Nắm được hai thời kỳ then chốt, trẻ sẽ cao thêm 10 cm trong một năm

10:54 03/02/2021

Để chiều cao của trẻ được hoàn hảo nhất, cha mẹ nên nắm được hai thời kỳ then chốt này trong cuộc đời của trẻ.

Hầu hết các bậc phụ huynh đều rất quan tâm đến chiều cao của con mình, ngày nay nhiều người coi “cao gầy” là tiêu chuẩn của cái đẹp. Nhưng cha mẹ cũng nên hiểu rằng, ngoại hình và chiều cao không phải yếu tố quyết định để đánh giá một con người, cũng không phải là yếu tố tuyệt đối để đánh giá một đứa trẻ, đừng quá bị áp lực mà hiểu nhầm về sự phát triển bình thường của trẻ.

chiều cao của trẻ, chăm sóc trẻ đúng cách, cách tăng chiều cao cho trẻ

Chính vì những suy nghĩ như vậy về chiều cao, nhiều bậc cha mẹ đã làm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho con, nhưng thường xuyên theo lối mòn suy nghĩ “bồi dưỡng tăng trưởng”, tình trạng này diễn ra phổ biến, nhưng ít phụ huynh nhận ra rằng việc mình làm có thể là “vô ích".

70% chiều cao của trẻ do gen di truyền của bố mẹ quyết định và 30% chiều cao do yếu tố khác quyết định.

Nhìn chung, chiều cao bé gái thường thấp hơn bé trai, nhưng về cơ bản, hầu hết trẻ em đều có chiều cao trên 96 cm trước khi đi học mẫu giáo. Lý do 96 cm được coi là tiêu chuẩn phát triển chiều cao của trẻ 3 tuổi thực ra liên quan đến đặc điểm, yếu tố phát triển của trẻ.

Theo nghiên cứu, có hai thời kỳ then chốt quyết định đến chiều cao của trẻ, đầu tiên là giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi. Chiều cao trung bình của bé gái 1 tuổi là 75 cm, của bé trai là 76.5 cm, bé gái 2 tuổi là 87.2 cm, bé trai là 87.5 cm, đến 3 tuổi chiều cao của bé trai và bé gái thường không dưới 96 cm.

Thời kỳ then chốt thứ hai là khoảng 8 tuổi, vì 8 tuổi là giai đoạn đầu của sự trưởng thành, về cơ bản lúc này 130cm là chiều cao tiêu chuẩn đối với cả bé trai và bé gái.

Vì vậy, cha mẹ nên nắm bắt giai đoạn này để có phương pháp chăm sóc, rèn luyện cho trẻ, giúp trẻ có thể có chiều cao tốt nhất. Ngoài khoảng thời gian vàng này, cha mẹ không nên quá áp lực, có những biện pháp chăm sóc không đúng cách bởi ngoài khoảng thời gian vàng, chiều cao của trẻ sẽ không được tăng trưởng hiệu quả.

Dưới đây là các phương pháp cơ bản để tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ có thể tham khảo:

Cho trẻ vận động nhiều hơn

chiều cao của trẻ, chăm sóc trẻ đúng cách, cách tăng chiều cao cho trẻ

Nhiều trẻ không có chiều cao đạt chuẩn do thiếu vận động, để con cao lớn, cha mẹ cần giúp con xây dựng thời gian tập thể dục hàng tuần đầy đủ và rèn luyện cho con niềm yêu thích thể thao, các hoạt động ngoại khóa. Ví dụ: đi bộ, chạy, bơi lội, v.v., có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ ở trẻ.

Tuy nhiên, tần suất vận động phải hợp lý và không để trẻ cảm thấy quá mệt mỏi, tốt nhất nên đảm bảo nhịp tim đạt 120-140 nhịp/phút trong quá trình vận động.

Chất lượng giấc ngủ của trẻ nên ngủ sâu ít nhất 9 tiếng/ngày, trẻ em học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông nên ngủ sâu khoảng 8 tiếng. Vì khi trẻ bước vào giấc ngủ sâu sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng, hormone này đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ, vì vậy tốt nhất nên cho trẻ vào giấc ngủ trước 10h.

Dinh dưỡng cần được cân bằng

chiều cao của trẻ, chăm sóc trẻ đúng cách, cách tăng chiều cao cho trẻ

0-6 tuổi là giai đoạn cơ bản để trẻ trưởng thành, 10-16 tuổi là giai đoạn phát triển thể chất quan trọng, 16-20 tuổi là giai đoạn nước rút cuối cùng về chiều cao của trẻ, trong những giai đoạn này, cha mẹ nên chú ý xem cơ thể trẻ có thiếu các chất dinh dưỡng thích cần thiết hay không. Bạn có thể cho trẻ uống thêm sắt, kẽm, canxi để xương của trẻ phát triển tốt hơn.

Tránh lo lắng kéo dài ở trẻ em

Yếu tố tâm lý của trẻ cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, nếu áp lực tâm lý của trẻ quá lớn và trẻ rơi vào trạng thái lo lắng trong thời gian dài sẽ khiến chức năng hệ thống thần kinh nội tiết trong cơ thể bị rối loạn, từ đó sẽ ảnh hưởng đến tiết hormone tăng trưởng, và cuối cùng dẫn đến chiều cao thấp. Vì vậy, các bậc cha mẹ phải quan tâm đến trẻ đang trong quá trình phát triển, cố gắng đừng tạo cho trẻ quá nhiều áp lực về tinh thần.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nam-duoc-hai-thoi-ky-then-chot-tre-se-cao-them-10-cm-tro.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nam-duoc-hai-thoi-ky-then-chot-tre-se-cao-them-10-cm-trong-mot-nam-71288.html

4 thực phẩm nên ăn sau khi phẫu thuật để giảm sưng tấy và mau lành vết thương

4 thực phẩm nên ăn sau khi phẫu thuật để giảm sưng tấy và mau lành vết thương

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 16 phút trước

Đối với bất kỳ ai trải qua phẫu thuật thẩm mỹ hoặc mổ do bệnh, nếu muốn vết thương đỡ sưng tấy và nhanh lành, hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế...

Bé bao nhiêu tuổi thì thay răng? Khi thay răng cần chú ý những gì? Hãy giữ hướng dẫn này!

Bé bao nhiêu tuổi thì thay răng? Khi thay răng cần chú ý những gì? Hãy giữ hướng dẫn này!

Chăm con - 24 giờ, 57 phút trước

Có rất nhiều câu hỏi như là: thay răng sữa bao lâu thì mọc, trẻ chậm thay răng sữa, tuổi thay răng vĩnh viễn, trẻ thay răng sớm có tốt hay là không?… được...

Cân nặng phù hợp để phụ nữ duy trì sau 40 tuổi là bao nhiêu? Phạm vi này, tôi hy vọng bạn có thể đạt được tiêu chuẩn

Cân nặng phù hợp để phụ nữ duy trì sau 40 tuổi là bao nhiêu? Phạm vi này, tôi hy vọng bạn...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 2 giờ trước

Dù là nam hay nữ khi còn trẻ thì quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn, lúc này năng lượng cũng dồi dào hơn, nhưng cùng với sự...

Thức khuya lâu và nghịch điện thoại, 5 'rắc rối' có thể đến với bạn, đừng xem thường!

Thức khuya lâu và nghịch điện thoại, 5 'rắc rối' có thể đến với bạn, đừng xem thường!

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước

Thức khuya và nghịch điện thoại trước khi đi ngủ sẽ gây bất lợi cho sức khỏe con người.

Những món ăn kiểu này trong bếp chính là thủ phạm gây ung thư ruột, dù ngon đến đâu hãy ăn ít đi

Những món ăn kiểu này trong bếp chính là thủ phạm gây ung thư ruột, dù ngon đến đâu hãy ăn ít...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Những món ăn sau đây ăn thường có trong mâm cơm của nhiều nhà, nhưng chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, nên ăn ít đi bởi nó có thể là thủ phạm gây ung...

Lão Quyết 'Thương ngày nắng về' và đời thực đa tài, viên mãn ít người biết

Lão Quyết 'Thương ngày nắng về' và đời thực đa tài, viên mãn ít người biết

Toàn cảnh - 49 phút trước

Thoát khỏi màn ảnh nhỏ, nghệ sĩ Tạ Vũ Thu có đời thực đa tài khi ông còn là diễn viên tuồng, biên đạo múa và thường xuyên tham gia tổ chức nghệ thuật...

Trường Giang ghi điểm đậm khi 'đi bão' vẫn mở kính xe để bắt tay cùng khán giả

Trường Giang ghi điểm đậm khi 'đi bão' vẫn mở kính xe để bắt tay cùng khán giả

Chuyện làng sao - 49 phút trước

Sự thân thiện và bình dân của Trường Giang nhận được sự yêu mến từ công chúng lẫn truyền thông.

Mạng xã hội rần rần lại clip Cường Đô La hát hit của Hà Hồ tại sự kiện, nữ ca sĩ nhắc bài cho chồng cũ cực dễ thương

Mạng xã hội rần rần lại clip Cường Đô La hát hit của Hà Hồ tại sự kiện, nữ ca sĩ nhắc...

Chuyện làng sao - 51 phút trước

Đoạn clip cũ của Cường Đô La và Hà Hồ nay lại rần rần trở lại mạng xã hội.

Hoa hậu Tiểu Vy suýt té khi catwalk, Á hậu Tường San khoe nhan sắc rực rỡ hậu sinh con

Hoa hậu Tiểu Vy suýt té khi catwalk, Á hậu Tường San khoe nhan sắc rực rỡ hậu sinh con

Người mẫu - 1 giờ, 25 phút trước

Trong khi Tiểu Vy có cách xử lí sự cố khá cao tay thì Tường San ghi điểm với nhan sắc và thần thái quá đỉnh trong lần trở lại sàn catwalk lần này....

Ca sĩ Thủy Bi là ai? Nhan sắc đời thường ra sao?

Ca sĩ Thủy Bi là ai? Nhan sắc đời thường ra sao?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước

Liên quan đến ồn ào gần đây, thông tin và hình ảnh của ca sĩ Thủy Bi gây chú ý.

Trổ tài hát hit ZOOM phiên bản tiếng Việt, dân tình lập tức khuyên Tiểu Vy nên...

Làm thế nào để cân bằng tâm lý nơi công sở? Ba phương pháp giảm stress rất hữu ích

Làm thế nào để cân bằng tâm lý nơi công sở? Ba phương pháp giảm stress rất hữu ích

Đời sống trẻ - 2 giờ, 43 phút trước

Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều khi các công việc căng thẳng và áp lực khiến bạn mệt mỏi, chán nản. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đang mắc kẹt trong...

Hai kỳ nhân thời cổ đại Trung Quốc: Một người cao hơn 3 mét, một người sống thọ hơn 400 tuổi

Hai kỳ nhân thời cổ đại Trung Quốc: Một người cao hơn 3 mét, một người sống thọ hơn 400 tuổi

Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 48 phút trước

Trong lịch sử ghi chép Trung Quốc từng xuất hiện hai con người kỳ lạ mà đến nay có lẽ vẫn chưa ai vượt qua được kỷ lục của họ.

Cách làm món cà muối ngon, không hỏng hay nổi váng, đây là công thức bà nội trợ có thể tham khảo

Cách làm món cà muối ngon, không hỏng hay nổi váng, đây là công thức bà nội trợ có thể tham khảo...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 49 phút trước

Thời tiết này, chẳng gì hợp hơn khi ăn bát cơm canh cua với cà muối ngon. Cà và các nguyên liệu làm món này đang được bày bán khá nhiều, giá thành rẻ,...

Tại sao máy tính chạy chậm? Mách bạn 16 mẹo hữu ích giúp tăng tốc máy tính ngay tức thì

Tại sao máy tính chạy chậm? Mách bạn 16 mẹo hữu ích giúp tăng tốc máy tính ngay tức thì

Xài gì - 2 giờ, 49 phút trước

Máy tính của bạn có vấn đề về hiệu suất? Hãy áp dụng nhanh các mẹo dưới đây để tăng tốc cho máy tính.

Sau khi phụ nữ bước qua tuổi 45, khoảng cách về khí chất giữa các đồng nghiệp trở nên rõ ràng, chủ yếu là do 4 điểm này

Sau khi phụ nữ bước qua tuổi 45, khoảng cách về khí chất giữa các đồng nghiệp trở nên rõ ràng, chủ...

Thời trang + - 2 giờ, 49 phút trước

Bản chất của phụ nữ là yêu cái đẹp, dù đó là một cô bé ngây thơ và đáng yêu, một cô gái trẻ trung đầy sức sống hay một người phụ nữ trưởng...

Cách đơn giản để khử mùi mồ hôi và vết nước tiểu trên đệm mà không cần giặt: Nhà có trẻ nhỏ nhất định nên biết!

Cách đơn giản để khử mùi mồ hôi và vết nước tiểu trên đệm mà không cần giặt: Nhà có trẻ nhỏ...

Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước

Nhà có trẻ nhỏ mà nhỡ tè dầm ra ga đệm sẽ để lại mùi nồng nặc và khó chịu. Bằng cách đơn giản, bạn có thể loại bỏ mùi mồ hôi và vết...

Những người dễ bị đau ruột thừa thường không thực hiện tốt 4 điều trên, chế độ ăn uống rất quan trọng

Những người dễ bị đau ruột thừa thường không thực hiện tốt 4 điều trên, chế độ ăn uống rất quan trọng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 49 phút trước

Đau ruột thừa là một bệnh đường ruột phổ biến, nếu không được can thiệp kịp thời có thể gây nguy hiểm đến tính mạng và ảnh hưởng sức khỏe sau này.

Đi công tác về tôi tái mặt khi phát hiện chiếc két sắt không khóa, mọi chuyện diễn ra sau đó khiến tôi hối hận khôn nguôi

Đi công tác về tôi tái mặt khi phát hiện chiếc két sắt không khóa, mọi chuyện diễn ra sau đó khiến...

Tâm sự - 2 giờ, 50 phút trước

Ngày hôm qua, cô con gái lớn của chị An đến chơi, tôi phát hiện ra trên cổ của em ấy có đeo một chiếc vòng rất giống với đồ của tôi. Đã lâu...

Lưu Diệc Phi được khen hết lời với nhan sắc 'thần tiên tỷ tỷ' trong phim cổ trang mới

Lưu Diệc Phi được khen hết lời với nhan sắc 'thần tiên tỷ tỷ' trong phim cổ trang mới

Truyền hình - 2 giờ, 50 phút trước

Loạt hình ảnh của Lưu Diệc Phi trong bộ phim truyền hình cổ trang "Mộng hoa lục" đang thu hút sự quan tâm của công chúng.

Angelababy lẻ bóng đưa quý tử đi chơi giữa lúc ồn ào chồng cũ Huỳnh Hiểu Minh hẹn hò hot girl 2 con

Angelababy lẻ bóng đưa quý tử đi chơi giữa lúc ồn ào chồng cũ Huỳnh Hiểu Minh hẹn hò hot girl 2...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Mới đây, cư dân mạng đã bắt gặp Angelababy đưa con trai đi chơi giữa lúc chồng cũ Huỳnh Hiểu Minh dính nghi vấn đã có tình mới.

Sao Việt 29/5: Bạn trai cũ của Hòa Minzy đã về Việt Nam gặp con trai sau hơn 1 năm xa cách? MC Nguyễn Hoàng Linh đi bar, chồng phản ứng bất ngờ

Sao Việt 29/5: Bạn trai cũ của Hòa Minzy đã về Việt Nam gặp con trai sau hơn 1 năm xa cách?...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/5/2022: Nhìn ảnh mới, nhiều người đoán phải chăng bạn trai cũ Hòa Minzy - Minh Hải mới về Việt Nam đoàn tụ với con trai. MC Nguyễn...

Thái hậu của 'Diên Hi công lược' bị hiếm muộn, năm 61 tuổi mới thực hiện được ước mơ làm mẹ

Thái hậu của 'Diên Hi công lược' bị hiếm muộn, năm 61 tuổi mới thực hiện được ước mơ làm mẹ

Chuyện làng sao - 12 giờ, 46 phút trước

Tuy không phải do mình sinh ra nhưng bản tính phụ nữ luôn thích trẻ con, thế nên bà vô cùng yêu thương đứa bé. Cô con gái này không chỉ mang lại tiếng...

Vì sao Nữ hoàng Anh luôn mặc trang phục rực rỡ mỗi lần xuất hiện trước công chúng dù tuổi đã ngoài 90?

Vì sao Nữ hoàng Anh luôn mặc trang phục rực rỡ mỗi lần xuất hiện trước công chúng dù tuổi đã ngoài...

Thời trang sao - 12 giờ, 49 phút trước

Trong suốt những năm trị vì của mình, Nữ hoàng Anh luôn lựa chọn những bộ trang phục với tông màu tươi sáng. Vì sao Nữ hoàng Anh luôn mặc trang phục rực rỡ?...

Diễn viên hài nổi tiếng Hàn Quốc - Lim Joon Hyuk qua đời ở tuổi 42

Diễn viên hài nổi tiếng Hàn Quốc - Lim Joon Hyuk qua đời ở tuổi 42

Chuyện làng sao - 12 giờ, 14 phút trước

Truyền thông Hàn mới đây đưa tin, nam nghệ sĩ Lim Joon Hyuk qua đời tại nhà riêng vào tối 27/5.

Bị người tình 7 năm 'đá' không thương tiếc, mỹ nhân từng làm 'vệ sĩ' cho Kim Tae Hee trả đũa bằng màn cưới chạy bầu và cái kết

Bị người tình 7 năm 'đá' không thương tiếc, mỹ nhân từng làm 'vệ sĩ' cho Kim Tae Hee trả đũa bằng...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 17 phút trước

Sự đổ vỡ quan hệ với người cũ đã giúp cho ngôi sao này có cơ hội thay đổi cuộc đời mình một cách ngoạn mục.