Mẹ nên ăn gì khi đau đẻ?

21:36 03/03/2015

"Vượt cạn" cũng tốn sức như tham gia một cuộc đua vậy. Mẹ bầu nên ăn uống như thế nào khi chuyển dạ để "về đích" thành công?

Biết ăn uống đúng cách trước khi lên bàn đẻ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và đủ "dũng khí", sức lực bước vào "cuộc chiến" phía trước. Cùng tìm hiểu xem chuyện ăn uống khi chuyển dạ cần chú ý những gì nhé!

1. Tinh bột

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi, Đau đẻ

Bánh mì, khoai tây, cơm, mỳ, cháo, ngũ cốc là những đồ ăn rất phù hợp cho sản phụ lúc chuyển dạ vì chúng giàu carbohydrate và giải phóng năng lượng chậm.

Bánh mì, khoai tây, cơm, mỳ, cháo, ngũ cốc là những đồ ăn rất phù hợp cho sản phụ lúc chuyển dạ vì chúng giàu carbohydrate và giải phóng năng lượng chậm, giúp bạn có sức để "chiến đấu" với cơn "vượt cạn" ròng rã phía trước. Nên nhớ, "vượt cạn" cũng như một cuộc chạy đua ma-ra-tông, cuộc đua này khá dài và vất vả nên bạn cần giữ sức để có thể về đến "đích".

Để bổ sung năng lượng nhanh chóng, bạn có thể uống vài thìa mật ong hay ăn vài miếng sô-cô-la. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều đồ ngọt vì đường giải phóng năng lượng rất nhanh nhưng sau đó bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi.

2. Tránh xa đồ cay

Có thể có nhiều lời đồn đại về việc ăn đồ cay (như cà ri chẳng hạn) sẽ kích thích công cuộc chuyển dạ, nhưng tốt nhất là hãy tránh xa những loại thức ăn này. Đừng để chứng ợ nóng do đồ cay làm gián đoạn những cơn co thắt tử cung của bạn.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi, Đau đẻ
Chuyển dạ, chớ dại ăn đồ cay!

3. Chú ý cho người đẻ mổ

Nếu bạn đã lên lịch đẻ mổ, cần thảo luận trước với bác sĩ về việc nên ăn gì và không ăn gì vì nếu bạn cần được gây mê, bạn có thể sẽ không được phép ăn gì trước đó 8 tiếng đồng hồ.

4. Ăn những bữa phụ

Kể cả khi bạn thấy hơi buồn nôn hoặc không đói, hãy cố gắng ăn chút gì đó nhẹ nhẹ mỗi tiếng đồng hồ trong lúc chuyển dạ. Trong suốt quá trình chuyển dạ, cơ thể sẽ phải tiêu hao quá nhiều mỡ tích trữ để tạo ra năng lượng, có thể gây ra mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, khiến cơn đau đẻ lại càng khó chịu hơn. Vì thế, ăn những bữa nhỏ trong lúc này là điều cần thiết. Bánh quy giòn, trái cây, bánh mì hoặc bánh gạo,... sẽ giúp bạn có thêm sức để cầm cự. Bạn cũng có thể ăn một chút súp hoặc cháo để thỏa mãn cơn đói mà không làm mình bị đầy bụng.

5. Uống nhiều nước

Chuyển dạ là khoảng thời gian khiến bạn dễ mất sức, có cảm giác khát vì cơ thể bị mất nước. Bạn không nên sợ uống nhiều nước khiến phải đi tiểu nhiều. Chính việc di chuyển vừa phải sẽ khiến bạn năng động và giúp cuộc chuyển dạ hiệu quả hơn. Uống nhiều nước nhưng nên chia thành ngụm nhỏ. Nước lọc hay nước trái cây đều rất tốt. Tuy nhiên, tránh uống nước trái cây như chanh, cam, bưởi hay nước ngọt có ga vì chúng chứa nhiều axit khiến bạn mệt mỏi.

Theo Khampha.vn
Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 2 phút trước

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại sức khỏe một cách thầm lặng.

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 32 phút trước

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng)....

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 34 phút trước

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết áp,…

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 58 phút trước

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ Quả cảm xuất hiện như một dấu ấn mới...

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một...

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 47 phút trước

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều năm làm việc căng thẳng, tiệc tùng liên miên,...

Trước nguy cơ sáp nhập, giải thể, các trường đại học cần đạt những tiêu chuẩn gì?

Trước nguy cơ sáp nhập, giải thể, các trường đại học cần đạt những tiêu chuẩn gì?

Tin trong ngày - 22 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành Thông tư số 01/2024/TT-BGDĐT về Chuẩn cơ sở giáo dục đại học. Theo Thông tư, Chuẩn cơ sở giáo dục đại học bao gồm 6 tiêu...

Việt Nam lần đầu tiên có 2 đại diện lọt Top trường đào tạo MBA hàng đầu thế giới, đó là?

Việt Nam lần đầu tiên có 2 đại diện lọt Top trường đào tạo MBA hàng đầu thế giới, đó là?

Tin trong ngày - 1 giờ, 16 phút trước

Hai trường tư thục ở miền Bắc lần đầu tiên xuất hiện trong bảng xếp hạng đại học đào tạo thạc sĩ quản trị kinh doanh (MBA) tốt nhất thế giới, giúp Việt Nam...

Lâm Khánh Chi phản ứng thế nào khi bị nói 'nghiện dao kéo' quá đà?

Lâm Khánh Chi phản ứng thế nào khi bị nói 'nghiện dao kéo' quá đà?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 17 phút trước

Ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi đáp trả trước loạt ý kiến cho rằng mình "nghiện dao kéo" quá đà.

Sao Việt 24/9: Doanh thu 700 tỷ của 'Mưa đỏ' sẽ đi về đâu? Sự thật căn bệnh của Huỳnh Anh Tuấn khiến bác sĩ dặn người nhà chuẩn bị tâm lý

Sao Việt 24/9: Doanh thu 700 tỷ của 'Mưa đỏ' sẽ đi về đâu? Sự thật căn bệnh của Huỳnh Anh Tuấn...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 17 phút trước

Tin sao Việt 24/9/2025: Giám đốc sản xuất phim "Mưa đỏ" đã chia sẻ về doanh thu phim sẽ đi về đâu. Vừa qua, Huỳnh Anh Tuấn bị đột quỵ cả tim và não,...

Sân bay Gia Bình khi nào chính thức đưa vào khai thác?

Sân bay Gia Bình khi nào chính thức đưa vào khai thác?

Tin trong ngày - 1 giờ, 18 phút trước

Với sự thống nhất hỗ trợ từ Bộ Xây dựng, tỉnh Bắc Ninh đang dồn toàn lực triển khai các dự án hạ tầng trọng điểm, đặc biệt là Cảng hàng không quốc tế...

'Đồng bào chú ý, máy bay địch cách Hà Nội 70km'... bài thi giúp Phan Hiển giành...

Cặp chị em song sinh dính liền lần đầu hé lộ về đời sống vợ chồng

Cặp chị em song sinh dính liền lần đầu hé lộ về đời sống vợ chồng

Tin trong ngày - 1 giờ, 19 phút trước

Họ là cặp song sinh dính liền hiếm hoi sống sót và trưởng thành. Một người khao khát có được hạnh phúc gia đình, người kia lại chọn cho mình cuộc sống độc thân....

Nơi công sở người thường nói 5 điều này đích thị có EQ thấp, xem quanh bạn có ai không?

Nơi công sở người thường nói 5 điều này đích thị có EQ thấp, xem quanh bạn có ai không?

Đời sống trẻ - 1 giờ, 19 phút trước

Ở môi trường công sở, đôi khi chính những câu nói hàng ngày lại là 'tấm gương phản chiếu' EQ của mỗi người.

Loại cây có hình dáng giống chân gà, là 'báu vật' ở Việt Nam, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới

Loại cây có hình dáng giống chân gà, là 'báu vật' ở Việt Nam, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới

Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước

Tình trạng khai thác quá mức cùng môi trường sống thu hẹp khiến loài cây này ngày càng hiếm, cần được bảo tồn nghiêm ngặt.

Bộ Xây dựng đề xuất Hà Nội và TP.HCM là đô thị loại đặc biệt, 4 thành phố là đô thị loại I

Bộ Xây dựng đề xuất Hà Nội và TP.HCM là đô thị loại đặc biệt, 4 thành phố là đô thị loại...

Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước

Theo đề xuất của Bộ Xây dựng, Thủ đô Hà Nội và TP.HCM là đô thị loại đặc biệt; các TP trực thuộc Trung ương khác là đô thị loại I.

Đất nông nghiệp không được cấp sổ đỏ trong trường hợp nào?

Đất nông nghiệp không được cấp sổ đỏ trong trường hợp nào?

Tin trong ngày - 2 giờ, 46 phút trước

Theo quy định của Luật Đất đai 2024, đất nông nghiệp thuộc quỹ đất công ích do xã, phường, thị trấn quản lý sẽ không được cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất,...

Một người đàn ông thông minh không bao giờ động đến 2 'thứ' bên nhà bố vợ thì cuộc sống sẽ ngày càng tốt hơn, tình cảm vợ chồng bền chặt

Một người đàn ông thông minh không bao giờ động đến 2 'thứ' bên nhà bố vợ thì cuộc sống sẽ ngày...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 46 phút trước

Hôn nhân không chỉ là chuyện của hai người, mà còn là sự hòa hợp giữa hai gia đình. Với đàn ông, cách ứng xử với gia đình bên vợ chính là thước đo...

Loài động vật cực kỳ quý hiếm, trên đầu chứa một thứ đắt hơn cả vàng, từng sống ở Việt Nam

Loài động vật cực kỳ quý hiếm, trên đầu chứa một thứ đắt hơn cả vàng, từng sống ở Việt Nam

Kiến thức - 2 giờ, 50 phút trước

Tiếc rằng, loài động vật từng được xem là 'báu vật đại ngàn' này đã tuyệt chủng tại Việt Nam, theo IUCN.

Siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025 sắp đổ bộ: Người lao động ở khu vực bị ảnh hưởng có được nghỉ làm không?

Siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025 sắp đổ bộ: Người lao động ở khu vực bị ảnh hưởng có được nghỉ...

Dòng sự kiện - 2 giờ, 50 phút trước

Nhiều người băn khoăn liệu khi bão Ragasa đổ bộ, người lao động ở vùng ảnh hưởng có được nghỉ làm và hưởng lương theo quy định hay không?

Con chung con riêng của ông xã Phương Oanh cùng làm điều này mừng sinh nhật bố

Con chung con riêng của ông xã Phương Oanh cùng làm điều này mừng sinh nhật bố

Chuyện làng sao - 2 giờ, 50 phút trước

Phương Oanh đã tổ chức một sinh nhật ấm áp tình thân cho ông xã Shark Bình.

Những phụ nữ trung niên có 3 thói quen này phần lớn là ích kỷ và xảo quyệt, vì vậy hãy tránh xa họ

Những phụ nữ trung niên có 3 thói quen này phần lớn là ích kỷ và xảo quyệt, vì vậy hãy tránh...

Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước

Trong cuộc sống, không ít phụ nữ trung niên bề ngoài tỏ ra thân thiện nhưng bên trong lại đầy tính toán. Nhận diện sớm và giữ khoảng cách với họ là cách tốt...

Xã mới nằm ở trung tâm Bắc Ninh phấn đấu trở thành phường vào năm 2030, trở thành 'hạt nhân' phát triển của vùng

Xã mới nằm ở trung tâm Bắc Ninh phấn đấu trở thành phường vào năm 2030, trở thành 'hạt nhân' phát triển...

Tin trong ngày - 3 giờ, 38 phút trước

Đến năm 2030, nơi đây kỳ vọng không chỉ đạt chuẩn phường mà còn trở thành trung tâm thương mại dịch vụ năng động, góp phần quan trọng vào phát triển bền vững của...

5 biểu hiện thường thấy trên mạng xã hội của những người sở hữu EQ cao

5 biểu hiện thường thấy trên mạng xã hội của những người sở hữu EQ cao

Đời sống trẻ - 3 giờ, 39 phút trước

Trong thời đại số, trang cá nhân mạng xã hội không chỉ là nơi chia sẻ cuộc sống mà còn là tấm gương phản chiếu trí tuệ cảm xúc (EQ) của mỗi người. Cách...

Từ 10/9/2025, công chức có nhà cách nơi làm việc 30km vẫn đủ điều kiện mua nhà ở xã hội

Từ 10/9/2025, công chức có nhà cách nơi làm việc 30km vẫn đủ điều kiện mua nhà ở xã hội

Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước

UBND tỉnh Thái Nguyên vừa ban hành quy định mới, mở rộng điều kiện cho cán bộ, công chức, người lao động đã có nhà ở được tiếp cận chính sách nhà ở xã...

Thông tin mới chi tiết kế hoạch sắp xếp trường học, bệnh viện công lập trên cả nước

Thông tin mới chi tiết kế hoạch sắp xếp trường học, bệnh viện công lập trên cả nước

Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước

Phó Thủ tướng Thường trực Nguyễn Hòa Bình, Phó Trưởng Ban Chỉ đạo Trung ương về tổng kết Nghị quyết số 18-NQ/TW, đã ký Kế hoạch 130 về sắp xếp đơn vị sự nghiệp...

Khi hai vợ chồng ngủ riêng phòng, người đàn ông càng chịu đựng được lâu thì càng chứng tỏ có ba vấn đề. Đừng coi thường

Khi hai vợ chồng ngủ riêng phòng, người đàn ông càng chịu đựng được lâu thì càng chứng tỏ có ba vấn...

Đàn ông yêu - 4 giờ, 38 phút trước

Trong xã hội phát triển ngày nay, hiện tượng các cặp đôi ngủ riêng phòng đã âm thầm đi vào nhận thức của công chúng, gây ra sự chú ý rộng rãi và tranh...