Tẩm bổ cho con mùa thi: Cách uống nước cam để giảm căng thẳng, tốt cho sức khỏe của trẻ, cha mẹ biết chưa?

14:07 27/05/2024

Nước cam giúp giảm căng thẳng, tăng trí nhớ cho trẻ trong mùa thi. Nhưng uống thế nào tốt và không hại dạ dày thì chẳng phải phụ huynh nào cũng biết.

Sau kỳ nghỉ hè, nhiều học sinh bước vào các kỳ thi quan trọng lên lớp 10 và đại học. Thời gian này, trẻ thường phải học, luyện đề rất nhiều. Để tẩm bổ mùa thi cho con thì nhiều phụ huynh quan tâm đến chế độ ăn uống.

Trong đó, nước cam là thức uống mát lành và được nhiều người dùng bổ sung nhằm nâng cao sức khỏe. Nước cam giàu vitamin C, khoáng chất và năng lượng, giúp tăng cường miễn dịch được nhiều người yêu thích đặc biệt vào mùa nắng nóng.

mùa thi, cho con uống nước cam mùa thi, chăm con

Nước cam giúp giảm căng thẳng, tăng trí nhớ cho trẻ trong mùa thi (Ảnh minh họa)

Công dụng của nước cam

Nước cam tươi mát và thơm có công dụng giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức và có thể giảm căng thẳng, lo lắng một cách tự nhiên bằng cách tăng nồng độ serotonin trong cơ thể

Nước cam cũng có công dụng giúp tái tạo tế bào não bộ tốt hơn nên giúp cải thiện trí nhớ, khắc phục tình trạng mất trí như các bệnh Alzheimer.

Nước cam rất giàu dinh dưỡng, bao gồm: calo: 112; chất đạm: 2 gam; chất béo: 0 gam; carbohydrate: 26 gam; chất xơ: 0 gam; đường: 21 gam... Nước cam cũng rất giàu vitamin, canxi, sắt, folate... Nước cam cũng rất giàu vitamin C cũng như các caroten nên giúp ngừa lão hóa, bảo vệ da và chống lại các gốc tự do.

Cam cũng là trái cây rất giàu chất xơ nên khi ăn trực tiếp sẽ giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp đường ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón, hạn chế viêm loét dạ dày.

mùa thi, cho con uống nước cam mùa thi, chăm con

Quả cam còn giàu phytochemicals bao gồm flavonoid (naringenin, hesperidin), carotenoid (beta-carotene, lutein), coumarin, axit phenolic và nhiều loại khác có công dụng bảo vệ cơ thể. Cam cung cấp polyphenol giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của virus.

Nước cam còn rất giàu khoáng chất như kali có công dụng điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa mất xương và bảo vệ chống lại bệnh tim cũng như đột quỵ. Nước cam cũng làm tăng độ pH của nước tiểu nên giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Do đó cha mẹ có thể chọn thêm nước cam tươi, trái cam để bổ sung cho bé đặc biệt vào mùa hè, mùa thi cử.

Cách dùng nước cam hợp lý

Tốt nhất là nên ăn cam thay vì uống nước ép. Bởi ăn cả múi cam sẽ có nhiều lợi ích hơn uống nước ép, đặc biệt lượng chất xơ.

Khi uống nước cam nên dùng nguyên chất, tránh thêm đường vì đường sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của trẻ.

mùa thi, cho con uống nước cam mùa thi, chăm con

Khi mua cam nên chú ý chọn loại cam an toàn, quả tươi còn cuống, tránh chọn cam đã rụng cuống, có biểu hiện bất thường ở đầu xuống. Khi thấy múi cam bị khô đầu nên tránh dùng vì chúng thường bị để lâu và có thể nhiễm hóa chất bảo quản.

Nên ăn hoặc uống nước cam sau bữa ăn chính từ 1 - 2 tiếng, tránh ăn uống cùng bữa ăn, nhất là bữa ăn nhiều hải sản, tránh dùng nước cam với sữa, không dùng khi đói bụng.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam phát huy công dụng là buổi sáng hoặc trưa để tăng hiệu quả của nước cam. Nên ăn hoặc uống ngay sau khi gọt, vắt bởi để lâu sẽ làm mất vitamin C.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tam-bo-cho-con-mua-thi-cach-uong-nuoc-cam-de-giam-cang-thang-tot-cho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tam-bo-cho-con-mua-thi-cach-uong-nuoc-cam-de-giam-cang-thang-tot-cho-suc-khoe-cua-tre-cha-me-biet-chua-vz96368.html

Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti, nhưng thật không may nhiều bậc phụ huynh vẫn còn chủ quan về điều đó

Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti,...

Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện nào trong ba hành vi này, cha mẹ...

Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng

Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 39 phút trước

Pickleball - bộ môn thể thao đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng yêu vận động tại Việt Nam không chỉ thu hút người chơi ở mọi độ tuổi bởi tính chất nhẹ...

Đừng bao giờ cho con mặc quần áo cũ của người khác, hậu quả sẽ rất khủng khiếp!

Đừng bao giờ cho con mặc quần áo cũ của người khác, hậu quả sẽ rất khủng khiếp!

Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước

Trong khi nuôi dạy con cái, có nhiều cách để nuôi dưỡng khái niệm tiết kiệm và không nên làm tổn hại đến lòng tự trọng của trẻ.

Con bắt nạt ở lớp và bị giáo viên phớt lờ, bà mẹ đã dạy đứa trẻ một 'chiêu' để chống trả, cảm giác thật tuyệt!

Con bắt nạt ở lớp và bị giáo viên phớt lờ, bà mẹ đã dạy đứa trẻ một 'chiêu' để chống trả,...

Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước

Chúng ta đều quen thuộc với chủ đề bắt nạt học đường, nhưng khi con em chúng ta gặp phải vấn đề này, chúng ta không khỏi cảm thấy choáng váng và bối rối....

Có câu nói rằng: 'Ba điều không nên làm khi dậy sớm, ba điều không nên làm sau bữa ăn và ba điều không nên làm trước khi đi ngủ'

Có câu nói rằng: 'Ba điều không nên làm khi dậy sớm, ba điều không nên làm sau bữa ăn và ba...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ là bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, đi ngủ sớm và dậy sớm, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh...

Loại cây từ quả đến rễ đều kịch độc nhưng người Việt vẫn dùng làm thực phẩm, giá bán cao chót vót

Loại cây từ quả đến rễ đều kịch độc nhưng người Việt vẫn dùng làm thực phẩm, giá bán cao chót vót...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Bạn tuyệt đối không nên hái quả trên cây và ăn trực tiếp nếu không muốn gặp rủi ro về tính mạng.

Hôm nay là 'Ngày Phật Đản'. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải nhớ tránh phạm phải ba điều cấm kỵ

Hôm nay là 'Ngày Phật Đản'. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải nhớ tránh phạm phải ba điều cấm kỵ...

Đời sống số - 1 giờ, 2 phút trước

Thời gian trôi qua thật nhanh. Trong chớp mắt, hôm nay đã là ngày 15 tháng 4 âm lịch, đêm trăng tròn tháng 4.

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm! 80% phụ huynh đều mắc phải

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm!...

Chăm con - 1 giờ, 2 phút trước

Ngày nay, khi các vấn đề sức khỏe tinh thần ở trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng được quan tâm. Thông qua việc phân tích các ca khủng hoảng tâm lý, Deepseek...

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 2 phút trước

Với 4 thức uống tự nhiên này, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe sau những bữa tiệc rượu bia.

Đối tượng nào đủ điều kiện mua nhà ở xã hội theo luật mới?

Đối tượng nào đủ điều kiện mua nhà ở xã hội theo luật mới?

Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước

Nhà ở xã hội (NƠXH) tiếp tục là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu, đặc biệt đối với những người có thu nhập thấp, đối tượng chính sách. Vậy ai...

‘Vua xuất khẩu’ chủ lực của Việt Nam được Mỹ, Nhật, EU săn đón: Thu vượt 250 tỷ đồng/ngày

‘Vua xuất khẩu’ chủ lực của Việt Nam được Mỹ, Nhật, EU săn đón: Thu vượt 250 tỷ đồng/ngày

Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước

Đây là mặt hàng thủy sản xuất khẩu chủ lực và có giá trị cao nhất của Việt Nam.

'Thót tim' khoảnh khắc Quỳnh Lương gặp tai nạn nguy hiểm ở tháng thứ 7 của thai...

Sao Việt 12/5: Hiền Thục khóc nấc khi nhắc tới anh trai qua đời vì tai nạn giao thông; MC Đại Nghĩa chuẩn bị thất đầu tiên cho mẹ

Sao Việt 12/5: Hiền Thục khóc nấc khi nhắc tới anh trai qua đời vì tai nạn giao thông; MC Đại Nghĩa...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước

Tin sao Việt 12/5/2025: Hiền Thục xúc động khi kể về anh trai tại một sự kiện cá nhân do chính cô tổ chức mới đây. MC Đại Nghĩa làm thất đầu tiên sau...

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong căng thẳng

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong...

Chăm con - 2 giờ, 44 phút trước

Để bảo vệ con em mình, các bậc cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử và khuyến khích các hoạt động ngoại khóa bổ ích. Vậy đến thời...

Mẹ bỉm sữa U40 kiếm được hơn 160 triệu đồng/tháng mà không cần phải mất một giờ làm việc nào

Mẹ bỉm sữa U40 kiếm được hơn 160 triệu đồng/tháng mà không cần phải mất một giờ làm việc nào

Làm sao - 2 giờ, 45 phút trước

Khi nhắc đến 'mẹ bỉm sữa' người ta thường nghĩ về quãng thời gian bận bịu chăm con nhỏ, và gần như không kiếm được tiền. Nhưng 'mẹ bỉm sữa' dưới đây đã kiếm...

Đối tượng nào hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng từ năm 2025? Người không có lương hưu được thêm quyền lợi lớn?

Đối tượng nào hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng từ năm 2025? Người không có lương hưu được thêm quyền lợi lớn?

Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã hội, hứa hẹn cải thiện đáng kể chất lượng...

Donald Trump phát động cuộc chiến thương mại: Một siêu cường ở châu Á đứng trước 'cơ hội vàng' để thay thế Trung Quốc

Donald Trump phát động cuộc chiến thương mại: Một siêu cường ở châu Á đứng trước 'cơ hội vàng' để thay thế...

Dòng sự kiện - 2 giờ, 45 phút trước

Trong khi các nhà xuất khẩu Trung Quốc đối mặt với mức thuế cao và bị người tiêu dùng Mỹ hạn chế hợp tác, nhiều doanh nghiệp đang chuyển hướng tìm kiếm điểm đến...

Cung nữ xưa không dám ăn cá mặc dù rất thèm, tại sao lại như vậy?

Cung nữ xưa không dám ăn cá mặc dù rất thèm, tại sao lại như vậy?

Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước

Không chỉ cần có một lý lịch sạch sẽ, mà quy định về việc ăn uống của cung nữ thời xưa cũng rất nghiêm ngặt.

Chú ý: Nhiều người cần phải đến ngân hàng làm ngay việc này kẻo bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền

Chú ý: Nhiều người cần phải đến ngân hàng làm ngay việc này kẻo bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền

Đời sống số - 2 giờ, 45 phút trước

Khách hàng nên đến ngân hàng cập nhật thông tin trước ngày 1/7/2025 để tránh bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền.

Có nên trồng rau ngải cứu trước nhà hay không?

Có nên trồng rau ngải cứu trước nhà hay không?

Đời sống số - 2 giờ, 45 phút trước

Theo quan niệm phong thủy, trồng rau ngải cứu trước nhà có nên hay không? Đây là ý nghĩa của cây rau ngải cứu nhiều người chưa biết.

Bàn thờ có 3 thứ này giữ lại càng nghèo khổ, nhìn xem nhà bạn có phạm phải hay không?

Bàn thờ có 3 thứ này giữ lại càng nghèo khổ, nhìn xem nhà bạn có phạm phải hay không?

Đời sống số - 3 giờ, 4 phút trước

'Có thờ có thiêng, có kiêng có lành', vậy nên gia chủ nên kiêng kỵ tránh đặt những vật phẩm này lên bàn thờ kẻo hao tài, khánh kiệt.

Đối tượng nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu, danh sách gồm những ai?

Đối tượng nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu, danh sách gồm những ai?

Kiến thức - 3 giờ, 10 phút trước

Các trường hợp dưới đây vẫn được hưởng đầy đủ chế độ hưu trí và không bị giảm trừ do nghỉ trước tuổi, không biết là thiệt.

Năm 2025, người dân dễ dàng xin chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư nếu biết điểm này trong quy định mới

Năm 2025, người dân dễ dàng xin chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư nếu biết điểm này trong quy định...

Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước

Nhiều người thắc mắc, việc chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư theo Luật mới có dễ hơn hay không và các thủ tục liên quan sẽ thế nào?

Bình nước nóng nên bật 24 giờ một ngày hay chỉ bật khi cần sử dụng? Nhiều người đã đưa ra lựa chọn sai lầm

Bình nước nóng nên bật 24 giờ một ngày hay chỉ bật khi cần sử dụng? Nhiều người đã đưa ra lựa...

Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước

Bình nước nóng là thiết bị gia dụng lớn không thể thiếu trong gia đình, nhưng nó có công suất tương đối cao và tiêu thụ nhiều điện mỗi lần sử dụng. Nhiều bạn...

8 ngày sinh âm lịch may mắn nhất, bạn có nằm trong số đó?

8 ngày sinh âm lịch may mắn nhất, bạn có nằm trong số đó?

Đời sống số - 4 giờ, 37 phút trước

Nhiều người nghĩ rằng ngày sinh không quan trọng nhưng thực ra nó khá quan trọng. Xét cho cùng, nó là một phần trong tám chữ và ảnh hưởng đến vận mệnh của một...

Chủ xe ô tô nếu vi phạm lỗi này có thể bị xử phạt lên đến 150 triệu đồng, hãy cẩn trọng

Chủ xe ô tô nếu vi phạm lỗi này có thể bị xử phạt lên đến 150 triệu đồng, hãy cẩn trọng...

Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước

Từ ngày 1/1/2025, Nghị định 168/2024/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi lớn với hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô, có thể lên đến 150...

6 bộ phận của nhân loại có thể biến mất trong tương lai, mỗi bộ phận đều không có ích gì với nhân loại

6 bộ phận của nhân loại có thể biến mất trong tương lai, mỗi bộ phận đều không có ích gì với...

Kiến thức - 4 giờ, 1 phút trước

Cơ thể con người chúng ta giống như một cỗ máy vô cùng tinh vi, nhưng không phải bộ phận nào của “cỗ máy” này cũng hữu ích. Chúng từng quan trọng nhưng giờ...