Không chỉ là nhan sắc, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh đi đâu cũng thành tâm điểm nhờ một hành động
Cho trẻ tiếp xúc với 3 môn thể thao này quá sớm có thể 'hủy hoại' chiều cao của trẻ? Hãy cẩn thận
Chiều cao luôn là chủ đề được các bậc cha mẹ quan tâm hàng đầu khi nuôi dạy con và việc cho con vận động thể thao được xem là chìa khóa vàng. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng, nếu chọn sai môn thể thao thì thay vì giúp con cao lớn, lại vô tình “kìm hãm” sự phát triển của hệ xương và chiều cao.
Khi vận động sai cách trở thành “con dao hai lưỡi”
Chị Trương kể rằng con trai chị ấy rất chăm vận động mỗi ngày, nhưng lại thấp hơn nhiều bạn trong lớp. Đặc biệt, đầu gối bé thường xuyên phải chườm đá, đau mỏi, uể oải. Tưởng rằng con đang phát triển nhanh, nhưng sau khi đi khám, bác sĩ cho biết bé đã tập sai cách, khiến xương bị áp lực lớn, đe dọa nguy cơ đóng sớm đầu xương, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao.
Nếu trẻ tập thể thao sai cách, xương bị áp lực lớn gây ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao (Ảnh minh họa)
Một ví dụ khác là bé trai tên A Tráng trong khu chung cư mới 10 tuổi đã được bố mẹ cho chạy bộ mỗi sáng, chơi bóng rổ mỗi chiều, cuối tuần học thêm bài tập tạ. Kết quả là đầu gối đau nhức, chân mỏi không thể đi lại bình thường. Bác sĩ cảnh báo: nếu không dừng lại kịp thời, có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển xương lâu dài.
Vậy những môn thể thao nào cần hạn chế ở trẻ nhỏ?
Chạy bộ cự ly dài (Marathon)
Nhiều cha mẹ cho rằng chạy bộ giúp con rèn luyện thể chất và tăng chiều cao. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, xương chưa hoàn thiện, việc chạy bền quá lâu như 5-10km sẽ tạo áp lực lớn lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và cột sống. Điều này giống như đặt gạch lên nền móng chưa khô, dễ gây biến dạng hoặc ảnh hưởng đến quá trình phát triển.
(Ảnh minh họa)
Theo khuyến nghị từ các chuyên gia:
- Trẻ dưới 5 tuổi: không chạy quá 400m.
- Từ 5-8 tuổi: chỉ nên chạy nhẹ nhàng, dưới 3km.
- Trên 8 tuổi: có thể bắt đầu luyện tập bài bản nhưng cần thời gian thích nghi tối thiểu 3 tháng.
Tập tạ, cử tạ, squat sâu (gánh tạ)
Tập luyện các động tác có trọng lượng nặng như squat, deadlift, hard pull... đặc biệt nguy hiểm cho trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Lúc này, đầu xương (sụn tăng trưởng) rất dễ bị tổn thương nếu chịu lực lớn. Thậm chí, việc tập sai kỹ thuật còn có thể gây lệch xương chậu, cong cột sống.
(Ảnh minh họa)
Một số trẻ chỉ sau vài tuần "bắt chước" video tập gym trên mạng đã gặp phải tình trạng đau lưng, khó đứng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Tập luyện quá sức khi cơ thể chưa sẵn sàng
Dù là môn thể thao nào, nếu trẻ không thích, không sẵn sàng hoặc bị ép buộc luyện tập với cường độ cao đều gây ra tác dụng ngược. Không chỉ ảnh hưởng đến xương, mà còn khiến trẻ căng thẳng, mệt mỏi, chán ghét vận động.
Vận động thế nào để vừa khỏe vừa giúp tăng chiều cao?
Không phải cấm vận động, mà là vận động đúng cách và phù hợp với từng giai đoạn phát triển.
(Ảnh minh họa)
Dưới đây là những môn thể thao được chuyên gia khuyến nghị giúp trẻ phát triển chiều cao an toàn:
- Bơi lội: Phối hợp toàn thân, giúp kéo giãn toàn thân, không gây áp lực lên khớp.
- Cầu lông, bóng bàn: độ linh hoạt cao giúp cải thiện phản xạ, tăng độ dẻo dai, ít chấn thương.
- Đạp xe: phát triển cơ chân, tăng cường hô hấp, lưu thông máu.
Đặc biệt, giấc ngủ và dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém. Hormone tăng trưởng tiết ra mạnh nhất từ 10h đêm đến 2h sáng, nếu trẻ ngủ muộn, hormone sẽ không được tiết đầy đủ, ảnh hưởng đến quá trình phát triển xương. Bên cạnh đó, cần bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein, kẽm thông qua bữa ăn hàng ngày.
-
Việc trẻ có cao hay không thì ba bộ phận trên cơ thể đã gợi ý rồi, cha mẹ nên lưu ý nhé!
-
'Ba dấu hiệu bí mật' xuất hiện trên cơ thể trẻ cho thấy đây là thời kỳ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng, cha mẹ đừng bỏ lỡ cơ hội
-
Việc trẻ chậm phát triển thực ra có liên quan mật thiết đến vấn đề này: 90% phụ huynh không chú ý đến 'bãi mìn' chiều cao
-
Chiều cao vượt trội của con gái Trương Ngọc Ánh ở tuổi 17, tương lai nối nghiệp mẹ làm người mẫu
Cần rà soát nghiêm ngặt những người trước khi có con: Nên hay không?
Nếu việc sinh ra một đứa trẻ luôn được xem là điều thiêng liêng, thì vì sao quá trình để trở thành cha mẹ lại gần như không có bất kỳ tiêu chuẩn hay sự chuẩn bị bắt buộc nào?
Đứa trẻ có EQ siêu thấp thường có 4 hành vi này, không sửa sớm tương lai khó thuận lợi!
4 hành vi vạch trần một đứa trẻ có EQ siêu thấp, nếu không sửa đổi thì đời sống trong tương lai khó thuận lợi!
Báo động: 4 hành vi vạch trần một đứa trẻ có EQ siêu thấp, nếu không sửa đổi tương lai sẽ rất mờ mịt, khó thành công
Sự thành công và hạnh phúc của mỗi người trong tương lai phụ thuộc rất lớn vào trí tuệ cảm xúc (EQ). Nếu nhận thấy con trẻ có những hành vi kém tinh tế ngay từ nhỏ, cha mẹ cần nghiêm túc nhìn nhận lại phương pháp giáo dục của chính mình.
Đàn ông càng vô dụng, lại càng thích đày đọa chính con ruột của mình: Những đứa trẻ lớn lên trong gia đình có người cha như này rất khó để thành công
Không ít chuyên gia tâm lý cho rằng những tổn thương kéo dài từ thời thơ ấu đôi khi lại bắt nguồn từ chính môi trường gia đình, đặc biệt là cách ứng xử của cha mẹ.
Không phải nằm ở IQ cao, điều quyết định tương lai của trẻ là ở BỘ PHẬN đặc biệt này: 8 nguyên tắc vàng cho cha mẹ có thể theo con đến tuổi 25
Tại sao một đứa trẻ sở hữu trí nhớ tốt, IQ cao lại thường xuyên bốc đồng, làm việc chóng chán và mất động lực khi lớn lên? Khoa học thần kinh chỉ ra chìa khóa không nằm ở chỉ số thông minh, mà ẩn chứa bên trong một bộ phận não bộ đặc biệt.
"Mẹ ơi, sao mẹ lại có râu ở dưới đó vậy?" Câu trả lời của mẹ thật đáng để học hỏi
Nhiều bậc phụ huynh có chung một nỗi lo. Tôi có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của con tôi một cách bình thường, nhưng khi đề cập đến các chủ đề như cơ thể hay giới tính, tôi không biết bắt đầu cuộc trò chuyện như thế nào.
Đang tải tin nổi bật...
Liên kết hữu ích
Đàn ông càng vô dụng, lại càng thích đày đọa chính con ruột của mình: Những đứa trẻ lớn lên trong gia đình có người cha như này rất khó để thành công
Không ít chuyên gia tâm lý cho rằng những tổn thương kéo dài từ thời thơ ấu đôi khi lại bắt nguồn từ chính môi trường gia đình, đặc biệt là cách ứng xử của cha mẹ.
Không phải nằm ở IQ cao, điều quyết định tương lai của trẻ là ở BỘ PHẬN đặc biệt này: 8 nguyên tắc vàng cho cha mẹ có thể theo con đến tuổi 25
Tại sao một đứa trẻ sở hữu trí nhớ tốt, IQ cao lại thường xuyên bốc đồng, làm việc chóng chán và mất động lực khi lớn lên? Khoa học thần kinh chỉ ra chìa khóa không nằm ở chỉ số thông minh, mà ẩn chứa bên trong một bộ phận não bộ đặc biệt.
"Mẹ ơi, sao mẹ lại có râu ở dưới đó vậy?" Câu trả lời của mẹ thật đáng để học hỏi
Nhiều bậc phụ huynh có chung một nỗi lo. Tôi có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của con tôi một cách bình thường, nhưng khi đề cập đến các chủ đề như cơ thể hay giới tính, tôi không biết bắt đầu cuộc trò chuyện như thế nào.
"Chín năm vàng son" quyết định cuộc đời của một đứa trẻ - nhiều bậc cha mẹ hối tiếc vì nhận ra điều này quá muộn
Trẻ em vốn dĩ rất hiếu động, và nếu không có những thói quen tốt, chúng sẽ khó lòng cưỡng lại được những cám dỗ và sự hấp dẫn từ bên ngoài.
Bé trai 12 tuổi bị mắc ung thư giai đoạn cuối, một thói quen khiến bố mẹ nghẹn đắng: "Giá như tôi không cho con ăn"
Câu chuyện về một cậu bé 12 tuổi mắc ung thư đại trực tràng giai đoạn cuối vì thói quen gây hại từ bố mẹ. Nhìn thấy sai lầm trong cách nuôi con khiến nhiều phụ huynh cũng phải giật mình.
Dấu hiệu nhận biết một đứa trẻ thông minh: Chuyên gia chỉ ra 'giai đoạn vàng' để phát triển trí não
Nhiều bậc phụ huynh mong muốn con thông minh, tiếp thu nhanh nhưng không phải ai cũng biết những dấu hiệu nào phản ánh trẻ có khả năng nhận thức tốt.
Chân dung nữ Chủ tịch Tập đoàn BRG với siêu dự án xây tòa tháp 108 tầng ở Hà Nội, vượt Landmark 81 gần 200 m, là ai?
Không phải một tỷ phú công nghệ hay nhà đầu tư nước ngoài, người đang theo đuổi dự án tòa tháp cao nhất Việt Nam là nữ doanh nhân Nguyễn Thị Nga - Chủ tịch Tập đoàn BRG.
Mắc kẹt giữa hai lựa chọn khó khăn, xa cách với chính con trai ruột và bị con gái của Vương Phi từ chối, Tạ Đình Phong thấy mình đang ở trong tình thế vô cùng khó xử
Ai mà ngờ được rằng Tạ Đình Phong, người đã thống trị ngành giải trí hàng chục năm, lại rơi vào tình thế khó xử ở tuổi trung niên, không làm hài lòng bên nào giữa con ruột và con riêng của người tình?
Tử vi 12 con giáp ngày 8/8/2026: Tuổi Dậu có nhiều tin vui về tài lộc, Dần gặp trở ngại trong công việc
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống... của 12 con giáp trong ngày 8/8/2026.
Sao Việt 8/8: Mẹ Ngọc Hà nói gì khi con gái trẻ đẹp lại chọn lấy NSND Công Lý? Vợ cũ Đan Trường báo tin vui
Tin sao Việt 8/8: Ngọc Hà đã chia sẻ lời của bố mẹ khi cô chọn lấy NSND Công Lý. Vợ cũ Đan Trường vừa thông báo tin vui.
Khi mặc chân váy midi ở độ tuổi 40 hoặc 50, lời khuyên là "hãy nghĩ về tổng thể trước, rồi mới phối đồ" để tạo hiệu ứng ấn tượng hơn
Tôi biết rằng nhiều phụ nữ thích mặc váy vào mùa hè. Đặc biệt là những chiếc váy midi dài đến đầu gối. Không ngoa khi gọi nó là "người bạn thân nhất trong tủ quần áo" hay "khách quen của tủ quần áo".
Xem trước tử vi thứ Bảy, ngày 8 tháng 8: Con giáp nào cần thận trọng? Xem giờ tốt, giờ xấu trong ngày
Thứ Bảy, ngày 8 tháng 8, tức ngày 26 tháng 6 âm lịch, năm Bính Ngọ, tháng Ất Mùi, ngày Giáp Dần.
Xã cách trung tâm Hà Nội 20km đang được loạt trường đại học top đầu khảo sát xây cơ sở mới, có tuyến metro số 5 đi qua
Địa phương cho biết sẽ phối hợp với các đơn vị rà soát quỹ đất, nghiên cứu phương án bố trí phù hợp theo quy hoạch, đồng thời đề nghị các trường sớm hoàn thiện hồ sơ, báo cáo cơ quan có thẩm quyền để triển khai các bước tiếp theo.
Sao Việt 7/8: Mối quan hệ giữa Lý Nhã Kỳ và HIEUTHUHAI; Tình trạng đáng lo của Á hậu Vũ Thúy Quỳnh
Tin sao Việt 7/8: Lý Nhã Kỳ và HIEUTHUHAI quen biết nhau từ khoảng năm 2020. Nhiều khán giả bày tỏ sự quan tâm, hỏi thăm Á hậu Vũ Thúy Quỳnh.
Mai Phương Thuý chia sẻ loạt ảnh tại Mỹ, có gì mà lập tức gây sốt?
Mới đây, nàng hậu khiến nhiều người thích thú khi "đào lại" loạt ảnh trong chuyến đi Hawaii (Mỹ) hơn một thập kỷ trước.
Những hình ảnh gợi cảm hiếm khi lên sóng của Mai Phương Thuý: Nàng hậu trông thế nào khi diện bikini?
Dù bị nhận xét tròn trịa hơn trước khá nhiều nhưng Mai Phương Thúy vẫn là một trong những mỹ nhân Việt nóng bỏng nhất.
Cảnh báo: Cách khiến con hư hỏng nhanh nhất chính là buông lỏng 4 điều này cho con, bố mẹ nào cũng đang mắc phải
Trong hành trình lớn lên của con trẻ, cách giáo dục từ gia đình mang tính chất quyết định. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh hiện nay đang vô tình buông lỏng quản lý trước những thói quen tưởng như vô hại, khiến tương lai của con bị bào mòn và đối mặt với những hậu quả lâu dài khó lường.
Tại sao cùng là cha mẹ nuôi dạy, con cả thường nhạy cảm, trầm uất, con thứ 2 lại phóng khoáng, vui vẻ?
Trong một gia đình, con cả và con thứ thường sở hữu nét tính cách hoàn toàn đối lập: một bên nhạy cảm, thận trọng; một bên lại cởi mở và khéo léo hơn. Nguyên nhân của sự khác biệt này xuất phát từ chính hành trình thay đổi trong tâm lý và phương pháp nuôi dạy của các bậc phụ huynh.
Cần rà soát nghiêm ngặt những người trước khi có con: Nên hay không?
Nếu việc sinh ra một đứa trẻ luôn được xem là điều thiêng liêng, thì vì sao quá trình để trở thành cha mẹ lại gần như không có bất kỳ tiêu chuẩn hay sự chuẩn bị bắt buộc nào?
Đứa trẻ có EQ siêu thấp thường có 4 hành vi này, không sửa sớm tương lai khó thuận lợi!
4 hành vi vạch trần một đứa trẻ có EQ siêu thấp, nếu không sửa đổi thì đời sống trong tương lai khó thuận lợi!
Báo động: 4 hành vi vạch trần một đứa trẻ có EQ siêu thấp, nếu không sửa đổi tương lai sẽ rất mờ mịt, khó thành công
Sự thành công và hạnh phúc của mỗi người trong tương lai phụ thuộc rất lớn vào trí tuệ cảm xúc (EQ). Nếu nhận thấy con trẻ có những hành vi kém tinh tế ngay từ nhỏ, cha mẹ cần nghiêm túc nhìn nhận lại phương pháp giáo dục của chính mình.
Đàn ông càng vô dụng, lại càng thích đày đọa chính con ruột của mình: Những đứa trẻ lớn lên trong gia đình có người cha như này rất khó để thành công
Không ít chuyên gia tâm lý cho rằng những tổn thương kéo dài từ thời thơ ấu đôi khi lại bắt nguồn từ chính môi trường gia đình, đặc biệt là cách ứng xử của cha mẹ.
Không phải nằm ở IQ cao, điều quyết định tương lai của trẻ là ở BỘ PHẬN đặc biệt này: 8 nguyên tắc vàng cho cha mẹ có thể theo con đến tuổi 25
Tại sao một đứa trẻ sở hữu trí nhớ tốt, IQ cao lại thường xuyên bốc đồng, làm việc chóng chán và mất động lực khi lớn lên? Khoa học thần kinh chỉ ra chìa khóa không nằm ở chỉ số thông minh, mà ẩn chứa bên trong một bộ phận não bộ đặc biệt.
"Mẹ ơi, sao mẹ lại có râu ở dưới đó vậy?" Câu trả lời của mẹ thật đáng để học hỏi
Nhiều bậc phụ huynh có chung một nỗi lo. Tôi có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của con tôi một cách bình thường, nhưng khi đề cập đến các chủ đề như cơ thể hay giới tính, tôi không biết bắt đầu cuộc trò chuyện như thế nào.
"Chín năm vàng son" quyết định cuộc đời của một đứa trẻ - nhiều bậc cha mẹ hối tiếc vì nhận ra điều này quá muộn
Trẻ em vốn dĩ rất hiếu động, và nếu không có những thói quen tốt, chúng sẽ khó lòng cưỡng lại được những cám dỗ và sự hấp dẫn từ bên ngoài.
Bé trai 12 tuổi bị mắc ung thư giai đoạn cuối, một thói quen khiến bố mẹ nghẹn đắng: "Giá như tôi không cho con ăn"
Câu chuyện về một cậu bé 12 tuổi mắc ung thư đại trực tràng giai đoạn cuối vì thói quen gây hại từ bố mẹ. Nhìn thấy sai lầm trong cách nuôi con khiến nhiều phụ huynh cũng phải giật mình.
Toàn cảnh căn biệt thự bề thế ở quê Hòa Minzy xây tặng bố mẹ
Bên cạnh việc sở hữu khối tài sản bất động sản khủng, Hoà Minzy còn xây tặng bố mẹ căn biệt thự bề thế ở quê nhà Bắc Ninh.
Thời tiết hôm nay 9/8/2026: Miền Bắc tăng nhiệt, nắng nóng xảy ra diện rộng, nhiệt độ cao nhất bao nhiêu?
Ngày 8/8, miền Bắc tăng nhiệt, nắng nóng xảy ra trên diện rộng với nhiệt độ cao nhất có nơi trên 36°C, miền Trung nắng nóng cục bộ.
Giá vàng hôm nay 9/8/2026: Đồng loạt tăng mạnh, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?
Giá vàng hôm nay (9-8): Thị trường trong nước, giá vàng miếng, giá vàng nhẫn đồng loạt tăng mạnh; mức tăng cao nhất 1,8 triệu đồng/lượng đối với cả vàng miếng và vàng nhẫn.
Hé lộ đối thủ của đội tuyển Việt Nam tại Bán kết ASEAN Cup 2026
Thái Lan và Malaysia là 2 đại diện của bảng B tiến vào bán kết. Trong đó, Malaysia sẽ hẹn Việt Nam ở trận đấu duyên nợ. Đây cũng là dịp HLV Tan Cheng Hoe của "Hổ Malay" được tái ngộ "Chiến binh sao vàng".
Bắc Bộ sắp đón đợt nắng nóng gay gắt kéo dài nhiều ngày, có nơi trên 37 độ C
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ ngày 10/8, nắng nóng bắt đầu gia tăng tại Bắc Bộ.
Phượng Chanel mừng con gái lớn tốt nghiệp đại học ở Mỹ, được nhận vào làm ngay tại văn phòng TikTok
Doanh nhân Phượng Chanel vừa chia sẻ niềm vui khi con gái lớn Susu Mỹ Uyên, 23 tuổi, hoàn thành chương trình đại học tại Mỹ. Ngày 6/8, cô chúc mừng con gái tốt nghiệp hai ngành Kinh tế và Truyền thông tại University of California, Berkeley.
Cận cảnh căn nhà ở quê của Hari Won tại Hàn Quốc, khác xa cuộc sống xa hoa ở Việt Nam
Là vợ của Trấn Thành - một trong những đạo diễn, nghệ sĩ có nhiều tác phẩm đạt doanh thu cao tại Việt Nam, Hari Won hiện sở hữu cuộc sống khá sung túc.
Bố của Lionel Messi qua đời ở tuổi 68
Theo nhiều hãng truyền thông Argentina, ông Jorge Messi đã qua đời ở tuổi 68. Bố của Lionel Messi đã phải chống chọi với các vấn đề sức khỏe trong một thời gian dài.
Tử vi 12 con giáp ngày 9/8/2026: Tuổi Tuất có một ngày thuận lợi, Thìn nên thận trọng trong mọi việc
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống... của 12 con giáp trong ngày 9/8/2026.
Sao nam là 'thái tử xã hội đen' từng từ chối thừa kế hơn 7000 tỷ để đóng phim: Thấy anh đẹp trai mà ít đất diễn, đàn em 'gọi điện góp ý' với nhà sản xuất và lập tức có hiệu quả!
Là con trai của ông trùm Trúc Liên Bang khét tiếng Đài Loan, Trần Sở Hà từng gây xôn xao khi có thông tin đàn em của cha gọi điện đến đoàn phim để "xin" thêm đất diễn cho anh.