Chủ nhật, 29/05/2022
Hầu hết các bậc phụ huynh đều rất quan tâm đến chiều cao của con mình, ngày nay nhiều người coi “cao gầy” là tiêu chuẩn của cái đẹp. Nhưng cha mẹ cũng nên hiểu rằng, ngoại hình và chiều cao không phải yếu tố quyết định để đánh giá một con người, cũng không phải là yếu tố tuyệt đối để đánh giá một đứa trẻ, đừng quá bị áp lực mà hiểu nhầm về sự phát triển bình thường của trẻ.
Chính vì những suy nghĩ như vậy về chiều cao, nhiều bậc cha mẹ đã làm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho con, nhưng thường xuyên theo lối mòn suy nghĩ “bồi dưỡng tăng trưởng”, tình trạng này diễn ra phổ biến, nhưng ít phụ huynh nhận ra rằng việc mình làm có thể là “vô ích".
70% chiều cao của trẻ do gen di truyền của bố mẹ quyết định và 30% chiều cao do yếu tố khác quyết định.
Nhìn chung, chiều cao bé gái thường thấp hơn bé trai, nhưng về cơ bản, hầu hết trẻ em đều có chiều cao trên 96 cm trước khi đi học mẫu giáo. Lý do 96 cm được coi là tiêu chuẩn phát triển chiều cao của trẻ 3 tuổi thực ra liên quan đến đặc điểm, yếu tố phát triển của trẻ.
Theo nghiên cứu, có hai thời kỳ then chốt quyết định đến chiều cao của trẻ, đầu tiên là giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi. Chiều cao trung bình của bé gái 1 tuổi là 75 cm, của bé trai là 76.5 cm, bé gái 2 tuổi là 87.2 cm, bé trai là 87.5 cm, đến 3 tuổi chiều cao của bé trai và bé gái thường không dưới 96 cm.
Thời kỳ then chốt thứ hai là khoảng 8 tuổi, vì 8 tuổi là giai đoạn đầu của sự trưởng thành, về cơ bản lúc này 130cm là chiều cao tiêu chuẩn đối với cả bé trai và bé gái.
Vì vậy, cha mẹ nên nắm bắt giai đoạn này để có phương pháp chăm sóc, rèn luyện cho trẻ, giúp trẻ có thể có chiều cao tốt nhất. Ngoài khoảng thời gian vàng này, cha mẹ không nên quá áp lực, có những biện pháp chăm sóc không đúng cách bởi ngoài khoảng thời gian vàng, chiều cao của trẻ sẽ không được tăng trưởng hiệu quả.
Dưới đây là các phương pháp cơ bản để tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ có thể tham khảo:
Cho trẻ vận động nhiều hơn
Nhiều trẻ không có chiều cao đạt chuẩn do thiếu vận động, để con cao lớn, cha mẹ cần giúp con xây dựng thời gian tập thể dục hàng tuần đầy đủ và rèn luyện cho con niềm yêu thích thể thao, các hoạt động ngoại khóa. Ví dụ: đi bộ, chạy, bơi lội, v.v., có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ ở trẻ.
Tuy nhiên, tần suất vận động phải hợp lý và không để trẻ cảm thấy quá mệt mỏi, tốt nhất nên đảm bảo nhịp tim đạt 120-140 nhịp/phút trong quá trình vận động.
Chất lượng giấc ngủ của trẻ nên ngủ sâu ít nhất 9 tiếng/ngày, trẻ em học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông nên ngủ sâu khoảng 8 tiếng. Vì khi trẻ bước vào giấc ngủ sâu sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng, hormone này đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ, vì vậy tốt nhất nên cho trẻ vào giấc ngủ trước 10h.
Dinh dưỡng cần được cân bằng
0-6 tuổi là giai đoạn cơ bản để trẻ trưởng thành, 10-16 tuổi là giai đoạn phát triển thể chất quan trọng, 16-20 tuổi là giai đoạn nước rút cuối cùng về chiều cao của trẻ, trong những giai đoạn này, cha mẹ nên chú ý xem cơ thể trẻ có thiếu các chất dinh dưỡng thích cần thiết hay không. Bạn có thể cho trẻ uống thêm sắt, kẽm, canxi để xương của trẻ phát triển tốt hơn.
Tránh lo lắng kéo dài ở trẻ em
Yếu tố tâm lý của trẻ cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, nếu áp lực tâm lý của trẻ quá lớn và trẻ rơi vào trạng thái lo lắng trong thời gian dài sẽ khiến chức năng hệ thống thần kinh nội tiết trong cơ thể bị rối loạn, từ đó sẽ ảnh hưởng đến tiết hormone tăng trưởng, và cuối cùng dẫn đến chiều cao thấp. Vì vậy, các bậc cha mẹ phải quan tâm đến trẻ đang trong quá trình phát triển, cố gắng đừng tạo cho trẻ quá nhiều áp lực về tinh thần.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nam-duoc-hai-thoi-ky-then-chot-tre-se-cao-them-10-cm-tro..
Đau ruột thừa là một bệnh đường ruột phổ biến, nếu không được can thiệp...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 16 phút trước
Đối với bất kỳ ai trải qua phẫu thuật thẩm mỹ hoặc mổ do bệnh, nếu muốn vết thương đỡ sưng tấy và nhanh lành, hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế...
Chăm con - 24 giờ, 57 phút trước
Có rất nhiều câu hỏi như là: thay răng sữa bao lâu thì mọc, trẻ chậm thay răng sữa, tuổi thay răng vĩnh viễn, trẻ thay răng sớm có tốt hay là không?… được...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 2 giờ trước
Dù là nam hay nữ khi còn trẻ thì quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn, lúc này năng lượng cũng dồi dào hơn, nhưng cùng với sự...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Thức khuya và nghịch điện thoại trước khi đi ngủ sẽ gây bất lợi cho sức khỏe con người.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Những món ăn sau đây ăn thường có trong mâm cơm của nhiều nhà, nhưng chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, nên ăn ít đi bởi nó có thể là thủ phạm gây ung...
Toàn cảnh - 49 phút trước
Thoát khỏi màn ảnh nhỏ, nghệ sĩ Tạ Vũ Thu có đời thực đa tài khi ông còn là diễn viên tuồng, biên đạo múa và thường xuyên tham gia tổ chức nghệ thuật...
Chuyện làng sao - 49 phút trước
Sự thân thiện và bình dân của Trường Giang nhận được sự yêu mến từ công chúng lẫn truyền thông.
Chuyện làng sao - 51 phút trước
Đoạn clip cũ của Cường Đô La và Hà Hồ nay lại rần rần trở lại mạng xã hội.
Người mẫu - 1 giờ, 25 phút trước
Trong khi Tiểu Vy có cách xử lí sự cố khá cao tay thì Tường San ghi điểm với nhan sắc và thần thái quá đỉnh trong lần trở lại sàn catwalk lần này....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước
Liên quan đến ồn ào gần đây, thông tin và hình ảnh của ca sĩ Thủy Bi gây chú ý.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 43 phút trước
Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều khi các công việc căng thẳng và áp lực khiến bạn mệt mỏi, chán nản. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đang mắc kẹt trong...
Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 48 phút trước
Trong lịch sử ghi chép Trung Quốc từng xuất hiện hai con người kỳ lạ mà đến nay có lẽ vẫn chưa ai vượt qua được kỷ lục của họ.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 49 phút trước
Thời tiết này, chẳng gì hợp hơn khi ăn bát cơm canh cua với cà muối ngon. Cà và các nguyên liệu làm món này đang được bày bán khá nhiều, giá thành rẻ,...
Xài gì - 2 giờ, 49 phút trước
Máy tính của bạn có vấn đề về hiệu suất? Hãy áp dụng nhanh các mẹo dưới đây để tăng tốc cho máy tính.
Thời trang + - 2 giờ, 49 phút trước
Bản chất của phụ nữ là yêu cái đẹp, dù đó là một cô bé ngây thơ và đáng yêu, một cô gái trẻ trung đầy sức sống hay một người phụ nữ trưởng...
Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước
Nhà có trẻ nhỏ mà nhỡ tè dầm ra ga đệm sẽ để lại mùi nồng nặc và khó chịu. Bằng cách đơn giản, bạn có thể loại bỏ mùi mồ hôi và vết...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 49 phút trước
Đau ruột thừa là một bệnh đường ruột phổ biến, nếu không được can thiệp kịp thời có thể gây nguy hiểm đến tính mạng và ảnh hưởng sức khỏe sau này.
Tâm sự - 2 giờ, 50 phút trước
Ngày hôm qua, cô con gái lớn của chị An đến chơi, tôi phát hiện ra trên cổ của em ấy có đeo một chiếc vòng rất giống với đồ của tôi. Đã lâu...
Truyền hình - 2 giờ, 50 phút trước
Loạt hình ảnh của Lưu Diệc Phi trong bộ phim truyền hình cổ trang "Mộng hoa lục" đang thu hút sự quan tâm của công chúng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Mới đây, cư dân mạng đã bắt gặp Angelababy đưa con trai đi chơi giữa lúc chồng cũ Huỳnh Hiểu Minh dính nghi vấn đã có tình mới.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/5/2022: Nhìn ảnh mới, nhiều người đoán phải chăng bạn trai cũ Hòa Minzy - Minh Hải mới về Việt Nam đoàn tụ với con trai. MC Nguyễn...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 46 phút trước
Tuy không phải do mình sinh ra nhưng bản tính phụ nữ luôn thích trẻ con, thế nên bà vô cùng yêu thương đứa bé. Cô con gái này không chỉ mang lại tiếng...
Thời trang sao - 12 giờ, 49 phút trước
Trong suốt những năm trị vì của mình, Nữ hoàng Anh luôn lựa chọn những bộ trang phục với tông màu tươi sáng. Vì sao Nữ hoàng Anh luôn mặc trang phục rực rỡ?...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 14 phút trước
Truyền thông Hàn mới đây đưa tin, nam nghệ sĩ Lim Joon Hyuk qua đời tại nhà riêng vào tối 27/5.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 17 phút trước
Sự đổ vỡ quan hệ với người cũ đã giúp cho ngôi sao này có cơ hội thay đổi cuộc đời mình một cách ngoạn mục.