Quy tắc uống nước mẹ bầu phải nhớ

14:33 29/08/2014

Mẹ bầu không nên đợi đến khi khát mới uống và cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Việc uống đủ nước khi mang thai là vô cùng quan trọng để cung cấp cho cơ thể không bị thiếu nước và đảm bảo đủ lượng nước ối cho thai nhi phát triển. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra còn rất nhiều quy tắc khi uống nước chị em phải ghi nhớ!

Không chờ đến lúc khát mới uống

Nhiều mẹ bầu lười biếng đến việc lấy nước uống cũng không muốn làm và chờ đến khi cổ họng khô lại mới chịu uống nước. Nhiều người lại không có nhu cầu uống và nghĩ khi nào khát mới cần uống nước. Tất cả những suy nghĩ này là sai lầm. Khi mẹ cảm thấy khát nước là lúc cơ thể đã thiếu nước và uống nước lúc này thì phải mất một thời gian nữa cơ thể mới phục hồi sự cân bằng lại được.

Vì vậy phụ nữ mang thai không nên chờ đến khi khát mới uống. Để duy trì sự cân bằng lượng nước trong cơ thể, mẹ nên uống nước thường xuyên, uống mỗi lần một ly nhỏ.

Mùa lạnh, vẫn phải uống nước

Vào mùa đông, tiết trời lạnh khiến chị em bớt khát nước và thường lười uống nước hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên mẹ bầu, dù trời nóng hay lạnh thì vẫn phải uống nước thường xuyên. Nếu cảm thấy nước bị lạnh khó uống, mẹ có thể đun nước sôi, để tới độ ấm vừa phải sẽ dễ uống hơn.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi
Mẹ bầu không nên đợi đến khi khát mới uống và cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Cần uống nước đun sôi

Nước chưa đun sôi có thể chứa nhiều chất độc hại đặc biệt là lượng clo lớn để tẩy nước. Những hóa chất này sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy để an toàn nhất, mẹ bầu hãy đun sôi nước để loại bỏ hết tạp chất khác nhau, phòng gây hại cho em bé cũng như sức khỏe mẹ bầu.

Không uống nước có chứa caffeine

Những đồ uống có chứa caffeine như cà phê, chè đặc có thể ảnh hưởng đến thần kinh mẹ bầu và khiến chị em mất ngủ. Những đồ uống này còn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của thai nhi nữa. Mẹ bầu cũng không nên uống nhiều những đồ uống có ga. Tốt hơn cả là chỉ nên uống nước lọc và nước hoa quả.

Không uống nước bị ô nhiễm

Những gia đình sống gần khu công nghiệp rất dễ bị ô nhiễm nguồn nước vì vậy cần kiểm tra thật kỹ lưỡng nguồn nước mà mình đang sử dụng. Nước bị ô nhiễm có chứa những tạp chất độc hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Không uống rượu, bia

Từ lâu các chuyên gia thường khuyến cáo phụ nữ khi mang thai và cho con bú không nên uống rượu bia vì nó gây chứng nhiễm độc cồn bào thai (FAS) làm suy giảm sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần của đứa trẻ. Vì vậy, chị em cần loại bỏ đồ uống này ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Theo Khám Phá
Mẹ bầu bị ốm nghén nhiều sinh ra con sẽ có chỉ số IQ vượt trội, có đúng không?

Mẹ bầu bị ốm nghén nhiều sinh ra con sẽ có chỉ số IQ vượt trội, có đúng không?

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 13 phút trước

Có ý kiến cho rằng trẻ sinh ra có mẹ bị ốm nghén và không bị ốm nghén có sự khác biệt gì về IQ. Các nhà khoa học sau khi nghiên cứu đã...

Y Bình: Từ người sáng tạo nội dung Tiktok được yêu mến đến cô chủ thương hiệu mỹ phẩm, làm đẹp chất lượng

Y Bình: Từ người sáng tạo nội dung Tiktok được yêu mến đến cô chủ thương hiệu mỹ phẩm, làm đẹp chất...

Khỏe đẹp - 15 giờ, 14 phút trước

Là người làm sáng tạo nội dung trên các nền tảng xã hội như: Facebook, Tiktok, Youtube… Được hàng trăm ngàn người yêu mến, Y Bình còn được xem là cô chủ thương hiệu...

Ở Việt Nam có loại cá giàu Omega ngang ngửa cá hồi, nhưng giá rẻ bằng 1/4, ngoài chợ bán đầy không ăn quá phí

Ở Việt Nam có loại cá giàu Omega ngang ngửa cá hồi, nhưng giá rẻ bằng 1/4, ngoài chợ bán đầy không...

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 51 phút trước

Nhắc đến thực phẩm giàu Omega 3, nhiều người thường nghĩ ngay đến cá hồi. Tuy nhiên, ít ai biết rằng tại Việt Nam có một loại cá rẻ hơn nhiều lần nhưng lại...

Loại quả có mùi khó ngửi, rất ít người ăn được, nhưng lại rất tốt cho phụ nữ mắc bệnh 'khó nói'

Loại quả có mùi khó ngửi, rất ít người ăn được, nhưng lại rất tốt cho phụ nữ mắc bệnh 'khó nói'...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Sầu riêng, loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng với mùi hương nồng nàn đặc trưng, thường gây tranh cãi về độ hấp dẫn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, đằng sau mùi hương...

111 tuổi! Người đàn ông sống lâu nhất thế giới! Bí quyết trường thọ chính là hai từ mà nhiều người không thể làm được

111 tuổi! Người đàn ông sống lâu nhất thế giới! Bí quyết trường thọ chính là hai từ mà nhiều người không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

John Alfred Tinniswood, người đàn ông cao tuổi nhất thế giới, đã qua đời khi sắp bước sang tuổi 112 sau hơn một thế kỷ sống trọn vẹn. Bí quyết trường thọ của ông...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy, ngày 1 tháng 3 (tức ngày mùng 2 tháng 2 âm lịch)?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy, ngày 1 tháng 3 (tức ngày mùng 2 tháng 2 âm lịch)?...

Đời sống số - 9 giờ, 33 phút trước

Ngày 1 tháng 3, thứ Bảy, ngày thứ hai của tháng thứ hai theo âm lịch, là ngày Rồng ngẩng đầu. Trong môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn mặc trang phục nào để kiểm tra xem người bạn thích có thích bạn không

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn mặc trang phục nào để kiểm tra xem người bạn thích có thích bạn không

Đời sống số - 9 giờ, 44 phút trước

Bài kiểm tra tâm lý này yêu cầu bạn chọn một trang phục để xem liệu người bạn thích có thích bạn hay không. Trang phục bạn chọn có thể tiết lộ cách bạn...

Ngày 2 tháng 2 âm lịch (tức 1.3 Dương) là ngày rồng ngẩng đầu, dù bận rộn đến đâu cũng nhớ tránh bốn điều cấm kỵ này: tài lộc sẽ tự nhiên đến nhà bạn

Ngày 2 tháng 2 âm lịch (tức 1.3 Dương) là ngày rồng ngẩng đầu, dù bận rộn đến đâu cũng nhớ tránh...

Đời sống số - 9 giờ, 58 phút trước

“Ngày mùng 2 tháng 2 âm lịch, rồng ngẩng đầu, kho lớn đầy, kho nhỏ lưu thông”. Ngày 2 tháng 2 âm lịch không còn xa nữa. Người ta hiểu rằng ngày thứ hai...

Hoài Lâm công khai ôm bạn gái mới giữa nơi đông người

Hoài Lâm công khai ôm bạn gái mới giữa nơi đông người

VIDEO - 9 giờ, 58 phút trước

Trong clip, Hoài Lâm ôm chầm lấy bạn gái Thanh Vy ngay trước một trung tâm thương mại. Cả hai còn nở nụ cười tươi thể hiện rõ sự hạnh phúc. Có thể thấy...

Công an công bố hàng loạt phương tiện dính ‘phạt nguội’, phần lớn đều mắc phải 1 lỗi này

Công an công bố hàng loạt phương tiện dính ‘phạt nguội’, phần lớn đều mắc phải 1 lỗi này

Kiến thức - 10 giờ, 34 phút trước

Công an thông báo hàng loạt xe biển số Phú Thọ bị phạt nguội vì vi phạm lỗi này trên Quốc lộ 2A, Vĩnh Phúc.

Hoài Lâm công khai ôm bạn gái mới giữa nơi đông người

'Hôn nhân nan giải' của dàn Hoa đán 85: Khi sự nghiệp và tình yêu không thể đạt được cùng lúc, họ chọn cách không thỏa hiệp

'Hôn nhân nan giải' của dàn Hoa đán 85: Khi sự nghiệp và tình yêu không thể đạt được cùng lúc, họ...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 36 phút trước

Những cuộc hôn nhân của các nữ minh tinh Hoa ngữ thế hệ 85 liên tục gặp sóng gió. Từ Dương Mịch đến Lưu Thi Thi, tại sao chuyện tình cảm của họ lại...

Năm 2025, 11 khoản phụ cấp, trợ cấp được miễn thuế thu nhập cá nhân, người lao động rất cần để ý

Năm 2025, 11 khoản phụ cấp, trợ cấp được miễn thuế thu nhập cá nhân, người lao động rất cần để ý...

Kiến thức - 10 giờ, 36 phút trước

Năm 2025, người lao động cần nắm rõ các quy định về thuế thu nhập cá nhân (TNCN) để tối ưu hóa quyền lợi của mình. Dưới đây là 11 khoản phụ cấp và...

Hầu hết những người già có thể sống đến 80 tuổi đều không làm 4 điều này khi họ 60 tuổi

Hầu hết những người già có thể sống đến 80 tuổi đều không làm 4 điều này khi họ 60 tuổi

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 37 phút trước

Thực hiện lối sống lành mạnh khi ở tuổi 60, bạn sẽ có cơ hội sống thảnh thơi đến 80, thậm chí lâu hơn.

1 công ty yêu cầu nhân viên đi vệ sinh không quá 2 phút, đúng khung giờ cố định, vi phạm sẽ bị phạt tiền

1 công ty yêu cầu nhân viên đi vệ sinh không quá 2 phút, đúng khung giờ cố định, vi phạm sẽ...

Kiến thức - 10 giờ, 37 phút trước

Công ty này đã vấp phải nhiều tranh cãi quyết liệt từ khi thử nghiệm quy tắc 'quái gở' này.

Bảng xếp hạng con giáp may mắn nhất ngày thứ 7 mùng 1 tháng 3 (tức ngày 2 tháng 2 âm lịch)

Bảng xếp hạng con giáp may mắn nhất ngày thứ 7 mùng 1 tháng 3 (tức ngày 2 tháng 2 âm lịch)...

Đời sống số - 10 giờ, 38 phút trước

Sinh trưởng và thu hoạch, mùa xuân là thời gian sinh trưởng, tràn đầy sức mạnh hướng thượng. Ngày 1 tháng 3 là thứ Bảy, ngày thứ hai của tháng thứ hai theo âm...

Hồ lớn nhất thế giới, những người không biết nó nghĩ rằng đó là một đại dương, không thấy điểm kết thúc

Hồ lớn nhất thế giới, những người không biết nó nghĩ rằng đó là một đại dương, không thấy điểm kết thúc...

Kiến thức - 10 giờ, 38 phút trước

Một số bạn bè không thích địa lý có thể không quen thuộc lắm với Biển Caspi. Một số người không biết về nó có thể nghĩ rằng nó phải là một vùng biển....

Người đi bộ vác đồ vật cồng kềnh gây cản trở giao thông bị phạt như thế nào?

Người đi bộ vác đồ vật cồng kềnh gây cản trở giao thông bị phạt như thế nào?

Kiến thức - 10 giờ, 9 phút trước

Theo Nghị định 168, ngoại trừ việc tăng nặng mức phạt đối với người điều khiển ô tô, xe máy, còn đưa ra các quy định xử phạt đối với người đi bộ khi...

Tỉnh nào là thủ phủ công nghiệp của miền Bắc?

Tỉnh nào là thủ phủ công nghiệp của miền Bắc?

Kiến thức - 10 giờ, 9 phút trước

Trong những năm gần đây, Bắc Giang đã vươn lên trở thành một trung tâm công nghiệp năng động, thu hút sự chú ý của cả các nhà đầu tư trong nước và quốc...

Bỗng dưng bị gọi đòi nợ: Làm ngay 3 cách này, kiểm tra CCCD có đang bị lợi dụng vay nợ xấu

Bỗng dưng bị gọi đòi nợ: Làm ngay 3 cách này, kiểm tra CCCD có đang bị lợi dụng vay nợ xấu...

Kiến thức - 10 giờ, 9 phút trước

Bạn có bao giờ giật mình khi nhận được cuộc gọi đòi nợ dù bản thân chưa từng vay mượn? Đừng chủ quan, rất có thể Căn cước công dân (CCCD) của bạn đang...

Bàn thờ xuất hiện dấu hiệu này, gia chủ suốt ngày khắc khẩu: Là dấu hiệu gì?

Bàn thờ xuất hiện dấu hiệu này, gia chủ suốt ngày khắc khẩu: Là dấu hiệu gì?

Phong thủy - 10 giờ, 10 phút trước

Khi bàn thờ nhà bạn xuất hiện những dấu hiệu này, hãy cẩn trọng kẻo dễ gặp tai ương, rắc rối bủa vây trong thời gian tới.

Con giáp nào tháng 2 âm lịch sẽ làm ăn phát đạt, có tiền tài, cuộc sống sung túc, thịnh vượng?

Con giáp nào tháng 2 âm lịch sẽ làm ăn phát đạt, có tiền tài, cuộc sống sung túc, thịnh vượng?

Đời sống số - 11 giờ, 40 phút trước

Những con giáp có vận may tốt nhất trong tháng 2 âm lịch sẽ còn mạnh mẽ hơn nữa, sự nghiệp và tiền bạc liên tục may mắn, âm thầm kiếm được nhiều tiền....

Những lưu ý cho GenZ trong lần đầu mua xe

Những lưu ý cho GenZ trong lần đầu mua xe

Đi gì - 11 giờ, 42 phút trước

Mua xe không chỉ là sở hữu một phương tiện di chuyển mà còn thể hiện phong cách sống và nhu cầu cá nhân. Giữa vô số lựa chọn trên thị trường, nhiều bạn...

Loại rau 'bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc', quý như nhân sâm, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít người ăn

Loại rau 'bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc', quý như nhân sâm, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít...

Kiến thức - 11 giờ, 42 phút trước

Là loại rau có mùi thơm nổi bật, lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn nên sử dụng thường xuyên, chớ dại bỏ qua.

Có khó xử khi quan hệ tình dục sau khi kết hôn lần hai không? Một người phụ nữ 38 tuổi nói sự thật

Có khó xử khi quan hệ tình dục sau khi kết hôn lần hai không? Một người phụ nữ 38 tuổi nói...

Tâm sự - 11 giờ, 43 phút trước

Tái hôn không chỉ là một sự khởi đầu mới về mặt tình cảm mà còn là một trải nghiệm hoàn toàn khác biệt trong cuộc sống gia đình. Chính vì vậy, đời sống...

Mẹ bé Bắp và hơn 16 tỷ đồng từ thiện: Tại sao dân mạng lại phản ứng gay gắt?

Mẹ bé Bắp và hơn 16 tỷ đồng từ thiện: Tại sao dân mạng lại phản ứng gay gắt?

Tin trong ngày - 11 giờ, 43 phút trước

Từng cảm thương trước hoàn cảnh của mẹ bé Bắp nhưng đến nay nhiều luồng ý kiến trái chiều thậm chí yêu cầu hoàn tiền đã ủng hộ.