Thứ ba, 05/08/2025
Chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt khuyến cáo các bậc cha mẹ nên cho con ăn cá, cá là thực phẩm có hàm lượng protein cao, ít chất béo, ít carbohydrate và nhiều khoáng chất.
Ăn cá không dễ tăng cân, ăn cá dễ tiêu hóa hơn, có thể bổ sung nhiều axit béo không no DHA giúp phát triển trí não của trẻ, ăn cá còn có thể bổ sung lượng canxi hấp thụ giúp trẻ cao lớn.
Loại 1: Cá trắm cỏ
Cá trắm cỏ là loại cá rất phổ biến, có thể mua ở chợ và siêu thị.
100 gam cá trắm cỏ chứa 17,7 mg protein, 15,5 microgam axit folic, 17 mg canxi và 31,2 mg DHA.
Cá trắm cỏ với hàm lượng đạm cao, DHA cao, thịt thơm ngon thường xuất hiện trên bàn ăn của nhiều gia đình.
Cá trắm cỏ là loại cá nước ngọt không dễ bị ô nhiễm bởi thủy ngân ở biển sâu, ngoài ra nó tương đối dễ kiếm, các bố mẹ sống ven biển hoặc các thành phố trong đất liền có thể dễ dàng mua được.
Cũng có nhiều cách chế biến cá trắm cỏ, có thể hấp, nấu cháo cho trẻ em, hoặc có thể làm chả cá.
Loài thứ hai: cá chép
Cá chép là loại cá được khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú.
Cá chép có tác dụng bổ khí, tráng dương cho tỳ vị, tiêu sưng, thanh nhiệt và giải độc, thông phế và hạ vú.
Đặc biệt vào mùa hè trẻ biếng ăn, nên nấu món cá diếc cho trẻ ăn thường xuyên sẽ giúp trẻ bổ tỳ vị. Hơn nữa, chất béo của cá dễ tiêu hóa hơn nên trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt.
100 gam cá diếc chứa 18 mg protein, 79 mg canxi và 29,7 mg DHA, rất hữu ích cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ.
Vào mùa hè, thường cho con ăn cá chép, rất hữu ích để ngăn ngừa tích tụ thức ăn, thúc đẩy tăng trưởng, phát triển trí não.
Cá chép có thể làm chả cá cho trẻ ăn, nếu nấu chín và ăn thì phải cẩn thận nhặt bỏ phần xương bên trong.
Loại 3: Lươn đồng
Lươn ruộng rất giàu lecithin, có thể bổ sung sự thiếu hụt và củng cố xương và cơ bắp khi đi vào gan, lá lách và thận.
Theo y học, lươn đồng là một thực phẩm rất tốt để thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp của trẻ em.
100 gam lươn ruộng chứa 18 miligam protein, 42 miligam canxi và 11,2 gam DHA.
Vì vậy, ngoài tác dụng thúc đẩy trẻ cao lớn, lươn đồng còn có thể giúp trẻ thông minh hơn.
Loại 4: Chạch
Cá chạch có vẻ ngoài kín đáo nhưng là thực phẩm giàu đạm, canxi, có giá trị dinh dưỡng cao hơn cá chép, cá diếc, cá chỉ vàng, đặc biệt có tác dụng đối với người già, trẻ em, phụ nữ có thai bị thiếu máu.
Trong y học cổ truyền, chạch có tính bình, người lớn và trẻ em đều có thể ăn được.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chuyen-gia-dinh-duong-bon-loai-ca-nuoc-ngot-rat-giau-cha..
Nhiều gia đình tin rằng 'người đầu tiên ôm con sẽ ảnh hưởng đến tính...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 40 phút trước
Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất và chức năng tiêu hóa dần suy yếu, khiến việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trở nên vô cùng quan trọng đối với...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 8 phút trước
Nhiều người khi được chẩn đoán mắc ung thư thường cảm thấy khó tin và không thể lý giải vì sao căn bệnh lại bất ngờ ập đến. Nhưng thực tế, ung thư không...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 42 phút trước
Được bán đầy ngoài chợ với giá chỉ dưới 10.000 đồng một bó, rau ngót không chỉ là một món ăn dân dã mà còn là "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng...
Khỏe đẹp - 10 giờ, 43 phút trước
Tóc uốn có thể được gội bất cứ lúc nào, vì sau khi uốn sẽ còn sót lại một ít nước uốn. Nếu không gội kịp thời sẽ khiến tóc khô và xoăn, thậm...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 49 phút trước
Nếu bạn đang phân vân không biết nên mua tròng kính chống ánh sáng xanh ở đâu tốt - hãy ghé đến Kính Hải Triều - hệ thống phân phối uy tín tại Việt...
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Kể từ ngày 1/8/2025, nhiều người dùng di động có thể đối mặt với nguy cơ bị khóa SIM và mất số nếu không tuân thủ các quy định mới của Bộ Thông tin...
Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước
Công trình cáp đất liền VSTN đi qua 5 quốc gia không chỉ là một bước tiến kỹ thuật mà còn là bước đi chiến lược trong hành trình hiện đại hóa hạ tầng...
Làm sao - 3 giờ, 59 phút trước
Mật ong được nhiều gia đình sử dụng quanh năm, không chỉ dùng để pha nước uống mà còn là nguyên liệu lý tưởng trong làm bánh hay chế biến món ăn. Nhờ hương...
Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước
Tại dự thảo Luật Thuế thu nhập cá nhân sửa đổi, Bộ Tài chính đề xuất miễn thuế đối với 22 loại thu nhập như thu nhập. Dự kiến đề xuất này được thông...
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Khi lái xe ô tô số tự động, bạn cần hình thành thói quen tốt để đảm bảo an toàn và kéo dài tuổi thọ cho xe.
Đời sống số - 4 giờ, 48 phút trước
Người xưa thường nói: "Người giàu nhìn bếp, người nghèo nhìn phòng khách". Thoạt nghe, có vẻ như câu nói này ám chỉ người nghèo chỉ quan tâm đến bề ngoài, còn người giàu...
Kiến thức - 4 giờ, 49 phút trước
Căn cứ theo Luật Đất đai 2024 mới nhất, hộ gia đình, cá nhân có thể chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp trong khu dân cư, hoặc đất nông nghiệp nằm trong...
Tin trong ngày - 4 giờ, 50 phút trước
Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước công dân (CCCD), thậm chí một số nơi còn...
Tâm sự - 4 giờ, 50 phút trước
Tuổi 40 được ví như một cột mốc phân định trong cuộc đời người phụ nữ. Có người cho rằng đó là điểm kết của tuổi trẻ, bắt đầu sống trong lo âu và...
VIDEO - 4 giờ, 50 phút trước
Quỳnh Kool khiến người hâm mộ không khỏi xúc động khi bất ngờ đăng tải đoạn video tổng hợp những hình ảnh cũ trên tài khoản TikTok cá nhân.
Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước
Khi dọn dẹp nhà cửa, chúng ta thường nghĩ rằng “xa mặt cách lòng”, nhưng một số đồ vật chúng ta sử dụng hàng ngày, trông có vẻ tốt, thực chất lại trở thành...
Đời sống số - 4 giờ, 25 phút trước
Hôm nay, vào đêm giao thừa giữa các tiết khí (Mùa thu bắt đầu vào ngày 7), hào quang sẽ có những biến động đáng kể, cần phải điều chỉnh kịp thời. Ngày 6...
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Trong hành trình nuôi dạy con cái, không cần phải trở thành một “siêu nhân” hoàn hảo, mà chính sự trưởng thành từng ngày của người mẹ lại là món quà quý giá nhất...
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Vietnam Airlines đang nỗ lực trở thành hãng hàng không 5 sao quốc tế trong giai đoạn 2025-2030.
Dòng sự kiện - 5 giờ, 37 phút trước
Trường hợp người dân đã đóng BHXH được hơn 8 năm, nay nghỉ việc ở nhà và muốn tiếp tục tham gia để sau này có lương hưu thì nên làm thế nào?
Tâm sự - 5 giờ, 37 phút trước
Hôn nhân giống như một chậu hoa, muốn tươi tốt phải được vun đắp bởi cả hai người. Thế nhưng, không ít cuộc hôn nhân dù vẫn sống chung một mái nhà, lại sớm...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 37 phút trước
Cô Nguyễn Thị Hương - mẹ của Bích Phương đã có động thái mới sau khi nữ ca sĩ lộ loạt bằng chứng sống chung với bạn trai kém tuổi.
Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước
Mỗi mùa hè, chúng ta lại phải đối mặt với tình huống khó xử này: cái nóng bên ngoài như lò hơi, trong khi cái lạnh bên trong như nhà băng. Cả hai thái...
Tin trong ngày - 6 giờ, 32 phút trước
Dự kiến toàn bộ công trình cây cầu dây văng 2.800 tỷ sẽ được hoàn tất vào cuối tháng 8/2025.
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Người xưa tin rằng lợn và rắn không thể hòa hợp, thậm chí ví von “heo đánh rắn” như một mối xung khắc định mệnh. Nghe khó tin nhưng thực tế tự nhiên lại...