Thứ sáu, 08/08/2025
Nhưng bạn biết gì không? Đôi khi, những thực phẩm phổ biến nhất lại chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi khám phá 4 loại thực phẩm đơn giản nhưng bổ dưỡng, không chỉ thơm ngon mà còn giúp trẻ bổ sung canxi và trí não.
Ở giai đoạn đi học, nếu chế độ ăn uống không hợp lý, không đủ chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển cũng như trí tuệ của trẻ! Vì vậy, hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể ăn thường xuyên trong mùa đông. Hãy cùng tham khảo nhé!
1. Tôm khô
Nhiều bậc cha mẹ cho rằng muốn ăn gì tốt nhất cho con thì hãy lấy tôm làm gương, càng lớn càng tốt, thực ra thịt tôm quả thực rất giàu dinh dưỡng, ăn tôm thường xuyên cũng có lợi! Chất dinh dưỡng có trong vỏ tôm rất có lợi cho cơ thể con người, không chỉ giàu canxi, vitamin, các loại khoáng chất và nguyên tố vi lượng mà còn rất giàu protein chất lượng cao! Cứ 100 gam da tôm thì chứa khoảng 40 gam protein chất lượng cao.
Vỏ tôm rất ngon và giàu dinh dưỡng, là một trong những thực phẩm tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ! Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể chọn được tôm khô chất lượng cao?
1. Tôm khô càng khô càng sáng màu! Khi mua tôm khô, bạn hãy lấy một nắm và ăn thử, nếu thấy da tôm khô và nhạt màu là da tôm tốt. Những con tôm khô như vậy không chỉ chất lượng cao mà còn để được lâu.
2. Vị mặn của tôm khô càng nhạt, càng dậy mùi thơm ngon! Vì vỏ tôm rất nhỏ nên thường các lái buôn sẽ cho phép nếm thử. Do đó, sau khi nếm thử, nếu thấy tôm khô càng nhạt, mùi càng thơm ngon thì là tôm khô chất lượng cao, ngược lại nếu có mùi trứng thối thì đó là tôm kém chất lượng!
2. Mè đen
Từ xa xưa, hạt mè đen đã được biết đến là một trong những loại thực phẩm có tác dụng “bồi bổ cơ thể”. Vừng đen rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ chứa hàm lượng protein phong phú, nhiều loại vitamin mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như lecithin, canxi, magie và sắt.
3. Khoai lang
Mùa đông là mùa nên ăn khoai lang, lúc này khoai lang không chỉ nhiều dinh dưỡng mà còn rất ngon nữa! Ăn khoai lang thường xuyên có thể duy trì mức axit folic bình thường của cơ thể. Thứ hai, khoai lang cũng rất giàu vitamin, cellulose và nhiều loại khoáng chất.
Nếu ở nhà bạn có lò nướng thì rửa sạch khoai lang rồi cho vào lò nướng khoảng 40 phút mật sẽ chảy ra nhé! Nếu không có lò nướng ở nhà, bạn cũng có thể sử dụng nồi cơm điện để hấp. Lót một lớp giấy thiếc vào trong nồi rồi cho khoai lang đã làm sạch vào. Nói chung, khoảng 30 phút nữa là đã chín rồi!
4. Hạt bí ngô
Hầu hết trẻ em đều thích ăn các loại hạt, đặc biệt là hạt dưa, quả óc chó, hạt dẻ cười. Đầu tiên phải nói quả óc chó ngon thật nhưng bóc vỏ thì rắc rối hơn, ăn hạt dưa cũng vậy, nhưng hạt dẻ cười thì không tốt lắm, hiện nay nhiều người bán hạt dẻ cười ngâm nước, rất mặn, và không thích hợp cho trẻ em ăn! Vì vậy, nên cho trẻ ăn hạt bí.
Hạt bí ngô rất giàu chất dinh dưỡng, nó chứa hầu hết các loại vitamin, thứ hai là nó cũng rất giàu axit béo không bão hòa, axit pantothenic, protein, ngoài ra còn chứa các nguyên tố vi lượng như caroten, sắt, kẽm, magiê và mangan. Điều quan trọng nhất là hạt bí rất dễ ăn, có thể dùng làm món ăn vặt cho trẻ em, hoặc có thể cho vào làm nguyên liệu trong quá trình làm bánh.
Hàng ngày trẻ có thể ăn nhiều hơn các loại thực phẩm trên sẽ giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên chú ý cho trẻ tham gia nhiều hoạt động ngoài trời hơn khi có đủ ánh nắng mặt trời. Hoạt động ngoài trời có thể giúp trẻ bổ sung đủ vitamin D, đồng thời vitamin D có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp canxi trong cơ thể, từ đó tăng cường lượng canxi được cơ thể hấp thụ có thể được sử dụng tốt hơn.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/du-cha-me-co-tien-hay-khong-4-loai-thuc-pham-nay-nen-cho-con-an-thuo..
Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào và có nhiều trong tự nhiên.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Thời điểm nào là tốt nhất để tập thể dục giảm cân? Gần đây, một số nghiên cứu đã phân tích và báo cáo về vấn đề này, và đều đi đến kết luận...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Ngủ là một nhu cầu thiết yếu hàng ngày, và nhiều thói quen có thể gây hại cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp bổ sung năng lượng tinh thần và thể chất, đồng thời...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy ra trong quá khứ thì nó có đặc điểm là vượt thời gian và không gian. Mùi hương thì...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 3 giờ trước
Với mức giá bình dân và là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm Việt, ít ai ngờ mướp đắng (khổ qua) lại là một "vị thuốc xanh" từ thiên nhiên, sở hữu hàm...
Chăm sóc sức khỏe - 51 phút trước
Theo Herbalife Hoa Kỳ, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi rất giàu axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm và có thể giúp cải thiện...
Đời sống số - 51 phút trước
Vào thời khắc giao mùa giữa hạ và thu, vạn vật trên thế gian đang chuẩn bị cho một hành trình mới. Một số người sinh ra thuộc con giáp này cũng đang tận...
Chăm sóc sức khỏe - 52 phút trước
"Khi ai đó bị đột quỵ, chỉ cần dùng kim khâu chích vào mười đầu ngón tay của họ để lấy máu, và bệnh nhân sẽ tự nhiên tỉnh lại? Liệu đây có phải...
Tin trong ngày - 52 phút trước
Thủ tướng Phạm Minh Chính lưu ý tổ chức tốt các hoạt động văn hóa, tổ chức đêm ca nhạc và bắn pháo hoa trên 34 tỉnh thành vào dịp Quốc khánh 2/9.
Chuyện làng sao - 52 phút trước
Suri tranh thủ đến thăm mẹ Katie Holmes tại phim trường trước lúc quay trở lại Đại học danh tiếng ở Pennsylvania.
Chăm sóc sức khỏe - 52 phút trước
Cha mẹ luôn mong muốn mang đến những điều tốt nhất cho trẻ từ chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho tới những món đồ chơi kích thích phát triển trí tuệ. Nhưng có...
Tin trong ngày - 52 phút trước
Theo chuyên gia trong giai đoạn 2026 - 2027, phân khúc chung cư ở Hà Nội có thể giảm nhẹ khi chịu tác động của một yếu tố mới.
Kiến thức - 52 phút trước
Trong bối cảnh nhiều ngân hàng tăng cường kiểm soát giao dịch tiền mặt, đặc biệt là rút số lượng lớn, không ít người bắt đầu cân nhắc việc giữ một phần tiền tại...
Tin trong ngày - 53 phút trước
Từ ngày 1/1/2025, Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng. Đáng chú ý, Luật đã quy định rõ 4...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước
Lan Phương đã có những chia sẻ trên trang cá nhân về cuộc sống hậu ly hôn chồng Tây.
Tin trong ngày - 2 giờ, 35 phút trước
Vài năm gần đây, với phương thức xét tuyển kết hợp nhiều tiêu chí, điểm chuẩn Đại học Bách khoa TP HCM từ 54,6 đến 84, cao nhất là ngành Khoa học máy tính....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước
Ông xã h'Hen Niê đã bị vợ ngăn cảm làm hành động đơn giản này.
Làm sao - 2 giờ, 35 phút trước
Ứng dụng này có khả năng đánh cắp thông tin đăng nhập vào tài khoản ngân hàng của nạn nhân, từ đó thực hiện các giao dịch mà không cần được cho phép.
Đời sống số - 2 giờ, 35 phút trước
Với người Việt, thắp hương là cách kết nối tâm linh, bày tỏ lòng biết ơn với tổ tiên và cầu nguyện sự phù hộ từ thần linh. Tuy nhiên, không ít người băn...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Dù là nam hay nữ, ai sở hữu những nốt ruồi này đều mang phúc khí, có số phú quý. Không chỉ siêng năng, họ còn có tầm nhìn hơn người. Vị trí nốt...
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Cận kề thời điểm công bố điểm chuẩn đại học 2025, thí sinh tham khảo lại top những ngành có điểm chuẩn cao nhất cả nước năm vừa qua.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 26 phút trước
Sân bay Long Thành sẽ đưa Việt Nam lọt top các sân bay có khả năng phục vụ trên 100 triệu hành khách mỗi năm trong vòng 10 năm tới.
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Trường hợp người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố dôi dư do sắp xếp thôn, tổ dân phố khi sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã nghỉ trong thời...
Phong thủy - 2 giờ, 26 phút trước
Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây cảnh còn được xem như “bảo vật truyền đời” bởi tuổi thọ lên đến hàng trăm năm. Chúng bền bỉ đến mức có...
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Nhà nước hiện đang áp dụng chính sách miễn, giảm học phí đối với nhiều ngành học nhằm thu hút thí sinh đăng ký theo học.