'Mẹ bỉm' nên ăn nhiều rau gì khi cho con bú thì có lợi cho sự phát triển trí não của bé?

07:56 13/06/2021

Bạn đã biết phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì để tốt cho sức khỏe của mẹ, tăng cường trí não cho bé chưa? Hãy tham khảo thông tin dưới đây nhé.

Muốn trí não của bé phát triển tốt hơn thì các mẹ nên bổ sung những chất dinh dưỡng gì có lợi cho việc thúc đẩy sự phát triển hiểu biết của não bộ.

Protein

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, mẹ bỉm sữa nên ăn rau gì

Là chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sự phát triển của cơ thể trẻ em, trong đó có não bộ. Protein là vật liệu xây dựng lên các tế bào mô, cơ quan, cung cấp các nguyên liệu cần thiết cho sự hình thành các dịch tiêu hóa, các nội tiết tố, các men và các vitamin. Khi thiếu chất đạm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể nói chung và não bộ nói riêng.

Canxi

Chắc hẳn nhiều mẹ cũng biết canxi không chỉ là nguyên tố dinh dưỡng cho sự phát triển hệ xương của cơ thể mà còn góp phần quan trọng cho sự phát triển của não bộ, là chất chủ chốt đảm bảo cho não bộ hoạt động liên tục. Bé thiếu canxi dễ mắc các vấn đề về hành vi thần kinh tự chủ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.

DHA

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, mẹ bỉm sữa nên ăn rau gì

Dưỡng chất này chắc hẳn mẹ nào cũng quen thuộc, là dưỡng chất rất quan trọng trong việc phát triển trí não của bé, sự phát triển của các tế bào thần kinh não và duy trì các chức năng của trẻ. Hơn nữa, việc bổ sung DHA còn giúp cho sự phát triển thần kinh võng mạc của bé.

Vitamin A

Nguyên tố dinh dưỡng này giúp thúc đẩy sự phát triển trí não của bé, đồng thời cải thiện sự phát triển trí tuệ của bé.

Sắt

Thiếu sắt là loại thiếu dinh dưỡng phổ biến nhất dẫn đến thiếu máu. Sắt là thành phần của huyết sắc tố, myoglobin các cytochrom và nhiều enzyme khác. Sắt vận chuyển oxy và giữ vai trò quan trọng trong hô hấp tế bào. Nhiều nghiên cứu chứng minh thiếu sắt đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ trong thời thơ ấu. Trẻ bị thiếu máu thiếu sắt có chỉ số phát triển tâm thần và vận động thấp hơn trẻ cùng trang lứa, cùng môi trường sống.

Các loại rau trong bữa ăn hàng ngày của mẹ có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, thông thường mẹ có thể ăn những loại rau sau:

Cải xoăn

Cải xoăn là một trong những loại rau có hàm lượng canxi cao, hàm lượng canxi thậm chí có thể vượt quá sữa, và cải xoăn cũng rất giàu vitamin A và C.

Súp lơ

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, mẹ bỉm sữa nên ăn rau gì

Súp lơ chứa hàm lượng protein rất phong phú, là một nguồn protein thực vật tốt, trong khi súp lơ xanh có chứa carotene và vitamin A, đồng thời chứa một lượng nhỏ acetylcholine tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

Rau bina

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, mẹ bỉm sữa nên ăn rau gì

Một loại rau giàu canxi, và nó cũng chứa nhiều caroten có thể chuyển hóa thành vitamin A, vitamin C, E, và một lượng vi lượng phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác.

Ngoài ra, bí đỏ, bắp cải đỏ, cà chua, cà rốt, đậu và các loại rau khác cũng là một lựa chọn tốt.

Giang Nguyễn (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me-bim-nen-an-nhieu-rau-gi-khi-cho-con-bu-thi-co-loi-cho.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me-bim-nen-an-nhieu-rau-gi-khi-cho-con-bu-thi-co-loi-cho-su-phat-trien-tri-nao-cua-be-85652.html

Dù lương cao đến đâu cũng đừng làm 3 loại “công việc” này, số tiền kiếm được không đủ chi trả cho chi phí chữa bệnh

Dù lương cao đến đâu cũng đừng làm 3 loại “công việc” này, số tiền kiếm được không đủ chi trả cho...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước

Công việc dường như quan trọng hơn ba bữa ăn mỗi ngày của chúng ta. Bởi nếu chúng ta không có việc làm, thậm chí không đủ tiền ăn, cuộc sống sẽ tồi tệ...

'Đời sống vợ chồng' nên thực hiện buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Hầu hết mọi người đang làm điều đó sai

'Đời sống vợ chồng' nên thực hiện buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Hầu hết mọi người đang làm điều đó...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Tôi tin rằng hầu hết các cặp vợ chồng sẽ chọn bắt đầu cuộc sống hôn nhân của họ vào ban đêm, nhưng không thể loại trừ rằng một số cặp vợ chồng thích...

Hôm nay tôi mới biết 5 loại rau này không sử dụng thuốc trừ sâu, nếu biết sớm thì đã có lợi rồi, giờ biết cũng chưa muộn

Hôm nay tôi mới biết 5 loại rau này không sử dụng thuốc trừ sâu, nếu biết sớm thì đã có lợi...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Điểm mặt chỉ tên những loại rau không chứa thuốc trừ sâu, lại giàu dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ thông thái cần nắm rõ để bảo vệ sức khỏe cho gia...

“Nâng hậu môn” 10 phút mỗi ngày, sau một tháng có thể thu được 3 lợi ích

“Nâng hậu môn” 10 phút mỗi ngày, sau một tháng có thể thu được 3 lợi ích

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Bài tập nâng hậu môn là một phương pháp tập luyện tương đối đơn giản, có thể rèn luyện cơ sàn chậu, tuyến tiền liệt và các bộ phận khác thông qua các bài...

Bác sĩ nhắc nhở: Có 4 thói quen trong đời, nhồi máu não dễ tìm đến bạn hơn, bạn có nằm trong số đó không?

Bác sĩ nhắc nhở: Có 4 thói quen trong đời, nhồi máu não dễ tìm đến bạn hơn, bạn có nằm trong...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Tại sao bệnh nhồi máu não ngày càng phổ biến ở người trẻ và trung niên trong những năm gần đây?

Sau khi phẫu thuật vùng lưng bị hoại tử, NS Hoàng Lan giờ ra sao?

Sau khi phẫu thuật vùng lưng bị hoại tử, NS Hoàng Lan giờ ra sao?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 42 phút trước

Được biết, sức khỏe của NS Hoàng Lan đã tiến triển khá tốt nhưng bà vẫn chưa thể trở lại bệnh viện vì tình hình dịch quá căng thẳng.

Tom Cruise khoe độ giàu có khi dùng du thuyền hơn 1.000 tỷ đi dạo biển

Tom Cruise khoe độ giàu có khi dùng du thuyền hơn 1.000 tỷ đi dạo biển

Chuyện làng sao - 10 giờ, 44 phút trước

Tài tử Hollywood Tom Cruise gây chú ý khi dùng chiếc du thuyền khổng lồ đi quanh bờ biển Cornish trong khi tạm nghỉ quay phần mới của "Nhiệm vụ bất khả thi".

Đặt camera trong phòng, cô gái thuê trọ nổi da gà khi phát hiện chủ nhà lén làm điều này với chiếc gối của mình

Đặt camera trong phòng, cô gái thuê trọ nổi da gà khi phát hiện chủ nhà lén làm điều này với chiếc...

Tin trong ngày - 10 giờ, 46 phút trước

Cô gái không khỏi rùng mình khi thấy cảnh chủ nhà trọ lén đột nhập vào phòng lúc mình vắng nhà và làm điều này với chiếc gối của cô.

Bị mắng là già, xấu, phẫu thuật thẩm mỹ, 'bà Xuân' của 'Hương vị tình thân' lên tiếng đáp trả

Bị mắng là già, xấu, phẫu thuật thẩm mỹ, 'bà Xuân' của 'Hương vị tình thân' lên tiếng đáp trả

Chuyện làng sao - 10 giờ, 47 phút trước

Diễn viên 'Hương vị tình thân' Quách Thu Phương hy vọng khán giả xem phim thật văn minh.

Nếu sườn hấp luôn không mềm? Hướng dẫn bạn cách làm đúng, thịt sườn mềm và mùi thơm lừng

Nếu sườn hấp luôn không mềm? Hướng dẫn bạn cách làm đúng, thịt sườn mềm và mùi thơm lừng

Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 18 phút trước

Thịt lợn là loại thịt chúng ta thường ăn, trong đó phổ biến nhất là sườn và thịt nạc, trong số các loại thịt lợn có xương thì sườn được đặc biệt ưa chuộng,...

Người nào có ba loại mắt nhân từ này, sinh ra đã có tướng mạo bồ tát, cuộc đời phát tài, phúc đức, tai họa tránh xa

Người nào có ba loại mắt nhân từ này, sinh ra đã có tướng mạo bồ tát, cuộc đời phát tài, phúc...

Đời sống số - 13 giờ, 19 phút trước

Có câu nói, tướng mạo của con người luôn gắn bó chặt chẽ với số mệnh, nhà Phật nói thiện ác hữu báo, phúc báo là do nhân quả. Con người sẽ không tệ...

Ba loại trẻ này dù có ngoại hình đẹp đến đâu thì càng để lâu, lớn lên càng “xấu xí”, các bậc cha mẹ đừng bỏ qua

Ba loại trẻ này dù có ngoại hình đẹp đến đâu thì càng để lâu, lớn lên càng “xấu xí”, các bậc...

Chăm con - 13 giờ, 20 phút trước

Nhiều người không có lựa chọn nào khác ngoài việc chấp nhận số phận phải dựa vào gen của cha mẹ họ. Nhưng trong thời đại khoa học này, sự thật từ lâu đã...

Được bạn bè khen ngợi, Cường Đô La liền nhắc đến 'công của vợ' Đàm Thu Trang

Được bạn bè khen ngợi, Cường Đô La liền nhắc đến 'công của vợ' Đàm Thu Trang

Chuyện làng sao - 13 giờ, 28 phút trước

Một người bạn của Cường Đô La khen anh tròn ra, ngay lập tức nam doanh nhân mượn cơ hội này để nịnh vợ yêu.

Đứa trẻ ăn trộm hơn 300 nghìn, bị bố mẹ đưa đến đồn cảnh sát. Bạn có đồng tình với quan điểm giáo dục của phụ huynh này?

Đứa trẻ ăn trộm hơn 300 nghìn, bị bố mẹ đưa đến đồn cảnh sát. Bạn có đồng tình với quan điểm...

Kiến thức - 14 giờ, 9 phút trước

Gần đây trên MXH đã lan truyền câu chuyện, một cậu bé Trung Quốc ăn trộm 100 nhân dân tệ (khoảng 354 nghìn đồng) của bố mẹ với mục đích đi chơi với bạn....

Nam thanh niên dùng chân phá khóa, trộm xe SH nhanh như chớp ngay giữa phố Hà Nội

Nam thanh niên dùng chân phá khóa, trộm xe SH nhanh như chớp ngay giữa phố Hà Nội

VIDEO - 14 giờ, 9 phút trước

Sự việc xảy ra vào trưa ngày 21/7, trên đường Lạc Long Quân (Hà Nội). Nam thanh niên mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, đi bộ tiến về phía chiếc xe SH màu...

Hóa ra muỗi sợ nhất là loại “nước” này, đặt bát trong phòng thì cả đêm không thấy một con muỗi

Hóa ra muỗi sợ nhất là loại “nước” này, đặt bát trong phòng thì cả đêm không thấy một con muỗi

Làm sao - 15 giờ, 32 phút trước

Hướng dẫn các bạn một mẹo nhỏ để tự chế "nước" đuổi muỗi vừa hiệu quả, vừa không lo độc hại, các bạn cùng tham khảo nhé!

Ảnh chưa photoshop bóc trần sắc vóc thật của Jeon Ji Hyun, liệu còn xứng danh 'mợ chảnh'?

Ảnh chưa photoshop bóc trần sắc vóc thật của Jeon Ji Hyun, liệu còn xứng danh 'mợ chảnh'?

Chuyện làng sao - 15 giờ, 33 phút trước

Cư dân mạng để lại nhiều bình luận về diện mạo cũng như vóc dáng hiện tại của nữ diễn viên Jeon Ji Hyun.

Dân mạng trầm trồ khi Lý Hải và bà xã Minh Hà sở hữu nông trại hàng trăm mét vuông tại Đà Lạt

Dân mạng trầm trồ khi Lý Hải và bà xã Minh Hà sở hữu nông trại hàng trăm mét vuông tại Đà...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 33 phút trước

Thỉnh thoảng vợ chồng Lý Hải sẽ đưa các con lên tại Đà Lạt để tận hưởng cuộc sống yên bình, tràn ngập không gian xanh. Không chỉ sở hữu căn biệt thự ở...

Chỉ cần sinh con, 3 con giáp nữ này sẽ đổi đời giàu có, phú quý đầy nhà

Chỉ cần sinh con, 3 con giáp nữ này sẽ đổi đời giàu có, phú quý đầy nhà

Đời sống số - 15 giờ, 33 phút trước

Những con giáp dưới đây sau khi sinh con sẽ nhận được vận may lớn, không chỉ công danh sự nghiệp mà tài lộc cũng lên như diều gặp gió.

Quản lý Đan Trường bức xúc lên tiếng vì bị fan quá khích dùng tài khoản Fanpage đi công kích dư luận

Quản lý Đan Trường bức xúc lên tiếng vì bị fan quá khích dùng tài khoản Fanpage đi công kích dư luận...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 51 phút trước

Rất nhiều người hâm mộ của Đan Trường cũng không giấu nổi bức xúc trước sự việc này.

Hướng dẫn làm bánh mì giòn xốp, thơm nức bằng nồi chiên không dầu đơn giản tại nhà

Hướng dẫn làm bánh mì giòn xốp, thơm nức bằng nồi chiên không dầu đơn giản tại nhà

Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 53 phút trước

Bánh mì làm tại nhà bằng nồi chiên không dầu cực đơn giản. Bánh làm ra không những sạch sẽ mà còn thơm ngon không kém gì ngoài hàng.

Một năm rưỡi sau scandal săn gái với Jang Dong Gun, tài tử 'Hoàng hậu Ki' bị vợ đối xử thế nào?

Một năm rưỡi sau scandal săn gái với Jang Dong Gun, tài tử 'Hoàng hậu Ki' bị vợ đối xử thế nào?...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 53 phút trước

Bà xã của nam diễn viên Joo Jin Mo đã lên truyền hình tiết lộ về mối quan hệ giữa mình và chồng.

Rơi từ tầng 6 chung cư ở Hà Nội, bé trai 3 tuổi tử vong

Rơi từ tầng 6 chung cư ở Hà Nội, bé trai 3 tuổi tử vong

Tin trong ngày - 15 giờ, 53 phút trước

Bé trai 3 tuổi cạy lưới bảo hiểm rồi chui qua nên rơi từ tầng 6 xuống tầng 3 chung cư, tử vong thương tâm.

Năm 2006, vụ tai nạn khiến Hồ Ca bị biến dạng, trợ lý của anh qua đời: Điều gì đã xảy ra với người tài xế gây ra lỗi lầm đó?

Năm 2006, vụ tai nạn khiến Hồ Ca bị biến dạng, trợ lý của anh qua đời: Điều gì đã xảy ra...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 36 phút trước

Vào năm 2006, cả làng giải trí Trung Quốc chấn động khi hay tin Hồ Ca gặp tai nạn xe hơi nghiêm trọng. Nữ trợ lý trong công ty đi cùng xe với Hồ...

Kim Kardashian đưa con đến dự ra mắt album mới chủa chồng cũ làm dấy lên nghi vấn tái hợp

Kim Kardashian đưa con đến dự ra mắt album mới chủa chồng cũ làm dấy lên nghi vấn tái hợp

Chuyện làng sao - 16 giờ, 36 phút trước

Dù đã ly hôn nhưng Kim Kardashian và Kanye West gần đây lại thường xuất hiện bên nhau và vẫn hết lòng ủng hộ đối phương.