Muốn sinh con thông minh, lanh lợi, da dẻ hồng hào, tranh thủ đầu đông mẹ bầu nên ăn nhiều 2 loại thực phẩm này

15:03 18/11/2020

Khi mang thai ăn gì để con thông minh hay lựa chọn thực phẩm thế nào để giúp con thông minh, lanh lợi, da dẻ hồng hào là mối quan tâm thường trực của không ít các mẹ bầu.

Bố mẹ nào cũng muốn con yêu của mình khi sinh ra được thông minh, lanh lợi. Và thực tế, não của thai nhi bắt đầu hình thành chỉ 3 tuần sau khi thụ thai và các thực phẩm mẹ ăn đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Não bộ của bé phát triển nhanh chóng giữa tuần 24 và 42, và đặc biệt là từ 34 tuần của thai kỳ.

chăm sóc thai nhi, sức khỏe thai nhi, bà bầu, món ăn tốt cho thai nhi

Giai đoạn này bé sẽ cần những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não. Chính vì vậy, mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh, đồng thời đảm bảo một chế độ ăn uống khỏe mạnh và đa dạng các thành phần dinh dưỡng cho bản thân mình.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp con thông minh có chứa các thành phần “siêu dinh dưỡng” tốt cho não bộ của thai nhi mà mẹ bầu nên bổ sung hằng ngày:

Thực phẩm giàu vitamin C

chăm sóc thai nhi, sức khỏe thai nhi, bà bầu, món ăn tốt cho thai nhi

Không phải bé nào sinh ra đã có làn da sáng mịn, hồng hào. Ngoài yếu tố di truyền còn phụ thuộc vào việc bé được cung cấp dưỡng chất gì tốt cho làn da từ trong bụng mẹ.

Những loại thực phẩm cung cấp lượng vitamin C phong phú có trong dâu tây, cam, quýt, bưởi, chanh, bông cải xanh,... giúp hình thành collagen, cấu trúc để da trở nên mịn màng. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung những loại rau có màu xanh đậm như rau muống, rau ngót, cải xoong, rau bina, cả xoăn. Chúng cũng giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giảm đi sắc tố đen trong tế bào da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng.

Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tạo kháng thể tăng sức đề kháng của cơ thể, làm tăng hấp thu sắt, góp phần làm giảm thiểu thiếu máu do thiếu sắt. Nhu cầu vitamin C cho phụ nữ có thai là 80mg/ngày.

Vitamin C có thể thúc đẩy tốt hơn quá trình chuyển hóa tyrosine và tryptophan trong các axit amin, giúp ích rất nhiều cho việc phát triển của trẻ. Những đứa trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin C thường có thân hình đẹp và năng động hơn.

Vì vậy, các mẹ bầu nhất định phải cho trẻ uống nhiều vitamin C vào đầu mùa đông này nhé để các bé khi sinh ra sẽ khỏe mạnh, thông minh, lanh lợi cũng như sở hữu làn da trắng hồng.

Ngũ cốc nguyên hạt

chăm sóc thai nhi, sức khỏe thai nhi, bà bầu, món ăn tốt cho thai nhi

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, axit folic… nhờ đó sẽ đảm bảo cho cơ thể bà bầu được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp mẹ bầu bổ sung lượng chất xơ, loại bỏ chứng táo bón khó chịu. Ngũ cốc có thời gian “cư trú” trong dạ dày khá dài, giúp giảm hấp thụ lượng đường, giảm các nguy cơ về huyết áp, tiểu đường, tim mạch cho mẹ bầu.

Các loại chất béo cấu trúc có trong ngũ cốc nguyên hạt giúp bộ não điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức. Vì vậy phụ nữ mang thai ăn ngũ cốc nguyên hạt không những giúp tránh trầm cảm mà em bé còn được bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm có lợi cho bà bầu và trẻ em, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với thực phẩm thông thường khác. Vì vậy ngũ cốc nguyên hạt rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, đặc biệt là có hiệu quả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào não.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-sinh-con-thong-minh-lanh-loi-da-de-hong-hao-tranh-t.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-sinh-con-thong-minh-lanh-loi-da-de-hong-hao-tranh-thu-dau-dong-me-bau-nen-an-nhieu-2-loai-thuc-pham-nay-62152.html

Nếu xuất hiện 4 “dị thường” này, phổi bắt đầu có bệnh, cần chú ý ung thư

Nếu xuất hiện 4 “dị thường” này, phổi bắt đầu có bệnh, cần chú ý ung thư

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Khi phổi bắt đầu bị bệnh, trên mặt và đầu con người có thể có 4 biểu hiện bất thường, nếu có chúng ta phải chú ý.

Những 'tín hiệu' tái phát của ung thư tuyến giáp là gì?

Những 'tín hiệu' tái phát của ung thư tuyến giáp là gì?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Ung thư tuyến giáp là bệnh ung thư có tiên lượng rất tốt, kể cả khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn lo lắng: Liệu ung thư tuyến...

Bạn có biết những nguyên nhân tâm lý khiến trẻ chán học?

Bạn có biết những nguyên nhân tâm lý khiến trẻ chán học?

Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước

Nếu con bạn chán học và chưa có cách giải quyết tốt, đừng vội nản lòng! Hãy tìm hiểu những nguyên nhân và cách khắc phục sau.

Ăn vỏ táo và 8 thói quen tưởng phản khoa học nhưng lại đem đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Ăn vỏ táo và 8 thói quen tưởng phản khoa học nhưng lại đem đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Những việc làm dưới đây đã được khoa học và y khoa chứng minh là có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của con người.

Đàn ông dù có già đi chăng nữa thì 'phần dưới' sẽ nói lên sự thật, nếu bạn không có, xin chúc mừng

Đàn ông dù có già đi chăng nữa thì 'phần dưới' sẽ nói lên sự thật, nếu bạn không có, xin chúc...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Mọi người đều sẽ phải trải qua sinh, lão, bệnh, tử trong cuộc đời. Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi trong quá trình này và lão hóa ở nam giới...

Trời lạnh, trổ tài làm món bò sốt vang thơm ngon khó cưỡng cả nhà cùng mê

Trời lạnh, trổ tài làm món bò sốt vang thơm ngon khó cưỡng cả nhà cùng mê

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 19 phút trước

Bò sốt vang dễ ăn, cách chế biến đơn giản và là món ăn lý tưởng trong thời tiết lạnh.

Sau cô dâu, Phan Thành cũng hé lộ dàn phù rể cực phẩm trong đám hỏi

Sau cô dâu, Phan Thành cũng hé lộ dàn phù rể cực phẩm trong đám hỏi

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 46 phút trước

Thiếu gia Phan Thành đã đăng ảnh chụp cùng bạn bè, dàn phù dâu phù rể trong ngày ăn hỏi của mình với Primmy Trương.

Đám tang NSND Xuân Huyền: Nhiều nghệ sĩ Việt đến viếng không cầm được nước mắt trước khi vĩnh biệt

Đám tang NSND Xuân Huyền: Nhiều nghệ sĩ Việt đến viếng không cầm được nước mắt trước khi vĩnh biệt

Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước

Nhiều sao Việt như Công Lý, Hoàng Dũng, Chiều Xuân đã đến viếng đám tang NSND Xuân Huyền.

Dàn sao hội tụ mừng sinh nhật Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương

Dàn sao hội tụ mừng sinh nhật Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương

Dòng sự kiện - 2 giờ, 19 phút trước

Tối qua, Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương đón sinh nhật tuổi 39 hoành tráng trong vòng tay yêu thương của gia đình, cộng đồng nữ doanh nhân và rất đông các nghệ...

Nước dội xuống từ vách núi rầm rầm như thác đổ khiến tài xế qua đèo Khánh Lê vô cùng hoảng sợ

Nước dội xuống từ vách núi rầm rầm như thác đổ khiến tài xế qua đèo Khánh Lê vô cùng hoảng sợ...

VIDEO - 2 giờ, 25 phút trước

2 ngày qua, nhiều người dân điều khiển xe trên Quốc lộ 27C từ Nha Trang (Khánh Hòa) đi Đà Lạt (Lâm Đồng) đoạn qua đèo Khánh Lê, đã vô cùng hoảng sợ khi...

Nữ giảng viên Âu Hà My mặc giản dị đi lễ chùa ngày rằm, dân mạng rầm rầm gửi lời khen

Nữ giảng viên Âu Hà My mặc giản dị đi lễ chùa ngày rằm, dân mạng rầm rầm gửi lời khen

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 27 phút trước

Không chuộng gu ăn mặc hở bạo như trước, việc tiết chế trong phong cách của Âu Hà My được nhiều người khen ngợi.

Hà Nội: Thang máy chung cư rơi tự do, nhiều người bị thương

Hà Nội: Thang máy chung cư rơi tự do, nhiều người bị thương

Tin trong ngày - 3 giờ, 31 phút trước

Một vụ thang máy rơi tự do xảy ra trong chiều 29/11 tại tòa chung cư B10A Nam Trung Yên, Hà Nội đã khiến nhiều người bị thương.

Thay đổi diện mạo mới cho lông mày theo chuẩn tỉ lệ Vedette

Thay đổi diện mạo mới cho lông mày theo chuẩn tỉ lệ Vedette

Spa - 3 giờ, 43 phút trước

Lông mày thế nào là đẹp và bí mật tỉ lệ "Vedette" của đôi lông mày đẹp sẽ là những chia sẻ mà chúng tôi gửi tới bạn trong bài viết này. Hy vọng...

Vụ ô tô tông 2 cha con tử vong: Tài xế không có bằng lái vẫn đang bỏ trốn

Vụ ô tô tông 2 cha con tử vong: Tài xế không có bằng lái vẫn đang bỏ trốn

Dòng sự kiện - 3 giờ, 49 phút trước

Cơ quan công an xác định, tài xế điều khiển xe ô tô tông 2 cha tử vong ở Định Hóa, Thái Nguyên chưa có bằng lái xe và hiện đang bỏ trốn.

Chồng cũ Hồng Nhung tự tay nấu nướng, tổ chức lễ Tạ ơn cùng vợ con

Chồng cũ Hồng Nhung tự tay nấu nướng, tổ chức lễ Tạ ơn cùng vợ con

Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước

Doanh nhân Kevin Gilmore đã cùng vợ mới đón lễ Tạ ơn hạnh phúc bên nhau.

Diễn viên Thanh Hiền tổ chức sinh nhật ấm cúng cho con gái, chồng cũ Gia Bảo vắng mặt

Diễn viên Thanh Hiền tổ chức sinh nhật ấm cúng cho con gái, chồng cũ Gia Bảo vắng mặt

Chuyện làng sao - 3 giờ, 11 phút trước

Đúng ngày sinh nhật con gái, diễn viên Gia Bảo đã tìm cách bù đắp khi đưa bé Grammy đi ăn uống, siêu thị, xem film...

Mẫu thuẫn trong lúc ăn tối, 2 vợ chồng nhảy sông Sài Gòn tự tử

Mẫu thuẫn trong lúc ăn tối, 2 vợ chồng nhảy sông Sài Gòn tự tử

Tin trong ngày - 3 giờ, 14 phút trước

Trong lúc đang ngồi ăn tối tại một quán ven bờ sông Sài Gòn (thuộc phường 25, quận Bình Thạnh), 2 vợ chồng xảy ra mâu thuẫn, cãi vã. Vì bực tức nên người...

Sao Việt 30/11: Ngọc Hân nói về chuyện đám cưới sau lần hoãn vì dịch Covid; Hồng Quế phủ nhận chuyện 'cà khịa' Huỳnh Anh

Sao Việt 30/11: Ngọc Hân nói về chuyện đám cưới sau lần hoãn vì dịch Covid; Hồng Quế phủ nhận chuyện 'cà...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 30/11: Hoa hậu Ngọc Hân nói về chuyện đám cưới sau lần hoãn vì dịch Covid. Người mẫu Hồng Quế phủ nhận chuyện đăng status ẩn ý 'cà khịa'...

Anh chồng kín tiếng nhất của Tăng Thanh Hà 'gây sốt' vì quá điển trai

Anh chồng kín tiếng nhất của Tăng Thanh Hà 'gây sốt' vì quá điển trai

Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước

Không thường xuyên xuất hiện như Louis Nguyễn và Phillip Nguyễn, Henry Nguyễn sở hữu ngoại hình chuẩn nam thần không kém cạnh ai.

Thân phận của anh trai Triệu Vy đã bị lộ, hóa ra là một người đàn ông 'máu mặt', chẳng trách 'Én nhỏ' có thể nổi tiếng đến vậy

Thân phận của anh trai Triệu Vy đã bị lộ, hóa ra là một người đàn ông 'máu mặt', chẳng trách 'Én...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước

Hầu hết cư dân mạng đều hiểu rõ hơn về sự nghiệp của Triệu Vy, nhưng họ không biết tường tận về gia đình của cô. Nhiều người có thể không biết rằng Triệu...

Chuyên gia da liễu lưu ý cách chăm sóc da sau khi trị nám bằng Laser

Chuyên gia da liễu lưu ý cách chăm sóc da sau khi trị nám bằng Laser

Spa - 3 giờ, 27 phút trước

Sau khi điều trị nám bằng laser, chắc hẳn chúng ta đều thắc mức không biết phải chăm sóc da làm sao cho hợp lý bởi việc này quyết định trực tiếp đến kết...

Cặp sao đình đám làng giải trí Thái Lan chính thức kết hôn sau nhiều năm hẹn hò

Cặp sao đình đám làng giải trí Thái Lan chính thức kết hôn sau nhiều năm hẹn hò

Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước

Mới đây, ngôi sao nhạc Rock, Toon Artiwara và nữ diễn viên nổi tiếng Koy Ratchawin Thái Lan đã chính thức về chung một nhà sau nhiều năm yêu.

Đăng Khôi tổ chức sinh nhật đơn giản bên bạn bè, nhan sắc của bà xã Dương Khắc Linh sau khi sinh đôi gây chú ý

Đăng Khôi tổ chức sinh nhật đơn giản bên bạn bè, nhan sắc của bà xã Dương Khắc Linh sau khi sinh...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước

Chỉ hơn một tháng sau khi hạ sinh hai nhóc tỳ kháu khỉnh, bà xã Dương Khắc Linh - Sara Lưu đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Công nương Kate khiến nhiều bà mẹ đồng cảm khi tâm sự về những 'cơn thịnh nộ' của con nhỏ

Công nương Kate khiến nhiều bà mẹ đồng cảm khi tâm sự về những 'cơn thịnh nộ' của con nhỏ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước

Công nương Kate cũng đau đầu với những cơn giận dữ của con như bao bà mẹ bỉm sữa khác, có 3 bí quyết mà cô thường áp dụng để giúp con bình tĩnh...

Thắm Bebe - Người giữ lửa và truyền năng lượng cho “Chuyện tình yêu tập”

Thắm Bebe - Người giữ lửa và truyền năng lượng cho “Chuyện tình yêu tập”

Toàn cảnh - 4 giờ, 39 phút trước

Với mức đầu tư khủng, Thắm Bebe được xem là người mạo hiểm giữ lửa để cống hiến cho công chúng mộ điệu kịch trường những thước phim có giá trị về ý nghĩa...