn còn ở dạng phôi thai trong giai đoạn thứ nhất nên bạn có thể thoải mái lựa chọn theo sở thích của mình.
Nhưng trong giai đoạn thứ hai, bạn không thể tùy tiện như vậy, đặc biệt là sau khi bước vào giai đoạn thứ hai và thứ ba, càng không nên chọn cách nằm phẳng.
Điều này có hại nhất cho thai nhi, bởi vì sẽ dễ khiến thai nhi bị ức chế, nếu nghiêm trọng dễ dẫn đến tình trạng thiếu oxy, có thể thông qua cử động của thai nhi sẽ phản xạ lại.
Ở một tư thế ngủ quá lâu
Khi mang thai, nếu mẹ bầu nằm một tư thế ngủ quá lâu sẽ dễ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Luôn luôn ở cùng một hướng, em bé không có cách nào duỗi nắm đấm và bàn chân của mình, nếu em bé cảm thấy không thoải mái, em bé sẽ gửi tín hiệu cho mẹ thông qua bộ phận phân chia chuyển động của thai nhi.
Vậy với mẹ bầu, làm thế nào để bản thân và thai nhi ngủ ngon?
Cố gắng ngủ nghiêng về bên trái
Khi bước vào giai đoạn thứ hai và thứ ba của thai kỳ, mẹ bầu nên cố gắng ngủ nghiêng về bên trái, tư thế này có thể cung cấp nhiều oxy hơn và lượng máu cung cấp cho thai nhi tốt hơn, có lợi cho sự phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh của thai nhi và cũng có thể cải thiện bên phải tử cung tình trạng quay. Tất nhiên, nếu tử cung thuận tay trái, hãy cố gắng ngủ nghiêng về bên phải.
Sử dụng gối để giúp bạn đi vào giấc ngủ
Khi tuần thai tăng lên, khoảng cách giữa eo và chân của mẹ bầu sẽ ngày càng cao so với mặt giường, phần lơ lửng này sẽ khiến eo của mẹ bầu cảm thấy rất mỏi.
Vì vậy, trong giai đoạn này, bạn cũng có thể sử dụng gối tựa là gối bầu dục, hay gối chữ U, có thể đóng vai trò hỗ trợ nhất định, giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ của các bà mẹ tương lai và có thể có một giấc ngủ chất lượng cao.
Chuẩn bị đi ngủ
Mẹ bầu có thể uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp làm dịu thần kinh, giảm mệt mỏi và dễ ngủ. Và chúng ta nên chú ý tập thể dục vào ban ngày và hít thở không khí trong lành, điều này cũng có lợi cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta.
Vì vậy, cần duy trì tư thế ngủ đúng khi mang thai, điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi mà còn giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/sau-khi-mang-thai-tu-the-ngu-khi-mang-thai-nay-co-the-anh-huong-den-su-phat-t..
Một người phụ nữ đã rơi vào tình trạng "thập tử nhất sinh" sau khi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Bí quyết thực sự để có sức khỏe tốt của dì không nằm ở việc tập thể dục thường xuyên hay uống đủ nước mỗi ngày, mà nằm ở một loạt thói quen sinh...
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ có thể gặp phải một giai đoạn khó khăn - "giai đoạn ghét bỏ cha mẹ". Khi một đứa trẻ biểu hiện 3 trong...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Ẩm thực luôn đầy hấp dẫn, nhưng đằng sau những món ngon quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ từ ký sinh trùng mà không phải ai cũng để ý. Một số loại thực...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước
Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần thay đổi. Chức năng của hệ tiêu hóa, tốc độ trao đổi chất giảm và khả năng miễn...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 1 giờ trước
Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là những thành phần thường được nhắc đến khi nói...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước
Tối qua, trong khuôn khổ một chương trình thời trang, Diễn viên- Thạc sĩ quản trị kinh doanh Đoàn Minh Tài gây chú ý khi xuất hiện với vai trò vedette trong bộ sưu...
Kiến thức - 4 giờ, 3 phút trước
Sở hữu bộ lông sặc sỡ và chiếc đuôi dài ấn tượng, giống gà cảnh đặc biệt này được anh Hoàng Ngọc Đại lựa chọn làm thú cưng vì vẻ ngoài bắt mắt và...
Tin trong ngày - 4 giờ, 4 phút trước
Chiều 26/9, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) công bố tại Hội nghị tổng kết công tác tổ chức kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 và công tác chuẩn bị kỳ thi...
Đời sống số - 4 giờ, 28 phút trước
Hãy chọn hình ảnh khiến bạn thấy ấm áp và muốn gắn bó nhất (đừng suy nghĩ quá lâu – hãy tin vào trực giác). Sau đó, xem lời giải để khám phá ai...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước
Vợ cố diễn viên Đức Tiến nói về phiên tòa xét xử thừa kế tài sản cùng mẹ chồng khiến ai cũng bất ngờ.
Kiến thức - 5 giờ, 13 phút trước
Một loạt báo cáo từ McKinsey, Adweek, Coschedule đến Digital Marketing Institute (DMI) đều cho thấy: các công cụ AI đang dần thay thế phần lớn công việc của người làm marketing.
Tin trong ngày - 5 giờ, 14 phút trước
Từ 15/9/2025 những đối tượng dưới đây sẽ được nhận mức lương cơ bản từ 30 - 65 triệu đồng/tháng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước
Đã tròn 16 năm kể từ ngày bộ phim Sắc Giới ra mắt, song dư âm về vai diễn Vương Giai Chi của Thang Duy vẫn còn nguyên sức nặng. Ở tuổi 22, cô...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 14 phút trước
Hương vị thơm nức đặc trưng của chao, hòa quyện cùng vị béo ngậy của khoai môn và nước dừa, món vịt om chao khiến ai thưởng thức cũng phải tấm tắc khen ngon....
Tin trong ngày - 5 giờ, 15 phút trước
Bộ Nội vụ cho biết kiến nghị tăng lương cho cán bộ, công chức cấp xã, phường sẽ được nghiên cứu, trình cấp có thẩm quyền quyết định khi cân đối được nguồn lực....
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Cụ thể là, tinh trùng của loài côn trùng này dài khoảng 5,8cm, tức là gấp gần 23 lần chiều dài cơ thể chúng. Với kích thước như trên, tinh trùng của nó thậm...
Tin trong ngày - 5 giờ, 16 phút trước
Bảo hiểm thất nghiệp 1 tháng bằng 60% mức bình quân tiền lương tháng đóng bảo hiểm thất nghiệp của 06 tháng đã đóng bảo hiểm thất nghiệp gần nhất trước khi chấm dứt...
Hồ sơ tư liệu - 6 giờ, 38 phút trước
Gia Cát Lượng bậc kỳ tài thời Tam Quốc, không chỉ nổi danh với trí tuệ siêu phàm mà còn được ca ngợi “trên thông thiên văn, dưới tường địa lý”. Khả năng tiên...
Kiến thức - 6 giờ, 39 phút trước
Trường hợp đã mua đầy đủ Bảo hiểm xe máy bắt buộc, nhiều người vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không thực hiện một số thao tác đơn...
Nội thất - Ngoại thất - 6 giờ, 39 phút trước
Những loại cây cảnh sau đây không chỉ dễ trồng mà còn mang ý nghĩa tốt đẹp, giúp không khí trong nhà thêm trong lành, tốt cho sức khỏe và tinh thần.
Tin trong ngày - 6 giờ, 39 phút trước
Người đăng ký dự tuyển viên chức giáo viên vào các trường phổ thông (bao gồm cả trường THPT chuyên và trường chuyên biệt) thi môn nghiệp vụ chuyên ngành.
Du lịch Việt - 6 giờ, 39 phút trước
Chỉ cách Hà Nội hơn 200km, Tà Xùa (Sơn La) đang trở thành điểm đến "chữa lành" lý tưởng cho những chuyến đi chơi mùa thu nhờ không khí trong lành, mát mẻ và...
Tin trong ngày - 6 giờ, 40 phút trước
Thí sinh có thêm cơ hội trúng tuyển ngành Y tế công cộng khi một số trường đại học xét tuyển bổ sung ngành này.
Đời sống số - 6 giờ, 27 phút trước
Ngày 27 tháng 9, thứ Bảy, ngày mùng 6 tháng 8 âm lịch, đại diện cho sự kết hợp là Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Kỷ Hợi. Với sự kết hợp này,...
Kiến thức - 7 giờ, 39 phút trước
Từ một loại quả trong vườn, thậm chí bị bỏ chín rụng, sake miền Tây đã có một hành trình ngoạn mục để trở thành đặc sản được người dân thành thị săn lùng....