Thứ ba, 15/07/2025
Trong thời đại công nghệ và trí tuệ nhân tạo ngày nay, việc hoàn toàn ngăn con tiếp xúc với điện thoại là điều gần như không thể. Tuy nhiên, việc trẻ thích chơi điện thoại chỉ là biểu hiện bên ngoài. Nguyên nhân sâu xa hơn có thể xuất phát từ những nhu cầu tâm lý chưa được đáp ứng.
Theo các nghiên cứu tâm lý, 99% các trường hợp nghiện điện thoại ở trẻ em đều bắt nguồn từ ba “công tắc gây nghiện” mà cha mẹ thường không để ý.
Việc trẻ thích chơi điện thoại chỉ là biểu hiện bên ngoài
3 sự thật “đau lòng” về việc trẻ nghiện điện thoại
Điện thoại giống như “kẹo ngọt điện tử”, khiến não bộ trẻ không thể dừng lại
Trò chơi điện tử và video ngắn luôn chứa những phần thưởng bất ngờ: tiếng “đinh đoong” khi thắng, hoặc một video hài bất ngờ tiếp theo. Những yếu tố này khiến não bộ trẻ liên tục tiết ra dopamine – chất gây hưng phấn và hạnh phúc. Đây là cái bẫy “niềm vui tức thì” mà cả người lớn cũng khó thoát, huống chi là trẻ em.
Khi đã quen với việc tìm niềm vui nhanh chóng từ điện thoại, trẻ sẽ cảm thấy những hoạt động cần kiên trì như học bài hay chơi đàn trở nên nhàm chán.
Trẻ là “camera sống” của cha mẹ
Tâm lý học gọi đây là học qua quan sát – trẻ học hành vi của người lớn thông qua việc bắt chước. Nếu cha mẹ vừa mắng con “đừng chơi điện thoại” vừa nằm lướt TikTok, trẻ sẽ cảm thấy quy tắc chỉ áp dụng cho mình và dễ nảy sinh tâm lý chống đối.
Hành động của cha mẹ có tác động mạnh hơn hàng nghìn lời khuyên suông.
Điện thoại là “nơi trú ẩn” của trẻ
Một người mẹ chia sẻ con gái lớp 5 của mình thường lén chơi điện thoại. Sau một lần tình cờ nghe con khóc, chị mới biết con bị bạn bè cô lập ở trường. Không dám chia sẻ với bố mẹ, bé tìm đến game để được nói chuyện với bạn trong game.
Trẻ không nghiện điện thoại vì “thích chơi”, mà vì “cần một nơi để trốn tránh nỗi buồn”: cảm giác thất bại khi bị chê bai, áp lực học hành, thiếu sự đồng hành từ cha mẹ.
Làm sao để trẻ không nghiện mà vẫn sử dụng điện thoại hợp lý?
Thay vì la mắng hoặc giật điện thoại, cha mẹ có thể thử áp dụng 3 bước sau:
Bước 1: “Bổ sung dinh dưỡng tâm lý” - khiến cuộc sống thực ngọt ngào hơn điện thoại
Nếu con thiếu tự tin, hãy khen cụ thể mỗi ngày:
“Hôm nay con nhặt bút cho bạn, con thật tốt bụng, còn hơn cả anh hùng trong game!”
Nếu con thiếu sự đồng hành, hãy dành vài tiếng cuối tuần để chơi cùng – kể cả việc cùng chơi game. Quan trọng là trẻ cảm thấy mình được quan tâm và yêu thương.
Bước 2: Thiết lập “giờ tắt mạng” trong gia đình - biến điện thoại thành công cụ
Cha mẹ cần là người gương mẫu đầu tiên. Sau khi về nhà, để điện thoại ở chỗ cố định, hạn chế sử dụng.
Cha mẹ cần làm gương cho con noi theo, thay vì dùng điện thoại hãy cùng con đọc sách
Cùng con thiết lập “quy ước sử dụng điện thoại”:
- Không dùng điện thoại khi ăn cơm.
- Làm xong bài tập mới được dùng.
- Mỗi tuần chọn một ngày không dùng thiết bị – đi công viên, nhà sách, chơi lắp ráp…
Trẻ sẽ dần nhận ra: có những niềm vui còn thú vị hơn cả điện thoại.
Bước 3: “Gỡ gói quà” điện thoại – giúp trẻ học cách tận hưởng niềm vui chậm rãi
Khi con đòi chơi game, đừng cấm đoán ngay. Hãy thương lượng:
“Con chơi 20 phút, nhưng sau đó phải làm 3 việc: nhìn cây ngoài cửa sổ, uống nước, kể cho mẹ nghe về game.”
Những hành động này giúp gián đoạn vòng lặp dopamine, khiến con không bị cuốn sâu vào game.
Ngoài ra, hãy đổi vai trò:
“Nếu con học bài chăm chỉ 30 phút, mẹ sẽ chơi game 10 phút với con, nhưng con là thầy giáo nhé!”
Cảm giác “được dạy mẹ chơi game” khiến trẻ cảm thấy tự hào, từ đó chủ động hơn trong học tập.
Xem thêm
Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.
Chăm con - 2 ngày trước
Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 23 giờ trước
Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng tâm nghiên cứu của các nhà khoa học trong...
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Sân bay này không chỉ là công trình hạ tầng giao thông, mà còn được kỳ vọng sẽ nâng công suất lên 3 triệu hành khách/năm, góp phần thúc đẩy hạ tầng khu vực...
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Ứng dụng sẽ được tích hợp tính năng mới, giúp tăng cường bảo mật thông tin, hạn chế rủi ro gian lận trong giao dịch trực tuyến.
Chăm con - 1 giờ, 27 phút trước
Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ phú, chìa khóa để con cái thành công nằm...
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Từ ngày 01/7/2025, quy trình làm thủ tục cấp thẻ căn cước cho trẻ em dưới 14 tuổi sẽ có những thay đổi quan trọng.
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
UBND TP Hà Nội ban hành Quyết định 40/2025/QĐ-UBND ngày 1/7/2025 sửa đổi Quy định liên quan đến đất đai trên địa bàn thành phố Hà Nội.
Chăm con - 1 giờ, 28 phút trước
Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 43 phút trước
Tin sao Việt 15/7/2025: Ca sĩ Nguyễn Hồng Nhung vừa kết hôn lần 2 với doanh nhân Trung Thành tại Mỹ sau 2 năm tìm hiểu. Diễn viên Phùng Ngọc - 'Thằng Cò' trong...
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Nhìn lại hành trình khởi nghiệp của mình, ông 'vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ đã rút ra được những điều còn 'quý hơn cả vàng'.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Năm 2024, tạp chí Times Out (Anh) vinh danh Sa Pa là một trong 16 thị trấn nhỏ đẹp nhất thế giới.
Tin trong ngày - 2 giờ, 7 phút trước
Mới đây, Luật Quốc tịch sửa đổi năm 2025 đã chính thức được ban hành, mang đến nhiều quy định mới đáng chú ý, đặc biệt là liên quan đến việc đặt tên ghép...
Phong thủy - 2 giờ, 7 phút trước
Nhiều người cho rằng nhà càng rộng càng tốt, nhưng trong phong thủy không hẳn vậy. Nhà quan trọng là khí trong nhà phải lưu thông hài hòa.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Thời điểm hưởng lương hưu đối với người lao động khi nghỉ việc có đủ điều kiện về thời gian đóng bảo hiểm xã hội được tính từ tháng liền kề sau tháng đủ...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước
Sau nhiều biến cố tình cảm, nữ nghệ sĩ đình đám này hiện lẻ bóng ở tuổi U50.
Phong thủy - 3 giờ, 40 phút trước
Cây đinh lăng có thể trấn giữ năng lượng tốt trong gia đình giúp tích tụ tài vận thu hút giàu có, giúp gia đình hưng thịnh, giảm mâu thuẫn... Nhưng liệu trồng trước...
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Những sinh viên thuộc các nhóm quy định trong Nghị định 81 sẽ không phải đóng học phí trong suốt thời gian học.
Kiến thức - 3 giờ trước
Từ tháng 7/2025, theo Thông tư 53 vừa ban hành, công an cấp xã sẽ có quyền và nhiệm vụ kiểm tra đột xuất nơi cư trú của người dân trên địa bàn.
Làm sao - 3 giờ, 6 phút trước
Khi đi chợ, người dân đối diện với nguy cơ từ thịt lợn nhiễm bệnh, chứa chất cấm (như salbutamol, clenbuterol) hoặc chất bảo quản (hàn the, muối diêm), do đó cần thận trọng,...
Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước
Khi còn nhỏ, nhiều người trong chúng ta thường hỏi cha mẹ: Con từ đâu đến? Ngay cả khi cha mẹ đã trả lời, chúng ta vẫn chưa thỏa mãn và cứ tiếp tục...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Vi phạm giao thông năm 2025 sẽ bị xử lý nghiêm khắc hơn so với trước đây, người dân chú ý chấp hành để bảo vệ an toàn cho mình và cho mọi người....
Chăm con - 4 giờ, 39 phút trước
Tương lai của một đứa trẻ có thành công hay không thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ những yếu tố hình thành trong thời thơ ấu. Dưới đây là 4 yếu tố then...