Tẩm bổ cho con mùa thi: Cách uống nước cam để giảm căng thẳng, tốt cho sức khỏe của trẻ, cha mẹ biết chưa?

14:07 27/05/2024

Nước cam giúp giảm căng thẳng, tăng trí nhớ cho trẻ trong mùa thi. Nhưng uống thế nào tốt và không hại dạ dày thì chẳng phải phụ huynh nào cũng biết.

Sau kỳ nghỉ hè, nhiều học sinh bước vào các kỳ thi quan trọng lên lớp 10 và đại học. Thời gian này, trẻ thường phải học, luyện đề rất nhiều. Để tẩm bổ mùa thi cho con thì nhiều phụ huynh quan tâm đến chế độ ăn uống.

Trong đó, nước cam là thức uống mát lành và được nhiều người dùng bổ sung nhằm nâng cao sức khỏe. Nước cam giàu vitamin C, khoáng chất và năng lượng, giúp tăng cường miễn dịch được nhiều người yêu thích đặc biệt vào mùa nắng nóng.

mùa thi, cho con uống nước cam mùa thi, chăm con

Nước cam giúp giảm căng thẳng, tăng trí nhớ cho trẻ trong mùa thi (Ảnh minh họa)

Công dụng của nước cam

Nước cam tươi mát và thơm có công dụng giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức và có thể giảm căng thẳng, lo lắng một cách tự nhiên bằng cách tăng nồng độ serotonin trong cơ thể

Nước cam cũng có công dụng giúp tái tạo tế bào não bộ tốt hơn nên giúp cải thiện trí nhớ, khắc phục tình trạng mất trí như các bệnh Alzheimer.

Nước cam rất giàu dinh dưỡng, bao gồm: calo: 112; chất đạm: 2 gam; chất béo: 0 gam; carbohydrate: 26 gam; chất xơ: 0 gam; đường: 21 gam... Nước cam cũng rất giàu vitamin, canxi, sắt, folate... Nước cam cũng rất giàu vitamin C cũng như các caroten nên giúp ngừa lão hóa, bảo vệ da và chống lại các gốc tự do.

Cam cũng là trái cây rất giàu chất xơ nên khi ăn trực tiếp sẽ giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp đường ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón, hạn chế viêm loét dạ dày.

mùa thi, cho con uống nước cam mùa thi, chăm con

Quả cam còn giàu phytochemicals bao gồm flavonoid (naringenin, hesperidin), carotenoid (beta-carotene, lutein), coumarin, axit phenolic và nhiều loại khác có công dụng bảo vệ cơ thể. Cam cung cấp polyphenol giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của virus.

Nước cam còn rất giàu khoáng chất như kali có công dụng điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa mất xương và bảo vệ chống lại bệnh tim cũng như đột quỵ. Nước cam cũng làm tăng độ pH của nước tiểu nên giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Do đó cha mẹ có thể chọn thêm nước cam tươi, trái cam để bổ sung cho bé đặc biệt vào mùa hè, mùa thi cử.

Cách dùng nước cam hợp lý

Tốt nhất là nên ăn cam thay vì uống nước ép. Bởi ăn cả múi cam sẽ có nhiều lợi ích hơn uống nước ép, đặc biệt lượng chất xơ.

Khi uống nước cam nên dùng nguyên chất, tránh thêm đường vì đường sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của trẻ.

mùa thi, cho con uống nước cam mùa thi, chăm con

Khi mua cam nên chú ý chọn loại cam an toàn, quả tươi còn cuống, tránh chọn cam đã rụng cuống, có biểu hiện bất thường ở đầu xuống. Khi thấy múi cam bị khô đầu nên tránh dùng vì chúng thường bị để lâu và có thể nhiễm hóa chất bảo quản.

Nên ăn hoặc uống nước cam sau bữa ăn chính từ 1 - 2 tiếng, tránh ăn uống cùng bữa ăn, nhất là bữa ăn nhiều hải sản, tránh dùng nước cam với sữa, không dùng khi đói bụng.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam phát huy công dụng là buổi sáng hoặc trưa để tăng hiệu quả của nước cam. Nên ăn hoặc uống ngay sau khi gọt, vắt bởi để lâu sẽ làm mất vitamin C.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tam-bo-cho-con-mua-thi-cach-uong-nuoc-cam-de-giam-cang-thang-tot-cho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tam-bo-cho-con-mua-thi-cach-uong-nuoc-cam-de-giam-cang-thang-tot-cho-suc-khoe-cua-tre-cha-me-biet-chua-vz96368.html

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau...

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn...

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con...

Chăm con - 5 giờ, 8 phút trước

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất nhỏ nhưng có tác động lớn tới tương lai...

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

Chăm con - 7 giờ, 18 phút trước

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ" hoặc hành vi khác biệt so với bạn bè...

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công việc và cuộc sống, con cái không thể lúc...

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian.

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.

 Những con giáp có vận may tăng vọt ở tuổi 40

Những con giáp có vận may tăng vọt ở tuổi 40

Đời sống số - 2 giờ, 57 phút trước

Đôi khi số phận khá công bằng. Một số người có vận may lúc trẻ, nhưng vận may có thể giảm sút khi về già; một số người gặp vận rủi lúc trẻ, nhưng...

Khi về già, dù có tiền hay không, cha mẹ cũng nên giúp con cái 3 việc này, đó mới là người có tầm nhìn xa

Khi về già, dù có tiền hay không, cha mẹ cũng nên giúp con cái 3 việc này, đó mới là người...

Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước

Có câu: "Con cháu tự có phúc của con cháu, đừng vì con cháu mà làm trâu làm ngựa". Thế nhưng, làm cha mẹ thì cả đời đều lo nghĩ cho con. Khi về...

1 loại quả ở Việt Nam chỉ trồng làm cảnh nhưng có giá 'đắt như vàng', nửa tỷ đồng/kg

1 loại quả ở Việt Nam chỉ trồng làm cảnh nhưng có giá 'đắt như vàng', nửa tỷ đồng/kg

Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước

Ở Việt Nam, loại cây này được trồng phổ biến để chế biến món ăn và làm cảnh.

Thiếu gia đi xem siêu xe trong bộ dạng 'ăn mày' có phải là ông chủ của khách sạn hạng sang bậc nhất ở Thượng Hải - Fairmont Peace Hotel?

Thiếu gia đi xem siêu xe trong bộ dạng 'ăn mày' có phải là ông chủ của khách sạn hạng sang bậc...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 58 phút trước

Những hình ảnh, clip ghi lại về một thiếu gia nhìn sơ qua thì như ăn mày nhưng nhìn kỹ thì từ áo khoác đến đồng hồ đều là hàng phiên bản giới hạn,...

Tại sao có thể ăn thịt bò tái, nhưng không nên ăn thịt gà tái? Hóa ra lại có sự khác biệt 'chết người'

Tại sao có thể ăn thịt bò tái, nhưng không nên ăn thịt gà tái? Hóa ra lại có sự khác biệt...

Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước

Nhiều người ưa chuộng món thịt bò tái mà không hề lo ngại, nhưng lại tuyệt đối tránh ăn thịt gà tái, vì sao lại như vậy?

Pháo hoa rực sáng bầu trời TP HCM mừng đại lễ 30-4

Việt Nam đang mất cân bằng giới tính nghiêm trọng: Tỉnh nhỏ nhất là nơi có mức chênh lệch cao nhất

Việt Nam đang mất cân bằng giới tính nghiêm trọng: Tỉnh nhỏ nhất là nơi có mức chênh lệch cao nhất

Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước

Tỷ lệ mất cân bằng giới tính khi sinh ở Việt Nam hiện vẫn còn tồn tại và kéo dài trong nhiều năm.

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 41 phút trước

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ tế bào gan và giảm thiểu tổn thương do...

Victoria Beckham đang phải chịu 'cơn ác mộng tồi tệ nhất' trong thời gian rạn nứt với con trai Brooklyn và con dâu Nicola Peltz

Victoria Beckham đang phải chịu 'cơn ác mộng tồi tệ nhất' trong thời gian rạn nứt với con trai Brooklyn và con...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước

Các nguồn tin khẳng định rằng mối bất hòa giữa Victoria Beckham và con trai Brooklyn đã trở thành "cơn ác mộng tồi tệ nhất của cô".

15 quyền lợi nổi bật dành riêng cho lao động nữ, trong đó quyền lợi số 1 nhiều người đang được hưởng mà không hề hay biết

15 quyền lợi nổi bật dành riêng cho lao động nữ, trong đó quyền lợi số 1 nhiều người đang được hưởng...

Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước

Lao động nữ có những đặc điểm riêng biệt so với lao động nam về tâm sinh lý và thể lực, có những đặc trưng riêng về giới khi tham gia quan hệ lao...

Bức ảnh chụp Triệu Vy tụ tập cùng bạn bè đã bị rò rỉ: Cô không trang điểm, vẻ ngoài phát tướng, có khối u lớn trên cánh tay

Bức ảnh chụp Triệu Vy tụ tập cùng bạn bè đã bị rò rỉ: Cô không trang điểm, vẻ ngoài phát tướng,...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước

Sau một thời gian dài im ắng, Triệu Vy bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý khi những bức ảnh cô tụ tập ăn uống cùng bạn bè lan truyền trên mạng xã...

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 41 phút trước

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học tập không bị ảnh hưởng; nhưng cũng có người...

Mercedes-Benz CLA mới được tiết lộ, với sự thay đổi lớn về ngoại hình, ba màn hình bên trong và phiên bản chạy hoàn toàn bằng điện

Mercedes-Benz CLA mới được tiết lộ, với sự thay đổi lớn về ngoại hình, ba màn hình bên trong và phiên bản...

Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước

Là dòng xe thể thao nhỏ gọn của Mercedes-Benz, Mercedes-Benz CLA hiện có ba phiên bản trên thị trường: phiên bản coupe ba hộp, phiên bản du lịch năm cửa và phiên bản AMG...

Bí quyết rã đông cấp tốc, nhanh gấp 10 lần bằng 'nước đá ngược' mà vẫn giữ trọn hương vị

Bí quyết rã đông cấp tốc, nhanh gấp 10 lần bằng 'nước đá ngược' mà vẫn giữ trọn hương vị

Làm sao - 3 giờ, 29 phút trước

Bên cạnh các phương pháp quen thuộc như rã đông trong ngăn mát tủ lạnh, ở nhiệt độ phòng, ngâm nước muối hay sử dụng lò vi sóng, một bí quyết độc đáo được...

Bị nói 'dàn dựng quá đà' khi sinh con đầu lòng, Puka nói gì?

Bị nói 'dàn dựng quá đà' khi sinh con đầu lòng, Puka nói gì?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước

Giữa những bàn tán của cư dân mạng, Puka chính thức đưa ra phản hồi và thái độ rõ ràng.

Hà Nội sắp có kỳ quan gần 13.000 tỷ 'độc nhất vô nhị': Nổi trên mặt nước, hội tụ toàn bậc thầy thiết kế hàng đầu thế giới

Hà Nội sắp có kỳ quan gần 13.000 tỷ 'độc nhất vô nhị': Nổi trên mặt nước, hội tụ toàn bậc thầy...

Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước

Kỳ quan có vốn gần 13.000 tỷ này nằm tại quận Tây Hồ, Hà Nội.

Hồng Nhung phải đính chính điều này sau khi lập di chúc

Hồng Nhung phải đính chính điều này sau khi lập di chúc

Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước

Ca sĩ Hồng Nhung lên tiếng khi xuất hiện thông tin cô viết di chúc lúc biết mắc căn bệnh ung thư vú.

Tỷ lệ chọi vào lớp 10 Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên và Trường THPT Chuyên Sư phạm năm 2025

Tỷ lệ chọi vào lớp 10 Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên và Trường THPT Chuyên Sư phạm năm 2025

Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước

Năm 2025, Trường THPT Chuyên ĐH Sư phạm Hà Nội tuyển 420 chỉ tiêu lớp 10, gồm các khối chuyên Toán, Tin học, Vật lý, Hóa học, Sinh học, Ngữ văn, Tiếng Anh và...

Công an cảnh báo Số điện thoại lừa đảo mới nhất: Nam thanh niên mất hơn 8 tỷ đồng chỉ sau 1 cuộc gọi

Công an cảnh báo Số điện thoại lừa đảo mới nhất: Nam thanh niên mất hơn 8 tỷ đồng chỉ sau 1...

Đời sống số - 4 giờ, 59 phút trước

Đối tượng giả danh là “cán bộ điều tra của Bộ Công an”, yêu cầu người dân chuyển tiền để “chứng minh bản thân trong sạch”.

Sao Việt 7/5: MC Đại Nghĩa tự tay trang điểm cho mẹ trước khi khâm liệm; Chồng H'Hen Niê làm tiểu phẫu ngay sau đám cưới

Sao Việt 7/5: MC Đại Nghĩa tự tay trang điểm cho mẹ trước khi khâm liệm; Chồng H'Hen Niê làm tiểu phẫu...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước

Tin sao Việt 7/5/2025: Đạo diễn, Trung Võ kể MC Đại Nghĩa kỹ tính, cầu toàn nên đã tự tay trang điểm, làm đẹp cho đấng sinh thành vào sáng cùng ngày, trước khi...

Loài cây duy nhất trên thế giới biết ‘đi bộ’: Rễ mọc ngoài thân, có thể di chuyển 2-3cm mỗi ngày

Loài cây duy nhất trên thế giới biết ‘đi bộ’: Rễ mọc ngoài thân, có thể di chuyển 2-3cm mỗi ngày

Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước

Chúng có bộ rễ dài và khỏe, mọc ra ngoài thân cây và đâm thẳng xuống mặt đất, trông rất giống những chiếc xúc tu.