Thứ sáu, 04/07/2025
Mới ngày nào còn là một chàng trai nhỏ bé, giờ đây Bảo Nam đã 16 tuổi, gây ấn tượng không chỉ bởi vẻ ngoài điển trai giống hệt bố mà còn với chiều cao nổi bật 1m9. Khi so sánh hình ảnh ngày bé và hiện tại, sự thay đổi rõ rệt của Bảo Nam khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Ngày còn nhỏ, cậu bé có khuôn mặt bầu bĩnh, làn da trắng. Giờ đây, gương mặt Bảo Nam trưởng thành và nam tính hơn, với đường nét góc cạnh. Mái tóc dài ngang vai càng làm tăng vẻ lãng tử, khiến cậu bé thêm phần cuốn hút.
Bảo Nam ngày bé
Bảo Nam hiện tại ở tuổi 16
Bảo Nam chuyển đến Mỹ sống cùng ông bà ngoại ở California từ năm 2009. Dù vậy, cậu vẫn nhận được tình yêu thương đầy đủ từ cả bố lẫn mẹ. Jennifer Phạm và Quang Dũng thường xuyên dành thời gian gặp gỡ và đi chơi riêng với con trai, giữ mối quan hệ thân thiết.
Trong những năm dậy thì, Bảo Nam không chỉ “trổ mã” mà còn phát triển vượt bậc về chiều cao. Từ khi mới 15 tuổi, cậu đã cao gần 1m9, vượt xa mẹ và các thành viên trong gia đình. Có lần, cậu còn nhấc bổng mẹ một cách dễ dàng, thể hiện sự khỏe khoắn.
Cậu nhóc sở hữu chiều cao khủng và gương mặt điển trai giống bố ca sĩ nổi tiếng
Quang Dũng từng chia sẻ rằng gia đình hy vọng Bảo Nam không cao thêm nhiều để vóc dáng được cân đối hơn.
Bên cạnh yếu tố di truyền từ bố mẹ, Bảo Nam còn yêu thích vận động và chăm tập thể thao. Từ nhỏ, cậu đã được khuyến khích tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe như bơi lội, tập võ, giúp cơ thể phát triển toàn diện.
Có thể thấy, vận động chăm chỉ là bí quyết để Bảo Nam tăng chiều cao vượt trội. Theo các chuyên gia, hoạt động thể chất giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng (GH - Growth Hormone), yếu tố chính quyết định sự phát triển chiều cao.
Trẻ em tăng cường vận động sẽ nhận được những lợi ích gì?
1. Kích thích hormone tăng trưởng
Nghiên cứu từ Đại học Michigan chỉ ra rằng vận động thường xuyên làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng trong máu, giúp kích thích sự phát triển của xương và sụn. Hormone này hoạt động mạnh nhất khi trẻ vận động và nghỉ ngơi đúng cách.
2. Tăng cường sự phát triển của xương
Vận động, đặc biệt là các bài tập chịu lực như chạy, nhảy dây, hay các môn thể thao đồng đội, giúp xương phát triển cả về chiều dài lẫn độ chắc khỏe. Áp lực từ các hoạt động này thúc đẩy tăng mật độ xương và độ dẻo dai.
3. Cải thiện tuần hoàn máu và dinh dưỡng đến xương
Các bài tập thể thao giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các mô xương, hỗ trợ tối đa quá trình phát triển.
4. Điều chỉnh tư thế và cột sống
Một số môn thể thao như bơi lội hoặc yoga không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn cải thiện tư thế, giúp trẻ tránh tình trạng gù lưng hoặc cong vẹo cột sống - những yếu tố cản trở phát triển chiều cao tối ưu.
Những bộ môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả
Bơi lội
Bơi lội giúp kéo dài các cơ, đặc biệt là cột sống và chân. Môi trường nước còn giảm áp lực lên các khớp, giúp trẻ vận động thoải mái mà không lo chấn thương.
Bóng rổ
Các động tác bật nhảy, chuyền bóng trong bóng rổ giúp kéo giãn xương và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đây là môn thể thao lý tưởng để kích thích chiều cao.
Nhảy dây
Nhảy dây là bài tập đơn giản, giúp phát triển toàn diện cơ thể, đặc biệt là đôi chân và xương sống.
Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh
Chạy bộ kích thích sản sinh hormone tăng trưởng và giúp xương chân phát triển dài ra.
Yoga
Các bài tập yoga như tư thế rắn hổ mang, tư thế cây, hay tư thế tam giác giúp kéo dài cột sống, cải thiện tư thế, và tăng cường sự dẻo dai.
Tập xà đơn
Tập xà giúp kéo dài cơ xương và cột sống, đặc biệt hiệu quả trong việc kích thích phát triển chiều cao cho trẻ.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-trai-jennifer-pham-16-tuoi-cao-1m9-ngoai-hinh-dien-trai-khong-ke..
Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính thống.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát, trong khi người khác lại chậm chạp, nặng nề....
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề loãng xương theo nghiên cứu mới.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các vấn đề sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.
Kiến thức - 26 phút trước
Thị trường việc làm đang chứng kiến sự chuyển dịch mạnh mẽ khi nhiều bạn trẻ nhận ra rằng, không nhất thiết phải theo ngành công nghệ mới có thu nhập cao. Những công...
Đời sống số - 2 giờ, 7 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/7/2025.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Ít ai ngờ, Quang Anh – nam diễn viên quen mặt trên truyền hình, lại có hậu phương vững chắc là gia đình nghệ thuật với bố là NSƯT, mẹ là giảng viên.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Lọ Lem - con gái Quyền Linh ở tuổi 19 tự lái xe tiền tỷ vừa đi làm vừa đi học khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước
Thanh Trúc và Châu Khải Phong đã bí mật đăng ký kết hôn từ năm 2023 nhưng giấu kín với công chúng.
Đời sống số - 6 giờ, 30 phút trước
Người xưa dùng Thiên Can Địa Chi để mô phỏng chuyển động của thời tiết và khám phá mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên. Ngày 5 tháng 7, thứ Bảy, ngày...
Đời sống số - 6 giờ, 50 phút trước
Mình sẽ giúp bạn tạo một bài trắc nghiệm đầy đủ theo phong cách "Chọn biểu tượng – khám phá nghiệp quả hoặc món nợ tiền kiếp", nhưng vẫn nhẹ nhàng, truyền cảm hứng....
Kiến thức - 6 giờ, 7 phút trước
Cơ khí - ngành kỹ thuật quan trọng một thời chỉ dành cho nam giới - hiện đang thiếu hụt trầm trọng nhân lực chất lượng cao với mức lương có thể lên tới...
Tin trong ngày - 6 giờ, 7 phút trước
Theo dữ liệu mới nhất từ World Economic Outlook Database của Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF), tăng trưởng kinh tế trung bình gần 6%/năm suốt một thập kỷ giúp Việt Nam là 1...
Tin trong ngày - 6 giờ, 7 phút trước
Từ tháng 7, lệ phí đăng ký và cấp biển số xe ô tô tại các khu vực thuộc tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu và tỉnh Bình Dương (cũ) sẽ tăng mạnh từ...
Đời sống trẻ - 6 giờ, 8 phút trước
Nhìn khung cảnh bên trong căn phòng trọ 10 m2, chủ nhà phải thốt lên: 'Hơn 20 năm cho thuê, chưa từng thấy cảnh tượng nào như vậy!'.
Du lịch nước ngoài - 6 giờ, 8 phút trước
Từ ngày 1/7, lần đầu tiên Việt Nam có đường bay thẳng đến một quốc gia thuộc khu vực Nam Âu, kết nối trực tiếp Hà Nội với Milan (Italy).
Dòng sự kiện - 6 giờ, 8 phút trước
Dự kiến mã vùng điện thoại cố định của các tỉnh/thành phố mới được sắp xếp từ 2 đơn vị hành chính cấp tỉnh cũ trở lên sẽ sử dụng mã vùng đang gắn...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước
Tin sao Việt 4/7/2025: NSND Xuân Bắc chia sẻ: 'Tôi rất thích hoa hậu nhưng chỉ cần một hoa hậu thôi'. Hình ảnh tình tứ của ca sĩ Pha Lê và trai trẻ gây...
Xài gì - 7 giờ, 40 phút trước
Sau một thời gian sử dụng, nhiều người dùng iPhone nhận thấy điện thoại của mình nhanh hết pin bất thường, dù không dùng nhiều. Hóa ra, thủ phạm có thể nằm ở những...
Làm sao - 7 giờ, 41 phút trước
Kể từ ngày 1/7, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng. Đây là quy định tại Thông tư 18...
Tin trong ngày - 7 giờ, 41 phút trước
Từ 01/01/2025, khi mẫu Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ, sổ hồng), quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất mới chính thức được ban hành, người dân có thể...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Nhà ga hành khách của Cảng hàng không quốc tế Long Thành dự kiến hoàn thiện phần xây dựng trước ngày 31/12/2025, bắt đầu lắp đặt thiết bị từ quý II/2025 và hoàn tất...
Làm sao - 7 giờ, 41 phút trước
Mùa hè nhu cầu dùng điều hòa rất cao cũng vì thế mà hóa đơn tiền điện tăng chóng mặt. Làm sao để nhà luôn mát, hạn chế dùng máy lạnh thì đây là...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, TP. Thanh Hóa - trung tâm hành chính, chính trị, kinh tế lớn nhất tỉnh Thanh Hóa - sẽ chính thức chấm dứt hoạt động với tư cách là đơn vị...