Thứ sáu, 26/04/2024
Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều muốn con mình cao lớn, khỏe mạnh. Bạn có biết rằng thức ăn trẻ ăn hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ nhỏ. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt và lành mạnh nhất giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao.
Trứng
Protein là chất dinh dưỡng đóng vai trò lớn nhất trong việc tăng chiều cao trẻ em, do đó hãy chắc chắn con bạn ăn một quả trứng mỗi ngày. Các mẹ có thể chế biến trứng luộc, trứng rán cho bữa sáng để có protein cho cơ thể.
Đậu nành
Hãy cho trẻ ăn nhiều đậu nành hơn hàng ngày vì đây là siêu thực phẩm rất giàu protein. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và cơ bắp. Bạn có thể tạo ra nhiều công thức nấu ăn ngon từ đậu nành cho trẻ ăn.
Bột yến mạch
Siêu thực phẩm này rất giàu protein và có hàm lượng chất béo thấp. Đây là một trong những loại thực phẩm lành mạnh cho bất cứ ai, do đó, hãy cho trẻ ăn thường xuyên để phát triển cao.
Ngũ cốc nguyên hạt
Hãy cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào có thể. Đây là những thực phẩm lành mạnh nhất vì chúng rất giàu vitamin B và sắt. Bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt và mì ống cũng như các loại ngũ cốc là sự lựa chọn tuyệt vời nếu các mẹ muốn trẻ phát triển chiều cao.
Gà
Các món ăn được chế biến từ gà luôn là món ăn được các trẻ yêu thích. Và gà cũng là một trong những loại thịt lành tính với trẻ em và rất giàu protein.
Sữa
Sữa là thực phẩm rất giàu canxi, tốt cho sự phát triển của xương cũng như tăng cường sức khỏe. Protein cũng có nhiều trong sữa. Hãy cho trẻ uống sữa mỗi ngày hoặc chuẩn bị những món ăn ngon được làm từ sữa, Theo các chuyên gia sức khỏe, sữa là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Cải bó xôi ( rau chân vịt)
Thủy thủ Popeye đã ăn rau chân vịt khi cần sức mạnh vì vậy hãy dỗ trẻ ăn loại rau này để khỏe mạnh. Đây là loại rau siêu rẻ không chỉ không chỉ cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng mà còn chứa nhiều sắt và canxi. Hai chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao đúng chuẩn của trẻ.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A giúp trong việc tổng hợp protein trong cơ thể. Hãy thêm chúng vào món salad hoặc có thể uống nước ép cà rốt tươi mỗi ngày.
Sữa chua
Sữa chua rất giàu vitamin D và canxi, hai chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu trẻ không thích sữa chua, hãy cho trẻ ăn pho-mat the vì nó cũng chứa rất nhiều protein, canxi và vitamin D.
Trái cây
Chúng ta đều biết rằng trái cây là loại thực phẩm quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Các loại trái cây giàu Vitamin A như xoài, dưa vàng, đào sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao và củng cố xương khi được bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ.
Xem thêm
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 15 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 3 ngày, 14 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 48 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 49 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 41 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 53 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 11 giờ, 53 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 13 giờ, 2 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 13 giờ, 9 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 9 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 14 giờ, 48 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 14 giờ, 28 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 1 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 15 giờ, 4 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 15 giờ, 5 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 26 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 15 giờ, 27 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 15 giờ, 27 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 15 giờ, 27 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 29 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 29 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 29 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.