Giáo viên chủ nhiệm nhắc nhở: Đừng để con bạn phát triển 4 thói quen xấu này trong kỳ nghỉ hè!

20:55 30/07/2020

Chúng ta đều biết thói quen có tác động rất lớn đến cuộc đời của một con người. Thói quen tốt sẽ làm cho cuộc sống tốt hơn và ngược lại. Do đó, cha mẹ cần lưu ý không để trẻ mắc phải những thói quen xấu này trong kỳ nghỉ hè.

Ngủ nướng cả ngày

chăm sóc trẻ dịp nghỉ hè, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ

Không nên để trẻ có thói quen ngủ nướng trong mùa hè (Ảnh minh họa)

Việc ngủ nướng có thể giúp trẻ thoải mái hơn sau nhiều ngày học hành mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu trở thành thói quen, nó có thể gây ra những tác động rất xấu tới sức khỏe của trẻ.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc ngủ quá 9 giờ mỗi tối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên tới 50%. Không chỉ thế, việc ngủ nướng quá lâu còn khiến trẻ rơi vào trạng thái đau đầu, mệt mỏi sau khi thức dậy, trí nhớ giảm sút… Thậm chí, nó còn là nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh liên quan đến dạ dày, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, tim mạch…

Bên cạnh đó, thói quen ngủ nướng trong mùa hè có thể làm phá vỡ đồng hồ sinh học của trẻ. Điều này khiến trẻ rất khó thích ứng trở lại sau khi kỳ nghỉ hè kết thúc. Đồng thời, nó còn gây nên tình trạng rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu tới tinh thần và còn có thể dẫn đến trầm cảm nữa.

Không tập thể dục

Không tập luyện để tiết kiệm năng lượng là những điều thường gặp ở trẻ trong ngày nghỉ hè.

Khi tập luyện, tỷ lệ trao đổi chất tăng, độ đậm đặc của máu được cải thiện, cho phép các tế bào nhận thêm nhiều oxy và dinh dưỡng từ máu. Ngay sau khi tập luyện, cơ thể bắt đầu hấp thụ proteins và carbohydrates nhanh hơn bình thường gấp 4 lần. Trẻ có thể giảm cân nhanh chóng, não bộ cũng bắt đầu giải phóng thêm nhiều endorphins, giúp cải thiện tâm trạng.

Sau một vài giờ tập luyện, trẻ trở nên tự tin, sảng khoái hơn. Huyết áp cũng trở lại bình thường. Trẻ ngủ ngon hơn và chất lượng giấc ngủ được cải thiện ở những người thường bị mất ngủ.

Nếu trẻ lười biếng tập luyện, tất cả những lợi ích trên sẽ không xuất hiện. Thay vào đó, trẻ sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như stress, mất ngủ, trao đổi chất chậm, huyết áp cap, tăng cân, xương yếu,..

Ăn vặt điên cuồng

chăm sóc trẻ dịp nghỉ hè, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ

(Ảnh minh họa)

Hầu hết mọi trẻ em đều trở lại trường sau kỳ nghỉ hè với một vác dáng tệ hơn rất nhiều. Nguyên nhân chính dẫn tới việc này là những đứa trẻ đã ăn quá nhiều đồ ăn vặt trong kỳ nghỉ. Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh sẽ ảnh hưởng tới sức đề kháng, sự phát triển thể chất và trí thông minh.

Nên cho trẻ ăn cơm và đảm bảo đúng thời gian, càng ít ăn đồ ăn vặt càng tốt. Cuối cùng, các bậc cha mẹ có thể sắp xếp thời gian đưa con đi dạo, tham gia các bài tập thể dục hoặc tạo một số trò chơi có lợi cho sức khỏe ở nhà.

Bỏ bữa sáng

Những ngày đi học trẻ có thể ăn sáng đầy đủ nhưng đến nghỉ hè lại duy trì thói quen xấu là bỏ bữa sáng. Thực tế, thức khuya khiến trẻ ngủ nướng, ngủ dậy quá muộn, khi thức dậy đã quá giờ ăn sáng khiến trẻ có suy nghĩ muốn bỏ bữa sáng dồn luôn để ăn bữa trưa.

Tuy nhiên, bỏ bữa sáng lại là thói quen xấu khi nghỉ lễ của mọi người, thói quen này dễ khiến trẻ bị tăng cân, gây huyết áp cao, làm tăng cholesterol, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/giao-vien-chu-nhiem-nhac-nho-dung-de-con-ban-phat-trien-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/giao-vien-chu-nhiem-nhac-nho-dung-de-con-ban-phat-trien-4-thoi-quen-xau-nay-trong-ky-nghi-he-51220.html

3 loại trái cây có thể “đánh cắp” chiều cao của trẻ, cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều

3 loại trái cây có thể “đánh cắp” chiều cao...

Trái cây giàu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, có vị chua...

Bí đao kết hợp với thứ này, uống vào giúp loại bỏ tàn nhang, thanh nhiệt giảm hỏa, càng uống nhiều càng giảm cân

Bí đao kết hợp với thứ này, uống vào giúp loại bỏ tàn nhang, thanh nhiệt giảm hỏa, càng uống nhiều càng...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 40 phút trước

Những ngày hè nóng nực, canh bí đao là món ăn thanh mát giúp giải nhiệt không thể lý tưởng hơn. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của bí đao đối với...

Đau vai gáy có phải là dấu hiệu báo trước của bệnh gan? Một mẹo nhỏ dạy bạn phân biệt giữa 'bệnh vai' và 'bệnh gan', đừng nhầm lẫn nhé!

Đau vai gáy có phải là dấu hiệu báo trước của bệnh gan? Một mẹo nhỏ dạy bạn phân biệt giữa 'bệnh...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 59 phút trước

Đau mỏi vai gáy, tôi tin rằng nhiều người sẽ gặp phải, đặc biệt là những người lao động chân tay. Nhưng việc này thường được mọi người bỏ qua và không chú ý,...

Bé biết nói sớm hay muộn, có liên quan gì đến chỉ số IQ không? Lắng nghe các chuyên gia nói

Bé biết nói sớm hay muộn, có liên quan gì đến chỉ số IQ không? Lắng nghe các chuyên gia nói

Chăm con - 22 giờ, 29 phút trước

“Trẻ nói càng sớm thì trí não càng phát triển tốt và đương nhiên chỉ số IQ càng cao”. Đây là lý thuyết thường được các bậc cha mẹ quan tâm nhất. Nếu trẻ...

Tỷ lệ mắc ung thư vòm họng cao? Bác sĩ nhắc: Có 5 dấu hiệu, rất mong các bạn tránh được

Tỷ lệ mắc ung thư vòm họng cao? Bác sĩ nhắc: Có 5 dấu hiệu, rất mong các bạn tránh được

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về bệnh ung thư mũi và các triệu chứng.

Ngoài cha mẹ, những người này cũng gần gũi và ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của trẻ, đừng coi thường vai trò của họ

Ngoài cha mẹ, những người này cũng gần gũi và ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của trẻ, đừng coi thường...

Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước

Trẻ nhỏ rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường và những người xung quanh. Ngoài cha mẹ giữ vai trò quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc hình thành nếp sống và tính...

Khi xào đậu cô ve, đầu bếp mách bạn một mẹo nhỏ, dù để lâu đậu vẫn giòn ngon và có màu xanh tươi mướt mắt

Khi xào đậu cô ve, đầu bếp mách bạn một mẹo nhỏ, dù để lâu đậu vẫn giòn ngon và có màu...

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 10 phút trước

Nhiều người không rõ nguyên nhân khi xào đậu cô ve (đậu que) dễ bị ngả vàng. Đầu bếp mách bạn một mẹo nhỏ, sau khi xào dù để lâu đậu cô ve vẫn...

Cách ăn sầu riêng để không béo và tốt cho sức khỏe

Cách ăn sầu riêng để không béo và tốt cho sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 10 phút trước

“Sầu riêng” - vua của các loại trái cây được nhiều người ưa thích. Nó là một loại trái cây nhiều đường và calo. Nhưng vị ngọt của sầu riêng rất ngon. Vì vậy,...

4 ngày sinh tốt lành nhất trong âm lịch, 10 năm tới bạn sẽ làm quan hoặc làm sếp

4 ngày sinh tốt lành nhất trong âm lịch, 10 năm tới bạn sẽ làm quan hoặc làm sếp

Đời sống số - 1 giờ, 12 phút trước

Ngày sinh âm lịch đặc biệt được xem là có ảnh hưởng rất nhiều đến tài vận và số mệnh của một người. Hãy xem bạn có nằm trong số những ngày sinh tốt...

Người xưa dùng gối sứ để ngủ, bạn không thấy hoảng sao? Chuyên gia: Vì sự thuận tiện của chị em phụ nữ

Người xưa dùng gối sứ để ngủ, bạn không thấy hoảng sao? Chuyên gia: Vì sự thuận tiện của chị em phụ...

Làm sao - 2 giờ, 12 phút trước

Những loại gối làm từ sứ từng rất được ưa chuộng trong thời phong kiến. Lúc này, hầu như hộ gia đình nào cũng sử dụng loại gối này. Tại sao lại như vậy?...

Mỹ nhân Hoa ngữ mặc sườn xám đẹp như thế nào: Nghê Ni quyến rũ, Vương Lệ Khôn dịu dàng, Phạm Băng Băng độc đáo

Mỹ nhân Hoa ngữ mặc sườn xám đẹp như thế nào: Nghê Ni quyến rũ, Vương Lệ Khôn dịu dàng, Phạm Băng...

Thời trang sao - 2 giờ, 19 phút trước

Khoác lên mình những bộ sườn xám, mỹ nhân Hoa ngữ không chỉ toát lên vẻ thanh cao mà còn khoe trọn được đường cong cơ thể quyến rũ.

Chồng tôi mới mất được một tháng, bạn trai cũ bất ngờ tìm đến và mong muốn nối lại chuyện tình dang dở ngày xưa

Chồng tôi mới mất được một tháng, bạn trai cũ bất ngờ tìm đến và mong muốn nối lại chuyện tình dang...

Tâm sự - 2 giờ, 19 phút trước

Nhờ những lời động viên an ủi của người thân, nhìn 2 đứa con nhỏ bơ vơ, tôi cố gắng vượt qua đau khổ đứng dậy để cho các con có chỗ dựa.

Đặt két sắt mà rơi trúng vào 5 điểm chết này, đừng hỏi tại sao làm ăn lụn bại, nghèo khó cả đời

Đặt két sắt mà rơi trúng vào 5 điểm chết này, đừng hỏi tại sao làm ăn lụn bại, nghèo khó cả...

Phong thủy - 2 giờ, 20 phút trước

Két sắt là một đồ vật quan trọng nhất trong mỗi gia đình, vị trí đặt két sắt là phải đặt ở nơi vượng khí nhất hoặc là nơi đón nhận được nhiều luồng...

Võ Hạ Trâm: 'Tôi may mắn không phải là gánh nặng tài chính cho ông xã'

Võ Hạ Trâm: 'Tôi may mắn không phải là gánh nặng tài chính cho ông xã'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước

Cận kề ngày sinh, Võ Hạ Trâm đã trải lòng về việc chuẩn bị tâm lí làm mẹ và háo hức chờ đón con đầu lòng chào đời.

Khi pha mắm đường chấm xoài, nhớ thêm một nguyên liệu này vào, ăn bao nhiêu xoài vẫn thấy thiếu

Khi pha mắm đường chấm xoài, nhớ thêm một nguyên liệu này vào, ăn bao nhiêu xoài vẫn thấy thiếu

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 21 phút trước

Xoài chín ương có vị giòn rụm, chua chua, khi ăn nếu có món mắm pha đúng điệu, đảm bảo sẽ có một món ăn ngon chảy nước miếng, ăn một muốn ăn 10....

Bất ngờ! Ba 'sinh vật kinh dị' trên trái đất này thực sự là kết quả của các thí nghiệm sinh hóa của con người

Bất ngờ! Ba 'sinh vật kinh dị' trên trái đất này thực sự là kết quả của các thí nghiệm sinh hóa...

Đời sống số - 2 giờ, 21 phút trước

Có thể bạn chưa biết rằng ngoài đời thực, 3 loại sinh vật dưới đây được con người tạo ra thông qua các thí nghiệm sinh hóa, và chúng đều rất đáng sợ và...

3 loại trái cây có thể “đánh cắp” chiều cao của trẻ, cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều

3 loại trái cây có thể “đánh cắp” chiều cao của trẻ, cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều

Chăm con - 2 giờ, 22 phút trước

Trái cây giàu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, có vị chua ngọt, thơm ngon được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, để trẻ không bị ảnh hưởng đến dạ dày...

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 15/6/2021: Tuổi Mùi vận tài lộc lên như diều gặp gió, Tý dễ bị tiểu nhân phá đám

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 15/6/2021: Tuổi Mùi vận tài lộc lên như diều gặp gió, Tý dễ bị...

Đời sống số - 10 giờ, 33 phút trước

Xem tử vi thứ 3 ngày 15/6/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Ngao đừng chỉ nấu canh, hãy đổi vị bằng cách hấp kiểu Thái và hấp sả, đảm bảo ăn ngon xuýt xoa

Ngao đừng chỉ nấu canh, hãy đổi vị bằng cách hấp kiểu Thái và hấp sả, đảm bảo ăn ngon xuýt xoa...

Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 23 phút trước

Ngao là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm, chất béo và chất bột đường, đây là món ăn không chỉ giàu protein mà còn thơm ngon, dễ ăn.

Hết Choi Ji Woo điêu đứng, 'mỹ nữ dao kéo' Han Ye Seul lại bị bóc cặp kè Phó chủ tịch, là khách quen của hộp đêm bê bối Burning Sun

Hết Choi Ji Woo điêu đứng, 'mỹ nữ dao kéo' Han Ye Seul lại bị bóc cặp kè Phó chủ tịch, là...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 43 phút trước

Cựu phóng viên Kim Yong Ho tiếp tục 'bóc phốt' Han Ye Seul từng là khách quen của hộp đêm bê bối và thậm chí còn cùng bà xã Jang Dong Gun tranh giành...

Bạn không nhất thiết phải mặc màu đen, trắng và xám vào mùa hè. Hãy chọn năm màu 'giảm tuổi tác' này, nhẹ nhàng và trang nhã

Bạn không nhất thiết phải mặc màu đen, trắng và xám vào mùa hè. Hãy chọn năm màu 'giảm tuổi tác' này,...

Thời trang + - 11 giờ, 46 phút trước

Mùa hè nóng nực đã đến, đối với những phụ nữ đang tìm kiếm những trang phục nhẹ nhàng và thoải mái, ngoài việc tạo cảm giác không khí mùa hè với sự trợ...

Mẹo nướng mực bằng lò vi sóng cực thơm để nhâm nhi khi xem bóng đá

Mẹo nướng mực bằng lò vi sóng cực thơm để nhâm nhi khi xem bóng đá

Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 47 phút trước

Có món mực nướng và bia, đảm bảo việc xem bóng đá sẽ càng hưng phấn hơn.

Tô Hữu Bằng có động thái gây chú ý trước tin đồn bí mật kết hôn được 10 năm

Tô Hữu Bằng có động thái gây chú ý trước tin đồn bí mật kết hôn được 10 năm

Chuyện làng sao - 11 giờ, 15 phút trước

Tin đồn Tô Hữu Bằng đã bí mật kết hôn với người quản lý tên Amy cách đây 10 năm đang trở thành tâm điểm của truyền thông và cư dân mạng xã hội....

Tiểu thư nhà Becks được nhận xét phát triển sớm, phổng phao hơn cả bạn gái của anh trai

Tiểu thư nhà Becks được nhận xét phát triển sớm, phổng phao hơn cả bạn gái của anh trai

Nhí - 11 giờ, 20 phút trước

Mặc dù mới 9 tuổi nhưng con gái của David Beckham trông tròn trịa khi đứng bên cạnh Mia, người yêu của Romeo.

Nam idol Kpop tự tử tại nhà riêng sau bê bối đời tư

Nam idol Kpop tự tử tại nhà riêng sau bê bối đời tư

Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước

Truyền thông Hàn Quốc đưa tin, nam ca sĩ 31 tuổi Himchan - cựu thành viên nhóm nhạc B.A.P vừa được phát hiện tự tử tại nhà riêng.

Bị so kè nhan sắc với người yêu mới của Kanye, Kim Kardashian lên đồ khoe vòng một 'bức thở' và khí chất sang chảnh

Bị so kè nhan sắc với người yêu mới của Kanye, Kim Kardashian lên đồ khoe vòng một 'bức thở' và khí...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 7 phút trước

Liên tục bị 'réo gọi' để so sánh nhan sắc với chân dài Irina Shayk - tình mới của Kanye, Kim Kardashian đã đăng hình ảnh khoe vóc dáng không hề thua kém ai...