Thứ tư, 07/05/2025
Sau kỳ nghỉ hè, nhiều học sinh bước vào các kỳ thi quan trọng lên lớp 10 và đại học. Thời gian này, trẻ thường phải học, luyện đề rất nhiều. Để tẩm bổ mùa thi cho con thì nhiều phụ huynh quan tâm đến chế độ ăn uống.
Trong đó, nước cam là thức uống mát lành và được nhiều người dùng bổ sung nhằm nâng cao sức khỏe. Nước cam giàu vitamin C, khoáng chất và năng lượng, giúp tăng cường miễn dịch được nhiều người yêu thích đặc biệt vào mùa nắng nóng.
Công dụng của nước cam
Nước cam tươi mát và thơm có công dụng giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức và có thể giảm căng thẳng, lo lắng một cách tự nhiên bằng cách tăng nồng độ serotonin trong cơ thể
Nước cam cũng có công dụng giúp tái tạo tế bào não bộ tốt hơn nên giúp cải thiện trí nhớ, khắc phục tình trạng mất trí như các bệnh Alzheimer.
Nước cam rất giàu dinh dưỡng, bao gồm: calo: 112; chất đạm: 2 gam; chất béo: 0 gam; carbohydrate: 26 gam; chất xơ: 0 gam; đường: 21 gam... Nước cam cũng rất giàu vitamin, canxi, sắt, folate... Nước cam cũng rất giàu vitamin C cũng như các caroten nên giúp ngừa lão hóa, bảo vệ da và chống lại các gốc tự do.
Cam cũng là trái cây rất giàu chất xơ nên khi ăn trực tiếp sẽ giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp đường ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón, hạn chế viêm loét dạ dày.
Quả cam còn giàu phytochemicals bao gồm flavonoid (naringenin, hesperidin), carotenoid (beta-carotene, lutein), coumarin, axit phenolic và nhiều loại khác có công dụng bảo vệ cơ thể. Cam cung cấp polyphenol giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của virus.
Nước cam còn rất giàu khoáng chất như kali có công dụng điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa mất xương và bảo vệ chống lại bệnh tim cũng như đột quỵ. Nước cam cũng làm tăng độ pH của nước tiểu nên giúp ngăn ngừa sỏi thận.
Do đó cha mẹ có thể chọn thêm nước cam tươi, trái cam để bổ sung cho bé đặc biệt vào mùa hè, mùa thi cử.
Cách dùng nước cam hợp lý
Tốt nhất là nên ăn cam thay vì uống nước ép. Bởi ăn cả múi cam sẽ có nhiều lợi ích hơn uống nước ép, đặc biệt lượng chất xơ.
Khi uống nước cam nên dùng nguyên chất, tránh thêm đường vì đường sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của trẻ.
Khi mua cam nên chú ý chọn loại cam an toàn, quả tươi còn cuống, tránh chọn cam đã rụng cuống, có biểu hiện bất thường ở đầu xuống. Khi thấy múi cam bị khô đầu nên tránh dùng vì chúng thường bị để lâu và có thể nhiễm hóa chất bảo quản.
Nên ăn hoặc uống nước cam sau bữa ăn chính từ 1 - 2 tiếng, tránh ăn uống cùng bữa ăn, nhất là bữa ăn nhiều hải sản, tránh dùng nước cam với sữa, không dùng khi đói bụng.
Thời điểm tốt nhất để uống nước cam phát huy công dụng là buổi sáng hoặc trưa để tăng hiệu quả của nước cam. Nên ăn hoặc uống ngay sau khi gọt, vắt bởi để lâu sẽ làm mất vitamin C.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tam-bo-cho-con-mua-thi-cach-uong-nuoc-cam-de-giam-cang-thang-tot-cho..
Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn...
Chăm con - 5 giờ, 8 phút trước
Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất nhỏ nhưng có tác động lớn tới tương lai...
Chăm con - 7 giờ, 18 phút trước
Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ" hoặc hành vi khác biệt so với bạn bè...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công việc và cuộc sống, con cái không thể lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Đời sống số - 2 giờ, 57 phút trước
Đôi khi số phận khá công bằng. Một số người có vận may lúc trẻ, nhưng vận may có thể giảm sút khi về già; một số người gặp vận rủi lúc trẻ, nhưng...
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Có câu: "Con cháu tự có phúc của con cháu, đừng vì con cháu mà làm trâu làm ngựa". Thế nhưng, làm cha mẹ thì cả đời đều lo nghĩ cho con. Khi về...
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Ở Việt Nam, loại cây này được trồng phổ biến để chế biến món ăn và làm cảnh.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 58 phút trước
Những hình ảnh, clip ghi lại về một thiếu gia nhìn sơ qua thì như ăn mày nhưng nhìn kỹ thì từ áo khoác đến đồng hồ đều là hàng phiên bản giới hạn,...
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Nhiều người ưa chuộng món thịt bò tái mà không hề lo ngại, nhưng lại tuyệt đối tránh ăn thịt gà tái, vì sao lại như vậy?
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Tỷ lệ mất cân bằng giới tính khi sinh ở Việt Nam hiện vẫn còn tồn tại và kéo dài trong nhiều năm.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 41 phút trước
Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ tế bào gan và giảm thiểu tổn thương do...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước
Các nguồn tin khẳng định rằng mối bất hòa giữa Victoria Beckham và con trai Brooklyn đã trở thành "cơn ác mộng tồi tệ nhất của cô".
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Lao động nữ có những đặc điểm riêng biệt so với lao động nam về tâm sinh lý và thể lực, có những đặc trưng riêng về giới khi tham gia quan hệ lao...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước
Sau một thời gian dài im ắng, Triệu Vy bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý khi những bức ảnh cô tụ tập ăn uống cùng bạn bè lan truyền trên mạng xã...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 41 phút trước
Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học tập không bị ảnh hưởng; nhưng cũng có người...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Là dòng xe thể thao nhỏ gọn của Mercedes-Benz, Mercedes-Benz CLA hiện có ba phiên bản trên thị trường: phiên bản coupe ba hộp, phiên bản du lịch năm cửa và phiên bản AMG...
Làm sao - 3 giờ, 29 phút trước
Bên cạnh các phương pháp quen thuộc như rã đông trong ngăn mát tủ lạnh, ở nhiệt độ phòng, ngâm nước muối hay sử dụng lò vi sóng, một bí quyết độc đáo được...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước
Giữa những bàn tán của cư dân mạng, Puka chính thức đưa ra phản hồi và thái độ rõ ràng.
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Kỳ quan có vốn gần 13.000 tỷ này nằm tại quận Tây Hồ, Hà Nội.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước
Ca sĩ Hồng Nhung lên tiếng khi xuất hiện thông tin cô viết di chúc lúc biết mắc căn bệnh ung thư vú.
Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước
Năm 2025, Trường THPT Chuyên ĐH Sư phạm Hà Nội tuyển 420 chỉ tiêu lớp 10, gồm các khối chuyên Toán, Tin học, Vật lý, Hóa học, Sinh học, Ngữ văn, Tiếng Anh và...
Đời sống số - 4 giờ, 59 phút trước
Đối tượng giả danh là “cán bộ điều tra của Bộ Công an”, yêu cầu người dân chuyển tiền để “chứng minh bản thân trong sạch”.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước
Tin sao Việt 7/5/2025: Đạo diễn, Trung Võ kể MC Đại Nghĩa kỹ tính, cầu toàn nên đã tự tay trang điểm, làm đẹp cho đấng sinh thành vào sáng cùng ngày, trước khi...
Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước
Chúng có bộ rễ dài và khỏe, mọc ra ngoài thân cây và đâm thẳng xuống mặt đất, trông rất giống những chiếc xúc tu.