Thứ tư, 16/07/2025
Ngủ nướng cả ngày
Việc ngủ nướng có thể giúp trẻ thoải mái hơn sau nhiều ngày học hành mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu trở thành thói quen, nó có thể gây ra những tác động rất xấu tới sức khỏe của trẻ.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc ngủ quá 9 giờ mỗi tối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên tới 50%. Không chỉ thế, việc ngủ nướng quá lâu còn khiến trẻ rơi vào trạng thái đau đầu, mệt mỏi sau khi thức dậy, trí nhớ giảm sút… Thậm chí, nó còn là nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh liên quan đến dạ dày, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, tim mạch…
Bên cạnh đó, thói quen ngủ nướng trong mùa hè có thể làm phá vỡ đồng hồ sinh học của trẻ. Điều này khiến trẻ rất khó thích ứng trở lại sau khi kỳ nghỉ hè kết thúc. Đồng thời, nó còn gây nên tình trạng rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu tới tinh thần và còn có thể dẫn đến trầm cảm nữa.
Không tập thể dục
Không tập luyện để tiết kiệm năng lượng là những điều thường gặp ở trẻ trong ngày nghỉ hè.
Khi tập luyện, tỷ lệ trao đổi chất tăng, độ đậm đặc của máu được cải thiện, cho phép các tế bào nhận thêm nhiều oxy và dinh dưỡng từ máu. Ngay sau khi tập luyện, cơ thể bắt đầu hấp thụ proteins và carbohydrates nhanh hơn bình thường gấp 4 lần. Trẻ có thể giảm cân nhanh chóng, não bộ cũng bắt đầu giải phóng thêm nhiều endorphins, giúp cải thiện tâm trạng.
Sau một vài giờ tập luyện, trẻ trở nên tự tin, sảng khoái hơn. Huyết áp cũng trở lại bình thường. Trẻ ngủ ngon hơn và chất lượng giấc ngủ được cải thiện ở những người thường bị mất ngủ.
Nếu trẻ lười biếng tập luyện, tất cả những lợi ích trên sẽ không xuất hiện. Thay vào đó, trẻ sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như stress, mất ngủ, trao đổi chất chậm, huyết áp cap, tăng cân, xương yếu,..
Ăn vặt điên cuồng
(Ảnh minh họa)
Hầu hết mọi trẻ em đều trở lại trường sau kỳ nghỉ hè với một vác dáng tệ hơn rất nhiều. Nguyên nhân chính dẫn tới việc này là những đứa trẻ đã ăn quá nhiều đồ ăn vặt trong kỳ nghỉ. Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh sẽ ảnh hưởng tới sức đề kháng, sự phát triển thể chất và trí thông minh.
Nên cho trẻ ăn cơm và đảm bảo đúng thời gian, càng ít ăn đồ ăn vặt càng tốt. Cuối cùng, các bậc cha mẹ có thể sắp xếp thời gian đưa con đi dạo, tham gia các bài tập thể dục hoặc tạo một số trò chơi có lợi cho sức khỏe ở nhà.
Bỏ bữa sáng
Những ngày đi học trẻ có thể ăn sáng đầy đủ nhưng đến nghỉ hè lại duy trì thói quen xấu là bỏ bữa sáng. Thực tế, thức khuya khiến trẻ ngủ nướng, ngủ dậy quá muộn, khi thức dậy đã quá giờ ăn sáng khiến trẻ có suy nghĩ muốn bỏ bữa sáng dồn luôn để ăn bữa trưa.
Tuy nhiên, bỏ bữa sáng lại là thói quen xấu khi nghỉ lễ của mọi người, thói quen này dễ khiến trẻ bị tăng cân, gây huyết áp cao, làm tăng cholesterol, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/giao-vien-chu-nhiem-nhac-nho-dung-de-con-ban-phat-trien-..
Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe tin ai đó xung quanh mình bị đột...
Chăm con - 22 giờ, 4 phút trước
Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo dài. Vậy, kiểu gia đình nào dễ khiến trẻ...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 57 phút trước
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ phú, chìa khóa để con cái thành công nằm...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước
Tương lai của một đứa trẻ có thành công hay không thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ những yếu tố hình thành trong thời thơ ấu. Dưới đây là 4 yếu tố then...
Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước
Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản nhưng người dân cần hiểu đúng để không hoang...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 49 phút trước
Mướp là "bảo bối dưỡng sinh" của người bình dân! Nó chứa đầy nước, như thể được tạo thành từ nước, ngọt thanh mát; giàu vitamin C và vitamin B, có tác dụng thanh...
Đời sống số - 3 giờ, 54 phút trước
Giữa hè, tuy cái nóng oi ả nhưng cũng ẩn chứa những cơ hội nghề nghiệp tươi sáng. Từ cuối tháng 7 đến đầu tháng 8, ba con giáp sẽ được bao quanh bởi...
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Trong cuộc sống hằng ngày, tôi tin rằng hầu hết các gia đình sẽ bật điều hòa vào mùa hè. Vì thời tiết mùa hè nóng nực nên mọi người sẽ chọn ở trong...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước
Dù đã 40 tuổi và trải qua 4 lần sinh nở, nhưng mỹ nhân Việt này vẫn đẹp say lòng người và được chồng đại gia hết mực yêu chiều.
Đời sống số - 10 giờ, 59 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 16/7/2025.
Kiến thức - 10 giờ, 1 phút trước
Chính thức từ 1/7/2025, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư tại ngay xã nơi mình sinh...
Kiến thức - 10 giờ, 15 phút trước
Trong suy nghĩ của chúng ta, tái hôn có thể là một cách để chữa lành nỗi đau và bắt đầu lại cuộc sống sau khi mất đi người bạn đời. Tuy nhiên, ở...
Thời trang + - 10 giờ, 15 phút trước
Mùa hè là mùa bạn có thể thử nhiều cách ăn mặc khác nhau. Nếu bạn hiện tại không biết cách ăn mặc, bạn có thể lấy cảm hứng từ phong cách của người...
Tin trong ngày - 10 giờ, 16 phút trước
Từ ngày 1/7, Thông tư 28/2024 chính thức có hiệu lực, quy định việc kiểm tra thông tin trên căn cước công dân điện tử, tài khoản định danh điện tử qua VNeID hoặc...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 16 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe tin ai đó xung quanh mình bị đột quỵ, điều này thật sự gây sốc và đau lòng. Đột quỵ, trong y học gọi là nhồi máu...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 17 phút trước
Tin sao Việt 15/7/2025: Ca sĩ Nguyễn Hồng Nhung vừa kết hôn lần 2 với doanh nhân Trung Thành tại Mỹ sau 2 năm tìm hiểu. Diễn viên Phùng Ngọc - 'Thằng Cò' trong...
Tin trong ngày - 11 giờ, 31 phút trước
Theo quy định mới nhất tại Luật Bảo hiểm xã hội 2024, người lao động khi sinh con có thể được nhận ba khoản trợ cấp quan trọng nếu đáp ứng đủ điều kiện....
Kiến thức - 11 giờ, 46 phút trước
Người dân cần chú ý, sẽ có những trường hợp không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới từ tháng 7/2025.
Kiến thức - 11 giờ, 1 phút trước
Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức - 12 giờ, 31 phút trước
Đây là hai khoản tiền phải nộp cao nhất khi làm sổ đỏ mà người dân cần chuẩn bị, đó là lệ phí trước bạ và tiền sử dụng đất.
Tin trong ngày - 12 giờ trước
Bên dưới clip của chàng cử nhân trẻ tuổi này, không ít người tiếc nuối cho tấm bằng Giỏi ngành IT, cho rằng anh 'phụ lòng bố mẹ' khi chọn nghề xe ôm.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 23 phút trước
Dù đã cập nhật những hình ảnh mới trở lại trên mạng xã hội nhưng diễn viên Thiên An vẫn để hạn chế bình luận.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 24 phút trước
Nhân dịp sinh nhật ở tuổi 48, Lâm Khánh Chi gây sốt khi tung bộ ảnh nóng bỏng khoe vóc dáng cực nuột.
Tin trong ngày - 13 giờ, 31 phút trước
Các ngành thuộc nhóm Công nghệ thông tin được đào tạo đa dạng ở các trường như Công nghệ thông tin, Khoa học máy tính, An toàn thông tin, Kỹ thuật phần mềm, Hệ...