Thứ tư, 16/07/2025
Mới ngày nào còn là một chàng trai nhỏ bé, giờ đây Bảo Nam đã 16 tuổi, gây ấn tượng không chỉ bởi vẻ ngoài điển trai giống hệt bố mà còn với chiều cao nổi bật 1m9. Khi so sánh hình ảnh ngày bé và hiện tại, sự thay đổi rõ rệt của Bảo Nam khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Ngày còn nhỏ, cậu bé có khuôn mặt bầu bĩnh, làn da trắng. Giờ đây, gương mặt Bảo Nam trưởng thành và nam tính hơn, với đường nét góc cạnh. Mái tóc dài ngang vai càng làm tăng vẻ lãng tử, khiến cậu bé thêm phần cuốn hút.
Bảo Nam ngày bé
Bảo Nam hiện tại ở tuổi 16
Bảo Nam chuyển đến Mỹ sống cùng ông bà ngoại ở California từ năm 2009. Dù vậy, cậu vẫn nhận được tình yêu thương đầy đủ từ cả bố lẫn mẹ. Jennifer Phạm và Quang Dũng thường xuyên dành thời gian gặp gỡ và đi chơi riêng với con trai, giữ mối quan hệ thân thiết.
Trong những năm dậy thì, Bảo Nam không chỉ “trổ mã” mà còn phát triển vượt bậc về chiều cao. Từ khi mới 15 tuổi, cậu đã cao gần 1m9, vượt xa mẹ và các thành viên trong gia đình. Có lần, cậu còn nhấc bổng mẹ một cách dễ dàng, thể hiện sự khỏe khoắn.
Cậu nhóc sở hữu chiều cao khủng và gương mặt điển trai giống bố ca sĩ nổi tiếng
Quang Dũng từng chia sẻ rằng gia đình hy vọng Bảo Nam không cao thêm nhiều để vóc dáng được cân đối hơn.
Bên cạnh yếu tố di truyền từ bố mẹ, Bảo Nam còn yêu thích vận động và chăm tập thể thao. Từ nhỏ, cậu đã được khuyến khích tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe như bơi lội, tập võ, giúp cơ thể phát triển toàn diện.
Có thể thấy, vận động chăm chỉ là bí quyết để Bảo Nam tăng chiều cao vượt trội. Theo các chuyên gia, hoạt động thể chất giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng (GH - Growth Hormone), yếu tố chính quyết định sự phát triển chiều cao.
Trẻ em tăng cường vận động sẽ nhận được những lợi ích gì?
1. Kích thích hormone tăng trưởng
Nghiên cứu từ Đại học Michigan chỉ ra rằng vận động thường xuyên làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng trong máu, giúp kích thích sự phát triển của xương và sụn. Hormone này hoạt động mạnh nhất khi trẻ vận động và nghỉ ngơi đúng cách.
2. Tăng cường sự phát triển của xương
Vận động, đặc biệt là các bài tập chịu lực như chạy, nhảy dây, hay các môn thể thao đồng đội, giúp xương phát triển cả về chiều dài lẫn độ chắc khỏe. Áp lực từ các hoạt động này thúc đẩy tăng mật độ xương và độ dẻo dai.
3. Cải thiện tuần hoàn máu và dinh dưỡng đến xương
Các bài tập thể thao giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các mô xương, hỗ trợ tối đa quá trình phát triển.
4. Điều chỉnh tư thế và cột sống
Một số môn thể thao như bơi lội hoặc yoga không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn cải thiện tư thế, giúp trẻ tránh tình trạng gù lưng hoặc cong vẹo cột sống - những yếu tố cản trở phát triển chiều cao tối ưu.
Những bộ môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả
Bơi lội
Bơi lội giúp kéo dài các cơ, đặc biệt là cột sống và chân. Môi trường nước còn giảm áp lực lên các khớp, giúp trẻ vận động thoải mái mà không lo chấn thương.
Bóng rổ
Các động tác bật nhảy, chuyền bóng trong bóng rổ giúp kéo giãn xương và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đây là môn thể thao lý tưởng để kích thích chiều cao.
Nhảy dây
Nhảy dây là bài tập đơn giản, giúp phát triển toàn diện cơ thể, đặc biệt là đôi chân và xương sống.
Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh
Chạy bộ kích thích sản sinh hormone tăng trưởng và giúp xương chân phát triển dài ra.
Yoga
Các bài tập yoga như tư thế rắn hổ mang, tư thế cây, hay tư thế tam giác giúp kéo dài cột sống, cải thiện tư thế, và tăng cường sự dẻo dai.
Tập xà đơn
Tập xà giúp kéo dài cơ xương và cột sống, đặc biệt hiệu quả trong việc kích thích phát triển chiều cao cho trẻ.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-trai-jennifer-pham-16-tuoi-cao-1m9-ngoai-hinh-dien-trai-khong-ke..
Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ phú, chìa khóa để con cái thành công nằm...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Tương lai của một đứa trẻ có thành công hay không thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ những yếu tố hình thành trong thời thơ ấu. Dưới đây là 4 yếu tố then...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ năng lượng tinh khiết của trời đất, đánh thức dương...
Tin trong ngày - 2 giờ, 42 phút trước
Khi giá vàng giảm, đây có phải thời điểm phù hợp để mua vào, hay nên tiếp tục chờ thêm?
Tin trong ngày - 2 giờ, 42 phút trước
Mới nhất, nhiều trường đã công bố phương án tuyển sinh năm 2025. Một số trường cho phép thí sinh quy đổi điểm IELTS, kết hợp với nhiều yếu tố khác để xét tuyển...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 43 phút trước
Một điều khiến khán giả chú ý là trong clip này, mặt Hoài Linh phờ phạc và thiếu sức sống, dường như rất mệt mỏi.
Đời sống số - 2 giờ, 43 phút trước
Ba con giáp được sinh ra với chỉ số IQ cao ngất ngưởng, như thể họ được thần số mệnh bí mật đánh dấu là "định mệnh giàu sang phú quý".
Tin trong ngày - 2 giờ, 2 phút trước
Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Chỉ thị 20/CT-TTg năm 2025, trong đó yêu cầu UBND thành phố Hà Nội hỗ trợ người dân chuyển đổi từ phương tiện sử dụng nhiên liệu...
Tin trong ngày - 2 giờ, 3 phút trước
Trong những ngày đầu tháng 7, cùng với đà tăng mạnh của thị trường chứng khoán và vàng, một số ngân hàng đã bắt đầu điều chỉnh tăng lãi suất huy động trở lại...
Xài gì - 2 giờ, 3 phút trước
Các thợ kỹ thuật điều hòa thường khuyên rằng nên cài đặt nhiệt độ điều hòa dưới 25 độ, thông thường khoảng 24 độ là mức lý tưởng. Tại sao họ lại khuyên như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 3 phút trước
Đây là loại rau quen mặt trên mâm cơm của người Việt Nam. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được Trung Quốc ví như “thuốc bổ” cho gan....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 3 phút trước
Tin sao Việt 16/7/2025: Trước tin đồn đang lan truyền, phía Hải Tú lên tiếng. Hậu hết hôn, Phan Mạnh Quỳnh vẫn cực cưng chiều vợ.
Tin trong ngày - 2 giờ, 3 phút trước
Ngày 16/7, hàng triệu thí sinh trên cả nước sẽ chính thức tra cứu điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025. Với phổ điểm rộng, thí sinh đạt từ 24 điểm trở lên, mong...
Tin trong ngày - 2 giờ, 3 phút trước
Ngày 15/7, Công an Hà Nội phát đi thông báo thay đổi địa điểm tiếp công dân.
Kiến thức - 2 giờ, 3 phút trước
Ngành học này mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cùng mức thu nhập cao cho kỹ sư trẻ.
Tin trong ngày - 3 giờ, 23 phút trước
Chế độ thai sản là nguồn hỗ trợ quan trọng giúp người lao động trang trải chi phí trong thời gian nghỉ sinh. Thay vì nhận lương từ người sử dụng lao động, người...
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Đất thương mại, dịch vụ là loại đất phục vụ hoạt động kinh doanh, có thể được sử dụng lâu dài hoặc có thời hạn tùy trường hợp. Người sử dụng cần hiểu rõ...
Kiến thức - 3 giờ, 24 phút trước
Năm 2025, trường đại học, học viện nào được miễn học phí? Cùng tham khảo danh sách các trường cụ thể dưới đây.
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Trên thực tế, vừa điều khiển phương tiện tham gia giao thông vừa sử dụng điện thoại là hành vi nguy hiểm mà pháp luật đã quy định nghiêm cấm.
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Người mua nhà ở xã hội (NOXH) cần đặc biệt lưu ý 6 trường hợp có thể dẫn đến việc thu hồi nhà ở từ nay đến hết ngày 31/12/2025. Trong đó, hành vi...
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã được công bố, mang theo sự hồi hộp xen lẫn mong chờ cho hàng triệu phụ huynh và học sinh trên khắp cả nước. Trong...
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Sau khi công bố phổ điểm và điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, các chuyên gia tuyển sinh đều dự báo điểm chuẩn sẽ giảm ở nhiều trường, ngành học.
Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước
Người đàn ông này đã tìm thấy "vàng xanh" từ giống cây quen thuộc ở vườn nhà bà nội, từ đó giúp dân làng cùng "đổi đời".