Con trai Jennifer Phạm 16 tuổi cao 1m9, ngoại hình điển trai không kém bố ca sĩ nổi tiếng! Bí quyết tăng chiều cao là gì?

13:57 09/12/2024

Quá trình trưởng thành của Bảo Nam, con trai ca sĩ Quang Dũng và Hoa hậu Jennifer Phạm, luôn thu hút sự chú ý của công chúng.

Mới ngày nào còn là một chàng trai nhỏ bé, giờ đây Bảo Nam đã 16 tuổi, gây ấn tượng không chỉ bởi vẻ ngoài điển trai giống hệt bố mà còn với chiều cao nổi bật 1m9. Khi so sánh hình ảnh ngày bé và hiện tại, sự thay đổi rõ rệt của Bảo Nam khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Ngày còn nhỏ, cậu bé có khuôn mặt bầu bĩnh, làn da trắng. Giờ đây, gương mặt Bảo Nam trưởng thành và nam tính hơn, với đường nét góc cạnh. Mái tóc dài ngang vai càng làm tăng vẻ lãng tử, khiến cậu bé thêm phần cuốn hút.

Con trai Jennifer Phạm

Bảo Nam ngày bé

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Bảo Nam hiện tại ở tuổi 16

Bảo Nam chuyển đến Mỹ sống cùng ông bà ngoại ở California từ năm 2009. Dù vậy, cậu vẫn nhận được tình yêu thương đầy đủ từ cả bố lẫn mẹ. Jennifer Phạm và Quang Dũng thường xuyên dành thời gian gặp gỡ và đi chơi riêng với con trai, giữ mối quan hệ thân thiết.

Trong những năm dậy thì, Bảo Nam không chỉ “trổ mã” mà còn phát triển vượt bậc về chiều cao. Từ khi mới 15 tuổi, cậu đã cao gần 1m9, vượt xa mẹ và các thành viên trong gia đình. Có lần, cậu còn nhấc bổng mẹ một cách dễ dàng, thể hiện sự khỏe khoắn.

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Cậu nhóc sở hữu chiều cao khủng và gương mặt điển trai giống bố ca sĩ nổi tiếng

Quang Dũng từng chia sẻ rằng gia đình hy vọng Bảo Nam không cao thêm nhiều để vóc dáng được cân đối hơn.

Bên cạnh yếu tố di truyền từ bố mẹ, Bảo Nam còn yêu thích vận động và chăm tập thể thao. Từ nhỏ, cậu đã được khuyến khích tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe như bơi lội, tập võ, giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Con trai Jennifer Phạm

Con trai Jennifer Phạm

Có thể thấy, vận động chăm chỉ là bí quyết để Bảo Nam tăng chiều cao vượt trội. Theo các chuyên gia, hoạt động thể chất giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng (GH - Growth Hormone), yếu tố chính quyết định sự phát triển chiều cao.

Trẻ em tăng cường vận động sẽ nhận được những lợi ích gì?

1. Kích thích hormone tăng trưởng

Nghiên cứu từ Đại học Michigan chỉ ra rằng vận động thường xuyên làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng trong máu, giúp kích thích sự phát triển của xương và sụn. Hormone này hoạt động mạnh nhất khi trẻ vận động và nghỉ ngơi đúng cách.

2. Tăng cường sự phát triển của xương

Vận động, đặc biệt là các bài tập chịu lực như chạy, nhảy dây, hay các môn thể thao đồng đội, giúp xương phát triển cả về chiều dài lẫn độ chắc khỏe. Áp lực từ các hoạt động này thúc đẩy tăng mật độ xương và độ dẻo dai.

3. Cải thiện tuần hoàn máu và dinh dưỡng đến xương

Các bài tập thể thao giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các mô xương, hỗ trợ tối đa quá trình phát triển.

4. Điều chỉnh tư thế và cột sống

Một số môn thể thao như bơi lội hoặc yoga không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn cải thiện tư thế, giúp trẻ tránh tình trạng gù lưng hoặc cong vẹo cột sống - những yếu tố cản trở phát triển chiều cao tối ưu.

Những bộ môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Bơi lội

Bơi lội giúp kéo dài các cơ, đặc biệt là cột sống và chân. Môi trường nước còn giảm áp lực lên các khớp, giúp trẻ vận động thoải mái mà không lo chấn thương.

Bóng rổ

Các động tác bật nhảy, chuyền bóng trong bóng rổ giúp kéo giãn xương và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đây là môn thể thao lý tưởng để kích thích chiều cao.

Nhảy dây

Nhảy dây là bài tập đơn giản, giúp phát triển toàn diện cơ thể, đặc biệt là đôi chân và xương sống.

Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh

Chạy bộ kích thích sản sinh hormone tăng trưởng và giúp xương chân phát triển dài ra.

Yoga

Các bài tập yoga như tư thế rắn hổ mang, tư thế cây, hay tư thế tam giác giúp kéo dài cột sống, cải thiện tư thế, và tăng cường sự dẻo dai.

Tập xà đơn

Tập xà giúp kéo dài cơ xương và cột sống, đặc biệt hiệu quả trong việc kích thích phát triển chiều cao cho trẻ.

Hoàng Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-trai-jennifer-pham-16-tuoi-cao-1m9-ngoai-hinh-dien-trai-khong-ke.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-trai-jennifer-pham-16-tuoi-cao-1m9-ngoai-hinh-dien-trai-khong-kem-bo-ca-si-noi-tieng-bi-quyet-tang-chieu-cao-la-gi-vz107165.html

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.

Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng hơn? Bác sĩ sản phụ khoa lên tiếng làm rõ

Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng...

Chăm con - 2 ngày, 1 giờ trước

Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...

Dùng bình giữ nhiệt theo cách này rất dễ 'nuôi bệnh trong miệng', cần thay đổi ngay lập tức!

Dùng bình giữ nhiệt theo cách này rất dễ 'nuôi bệnh trong miệng', cần thay đổi ngay lập tức!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới thực sự bảo vệ sức khỏe.

Nếu con bạn quá thích màu này, điều đó có nghĩa là bé đang thiếu cảm giác an toàn! Cha mẹ nên chú ý nhiều hơn

Nếu con bạn quá thích màu này, điều đó có nghĩa là bé đang thiếu cảm giác an toàn! Cha mẹ nên...

Chăm con - 2 ngày, 4 giờ trước

Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...

Trong thời đại ung thư đang hoành hành, tại sao chúng ta chưa bao giờ nghe đến 'ung thư tim'?

Trong thời đại ung thư đang hoành hành, tại sao chúng ta chưa bao giờ nghe đến 'ung thư tim'?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...

Khi phụ nữ trung niên trên 40 tuổi mặc quần ống rộng vào mùa hè, nên kết hợp chúng với 4 kiểu áo này, vừa thời trang vừa thanh lịch!

Khi phụ nữ trung niên trên 40 tuổi mặc quần ống rộng vào mùa hè, nên kết hợp chúng với 4 kiểu...

Thời trang + - 51 phút trước

Vào mùa hè nóng nực, đối với phụ nữ trung niên trên 40 tuổi, trang phục không chỉ nên theo đuổi sự thoải mái mà còn phải thể hiện được khí chất và nét...

Sau khi sáp nhập tỉnh, thành, khách giao dịch ngân hàng có phải thay đổi thông tin?

Sau khi sáp nhập tỉnh, thành, khách giao dịch ngân hàng có phải thay đổi thông tin?

Tin trong ngày - 51 phút trước

Kể từ ngày 1/7, sau khi các tỉnh, thành phố trên cả nước chính thức sáp nhập theo quyết định của Nhà nước, nhiều khách hàng ngân hàng bày tỏ băn khoăn về việc...

Bạn nên làm gì nếu sếp cố tình bắt nạt bạn? Những người có trí tuệ cảm xúc cao sử dụng 3 mẹo này để chống trả, phản công và được tôn trọng hơn

Bạn nên làm gì nếu sếp cố tình bắt nạt bạn? Những người có trí tuệ cảm xúc cao sử dụng 3...

Đời sống trẻ - 51 phút trước

Trong môi trường công sở, không hiếm trường hợp nhân viên bị sếp chơi xấu một cách khó hiểu: giao việc quá sức, thường xuyên soi mói, cố tình gây khó dễ. Đặc biệt,...

Ngành học nào có điểm chuẩn gần 10 điểm/môn mới đỗ, đi học được 3,63 triệu đồng/tháng, đang thiếu hơn 100.000 nhân sự?

Ngành học nào có điểm chuẩn gần 10 điểm/môn mới đỗ, đi học được 3,63 triệu đồng/tháng, đang thiếu hơn 100.000 nhân...

Tin trong ngày - 51 phút trước

Ngành Sư phạm đang "trở lại đường đua" với những tín hiệu tích cực chưa từng có, khi vừa được Quốc hội thông qua mức lương cao nhất trong hệ thống hành chính, vừa...

Nhiều sân bay tại Việt Nam đã thay đổi địa chỉ hành chính từ 1/7, người dân đi máy bay cần lưu ý những điều này

Nhiều sân bay tại Việt Nam đã thay đổi địa chỉ hành chính từ 1/7, người dân đi máy bay cần lưu...

Tin trong ngày - 52 phút trước

Bắt đầu từ ngày 1/7, nhiều sân bay tại Việt Nam đã thay đổi địa chỉ hành chính, người dân đi máy bay được khuyến cáo kiểm tra kỹ thông tin tên tỉnh, thành...

Phương Mỹ Chi hát ca khúc tiếng Trung cực khó, 'bắn nốt cao' khiến khán giả 'nổi...

Tin vui: Từ nay có 3 nhóm nhân sự được xét tuyển khi chọn công chức

Tin vui: Từ nay có 3 nhóm nhân sự được xét tuyển khi chọn công chức

Tin trong ngày - 52 phút trước

Việc tuyển dụng công chức thông qua hình thức xét tuyển do cơ quan có thẩm quyền tuyển dụng quyết định và được thực hiện riêng đối với từng nhóm đối tượng.

Trường hợp vượt đèn đỏ theo hiệu lệnh của cảnh sát giao thông, tài xế có bị phạt nguội?

Trường hợp vượt đèn đỏ theo hiệu lệnh của cảnh sát giao thông, tài xế có bị phạt nguội?

Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước

Nhiều người băn khoăn trong trường hợp đang dừng xe chờ đèn đỏ, nhưng cảnh sát giao thông ra hiệu lệnh cho phương tiện di chuyển, tài xế tuân theo có bị phạt nguội...

Mua bán dữ liệu cá nhân trái phép sẽ bị xử phạt rất nặng, tối đa có thể lên tới 3 tỷ đồng

Mua bán dữ liệu cá nhân trái phép sẽ bị xử phạt rất nặng, tối đa có thể lên tới 3 tỷ...

Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước

Mức phạt tiền tối đa trong xử phạt vi phạm hành chính đối với các hành vi vi phạm khác trong lĩnh vực bảo vệ dữ liệu cá nhân là 3 tỷ đồng.

Người Việt chuẩn bị đón ngày ngắn nhất năm 2025, là ngày nào?

Người Việt chuẩn bị đón ngày ngắn nhất năm 2025, là ngày nào?

Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước

Từ năm 2020, các nhà khoa học nhận thấy Trái Đất quay nhanh hơn bình thường một chút nhưng vẫn chưa lý giải được nguyên nhân của hiện tượng này.

Khung cảnh hoang vắng bên trong trường đại học hơn 10ha vừa bị Bộ Giáo dục đình chỉ hoạt động

Khung cảnh hoang vắng bên trong trường đại học hơn 10ha vừa bị Bộ Giáo dục đình chỉ hoạt động

Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước

Hiện trạng phần lớn diện tích của trường rơi vào cảnh hoang hóa. Một số hạng mục đã xuống cấp nghiêm trọng, cỏ dại mọc um tùm, các tòa nhà không còn bóng sinh...

Tiếp viên hàng không chỉ xếp thứ 4! Top 10 công việc mơ ước của các cô gái trẻ, công việc đầu tiên nhiều người không thể đoán được

Tiếp viên hàng không chỉ xếp thứ 4! Top 10 công việc mơ ước của các cô gái trẻ, công việc đầu...

Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước

Dù tiếp viên hàng không luôn được xem là nghề trong mơ, nhưng theo khảo sát, nó chỉ đứng thứ 4 trong danh sách 10 nghề nghiệp mơ ước của nữ giới trẻ. Dẫn...

Chuyên gia an ninh mạng cảnh báo 7 chiêu trò lừa đảo mới lợi dụng sáp nhập tỉnh thành

Chuyên gia an ninh mạng cảnh báo 7 chiêu trò lừa đảo mới lợi dụng sáp nhập tỉnh thành

Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước

Hiếu PC nhấn mạnh sự kiện sáp nhập tỉnh, thành đang bị kẻ xấu lợi dụng để tái diễn các chiêu trò cũ dưới danh nghĩa “cập nhật thông tin”, “chuyển đổi dữ liệu”,...

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện...

Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể gấp 4 lần so với hiện hành.

Học phí dự kiến của ĐH Y Hà Nội và hơn 10 trường đào tạo y dược phía Bắc, cao nhất 530 triệu/năm

Học phí dự kiến của ĐH Y Hà Nội và hơn 10 trường đào tạo y dược phía Bắc, cao nhất 530...

Tin trong ngày - 2 giờ, 19 phút trước

So với các năm trước, đến năm học 2025 - 2026 nhiều trường đào tạo y dược tăng học phí, cao nhất có trường lên tới hơn 500 triệu đồng/năm.

Tuyển sinh đại học 2025: Có đúng thí sinh phải đóng lệ phí 2 lần?

Tuyển sinh đại học 2025: Có đúng thí sinh phải đóng lệ phí 2 lần?

Tin trong ngày - 2 giờ, 20 phút trước

Quy định mới của Bộ GD-ĐT về việc bỏ xét tuyển sớm năm 2025 đang vấp phải những băn khoăn lớn từ phía thí sinh và dư luận, khi nhiều trường đại học vẫn...

Công bố lịch chính thức diễu binh - diễu hành kỷ niệm 80 năm Quốc khánh (2/9/2025)

Công bố lịch chính thức diễu binh - diễu hành kỷ niệm 80 năm Quốc khánh (2/9/2025)

Tin trong ngày - 2 giờ, 20 phút trước

Ủy ban nhân dân TP Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch số 173/KH-UBND về việc tổ chức Lễ kỷ niệm, diễu binh, diễu hành 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và...

Một sân bay của Việt Nam được báo nước ngoài ca ngợi là 'Sân bay tượng trưng cho vị thế quốc gia'

Một sân bay của Việt Nam được báo nước ngoài ca ngợi là 'Sân bay tượng trưng cho vị thế quốc gia'...

Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước

Tờ The Sun mô tả nhà ga mới sân bay Phú Quốc mang hình chim phượng hoàng sải cánh, biểu tượng cho niềm tự hào và vị thế quốc gia.

Chỉ còn vài ngày nữa cho người dùng Grab làm việc này nếu không muốn bị mất quyền lợi

Chỉ còn vài ngày nữa cho người dùng Grab làm việc này nếu không muốn bị mất quyền lợi

Tin trong ngày - 4 giờ, 50 phút trước

Ngày 3/7/2025, ứng dụng Grab phát đi thông báo tới toàn bộ người dùng về việc điều chỉnh mức thuế giá trị gia tăng (GTGT) áp dụng trên các dịch vụ của nền tảng,...

Cách tính lương hưu theo quy định mới nhất, hưởng BHXH 1 lần áp dụng từ 1/7, người dân biết để tránh bị mất quyền lợi

Cách tính lương hưu theo quy định mới nhất, hưởng BHXH 1 lần áp dụng từ 1/7, người dân biết để tránh...

Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước

Một trong những điểm nổi bật của Luật Bảo hiểm xã hội 2024 áp dụng từ 1/7/2025 chính là quy định mới về điều kiện hưởng lương hưu.

Triển lãm công nghệ quốc phòng lần đầu tiên diễn ra tại công trình 90ha ở Hà Nội, quy mô khủng thế nào?

Triển lãm công nghệ quốc phòng lần đầu tiên diễn ra tại công trình 90ha ở Hà Nội, quy mô khủng thế...

Tin trong ngày - 4 giờ, 51 phút trước

Từ ngày 28/8 đến 5/9/2025, một triển lãm quy mô lớn với chủ đề "80 năm Hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc" sẽ được tổ chức tại Trung tâm Triển...