Những thực phẩm không lành mạnh nhưng nhiều cha mẹ tưởng vô hại nên để con ăn thả phanh

08:08 06/09/2019

Nhiều cha mẹ thường nghĩ bất cứ món gì họ cho con ăn sẽ không làm hại đến trẻ. Thực tế thì vừa có thể gây ảnh hưởng lâu dài, vừa có thể ảnh hưởng ngay lập tức.

Trên thực tế, những nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đường tinh chế có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em đang gia tăng trong những năm gần đây. Chế độ ăn uống có thể gây ra vấn đề trong lớp học, khiến nhiều trẻ gặp khó khăn với sự tập trung và gây ra nhiều vấn đề về hành vi. Tỷ lệ béo phì tiếp tục gia tăng và tuổi thọ đã thực sự giảm trong những năm gần đây.

Để những vấn đề trong số này có thể được giải quyết, hãy bắt đầu sớm với chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các loại thực phẩm rất có hại sau đây.

1. Nước ép chế biến sẵn

thực phẩm gây hại, chăm con,

Ảnh minh họa: Internet.

Có một quan niệm sai lầm rằng cứ hễ nước trái cây là tốt cho sức khỏe. Nhìn những bao bì nước ép đầy màu sắc được bán cho trẻ em, nhiều người đưa ra một niềm tin sai lầm rằng nếu chúng được bán cho trẻ em, chúng phải rất tốt. Tuy nhiên, thực tế rất nhiều trong số đó có chứa rất nhiều đường.

Ngay cả các loại nước ép tự xưng là nước ép tươi, vừa mới được chế biến cũng trải qua quá trình lấy đi phần lớn hương vị ban đầu của trái cây. Để làm cho nước ép ngon miệng, người ta sẽ thêm vào các chất tạo hương vị và đường.

Có thể, nhiều loại nước ép trái cây lành mạnh này giữ lại một số chất dinh dưỡng ban đầu như vitamin và khoáng chất, nhưng đường được thêm vào thực sự có thể gây hại. Trên thực tế, nước ép trái cây chứa nhiều đường và calo cũng giống như một loại nước ngọt có đường hoặc thậm chí nhiều hơn.

Thay vì cho con bạn uống nước trái cây ép, hãy cho chúng ăn toàn bộ trái cây cùng với uống một ly nước. Cách này sẽ giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng bao gồm cả chất xơ có thể bị mất đi trong quá trình chế biến nước ép.

2. Sữa chua chứa đường

Ảnh: Internet.

Sữa chua là một loại thực phẩm có men vi sinh giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày do vi khuẩn xấu gây ra. Nó cũng chứa canxi, kali, Vitamin B-6 và magiê. Sữa chua là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của con bạn.

Tuy nhiên, cũng giống như nước trái cây, nhiều loại sữa chua trên thị trường hiện nay đã được thêm đường để biến thành món ăn ngon miệng cho trẻ em.

Một hộp sữa chua Yoplait 6 ounce (khoảng 170 gr) có 19 gr đường và 26 gr carbohydrate, trong khi sữa chua nguyên chất chỉ có khoảng 11 gr cả đường và carbohydrate.

Bạn có thể dễ dàng tự thêm hương vị vào sữa chua bằng cách thêm trái cây tươi và các loại hạt. Và nếu con bạn trên hai tuổi, mật ong cũng là một chất làm ngọt tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

3. Ngũ cốc chế biến sẵn

Ảnh: Internet.

Ngũ cốc thường xuất hiện trong những bữa ăn sáng đơn giản cho một gia đình. Chỉ cần đổ vào bát một ít ngũ cốc, thêm một ít sữa, bạn đã có một bữa ăn sáng ngay lập tức. Tuy nhiên, giống như nước trái cây và nhiều loại sữa chua, các gói ngũ cốc đầy màu sắc thường tạo cảm giác đó là các sản phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, chúng thực sự không như vậy.

Ngũ cốc bán cho trẻ em có đầy đủ đường và phụ gia. Thực tế, Honey Nut Cheerios, một trong những loại ngũ cốc được đánh giá hàng đầu vì lợi ích sức khỏe tuy nhiên nó thực sự không lành mạnh như vậy theo một nghiên cứu được công bố bởi Nhóm công tác môi trường. Một ly ngũ cốc Honey Nut Cheerios chứa nhiều đường hơn cả bánh quy nhãn hiệu Chips Ahoy!

Dành thêm một ít thời gian để làm bữa sáng lành mạnh, có thể là một bát bột yến mạch với trái cây hoặc một ít trứng, một lát trái cây và bánh mì ngũ cốc. Bỏ thêm thời gian sẽ mang lại kết quả xứng đáng.

4. Gà viên chiên

Ảnh: Internet.

Gà viên chiên là món ăn phổ biến cho trẻ em và có thể mua được tại hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, thậm chí là tại các ứng dụng giao hàng tận nhà. Nhiều người tin rằng món ăn đó được làm bằng 100% thịt gà để che giấu sự thật rằng nó không có lợi cho sức khỏe.

Thực tế là gà viên chiên cho dù được làm bằng thịt gà thật thì đều được chế biến bằng cách chiên lâu trong dầu béo và chúng hoàn toàn không lành mạnh.

Nếu con bạn thích món ăn vặt này thì lần sau, bạn có thể dễ dàng tự làm bằng cách nhúng các viên thịt gà hoặc miếng gà vào hỗn hợp lòng đỏ trứng với sữa hoặc nước, sau đó lăn qua vụn bánh mì và chiên kĩ.

5. Mì ý đóng gói

Ảnh: Internet.

Nui sốt phô mai, mì Ý đóng hộp, mì ramen,… đều là những món ăn yêu thích của nhiều trẻ em và người lớn vì chúng rẻ, ngon và cách làm đơn giản.

Các báo cáo được công bố trên Today.com cho thấy rằng các chất hóa học do con người tạo ra được gọi là phthalates (loại hóa chất công nghiệp được sử dụng rộng rãi trong việc sản xuất các đồ vật bằng nhựa để tăng tính dẻo dai cho sản phẩm) đã được tìm thấy trong hầu hết các loại nui sốt phô mai đóng hộp với hàm lượng cao nhất trong gói bột dùng để làm nước sốt phô mai.

Chất này đã được liệt kê trong các báo cáo có liên quan đến hormone của con người.

Nó không chỉ đơn giản là hóa chất, trong phần giá trị dinh dưỡng được in trên bao bì, một phần nui phô mai chứa 350 calo, 10g cholesterol, 570 mg natri, 47g carbohydrate và 6g đường. Loại thực phẩm này chỉ cho bạn 10% giá trị sắt và canxi hàng ngày.

Có nhiều sản phẩm mì Ý và phô mai lành mạnh được tìm thấy trên các trang web trực tuyến.

Giống như bất kỳ loại thực phẩm bên trên, nếu bạn dành thời gian để tự chuẩn bị bữa ăn với các thành phần tốt cho sức khỏe, bạn có thể yên tâm rằng bạn đang cho con bạn cơ hội tốt nhất để có một cuộc sống lành mạnh trong nhiều năm tới.

Theo (Soha/Trí Thức Trẻ)
Loading...
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Vụ nổ cảng Beirut nhìn từ khoảng cách cực gần

Ba loại quả này có hàm lượng calo cao, nếu ăn quá nhiều thì cẩn thận tích mỡ, người suy nhược

Ba loại quả này có hàm lượng calo cao, nếu ăn quá nhiều thì cẩn thận tích mỡ, người suy nhược

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Trái cây có nhiều chất dinh dưỡng tốt. Về lượng calo, trái cây cũng được chia thành trái cây có hàm lượng calo cao và trái cây có lượng calo thấp. Lý do tại...

Cha mẹ nhất quyết “ba không”, con cái ngày càng phát đạt! Nhưng tiếc rằng hầu hết cha mẹ đều không làm được

Cha mẹ nhất quyết “ba không”, con cái ngày càng phát đạt! Nhưng tiếc rằng hầu hết cha mẹ đều không làm...

Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước

Sự tiếp xúc giữa cha mẹ và con cái khiến chúng hình thành những thói quen nhất định. Và chỉ khi cha mẹ sửa chữa những vấn đề của riêng mình, con cái mới...

Tại sao các bác sĩ kêu gọi ngừng sử dụng 'khăn tắm'

Tại sao các bác sĩ kêu gọi ngừng sử dụng 'khăn tắm'

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước

Khi tắm, "đồ tạo tác" như khăn tắm là không thể thiếu. Sau khi xoa tay, xoa đùi và lưng, bạn cảm thấy nhẹ hơn vài kg ngay sau khi tắm. Thế nhưng, gần...

Mẹ tá hỏa khi phát hiện con trai 10 tuổi trộm đồ lót, đi khám tâm lý mới giật mình nhận ra nguyên nhân

Mẹ tá hỏa khi phát hiện con trai 10 tuổi trộm đồ lót, đi khám tâm lý mới giật mình nhận ra...

Chăm con - 3 ngày, 18 giờ trước

Bị ảnh hưởng bởi cách chăm sóc trẻ truyền thống, nhiều bậc phụ huynh không quan tâm nhiều đến việc giáo dục giới tính cho trẻ từ khi còn nhỏ. Hầu hết các bậc...

Ba bệnh phụ khoa này có thể dễ dàng gây ung thư, phụ nữ cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa sớm

Ba bệnh phụ khoa này có thể dễ dàng gây ung thư, phụ nữ cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước

Một số bệnh sẽ tự khỏi, nhưng một số bệnh sẽ dần dần trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Các bác sĩ phụ sản nhắc nhở: Một số bệnh phụ khoa không...

Cảnh hôn của Park Seo Joon và Park Min Young trong 'Thư Ký Kim' đạt 100 triệu view

Cảnh hôn của Park Seo Joon và Park Min Young trong 'Thư Ký Kim' đạt 100 triệu view

Toàn cảnh - 2 giờ, 26 phút trước

Để kỷ niệm 2 năm bộ phim 'Thư Ký Kim' phát sóng, người hâm mộ đã rủ nhau 'cày' phân cảnh cực nóng của bộ đôi diễn viên chính Park Seo Joon và Park...

Phanh Lee lần đầu đăng ảnh diện áo tắm sau hôn lễ, tay đã chắn ngang eo vẫn bị chê: 'Béo thế'

Phanh Lee lần đầu đăng ảnh diện áo tắm sau hôn lễ, tay đã chắn ngang eo vẫn bị chê: 'Béo thế'...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước

Được chồng đại gia chăm tốt nên diễn viên Phanh Lee lộ rõ dấu hiệu tăng cân. Dù đã che chắn vòng eo nhưng Phanh Lee vẫn bị anti-fan chê 'béo'.

Xe tải cán bẹp xe máy điện, người phụ nữ may mắn sống sót thần kỳ khi bị 'nuốt chửng' vào gầm xe

Xe tải cán bẹp xe máy điện, người phụ nữ may mắn sống sót thần kỳ khi bị 'nuốt chửng' vào gầm...

VIDEO - 2 giờ, 28 phút trước

Người phụ nữ điều khiển xe máy điện đang đi thẳng thì bất ngờ bị chiếc xe tải rẽ phải "nuốt chửng". Xe máy điện bị xe tải cán bẹp còn người phụ nữ...

Tại sao người giàu không mua 5 loại đồ nội thất này ở nhà? Nhiều người cảm thấy tiếc vì biết muộn!

Tại sao người giàu không mua 5 loại đồ nội thất này ở nhà? Nhiều người cảm thấy tiếc vì biết muộn!...

Nội thất - Ngoại thất - 3 giờ, 57 phút trước

Nhiều người rất vui khi mua đồ nội thất và các thiết bị điện trong siêu thị đồ nội thất, nhưng đôi khi họ sẽ quên mất sự xuất hiện của chúng ở nhà....

Minh Nhựa mạnh tay chi hơn 400 triệu đấu giá váy cưới của Lương Thuỳ Linh ủng hộ Đà Nẵng

Minh Nhựa mạnh tay chi hơn 400 triệu đấu giá váy cưới của Lương Thuỳ Linh ủng hộ Đà Nẵng

Thời trang + - 3 giờ, 59 phút trước

Số tiền này khiến không ít người phải bất ngờ và trầm trồ về độ chịu chơi, chịu chi của đại gia Minh Nhựa.

Nhan sắc 'không phải dạng vừa' của con gái 'Hoa khôi bóng chuyền' Kim Huệ

Nhan sắc 'không phải dạng vừa' của con gái 'Hoa khôi bóng chuyền' Kim Huệ

Đời sống trẻ - 3 giờ trước

Mới 12 tuổi, con gái của 'Hoa khôi bóng chuyền' Kim Huệ đã sở hữu chiều cao khủng cùng gương mặt vô cùng xinh đẹp.

Mẹ Matt Liu và Hương Giang chắc chắn là cặp 'mẹ chồng - con dâu sang chảnh' tương lai ăn ý nhất vì sở thích chung này

Mẹ Matt Liu và Hương Giang chắc chắn là cặp 'mẹ chồng - con dâu sang chảnh' tương lai ăn ý nhất...

Thời trang sao - 3 giờ, 20 phút trước

Không biết vô tình hay hữu ý mà Hương Giang và mẹ của Matt Liu lại có chung sở thích sưu tập túi hàng hiệu cực đắt giá.

Sôi máu với cô cháu dâu ngang ngược, Nữ hoàng cấm Meghan vĩnh viễn không được đặt chân vào Hoàng gia Anh?

Sôi máu với cô cháu dâu ngang ngược, Nữ hoàng cấm Meghan vĩnh viễn không được đặt chân vào Hoàng gia Anh?...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Nữ hoàng được cho là đã có hành động cứng rắn để trừng phạt Meghan sau những gì cô làm với gia đình nhà chồng.

Tóc Tiên bức xúc chuyện nam MC phát ngôn miệt thị Hương Giang: 'Thiển cận vậy luôn đó hả?'

Tóc Tiên bức xúc chuyện nam MC phát ngôn miệt thị Hương Giang: 'Thiển cận vậy luôn đó hả?'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Nữ ca sĩ không giấu được bức xúc khi trò chuyện cùng một người bạn về phát ngôn đang gây tranh cãi của nam MC dành cho Hương Giang.

Cô gái 19 tuổi giả có bầu để lừa cả nhà bạn trai chu cấp tiền: Bác sĩ và mẹ ruột cũng vào 'hùa' diễn quá đạt

Cô gái 19 tuổi giả có bầu để lừa cả nhà bạn trai chu cấp tiền: Bác sĩ và mẹ ruột cũng...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 22 phút trước

Đến 8 tháng, cô gái mới cho biết chuyện mang bầu là giả. Dù đã xin lỗi nhưng cô không được bạn trai và gia đình anh chàng cảm thông.

Những thói quen là 'máy gia tốc' làm tăng lão hóa ở phụ nữ, thức khuya chẳng là gì, đọc để sửa càng sớm càng tốt

Những thói quen là 'máy gia tốc' làm tăng lão hóa ở phụ nữ, thức khuya chẳng là gì, đọc để sửa...

Làm đẹp+ - 5 giờ, 32 phút trước

Sau 25 tuổi, con gái sẽ bắt đầu phải đối mặt với quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, nếu bạn cứ vô tư mắc phải một số thói quen xấu dưới đây ngay...

Để nấu cơm, dùng nước lạnh hay nước sôi? Rất nhiều người đang làm sai, không có gì ngạc nhiên khi cơm không ngon

Để nấu cơm, dùng nước lạnh hay nước sôi? Rất nhiều người đang làm sai, không có gì ngạc nhiên khi cơm...

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 42 phút trước

Gạo là lương thực chính không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày của mọi người, không ăn cơm một ngày, cảm giác rất khó chịu.

Hiếm lắm mới tham gia gameshow, Thiều Bảo Trâm ngượng đỏ mặt khi bị hai danh hài nhắc mãi tên Sơn Tùng

Hiếm lắm mới tham gia gameshow, Thiều Bảo Trâm ngượng đỏ mặt khi bị hai danh hài nhắc mãi tên Sơn Tùng...

Toàn cảnh - 5 giờ, 42 phút trước

Nữ ca sĩ sĩ ngượng ngùng đỏ mặt và chỉ biết im lặng cho qua câu chuyện.

Hương Giang lên tiếng sau ồn ào Matt Liu bị tố gạ tình, tuyên bố quy tắc bất di bất dịch để bảo vệ chuyện tình cảm

Hương Giang lên tiếng sau ồn ào Matt Liu bị tố gạ tình, tuyên bố quy tắc bất di bất dịch để...

Hoa Hậu - 5 giờ, 43 phút trước

Nàng Hậu cho biết mối quan hệ tình cảm với Matt Liu vẫn còn quá mới nhưng cô sẽ làm những việc trong khả năng để bảo vệ đời sống cá nhân của mình....

Điểm chung bất ngờ trong tình yêu của Kim Lý và Cường Đô la

Điểm chung bất ngờ trong tình yêu của Kim Lý và Cường Đô la

Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước

Cả Kim Lý và Cường Đô la đều sở hữu chung những điểm rất đặc biệt trong tình yêu mà khi kể tường tận, ai cũng sẽ phải bất ngờ.

Hoa hậu Mai Phương Thúy tiết lộ sự thay đổi ngoại hình sau 6 năm, không ngại tự bóc khuyết điểm bản thân

Hoa hậu Mai Phương Thúy tiết lộ sự thay đổi ngoại hình sau 6 năm, không ngại tự bóc khuyết điểm bản...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 52 phút trước

Thăng hạng nhan sắc rõ rệt sau 6 năm nhưng Hoa hậu Mai Phương Thúy cũng chẳng ngần ngại tiết lộ những yếu điểm về ngoại hình của mình.

Yêu 4 tháng mới biết bạn trai bị tâm thần, cô gái phân vân: 'em có cần phải chia tay không ạ?' Và loạt comment mới 'xỉu'

Yêu 4 tháng mới biết bạn trai bị tâm thần, cô gái phân vân: 'em có cần phải chia tay không ạ?'...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 54 phút trước

Một cô gái kể về chuyện buồn khi lỡ yêu bạn trai bị tâm thần nhưng lại khiến dân mạng cười đau bụng.

Cô gái khoe thành quả chiên thịt xông khói như phim kinh dị, vì ai cũng tưởng cả mảng lợi bị rớt

Cô gái khoe thành quả chiên thịt xông khói như phim kinh dị, vì ai cũng tưởng cả mảng lợi bị rớt...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 29 phút trước

Nếu không có chú thích, chắc hẳn không ít người sẽ nhầm lẫn món ăn này với hàm răng trên ở người.

Đang ôm bạn gái ngủ thì bị 'đánh ghen', cảnh tiếp theo khiến nhiều người chết lặng

Đang ôm bạn gái ngủ thì bị 'đánh ghen', cảnh tiếp theo khiến nhiều người chết lặng

Tin trong ngày - 7 giờ, 32 phút trước

Chó là một trong những vật nuôi rất quen thuộc đối với các gia đình. Một ví dụ điển hình trong hành vi của những chú chó chính là tính chiếm hữu của chúng...

Doanh nhân trẻ Đỗ Tâm – CEO tài năng của thế hệ 8x

Doanh nhân trẻ Đỗ Tâm – CEO tài năng của thế hệ 8x

Doanh nghiệp - 7 giờ, 43 phút trước

Nhắc đến Đỗ Tâm, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến chàng trai đa tài với sự nghiệp khiến nhiều người trầm trồ tán thưởng.