Là cha mẹ, bạn có biết các giai đoạn lớn lên và phát triển của con mình? Tìm hiểu để không phải hối tiếc nhé!
Hiện nay mức sống của mọi người đã được cải thiện, so với nhiều năm trước, chiều cao trung bình của trẻ em đã tăng lên rất nhiều. Vì vậy, việc trẻ có thể cao lớn hay không cũng là vấn đề được rất nhiều bậc cha mẹ hết sức quan tâm.
Các giai đoạn tăng trưởng và phát triển
Trẻ sơ sinh - sự phát triển các kỹ năng và thói quen ăn uống
Sự tăng trưởng ở trẻ sơ sinh thường không bị ảnh hưởng bởi di truyền và dinh dưỡng là yếu tố chính ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ. Bé dần chuyển sang giai đoạn trẻ thơ sau 8 tháng, lúc này nếu dinh dưỡng không theo kịp sẽ ảnh hưởng đến chiều cao khi trưởng thành, chậm chuyển đổi sẽ làm giảm chiều cao khi trưởng thành nên dinh dưỡng ở trẻ nhỏ rất quan trọng.
Thời thơ ấu - cao hơn khoảng 5 - 7 cm mỗi năm
Ở thời thơ ấu, sau 3 tuổi, trẻ có thể cao thêm 5 - 7 cm mỗi năm, 5 cm hay 7 cm phụ thuộc vào các yếu tố toàn diện như gen, môi trường và chế độ dinh dưỡng. Do đó, trong giai đoạn tăng trưởng "ổn định" này, cha mẹ nên chú ý đến chiều cao hàng năm của con mình và đo lường nó.
Tuổi dậy thì - sự tăng trưởng vượt bậc sau tuổi dậy thì
Tuổi dậy thì Bé gái cao trung bình từ 20 đến 25 cm và bé trai là 25 đến 28 cm do sự kết hợp của hormone tăng trưởng và giới tính. Cha mẹ cần lưu ý, nếu sau khi dậy thì mà chiều cao của trẻ không lý tưởng thì việc can thiệp vào thời điểm này sẽ không có nhiều tác dụng.
Ba giai đoạn tăng trưởng vàng của trẻ giống như quân domino, liên kết với nhau và là một quá trình diễn ra liên tục, năng động, giai đoạn này là cơ sở cho các giai đoạn tăng trưởng tiếp theo.
Trẻ trong giai đoạn dự trữ không được cung cấp đủ canxi nếu có chế độ ăn uống không hợp lý, suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ trong giai đoạn phát triển. Nếu trẻ trong giai đoạn phát triển không được bổ sung đủ canxi chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến giai đoạn nước rút cuối cùng của sự tăng trưởng. Vì vậy, ở tất cả các giai đoạn của trẻ, cần đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết và không nên xem nhẹ.
Thói quen xấu ảnh hưởng đến sự phát triển
Ăn quá nhiều thịt
Thịt lợn, thịt bò, thịt cừu và các loại thịt khác là những thực phẩm có hàm lượng canxi thấp nhất. Ăn nhiều thịt không chỉ dẫn đến béo phì mà còn gây thừa đạm trong tổng bữa ăn, từ đó làm mất canxi.
Không ăn ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc là thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D, vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Tuy nhiên, trong thói quen ăn uống hiện nay, mọi người có xu hướng chủ yếu ăn thực phẩm chế biến tinh chế, ít ăn ngũ cốc thô, thói quen ăn uống này sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi.
Thức ăn quá mặn
Canxi trong cơ thể con người được bài tiết ra nước tiểu cùng với natri, vì vậy nếu ăn quá nhiều muối, lượng bài tiết natri qua nước tiểu cũng sẽ tăng lên, đồng thời lượng bài tiết canxi qua nước tiểu cũng sẽ tăng theo, dẫn đến sẽ khiến cơ thể mất canxi.
Thiếu nguyên tố vi lượng
Việc thiếu các nguyên tố vi lượng như đồng, mangan, kẽm trong thức ăn cũng sẽ ảnh hưởng đến mật độ xương, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển xương và khối lượng xương của trẻ. Bạn nên ăn nhiều sữa, cá, tôm, hến, củ cải, cần tây, rau bina, bắp cải… cũng như các thực phẩm giàu canxi khác.
Uống quá nhiều đồ uống có ga
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thanh thiếu niên, đặc biệt là các bé gái, thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn đồ uống có ga có nguy cơ gãy xương cao gấp 3 lần so với những thanh thiếu niên không uống loại đồ uống này.
3 điểm chính giúp cải thiện chiều cao có được
Tập thể dục
Nó đề cập đến việc vận động hợp lý, vận động cường độ cao một cách thiếu khoa học sẽ làm tăng gánh nặng khớp của trẻ và kìm hãm sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nhảy dây có tác dụng cải thiện chiều cao cho trẻ hiệu quả hơn, dễ vận hành, cha mẹ có thể cho trẻ nhảy dây mỗi ngày một lần, mỗi lần mười phút, nếu kiên trì sẽ có kết quả tốt.
Ngoài ra, bóng rổ, cầu lông, bơi lội… đều là những môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, tốt nhất cha mẹ nên giúp con hình thành thói quen yêu thích thể thao.
Ngủ
Giấc ngủ ảnh hưởng Rất nhiều bố mẹ thắc mắc rằng dù đã cho con ăn đủ chất, vận động thường xuyên nhưng con vẫn chưa thể cao lớn như mong muốn. Rất có thể bố mẹ đang không chú ý đến giấc ngủ của con.
Theo đó, trẻ ngủ không điều độ, đúng giờ, ngủ không sâu giấc… sẽ khiến cơ thể không tiết đủ hormone tăng trưởng (GH - Growth Hormone), vô tình làm hạn chế khả năng phát triển chiều cao tốt nhất ở trẻ.
Hormone GH do tuyến yên tiết ra, có chức năng kích thích sự tăng trưởng gần như toàn bộ tế bào trong cơ thể, giúp cơ thể cao lớn hơn. Theo các chuyên gia, cơ thể sẽ tiết hormone GH cao nhất khi cơ thể đang ngủ sâu giấc, vào khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng hôm sau. Do đó để cơ thể tiết hormone GH tốt nhất, trẻ bắt buộc phải ngủ trước 10 giờ và ngủ sâu giấc.
Dinh dưỡng
Phải cân đối, nếu trẻ biếng ăn, kén ăn thì rất dễ không cao lớn được. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ đủ chất đạm như sữa, thịt… và chú ý các nguyên tố vi lượng như kẽm, canxi, sắt… Thiếu các chất này cũng sẽ khiến trẻ chậm lớn và nếu thời gian tăng trưởng tối ưu là bỏ lỡ thì sau này khó bắt kịp.
Xem thêm
12 cụm từ có thể gây hại cho con bạn, thay vào đó đây là điều cha mẹ nên nói
7 lời khuyên hữu ích và an toàn khi cho trẻ đi cùng xe ô tô
Khi cho trẻ ăn dặm không nên cho bé ăn mãi cháo, cẩn thận sẽ không có lợi cho sự phát triển, cha mẹ nên hiểu
Tại sao mẹ yêu con đầu hơn trong khi bố yêu con út? Chuyên gia giải đáp: Không liên quan đến giới tính, đây là câu trả lời đúng
Clip vụ người đàn ông ở Tây Ninh lao ô tô vào nhà chị ruột khiến em gái tử vong: Nguyên nhân là gì?
Loại giấy này có thể khiến gia đình bạn mắc bệnh Alzheimer, nhưng nhiều nhà vẫn sử dụng nó hàng ngày
Tắm trong bóng tối trở thành xu hướng mới hỗ...
Xu hướng 'tắm trong bóng tối' được viral rộng rãi trên mạng xã hội. Không...
Loại quả trồng đầy ở Việt Nam được kỷ lục Guinness công nhận là 'trái cây giàu năng lượng nhất thế giới'...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Chẳng những giàu năng lượng, loại quả này còn được coi là kho dinh dưỡng hiếm có, giúp hỗ trợ phòng ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
Người phụ nữ qua đời vì ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo: 3 thói quen xấu trước khi ngủ 'hủy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Không chỉ bác sĩ điều trị than thở, ngay cả con cái cũng cảm thấy bất lực khi khuyên mãi mà mẹ mình không chịu thay đổi những thói quen tai hại trước khi...
Người già có 3 nỗi sợ! Nỗi sợ đầu tiên là té ngã, và hai nỗi sợ còn lại là 'kẻ giết...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Khi con người già đi, các chức năng cơ thể dần suy giảm, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cùng với tuổi tác, người cao tuổi cũng gặp phải nhiều...
Tại sao trẻ em hay đá tung chăn khi ngủ? Không phải chỉ vì nóng, cha mẹ cần tìm hiểu!
Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước
Cha mẹ nhận thấy rằng mỗi lần đắp chăn cho con, nó sẽ lập tức đá chăn ra và lật người. Điều này cho thấy ngay cả khi ngủ, trẻ em vẫn có thể...
Đột phá: Tìm ra loại thuốc nhỏ mũi trị ung thư nguy hiểm nhất
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Trong thử nghiệm trên chuột, những bản hướng dẫn di truyền gắn vàng siêu nhỏ này đã kích hoạt thành công con đường STING để ức chế sự phát triển của khối u.
- 10 phút trước Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 chi tiết cho sinh viên: Sinh viên trường nào được nghỉ tới 30 ngày?
- 11 phút trước Sau 2 tháng thông báo kết hôn lần 3, Phi Thanh Vân có thái độ lạ
- 11 phút trước Thuý Ngân chính thức xác nhận đã chia tay diễn viên Võ Cảnh được một thời gian
- 42 phút trước Việt Nam chính thức có 2 đơn vị hành chính cấp tỉnh đặc biệt từ bây giờ
- 42 phút trước Bị réo tên trong vụ clip nhạy cảm ở khu đất trống, vợ chồng nữ sale BĐS lên tiếng
- 42 phút trước Hoa hậu Phạm Hương hé lộ không gian lộng lẫy của buổi tiệc Lễ Tạ ơn tại biệt thự xa hoa ở Mỹ
- 42 phút trước Mẹ ruột và vợ Đức Tiến nộp đơn kháng cáo, tranh chấp tài sản của cố diễn viên có thêm diễn biến phức tạp
- 42 phút trước Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 12, tức 13 tháng 10 âm lịch?
- 48 phút trước Hội nghị 2025 quy tụ 12 quốc gia tham dự - Ceo Dung Trần và kỳ vọng mới cho ngành tóc Việt Nam
- 2 giờ, 34 phút trước Muốn nhà cửa êm ấm thì ĐỪNG trồng 4 cây này kẻo tiền bạc 'đội nón ra đi'
- 2 giờ, 34 phút trước Từ 'đế chế ảo' Mailisa, Ngân 98: Hé lộ sự thật phía sau ngành làm đẹp siêu lợi nhuận
- 2 giờ, 34 phút trước 132 vòm cầu đá dẫn lên cầu Long Biên, Hà Nội sắp có 'diện mạo mới'
- 2 giờ, 34 phút trước Tỉnh sẽ là TP tương lai của Việt Nam chuẩn bị mở bán hơn 1.100 căn nhà ở xã hội, giá thấp nhất chỉ từ 700 triệu đồng
- 2 giờ, 34 phút trước Chuyện lạ ở Lạng Sơn: Hàng trăm ngôi nhà cùng quay về một hướng, cảnh tượng xưa nay hiếm
- 2 giờ, 35 phút trước Cận cảnh con trâu màu đen khổng lồ có giá lên đến gần 62 tỷ đồng
- 2 giờ, 35 phút trước Vừa tái xuất, Thủy Tiên đã chốt 1 câu 'căng đét' việc bị cư dân mạng nói xấu về ồn ào từ thiện năm xưa
- 2 giờ, 53 phút trước Vận mệnh của 12 con giáp trong tháng 12 sẽ như thế nào?
- 2 giờ, 10 phút trước Doanh nghiệp nợ đóng bảo hiểm xã hội, người lao động có được chốt sổ tới thời điểm đã đóng?
- 2 giờ, 10 phút trước Bảng giá đất mới ở TP.HCM từ 2026, ba tuyến đường đắt giá nhất lên tới gần 700 triệu đồng/m2
- 2 giờ, 10 phút trước Danh sách các trường công bố phương án tuyển sinh dự kiến năm 2026
- 2 giờ, 10 phút trước 2 khách Tây ôm nhau khóc trên máy bay rời Việt Nam gây xôn xao: Lý do phía sau đầy xúc động
- 2 giờ, 10 phút trước Cận cảnh nhan sắc tuổi 55 của phu nhân tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn
- 4 giờ, 24 phút trước Việt Nam sẽ chứng kiến 'kỷ lục' gần 1 triệu tỷ đồng chỉ trong một ngày: Còn đúng 20 ngày nữa
- 4 giờ, 24 phút trước Đây là ngôn ngữ được ChatGPT gợi ý nên học nhất: 5 năm nữa sẽ siêu HOT, không phải tiếng Anh
- 4 giờ, 24 phút trước Sinh viên Việt đầu tiên theo học đại học tại Harvard từ thập niên 1960 là ai?
Hoa hậu Phạm Hương hé lộ không gian lộng lẫy của buổi tiệc Lễ Tạ ơn tại biệt thự xa hoa ở...
Nhà Sao - 42 phút trước
Mới đây, Phạm Hương đã chia sẻ hình ảnh bàn tiệc được trang trí công phu trong căn biệt thự 1000m², cho thấy cuộc sống viên mãn sau khi rời showbiz.
Mẹ ruột và vợ Đức Tiến nộp đơn kháng cáo, tranh chấp tài sản của cố diễn viên có thêm diễn biến...
Chuyện làng sao - 42 phút trước
Vụ tranh chấp thừa kế tài sản của cố diễn viên Đức Tiến vừa có diễn biến mới khi cả vợ và mẹ ruột của anh đều nộp đơn kháng cáo.
Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 12, tức 13 tháng 10 âm lịch?
Đời sống số - 42 phút trước
Ngày 2 tháng 12 (thứ Ba), tương ứng với ngày 13 tháng 10 âm lịch, là ngày Ất Tỵ, tháng Đinh Hợi và năm Ất Tỵ. Dưới sự ảnh hưởng thuận lợi của Thiên...
Muốn nhà cửa êm ấm thì ĐỪNG trồng 4 cây này kẻo tiền bạc 'đội nón ra đi'
Phong thủy - 2 giờ, 34 phút trước
4 cây hoa này đẹp nhưng độc, không lý tưởng để trồng trong không gian sống.
Từ 'đế chế ảo' Mailisa, Ngân 98: Hé lộ sự thật phía sau ngành làm đẹp siêu lợi nhuận
Dòng sự kiện - 2 giờ, 34 phút trước
Các vụ án liên quan Ngân 98 và Mailisa đều cho thấy một bức tranh chung: trục lợi bất chính từ hàng giả, hàng kém chất lượng, gây nguy hiểm trực tiếp cho sức...
132 vòm cầu đá dẫn lên cầu Long Biên, Hà Nội sắp có 'diện mạo mới'
Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước
Mới đây, UBND TP. Hà Nội có văn bản gửi HĐND thành phố trả lời kiến nghị cử tri về tiến độ dự án cải tạo 132 vòm cầu đá dẫn lên cầu Long...
Tỉnh sẽ là TP tương lai của Việt Nam chuẩn bị mở bán hơn 1.100 căn nhà ở xã hội, giá thấp...
Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước
Dự án nhà ở xã hội này có diện tích hơn 1,7ha, quy hoạch 5 tòa nhà cao 15 tầng, với tổng nguồn cung 1.121 căn hộ.
Chuyện lạ ở Lạng Sơn: Hàng trăm ngôi nhà cùng quay về một hướng, cảnh tượng xưa nay hiếm
Du lịch Việt - 2 giờ, 34 phút trước
Những câu chuyện đặc biệt, ly kỳ về các vùng đất luôn là đề tài được nhiều người quan tâm, tò mò muốn tìm hiểu. Một trong số đó phải kể đến câu chuyện...
Cận cảnh con trâu màu đen khổng lồ có giá lên đến gần 62 tỷ đồng
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Mặc dù được trả giá gần 62 tỷ đồng nhưng chủ nhân con trâu vẫn từ chối bán.
Vừa tái xuất, Thủy Tiên đã chốt 1 câu 'căng đét' việc bị cư dân mạng nói xấu về ồn ào từ...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước
Cách phản ứng của Thủy Tiên khi có người đề cập thẳng đến việc bị cư dân mạng nói xấu nhận được sự quan tâm từ dư luận.
Vận mệnh của 12 con giáp trong tháng 12 sẽ như thế nào?
Đời sống số - 2 giờ, 53 phút trước
Lượng tài sản ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, khiến việc dự đoán vận mệnh trở thành một chủ đề được quan tâm hàng đầu. Bước sang tháng 12, tháng cuối...
Doanh nghiệp nợ đóng bảo hiểm xã hội, người lao động có được chốt sổ tới thời điểm đã đóng?
Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước
Một vấn đề pháp lý được nhiều người lao động quan tâm là làm thế nào để hưởng các chế độ bảo hiểm xã hội (BHXH) khi công ty cũ nợ tiền đóng và...
Bảng giá đất mới ở TP.HCM từ 2026, ba tuyến đường đắt giá nhất lên tới gần 700 triệu đồng/m2
Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước
Ba tuyến đường trọng điểm, gắn liền với các địa danh lâu đời của trung tâm Quận 1 cũ, tiếp tục nắm giữ ngôi vị có mức giá cao nhất. Đó là Nguyễn Huệ,...
Danh sách các trường công bố phương án tuyển sinh dự kiến năm 2026
Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước
Sang năm 2026, nhiều trường bỏ phương thức xét tuyển học bạ. Thí sinh cần nắm sớm để tránh mất cơ hội vào trường đại học mình yêu thích.
2 khách Tây ôm nhau khóc trên máy bay rời Việt Nam gây xôn xao: Lý do phía sau đầy xúc động...
Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước
Nhiều người xem không khỏi bất ngờ, thậm chí lo lắng vì chưa rõ chuyện gì đã khiến họ bật khóc ngay trên máy bay như vậy.
Cận cảnh nhan sắc tuổi 55 của phu nhân tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn
VIDEO - 2 giờ, 10 phút trước
Phu nhân tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn gây chú ý vì vẻ ngoài trẻ trung, thanh lịch. Ở tuổi 55, doanh nhân Thủy Tiên vẫn sở hữu làn da căng bóng, thần thái nhẹ...
Việt Nam sẽ chứng kiến 'kỷ lục' gần 1 triệu tỷ đồng chỉ trong một ngày: Còn đúng 20 ngày nữa
Dòng sự kiện - 4 giờ, 24 phút trước
Đúng 20 ngày nữa (vào ngày 19/12), sẽ diễn ra Lễ khánh thành, khởi công 198 dự án, công trình quy mô lớn, ý nghĩa chào mừng Đại hội đại biểu toàn quốc lần...
Đây là ngôn ngữ được ChatGPT gợi ý nên học nhất: 5 năm nữa sẽ siêu HOT, không phải tiếng Anh
Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước
Khi nhắc tới ngoại ngữ, hầu hết mọi người sẽ nghĩ ngay tới tiếng Anh. Nhưng nếu nhìn vào xu hướng toàn cầu và nhu cầu thực tế của thị trường lao động, ngôn...
Sinh viên Việt đầu tiên theo học đại học tại Harvard từ thập niên 1960 là ai?
Tin trong ngày - 4 giờ, 24 phút trước
61 năm trước, một thanh niên từ xóm nghèo Bàn Cờ đã làm được điều mà đến nay vẫn là ước mơ của vô số du học sinh, đó là nhận học bổng cử...