Thứ sáu, 19/04/2024
1. Thực phẩm giàu axit folic
Hiện nay mọi người đều biết axit folic là vitamin rất quan trọng trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đặc biệt là đối với sự phát triển trí não của thai nhi, nếu thiếu axit folic sẽ dễ khiến thai nhi bị dị tật ống thần kinh não. Vì vậy, cần ăn các thực phẩm giàu axit folic trong thai kỳ, kể cả khi chuẩn bị mang thai để bổ sung axit folic và giúp sự phát triển não bộ của thai nhi diễn ra bình thường.
Thực phẩm giàu axit folic: rau lá xanh, yến mạch, cà rốt, bông cải xanh, kiwi,...
2. Thực phẩm giàu protein
Chất đạm là thành phần quan trọng của cơ thể bé và là thành phần không thể thiếu trong cấu tạo cơ thể con người.
Cũng cần bổ sung trong thời kỳ, nhất là đối với những mẹ bầu có phản ứng thai nghén mạnh. Tuy nhiên, chế độ ăn uống bình thường của chúng ta cũng sẽ đủ chất đạm, trong những tháng đầu tiên thai nhi có nhu cầu đạm ít nên mẹ bầu không cần bổ sung, trong thời gian 3 tháng đầu, mẹ bầu cần bổ sung thêm các chất bổ sung để đáp ứng nhu cầu của thai nhi.
Thực phẩm giàu protein: đậu nành, yuba, thịt bò, cá, trứng, đậu phộng,...
3. Thực phẩm giàu canxi
Khi hệ xương của thai nhi đang phát triển mà thiếu hụt canxi sẽ không đủ. Mặc dù lúc mới sinh thai nhi chỉ khoảng 50 cm nhưng hệ xương trong cơ thể bé có nhu cầu về canxi rất nhiều, và sẽ hấp thụ một lượng lớn canxi từ cơ thể mẹ. Vì vậy, một số mẹ bầu sẽ bị chuột rút bắp chân, tê bì chân tay vào giai đoạn cuối thai kỳ, đây là biểu hiện của việc thiếu canxi nhẹ, nếu thiếu canxi nghiêm trọng sẽ dẫn đến thai nhi bị dị sản xương, thậm chí là còi xương, dị tật. Vì vậy, bà bầu nhất định phải ăn những thực phẩm giàu canxi khi mang thai.
Thực phẩm giàu canxi: sữa, tôm, rong biển, ngao, trứng và các sản phẩm từ đậu nành.
4. Thực phẩm giàu chất sắt
Chúng ta đều biết máu không thể tách rời sắt, tầm quan trọng của máu đối với cơ thể con người là điều hiển nhiên, khi thai nhi phát triển thì việc sản sinh ra máu của chính mình cũng hấp thụ sắt từ cơ thể mẹ bầu nên mẹ bầu tiêu thụ sắt khi mang thai cũng rất cao. Ngoài ra, trong thời kỳ đầu mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ chán ăn dẫn đến cơ thể mẹ bầu không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết. Những tình trạng này có thể dẫn đến thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Để tránh tình trạng thiếu máu, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt.
Thực phẩm giàu chất sắt: gan lợn, thịt nạc, rau bina, cần tây, anh đào, quả óc chó,...
Muốn con tốt thì phải đặt nền móng tốt ngay từ thời kỳ bào thai, 4 loại thực phẩm trên mẹ bầu nhất định phải ăn. Chưa nói đến việc sinh con ra có đẹp trai, thông minh đến đâu thì ít nhất một đứa con khỏe mạnh sẽ chào đời là mong ước lớn nhất của bậc làm cha làm mẹ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me-bau-luu-y-trong-thoi-ky-mang-thai-muon-thai-nhi-phat-..
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 50 phút trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 32 phút trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 7 phút trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 42 phút trước
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân mỗi ngày. Một số người trong số họ lo lắng vì cảm giác khó chịu nhẹ về thể chất,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động đơn giản và vô hại. Tuy nhiên, nếu không chú ý rất có thể sẽ xảy ra những sự...
Kiến thức - 8 giờ, 27 phút trước
Nói về đèn pin điện thoại di động,Mọi người đều quen thuộc với nó. Khi mọi người đi ra ngoài vào ban đêm, họ sẽ bật đèn pin và sử dụng nó làm đèn...
Kiến thức - 9 giờ, 33 phút trước
Với những người mình ghét và kẻ ghét mình làm sao để khôn khéo nhất? Hãy học cách cư xử của người thông minh.
Kiến thức - 9 giờ, 37 phút trước
Con người sống giữa thế gian không thể tránh khỏi sự tranh chấp. Trong xã hội phức tạp này, nếu bạn không hiểu nhân tình thế thái, bạn chắc chắn sẽ phải đi rất...
Xài gì - 9 giờ, 42 phút trước
Lắp đặt điều hòa là điều cần thiết cho phòng khách, phòng ngủ, tuy nhiên những nơi ở ngắn hạn như nhà bếp và phòng tắm có cần thiết phải lắp đặt điều hòa...
Đời sống số - 10 giờ, 51 phút trước
Xem tử vi thứ 6 ngày 19/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 52 phút trước
Thanh Hằng lại khiến dân tình phải ghen tị vì màn cưng chiều của chồng nhạc trưởng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 54 phút trước
Phát ngôn mới về tình yêu của Ngọc Trinh nhanh chóng trở thành chủ đề tranh cãi với dân mạng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 57 phút trước
Hành trình mang thai của Lý Thùy Chang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 9 phút trước
Cả Tô Hữu Bằng và Huỳnh Hiểu Minh đều là những sao nam điển trai, tài năng và nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 11 phút trước
Trường Giang có cách dạy con khá nghiêm khắc bên cạnh việc yêu thương và chăm sóc cho ái nữ từng li từng tí.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 13 phút trước
Khi chỉ mới 5 tuổi, Thích Tiểu Long đã có thù lao hàng tỷ đồng. Anh từng là ngôi sao võ thuật nhí được khán giả thế hệ 8X, đầu 9X yêu mến. Với...
Thời trang sao - 12 giờ, 18 phút trước
Hiện ở tuổi U70, nhan sắc của "quốc bảo điện ảnh Trung Hoa" Lưu Hiểu Khánh vẫn luôn là chủ đề gây tranh cãi.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 20 phút trước
Vivienne, công chúa nhỏ nhất trong gia đình Angelina Jolie sở hữu diện mạo khá giống với chị ruột Shiloh.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 22 phút trước
Phía Hoa hậu Ý Nhi đã lên tiếng trước thông tin kết hôn với bạn trai lâu năm của mình.
Nhà thiết kế - 13 giờ, 34 phút trước
Nhận giải thưởng kỷ lục Việt Nam ngay trên sân khấu chương trình Nghệ thuật Hội Xoan 2024 với chủ đề “Miền Di Sản” và hưởng ứng đại lễ Giỗ Tổ Hùng Vương, NTK...
Kiến thức - 14 giờ, 60 phút trước
Học phí là một trong những tiêu chí được học sinh rất quan tâm khi lựa chọn bước chân vào cánh cửa Đại học, đặc biệt là các gia đình có nguồn tài chính...
Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 27 phút trước
Đêm qua Angel Phạm đã xuất hiện vô cùng ấn tượng tại buổi ra mắt bộ phim điện ảnh "Cái giá của hạnh phúc". Cô nàng tỏa sáng với thần thái cuốn hút, thu...
Đời sống số - 15 giờ, 3 phút trước
Vào ngày 19 tháng 4 năm 2024, dòng sao trên bầu trời mang đến điềm báo lớn về sự giàu có cho bốn con giáp. Chúng giống như Bắc Đẩu trong đêm, dẫn đường...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 21 phút trước
Mỗi gia đình nên bổ sung cá và trong bữa ăn hàng ngày. Nếu làm theo cách sau thì càng thơm ngon.
Kiến thức - 15 giờ, 22 phút trước
Theo quy định, thì công chức không được phép làm những hoạt động dưới đây.