Con trai Jennifer Phạm 16 tuổi cao 1m9, ngoại hình điển trai không kém bố ca sĩ nổi tiếng! Bí quyết tăng chiều cao là gì?

13:57 09/12/2024

Quá trình trưởng thành của Bảo Nam, con trai ca sĩ Quang Dũng và Hoa hậu Jennifer Phạm, luôn thu hút sự chú ý của công chúng.

Mới ngày nào còn là một chàng trai nhỏ bé, giờ đây Bảo Nam đã 16 tuổi, gây ấn tượng không chỉ bởi vẻ ngoài điển trai giống hệt bố mà còn với chiều cao nổi bật 1m9. Khi so sánh hình ảnh ngày bé và hiện tại, sự thay đổi rõ rệt của Bảo Nam khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Ngày còn nhỏ, cậu bé có khuôn mặt bầu bĩnh, làn da trắng. Giờ đây, gương mặt Bảo Nam trưởng thành và nam tính hơn, với đường nét góc cạnh. Mái tóc dài ngang vai càng làm tăng vẻ lãng tử, khiến cậu bé thêm phần cuốn hút.

Con trai Jennifer Phạm

Bảo Nam ngày bé

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Bảo Nam hiện tại ở tuổi 16

Bảo Nam chuyển đến Mỹ sống cùng ông bà ngoại ở California từ năm 2009. Dù vậy, cậu vẫn nhận được tình yêu thương đầy đủ từ cả bố lẫn mẹ. Jennifer Phạm và Quang Dũng thường xuyên dành thời gian gặp gỡ và đi chơi riêng với con trai, giữ mối quan hệ thân thiết.

Trong những năm dậy thì, Bảo Nam không chỉ “trổ mã” mà còn phát triển vượt bậc về chiều cao. Từ khi mới 15 tuổi, cậu đã cao gần 1m9, vượt xa mẹ và các thành viên trong gia đình. Có lần, cậu còn nhấc bổng mẹ một cách dễ dàng, thể hiện sự khỏe khoắn.

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Cậu nhóc sở hữu chiều cao khủng và gương mặt điển trai giống bố ca sĩ nổi tiếng

Quang Dũng từng chia sẻ rằng gia đình hy vọng Bảo Nam không cao thêm nhiều để vóc dáng được cân đối hơn.

Bên cạnh yếu tố di truyền từ bố mẹ, Bảo Nam còn yêu thích vận động và chăm tập thể thao. Từ nhỏ, cậu đã được khuyến khích tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe như bơi lội, tập võ, giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Có thể thấy, vận động chăm chỉ là bí quyết để Bảo Nam tăng chiều cao vượt trội. Theo các chuyên gia, hoạt động thể chất giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng (GH - Growth Hormone), yếu tố chính quyết định sự phát triển chiều cao.

Trẻ em tăng cường vận động sẽ nhận được những lợi ích gì?

1. Kích thích hormone tăng trưởng

Nghiên cứu từ Đại học Michigan chỉ ra rằng vận động thường xuyên làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng trong máu, giúp kích thích sự phát triển của xương và sụn. Hormone này hoạt động mạnh nhất khi trẻ vận động và nghỉ ngơi đúng cách.

2. Tăng cường sự phát triển của xương

Vận động, đặc biệt là các bài tập chịu lực như chạy, nhảy dây, hay các môn thể thao đồng đội, giúp xương phát triển cả về chiều dài lẫn độ chắc khỏe. Áp lực từ các hoạt động này thúc đẩy tăng mật độ xương và độ dẻo dai.

3. Cải thiện tuần hoàn máu và dinh dưỡng đến xương

Các bài tập thể thao giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các mô xương, hỗ trợ tối đa quá trình phát triển.

4. Điều chỉnh tư thế và cột sống

Một số môn thể thao như bơi lội hoặc yoga không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn cải thiện tư thế, giúp trẻ tránh tình trạng gù lưng hoặc cong vẹo cột sống - những yếu tố cản trở phát triển chiều cao tối ưu.

Những bộ môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Bơi lội

Bơi lội giúp kéo dài các cơ, đặc biệt là cột sống và chân. Môi trường nước còn giảm áp lực lên các khớp, giúp trẻ vận động thoải mái mà không lo chấn thương.

Bóng rổ

Các động tác bật nhảy, chuyền bóng trong bóng rổ giúp kéo giãn xương và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đây là môn thể thao lý tưởng để kích thích chiều cao.

Nhảy dây

Nhảy dây là bài tập đơn giản, giúp phát triển toàn diện cơ thể, đặc biệt là đôi chân và xương sống.

Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh

Chạy bộ kích thích sản sinh hormone tăng trưởng và giúp xương chân phát triển dài ra.

Yoga

Các bài tập yoga như tư thế rắn hổ mang, tư thế cây, hay tư thế tam giác giúp kéo dài cột sống, cải thiện tư thế, và tăng cường sự dẻo dai.

Tập xà đơn

Tập xà giúp kéo dài cơ xương và cột sống, đặc biệt hiệu quả trong việc kích thích phát triển chiều cao cho trẻ.

Hoàng Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-trai-jennifer-pham-16-tuoi-cao-1m9-ngoai-hinh-dien-trai-khong-ke.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-trai-jennifer-pham-16-tuoi-cao-1m9-ngoai-hinh-dien-trai-khong-kem-bo-ca-si-noi-tieng-bi-quyet-tang-chieu-cao-la-gi-vz107165.html

Tôi chỉ ăn một món mà phải chạy thận suốt đời? 5 loại rau gây hại thận này nhất định phải chần qua trước khi ăn

Tôi chỉ ăn một món mà phải chạy thận suốt đời? 5 loại rau gây hại thận này nhất định phải chần...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Ít ai biết rằng, nhiều loại rau quen thuộc như măng, mộc nhĩ, đậu cô ve… nếu không sơ chế đúng cách có thể tiềm ẩn độc tố, gây tổn thương nghiêm trọng đến...

Loại củ được người Trung Quốc coi như “nhân sâm đất”, bổ dưỡng toàn diện, giải độc cơ thể, ở Việt Nam trồng rất nhiều

Loại củ được người Trung Quốc coi như “nhân sâm đất”, bổ dưỡng toàn diện, giải độc cơ thể, ở Việt Nam...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Đây là loại củ dân dã, gia vị quen thuộc với người Việt. Đồng thời, đây cũng là một loại dược liệu có thể dùng làm thuốc và làm thực phẩm, có giá trị...

Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ 'hiện hình' ngay trên mặt, nhiều người vẫn làm ngơ

Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ 'hiện hình' ngay trên mặt, nhiều người vẫn làm ngơ

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan, đe...

5 biểu hiện cho thấy trẻ có EQ cực thấp! Không sửa kịp thời sẽ chịu thiệt lớn

5 biểu hiện cho thấy trẻ có EQ cực thấp! Không sửa kịp thời sẽ chịu thiệt lớn

Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước

EQ (chỉ số cảm xúc) quan trọng không kém IQ, quyết định khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và xây dựng mối quan hệ của trẻ. Nếu con có 5 biểu hiện...

Nếu một đứa trẻ thường xuyên nói 4 câu này, điều đó cho thấy bé có EQ cao. Nếu con bạn nói được những câu này, hãy vui mừng nhé

Nếu một đứa trẻ thường xuyên nói 4 câu này, điều đó cho thấy bé có EQ cao. Nếu con bạn nói...

Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước

Trong xã hội ngày nay, một đứa trẻ có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) không chỉ học giỏi ở trường mà còn có nhiều khả năng thành công hơn trong tương lai. Trẻ...

Khi bật điều hòa ban đêm đừng bật 26 độ: Đây mới là mức nhiệt độ lý tưởng nhất, nhiều người còn chưa biết!

Khi bật điều hòa ban đêm đừng bật 26 độ: Đây mới là mức nhiệt độ lý tưởng nhất, nhiều người còn...

Xài gì - 8 giờ, 52 phút trước

Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ mát, vừa tiết kiệm điện. Sự thật như thế...

Khi bị hỏi mượn đồ, đừng dại nói: 'Tôi vẫn đang dùng'! Người EQ cao chọn cách này để không bị nghĩ là keo kiệt

Khi bị hỏi mượn đồ, đừng dại nói: 'Tôi vẫn đang dùng'! Người EQ cao chọn cách này để không bị nghĩ...

Kiến thức - 8 giờ, 53 phút trước

Người có EQ cao thường chọn cách từ chối khéo léo, vừa giữ được lòng người khác, vừa không làm bản thân khó xử. Dưới đây là một số cách từ chối mượn đồ...

Theo quy định mới nhất: Ô tô thuộc trường hợp này sẽ bị từ chối đăng kiểm, hàng triệu tài xế cần chú ý!

Theo quy định mới nhất: Ô tô thuộc trường hợp này sẽ bị từ chối đăng kiểm, hàng triệu tài xế cần...

Kiến thức - 8 giờ, 27 phút trước

Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.

Tuyệt đối không dùng dãy số này làm mã PIN điện thoại, kẻ xấu có thẻ dùng AI bẻ khóa chỉ với 0,5 giây

Tuyệt đối không dùng dãy số này làm mã PIN điện thoại, kẻ xấu có thẻ dùng AI bẻ khóa chỉ với...

Tin trong ngày - 9 giờ, 28 phút trước

Các chuyên gia cảnh báo người dùng cần thiết lập mã PIN mạnh để bảo vệ dữ liệu cá nhân trên điện thoại iPhone và Android của mình.

Chuyển sang xe điện, 400.000 xe xăng sắp bị 'khai tử' ở TP. Hồ Chí Minh sẽ đi đâu?

Chuyển sang xe điện, 400.000 xe xăng sắp bị 'khai tử' ở TP. Hồ Chí Minh sẽ đi đâu?

Tin trong ngày - 10 giờ, 28 phút trước

TP. Hồ Chí Minh đang chuẩn bị cho một cuộc chuyển đổi mang tính lịch sử trong lĩnh vực giao thông vận tải. Đề án chuyển đổi sang xe điện dự kiến sẽ "khai...

Lệ Quyên mặc bikini nhỏ xíu khoe thân hình nóng bỏng khiến dân tình 'đứng ngồi không...

Vụ ngoại tình chấn động: Hé lộ danh tính người tình bí ẩn của tỷ phú công nghệ

Vụ ngoại tình chấn động: Hé lộ danh tính người tình bí ẩn của tỷ phú công nghệ

Tin trong ngày - 11 giờ, 42 phút trước

Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán về vụ việc ngoại tình gây chú ý nhất thời điểm hiện tại, liên quan đến tỷ phú Andy Byron – một tên tuổi nổi tiếng...

Loạt model đình đám làng mẫu Việt góp mặt tại buổi ra mắt bộ sưu tập điện thoại Vertu

Loạt model đình đám làng mẫu Việt góp mặt tại buổi ra mắt bộ sưu tập điện thoại Vertu

Sản phẩm hot - 11 giờ, 12 phút trước

Vertu ra mắt Quantum Flip tại Việt Nam, dàn model đình đám và đại sứ Lan Khuê chiếm spotlight

Sau ngày 1/7, công chức tự nguyện xin thôi việc được hưởng 3 chế độ, chính sách đặc biệt có lợi nào?

Sau ngày 1/7, công chức tự nguyện xin thôi việc được hưởng 3 chế độ, chính sách đặc biệt có lợi nào?...

Dòng sự kiện - 11 giờ, 28 phút trước

Công chức tự nguyện xin thôi việc từ 1/7 sẽ nhận được những chế độ có lợi chưa từng có, biết để tránh để mất quyền lợi.

Sao Việt 18/7: Lý do MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam không bị phạt tiền vì lùm xùm quảng cáo? Phi Thanh Vân được 'ông xã' thơm má

Sao Việt 18/7: Lý do MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam không bị phạt tiền vì lùm xùm quảng cáo? Phi Thanh...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 44 phút trước

Tin sao Việt 18/7/2025: Bộ Văn hóa nhắc nhở MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam vì lùm xùm quảng cáo thời gian qua; Phi Thanh Vân thoải mái thể hiện tình cảm với ông...

Những con giáp nào cần thận Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, tức ngày 25 tháng 6 âm lịch

Những con giáp nào cần thận Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, tức ngày 25 tháng 6 âm lịch

Đời sống số - 13 giờ, 8 phút trước

Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 25 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Kỷ Sửu. Trong môi...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh để kiểm tra xem bạn có thể phản công thành công trong năm nay không

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh để kiểm tra xem bạn có thể phản công thành công trong năm nay...

Đời sống số - 13 giờ, 28 phút trước

Đây là một bài kiểm tra tâm lý giả tưởng thú vị – bạn sẽ chọn một bức tranh phong cảnh để xem liệu năm nay bạn có cơ hội “phản công” thành công...

Từ 1/7/2025: Giáo viên đón tin vui lớn, có thể nhận mức thưởng 10.530.000 đồng, ai được hưởng?

Từ 1/7/2025: Giáo viên đón tin vui lớn, có thể nhận mức thưởng 10.530.000 đồng, ai được hưởng?

Kiến thức - 14 giờ, 47 phút trước

Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được thưởng lên tới hơn 10 triệu đồng.

Đối tượng này thuộc doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320.000.000 đồng/tháng, là ai?

Đối tượng này thuộc doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320.000.000 đồng/tháng, là ai?

Doanh nghiệp - 14 giờ, 47 phút trước

Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...

Dự báo thời tiết: Khi nào chấm dứt nắng nóng gay gắt ở miền Bắc?

Dự báo thời tiết: Khi nào chấm dứt nắng nóng gay gắt ở miền Bắc?

Tin trong ngày - 14 giờ, 48 phút trước

Mới nhất, theo cơ quan khí tượng dự báo thì từ ngày mai (19/7), nắng nóng ở Bắc Bộ có nhiều khả năng dịu dần.

Shark Nguyễn Hòa Bình cảnh báo 'bẫy con nhà giàu vượt sướng': Người trẻ dễ rơi vào trạng thái 'biết nhiều nhưng không biết làm gì' nếu sống quá lâu trong vùng an toàn

Shark Nguyễn Hòa Bình cảnh báo 'bẫy con nhà giàu vượt sướng': Người trẻ dễ rơi vào trạng thái 'biết nhiều nhưng...

Doanh nghiệp - 14 giờ, 48 phút trước

Sau hơn hai thập kỷ chinh chiến trên thương trường, từ một chàng trai đam mê lập trình đến người sáng lập và điều hành Tập đoàn NextTech hùng mạnh, Shark Nguyễn Hòa Bình...

5 ngành nghề được dự báo dễ xin việc nhất 5 năm tới: Ra trường lương cao, mua xe là chuyện nhỏ

5 ngành nghề được dự báo dễ xin việc nhất 5 năm tới: Ra trường lương cao, mua xe là chuyện nhỏ...

Tin trong ngày - 14 giờ, 48 phút trước

Việc lựa chọn nghề chưa bao giờ là đơn giản, vì phương án mà bạn đưa ra sẽ quyết định phần nào sự thành công cho tương lai. Vậy ngành nào dễ xin việc...

DeepSeek: 12 điều mang lại lợi nhuận cao nhất trong cuộc sống, nếu bạn làm đúng, bạn có thể vượt qua 99% những người cùng trang lứa!

DeepSeek: 12 điều mang lại lợi nhuận cao nhất trong cuộc sống, nếu bạn làm đúng, bạn có thể vượt qua 99%...

Kiến thức - 14 giờ, 49 phút trước

Theo nghiên cứu mới nhất của DeepSeek, một nền tảng phân tích dữ liệu hành vi ứng dụng AI, khoảng cách giữa người thành công và người bình thường không nằm ở chỉ số...

Kết quả thi tốt nghiệp THPT 2025 từ 22 điểm, thí sinh có cơ hội đỗ vào trường kinh tế nào?

Kết quả thi tốt nghiệp THPT 2025 từ 22 điểm, thí sinh có cơ hội đỗ vào trường kinh tế nào?

Kiến thức - 14 giờ, 49 phút trước

Những thí sinh đạt từ 22 điểm thi tốt nghiệp THPT trở lên và có nguyện vọng vào khối ngành Kinh tế có thể tham khảo điểm chuẩn năm 2024 của các trường sau...

Sau sáp nhập: 'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi

Sau sáp nhập: 'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi

Du lịch Việt - 15 giờ, 46 phút trước

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng Du lịch Thế giới (World Travel Awards).

Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn: Người dân lưu ý!

Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn: Người dân lưu ý!

Kiến thức - 15 giờ, 46 phút trước

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...