Thứ năm, 28/03/2024
Chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt khuyến cáo các bậc cha mẹ nên cho con ăn cá, cá là thực phẩm có hàm lượng protein cao, ít chất béo, ít carbohydrate và nhiều khoáng chất.
Ăn cá không dễ tăng cân, ăn cá dễ tiêu hóa hơn, có thể bổ sung nhiều axit béo không no DHA giúp phát triển trí não của trẻ, ăn cá còn có thể bổ sung lượng canxi hấp thụ giúp trẻ cao lớn.
Loại 1: Cá trắm cỏ
Cá trắm cỏ là loại cá rất phổ biến, có thể mua ở chợ và siêu thị.
100 gam cá trắm cỏ chứa 17,7 mg protein, 15,5 microgam axit folic, 17 mg canxi và 31,2 mg DHA.
Cá trắm cỏ với hàm lượng đạm cao, DHA cao, thịt thơm ngon thường xuất hiện trên bàn ăn của nhiều gia đình.
Cá trắm cỏ là loại cá nước ngọt không dễ bị ô nhiễm bởi thủy ngân ở biển sâu, ngoài ra nó tương đối dễ kiếm, các bố mẹ sống ven biển hoặc các thành phố trong đất liền có thể dễ dàng mua được.
Cũng có nhiều cách chế biến cá trắm cỏ, có thể hấp, nấu cháo cho trẻ em, hoặc có thể làm chả cá.
Loài thứ hai: cá chép
Cá chép là loại cá được khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú.
Cá chép có tác dụng bổ khí, tráng dương cho tỳ vị, tiêu sưng, thanh nhiệt và giải độc, thông phế và hạ vú.
Đặc biệt vào mùa hè trẻ biếng ăn, nên nấu món cá diếc cho trẻ ăn thường xuyên sẽ giúp trẻ bổ tỳ vị. Hơn nữa, chất béo của cá dễ tiêu hóa hơn nên trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt.
100 gam cá diếc chứa 18 mg protein, 79 mg canxi và 29,7 mg DHA, rất hữu ích cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ.
Vào mùa hè, thường cho con ăn cá chép, rất hữu ích để ngăn ngừa tích tụ thức ăn, thúc đẩy tăng trưởng, phát triển trí não.
Cá chép có thể làm chả cá cho trẻ ăn, nếu nấu chín và ăn thì phải cẩn thận nhặt bỏ phần xương bên trong.
Loại 3: Lươn đồng
Lươn ruộng rất giàu lecithin, có thể bổ sung sự thiếu hụt và củng cố xương và cơ bắp khi đi vào gan, lá lách và thận.
Theo y học, lươn đồng là một thực phẩm rất tốt để thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp của trẻ em.
100 gam lươn ruộng chứa 18 miligam protein, 42 miligam canxi và 11,2 gam DHA.
Vì vậy, ngoài tác dụng thúc đẩy trẻ cao lớn, lươn đồng còn có thể giúp trẻ thông minh hơn.
Loại 4: Chạch
Cá chạch có vẻ ngoài kín đáo nhưng là thực phẩm giàu đạm, canxi, có giá trị dinh dưỡng cao hơn cá chép, cá diếc, cá chỉ vàng, đặc biệt có tác dụng đối với người già, trẻ em, phụ nữ có thai bị thiếu máu.
Trong y học cổ truyền, chạch có tính bình, người lớn và trẻ em đều có thể ăn được.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chuyen-gia-dinh-duong-bon-loai-ca-nuoc-ngot-rat-giau-cha..
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Chăm con - 2 ngày, 11 giờ trước
Muốn để con bạn bứt phá, vượt xa bạn bè đồng trang lứa hãy áp dụng 5 nguyên tắc vàng dưới đây.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đi gì - 3 giờ, 48 phút trước
Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện cảm thấy dễ chịu khi tiếp xúc, mang đến...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước
Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước
Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 11 phút trước
Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 12 phút trước
Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước
Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.
Kiến thức - 6 giờ, 59 phút trước
Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng là chỉ có hai người tin tưởng lẫn nhau...
Kiến thức - 6 giờ, 19 phút trước
Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 34 phút trước
Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.
Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước
Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...
Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước
Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).
Chuyện làng sao - 7 giờ, 35 phút trước
Hiện tại ở tuổi 48, nhìn Thu Hường, hầu hết khán giả không tìm ra điểm nào của cô Thư đỏng đảnh, đanh đá trong 'Của để dành' năm nào.
Phong thủy - 8 giờ, 32 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 33 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 8 giờ, 47 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 5 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 5 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 5 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 6 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.