Con trai Jennifer Phạm 16 tuổi cao 1m9, ngoại hình điển trai không kém bố ca sĩ nổi tiếng! Bí quyết tăng chiều cao là gì?

13:57 09/12/2024

Quá trình trưởng thành của Bảo Nam, con trai ca sĩ Quang Dũng và Hoa hậu Jennifer Phạm, luôn thu hút sự chú ý của công chúng.

Mới ngày nào còn là một chàng trai nhỏ bé, giờ đây Bảo Nam đã 16 tuổi, gây ấn tượng không chỉ bởi vẻ ngoài điển trai giống hệt bố mà còn với chiều cao nổi bật 1m9. Khi so sánh hình ảnh ngày bé và hiện tại, sự thay đổi rõ rệt của Bảo Nam khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Ngày còn nhỏ, cậu bé có khuôn mặt bầu bĩnh, làn da trắng. Giờ đây, gương mặt Bảo Nam trưởng thành và nam tính hơn, với đường nét góc cạnh. Mái tóc dài ngang vai càng làm tăng vẻ lãng tử, khiến cậu bé thêm phần cuốn hút.

Con trai Jennifer Phạm

Bảo Nam ngày bé

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Bảo Nam hiện tại ở tuổi 16

Bảo Nam chuyển đến Mỹ sống cùng ông bà ngoại ở California từ năm 2009. Dù vậy, cậu vẫn nhận được tình yêu thương đầy đủ từ cả bố lẫn mẹ. Jennifer Phạm và Quang Dũng thường xuyên dành thời gian gặp gỡ và đi chơi riêng với con trai, giữ mối quan hệ thân thiết.

Trong những năm dậy thì, Bảo Nam không chỉ “trổ mã” mà còn phát triển vượt bậc về chiều cao. Từ khi mới 15 tuổi, cậu đã cao gần 1m9, vượt xa mẹ và các thành viên trong gia đình. Có lần, cậu còn nhấc bổng mẹ một cách dễ dàng, thể hiện sự khỏe khoắn.

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Cậu nhóc sở hữu chiều cao khủng và gương mặt điển trai giống bố ca sĩ nổi tiếng

Quang Dũng từng chia sẻ rằng gia đình hy vọng Bảo Nam không cao thêm nhiều để vóc dáng được cân đối hơn.

Bên cạnh yếu tố di truyền từ bố mẹ, Bảo Nam còn yêu thích vận động và chăm tập thể thao. Từ nhỏ, cậu đã được khuyến khích tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe như bơi lội, tập võ, giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Có thể thấy, vận động chăm chỉ là bí quyết để Bảo Nam tăng chiều cao vượt trội. Theo các chuyên gia, hoạt động thể chất giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng (GH - Growth Hormone), yếu tố chính quyết định sự phát triển chiều cao.

Trẻ em tăng cường vận động sẽ nhận được những lợi ích gì?

1. Kích thích hormone tăng trưởng

Nghiên cứu từ Đại học Michigan chỉ ra rằng vận động thường xuyên làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng trong máu, giúp kích thích sự phát triển của xương và sụn. Hormone này hoạt động mạnh nhất khi trẻ vận động và nghỉ ngơi đúng cách.

2. Tăng cường sự phát triển của xương

Vận động, đặc biệt là các bài tập chịu lực như chạy, nhảy dây, hay các môn thể thao đồng đội, giúp xương phát triển cả về chiều dài lẫn độ chắc khỏe. Áp lực từ các hoạt động này thúc đẩy tăng mật độ xương và độ dẻo dai.

3. Cải thiện tuần hoàn máu và dinh dưỡng đến xương

Các bài tập thể thao giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các mô xương, hỗ trợ tối đa quá trình phát triển.

4. Điều chỉnh tư thế và cột sống

Một số môn thể thao như bơi lội hoặc yoga không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn cải thiện tư thế, giúp trẻ tránh tình trạng gù lưng hoặc cong vẹo cột sống - những yếu tố cản trở phát triển chiều cao tối ưu.

Những bộ môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Bơi lội

Bơi lội giúp kéo dài các cơ, đặc biệt là cột sống và chân. Môi trường nước còn giảm áp lực lên các khớp, giúp trẻ vận động thoải mái mà không lo chấn thương.

Bóng rổ

Các động tác bật nhảy, chuyền bóng trong bóng rổ giúp kéo giãn xương và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đây là môn thể thao lý tưởng để kích thích chiều cao.

Nhảy dây

Nhảy dây là bài tập đơn giản, giúp phát triển toàn diện cơ thể, đặc biệt là đôi chân và xương sống.

Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh

Chạy bộ kích thích sản sinh hormone tăng trưởng và giúp xương chân phát triển dài ra.

Yoga

Các bài tập yoga như tư thế rắn hổ mang, tư thế cây, hay tư thế tam giác giúp kéo dài cột sống, cải thiện tư thế, và tăng cường sự dẻo dai.

Tập xà đơn

Tập xà giúp kéo dài cơ xương và cột sống, đặc biệt hiệu quả trong việc kích thích phát triển chiều cao cho trẻ.

Hoàng Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-trai-jennifer-pham-16-tuoi-cao-1m9-ngoai-hinh-dien-trai-khong-ke.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-trai-jennifer-pham-16-tuoi-cao-1m9-ngoai-hinh-dien-trai-khong-kem-bo-ca-si-noi-tieng-bi-quyet-tang-chieu-cao-la-gi-vz107165.html

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính thống.

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát, trong khi người khác lại chậm chạp, nặng nề....

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề loãng xương theo nghiên cứu mới.

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các vấn đề sức khỏe.

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.

Không làm IT thì nên chọn nghề nào có thể kiếm được nhiều tiền? Những công việc này lương khởi điểm trên 10 triệu, giới trẻ tranh nhau ứng tuyển

Không làm IT thì nên chọn nghề nào có thể kiếm được nhiều tiền? Những công việc này lương khởi điểm trên...

Kiến thức - 26 phút trước

Thị trường việc làm đang chứng kiến sự chuyển dịch mạnh mẽ khi nhiều bạn trẻ nhận ra rằng, không nhất thiết phải theo ngành công nghệ mới có thu nhập cao. Những công...

Tử vi ngày 5/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ sự nghiệp khởi sắc, Sửu phải đối mặt với nhiều rắc rối

Tử vi ngày 5/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ sự nghiệp khởi sắc, Sửu phải đối mặt với nhiều rắc rối...

Đời sống số - 2 giờ, 7 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/7/2025.

Quang Anh 'Về nhà đi con' có gia thế khủng cỡ nào?

Quang Anh 'Về nhà đi con' có gia thế khủng cỡ nào?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước

Ít ai ngờ, Quang Anh – nam diễn viên quen mặt trên truyền hình, lại có hậu phương vững chắc là gia đình nghệ thuật với bố là NSƯT, mẹ là giảng viên.

Sinh ra ở vạch đích nhưng con gái Quyền Linh vẫn dậy từ 4h30 sáng để đi làm kiếm tiền, khẳng định 'thành công không dọn sẵn'

Sinh ra ở vạch đích nhưng con gái Quyền Linh vẫn dậy từ 4h30 sáng để đi làm kiếm tiền, khẳng định...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Lọ Lem - con gái Quyền Linh ở tuổi 19 tự lái xe tiền tỷ vừa đi làm vừa đi học khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Thanh Trúc có con thứ 2 với Châu Khải Phong?

Thanh Trúc có con thứ 2 với Châu Khải Phong?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước

Thanh Trúc và Châu Khải Phong đã bí mật đăng ký kết hôn từ năm 2023 nhưng giấu kín với công chúng.

Hoài Linh giản dị đi hát đám cưới ở quê nhà, hút hơn 3 triệu lượt xem...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 5 tháng 7, tức 11 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 5 tháng 7, tức 11 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 6 giờ, 30 phút trước

Người xưa dùng Thiên Can Địa Chi để mô phỏng chuyển động của thời tiết và khám phá mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên. Ngày 5 tháng 7, thứ Bảy, ngày...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một cái cây, hãy kiểm tra xem bạn đã mắc món nợ gì ở kiếp trước?

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một cái cây, hãy kiểm tra xem bạn đã mắc món nợ gì ở kiếp trước?

Đời sống số - 6 giờ, 50 phút trước

Mình sẽ giúp bạn tạo một bài trắc nghiệm đầy đủ theo phong cách "Chọn biểu tượng – khám phá nghiệp quả hoặc món nợ tiền kiếp", nhưng vẫn nhẹ nhàng, truyền cảm hứng....

Ngành học từng chỉ gắn mác ‘cho nam giới’, nay phái nữ cũng làm tốt: Lương 90 triệu đồng/tháng

Ngành học từng chỉ gắn mác ‘cho nam giới’, nay phái nữ cũng làm tốt: Lương 90 triệu đồng/tháng

Kiến thức - 6 giờ, 7 phút trước

Cơ khí - ngành kỹ thuật quan trọng một thời chỉ dành cho nam giới - hiện đang thiếu hụt trầm trọng nhân lực chất lượng cao với mức lương có thể lên tới...

Vượt cả Trung Quốc và Ấn Độ, Việt Nam lọt Top 3 tăng trưởng nhanh nhất trong nhóm các nước châu Á mới nổi

Vượt cả Trung Quốc và Ấn Độ, Việt Nam lọt Top 3 tăng trưởng nhanh nhất trong nhóm các nước châu Á...

Tin trong ngày - 6 giờ, 7 phút trước

Theo dữ liệu mới nhất từ World Economic Outlook Database của Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF), tăng trưởng kinh tế trung bình gần 6%/năm suốt một thập kỷ giúp Việt Nam là 1...

Lệ phí ra biển ô tô tăng mạnh tại một số tỉnh, từ 1 triệu lên 20 triệu đồng sau 1/7

Lệ phí ra biển ô tô tăng mạnh tại một số tỉnh, từ 1 triệu lên 20 triệu đồng sau 1/7

Tin trong ngày - 6 giờ, 7 phút trước

Từ tháng 7, lệ phí đăng ký và cấp biển số xe ô tô tại các khu vực thuộc tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu và tỉnh Bình Dương (cũ) sẽ tăng mạnh từ...

Cô gái 22 tuổi nửa năm chưa trả tiền trọ, chủ nhà mở cửa căn phòng 10 m2 phát hiện cảnh kinh hoàng

Cô gái 22 tuổi nửa năm chưa trả tiền trọ, chủ nhà mở cửa căn phòng 10 m2 phát hiện cảnh kinh...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 8 phút trước

Nhìn khung cảnh bên trong căn phòng trọ 10 m2, chủ nhà phải thốt lên: 'Hơn 20 năm cho thuê, chưa từng thấy cảnh tượng nào như vậy!'.

Việt Nam chính thức có đường bay thẳng đến một quốc gia phía Nam châu Âu, đó là?

Việt Nam chính thức có đường bay thẳng đến một quốc gia phía Nam châu Âu, đó là?

Du lịch nước ngoài - 6 giờ, 8 phút trước

Từ ngày 1/7, lần đầu tiên Việt Nam có đường bay thẳng đến một quốc gia thuộc khu vực Nam Âu, kết nối trực tiếp Hà Nội với Milan (Italy).

Từ 1/7, đây là mã vùng điện thoại cố định 34 tỉnh, thành

Từ 1/7, đây là mã vùng điện thoại cố định 34 tỉnh, thành

Dòng sự kiện - 6 giờ, 8 phút trước

Dự kiến mã vùng điện thoại cố định của các tỉnh/thành phố mới được sắp xếp từ 2 đơn vị hành chính cấp tỉnh cũ trở lên sẽ sử dụng mã vùng đang gắn...

Sao Việt 4/7: 'Hoa hậu' mà 'Cục trưởng' Xuân Bắc thích nhất là ai? Sự thật bức ảnh ca sĩ Pha Lê được trai trẻ ôm ấp

Sao Việt 4/7: 'Hoa hậu' mà 'Cục trưởng' Xuân Bắc thích nhất là ai? Sự thật bức ảnh ca sĩ Pha Lê...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước

Tin sao Việt 4/7/2025: NSND Xuân Bắc chia sẻ: 'Tôi rất thích hoa hậu nhưng chỉ cần một hoa hậu thôi'. Hình ảnh tình tứ của ca sĩ Pha Lê và trai trẻ gây...

iPhone vừa sạc đầy nhưng chẳng mấy chốc lại hết pin! Chuyên gia hướng dẫn bạn 1 mẹo để tìm ngay 'thủ phạm gây hao pin' và 3 mẹo giúp kéo dài tuổi thọ, độ bền của pin

iPhone vừa sạc đầy nhưng chẳng mấy chốc lại hết pin! Chuyên gia hướng dẫn bạn 1 mẹo để tìm ngay 'thủ...

Xài gì - 7 giờ, 40 phút trước

Sau một thời gian sử dụng, nhiều người dùng iPhone nhận thấy điện thoại của mình nhanh hết pin bất thường, dù không dùng nhiều. Hóa ra, thủ phạm có thể nằm ở những...

Cách phân biệt các loại thẻ ngân hàng: Thẻ nào bị khóa từ ngày 1/7, thẻ nào không?

Cách phân biệt các loại thẻ ngân hàng: Thẻ nào bị khóa từ ngày 1/7, thẻ nào không?

Làm sao - 7 giờ, 41 phút trước

Kể từ ngày 1/7, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng. Đây là quy định tại Thông tư 18...

 Cách kiểm tra sổ đỏ, sổ hồng thật hay giả, ai cũng nên biết

Cách kiểm tra sổ đỏ, sổ hồng thật hay giả, ai cũng nên biết

Tin trong ngày - 7 giờ, 41 phút trước

Từ 01/01/2025, khi mẫu Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ, sổ hồng), quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất mới chính thức được ban hành, người dân có thể...

Sân bay hơn 16 tỷ USD lớn nhất Việt Nam chốt thời điểm chạy thử, vào tháng mấy?

Sân bay hơn 16 tỷ USD lớn nhất Việt Nam chốt thời điểm chạy thử, vào tháng mấy?

Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước

Nhà ga hành khách của Cảng hàng không quốc tế Long Thành dự kiến hoàn thiện phần xây dựng trước ngày 31/12/2025, bắt đầu lắp đặt thiết bị từ quý II/2025 và hoàn tất...

Không cần sử dụng điều hòa trong tiết trời mùa hè, ngôi nhà vẫn luôn mát mẻ nhờ mẹo này

Không cần sử dụng điều hòa trong tiết trời mùa hè, ngôi nhà vẫn luôn mát mẻ nhờ mẹo này

Làm sao - 7 giờ, 41 phút trước

Mùa hè nhu cầu dùng điều hòa rất cao cũng vì thế mà hóa đơn tiền điện tăng chóng mặt. Làm sao để nhà luôn mát, hạn chế dùng máy lạnh thì đây là...

Thành phố gần 1.000 năm tuổi của Việt Nam chính thức ngừng hoạt động

Thành phố gần 1.000 năm tuổi của Việt Nam chính thức ngừng hoạt động

Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, TP. Thanh Hóa - trung tâm hành chính, chính trị, kinh tế lớn nhất tỉnh Thanh Hóa - sẽ chính thức chấm dứt hoạt động với tư cách là đơn vị...