Thứ ba, 02/12/2025
Khi con bắt đầu đi học, tôi rất lo lắng về trí nhớ của cháu: Thường xuyên quên đồ, học hành lơ mơ thiếu tập trung.
Để cải thiện trí nhớ cho con, tôi đã nghiên cứu nhiều tài liệu và phát hiện ra: Hồi hải mã (vùng não ghi nhớ) không đơn thuần là kho lưu trữ, mà là "đạo diễn" cắt ghép thông tin: Khi tỉnh táo, nó như người giao hàng, tạm cất thông tin vào "tủ đồ". Khi ngủ, nó biến thành đạo diễn, biên tập ký ức thành "bộ phim não bộ" và chuyển đến vỏ não - "kho lưu trữ vĩnh viễn" thông qua giấc ngủ sóng chậm.
Trước đây chưa nhận ra tầm quan trọng của trí nhớ, giờ mới hiểu: Chỉ khi sở hữu trí nhớ mạnh mẽ, trẻ mới kích hoạt "hiệu ứng domino trí tuệ" - khi không còn hao tổn năng lượng cho việc đãng trí, học thuộc lòng, nguồn lực nhận thức dư thừa sẽ tự động chuyển sang tư duy logic, quản lý cảm xúc... Giống như điện thoại được dọn rác, tốc độ xử lý tăng vọt.
Tôi áp dụng 3 hành động quá đơn giản này nhưng không ngờ lại thay đổi con đến vậy.
Buổi tối là khung giờ vàng để ghi nhớ
Hầu hết mọi người học tập một cách cứng nhắc, nhưng cao thủ thực sự biết "cho não ăn kiến thức" đúng thời điểm. Ví dụ, 1-2 giờ trước khi ngủ là lúc lý tưởng để ôn tập điểm yếu hoặc học thuộc.
Nghiên cứu chỉ ra: Thông tin tiếp nhận trước khi ngủ được hồi hải mã xử lý gấp 2.3 lần so với 6 giờ trước đó. Hãy tưởng tượng hồi hải mã như trung tâm chuyển phát làm việc 24/7: Cuối ngày, nó nhận được lệnh "ưu tiên xử lý gói hàng cuối cùng" - đó chính là kiến thức học trước khi ngủ.

Cha mẹ nên làm những việc này buổi tối để giúp con ghi nhớ tốt hơn (Ảnh minh họa).
3 tuyệt chiêu "nhớ như in"
Phương pháp mùi hương
Nghiên cứu cho thấy: Tiếp xúc với mùi hương giống lúc học khi ngủ giúp tăng 29% khả năng ghi nhớ. Cách làm: Khi con học thuộc, đốt tinh dầu cam/hoắc hương (chọn 1 mùi cố định).
Sau khi con ngủ 20 phút, nhỏ 1 giọt tinh dầu tương tự lên gối → Mùi hương trở thành "GPS" giúp hồi hải mã dễ dàng truy xuất thông tin.
Phương pháp sư tử
Sư tử chỉ săn mồi khi đói - lúc cần trí nhớ sắc bén nhất. Khi bụng rỗng, cơ thể tiết ghrelin - hormone không chỉ báo đói, mà còn kích thích hồi hải mã tăng độ nhạy.
Áp dụng: Bữa tối ăn no 70% với thực phẩm giàu protein và ít đường. Trước khi ngủ 30 phút, để con hơi đói và ôn tập điểm khó.
→ Não sẽ coi kiến thức này là "thông tin sinh tồn" và ưu tiên lưu trữ.
Mẹo nhỏ: Cho con vừa đi lại vừa học thuộc - chuyển động kích thích sóng θ trong hồi hải mã, giúp mở "công tắc ghi nhớ".

(Ảnh minh họa)
Đánh thức cảm xúc
Ký ức gắn với cảm xúc mạnh có tỷ lệ lưu giữ sau 24h cao hơn 40% so với thông tin trung tính.
Cách làm: Ghi 3 lỗi sai khó nhằn lên giấy note màu. Dùng liên tưởng kỳ quặc để ghi nhớ. Ví dụ: "7×8=56" → "Đêm Thất tịch, 56 con chim khuyên hóa cầu Ô Thước".
Vẽ biểu tượng nổ bong bóng cạnh công thức để kích thích sự chú ý của não.
Tóm lại: Thời gian trước khi ngủ không phải để nhồi nhét kiến thức mới, mà là "đánh dấu trọng điểm" cho não. Hãy coi như sắp xếp ba lô - sách vở cần cho ngày mai luôn để trên cùng. Áp dụng 3 phương pháp trên, biết đâu con bạn sẽ trở thành "siêu nhân trí nhớ"!
Nguồn: https://thoitrangvang.com.vn/cha-me-iq-cao-thuong-lam-3-dieu-truoc-khi-ngu-con-cai-tu-lo-mo-tro-than..
Ông Trương năm nay đã sáu mươi lăm tuổi, sức khỏe vẫn còn khá tốt....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Xu hướng 'tắm trong bóng tối' được viral rộng rãi trên mạng xã hội. Không đơn thuần chỉ là trend mà còn được chứng minh có lợi cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Chẳng những giàu năng lượng, loại quả này còn được coi là kho dinh dưỡng hiếm có, giúp hỗ trợ phòng ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Không chỉ bác sĩ điều trị than thở, ngay cả con cái cũng cảm thấy bất lực khi khuyên mãi mà mẹ mình không chịu thay đổi những thói quen tai hại trước khi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Khi con người già đi, các chức năng cơ thể dần suy giảm, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cùng với tuổi tác, người cao tuổi cũng gặp phải nhiều...
Chăm con - 2 ngày, 2 giờ trước
Cha mẹ nhận thấy rằng mỗi lần đắp chăn cho con, nó sẽ lập tức đá chăn ra và lật người. Điều này cho thấy ngay cả khi ngủ, trẻ em vẫn có thể...
Kiến thức - 1 giờ, 13 phút trước
Như chúng ta đã biết, kể từ khi bước vào nền văn minh công nghiệp hiện đại, nhân loại đã bắt đầu khai thác và sử dụng ồ ạt các nguồn năng lượng của...
Đời sống số - 1 giờ, 21 phút trước
Chính phủ vừa ban hành Nghị định 296 quy định về cưỡng chế thi hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính. Quy định này có hiệu lực từ ngày 1/1/2026.
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Ngày nay, rượu là thứ không thể thiếu trong các bữa tiệc và buổi họp mặt. Tuy nhiên, một câu hỏi được đặt ra: bao nhiêu chai bia bằng một chai rượu? Câu hỏi...
Đời sống số - 2 giờ, 35 phút trước
Một vị ân nhân sẽ dẫn dắt bạn đến những tầm cao mới! Những con giáp này sẽ có triển vọng nghề nghiệp tuyệt vời trong ba năm tới, trải nghiệm sự bùng nổ...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 49 phút trước
Ly Kute và chồng hiện tại dành nhiều tình cảm cho con trai chung của cô và Mạc Hồng Quân.
Du lịch Việt - 10 giờ, 37 phút trước
Ngôi làng nhỏ này đang mở ra một hành trình khám phá độc đáo.
Tin trong ngày - 10 giờ, 43 phút trước
Nhắc đến làng Vũ Đại, người ta thường nhớ đến câu chuyện trong sách vở Chí Phèo, Thị Nở và Bá Kiến đã in sâu vào trong tiềm thức, văn hoá người Việt. Tuy...
Yêu - 10 giờ, 44 phút trước
Đến độ tuổi nào thì phụ nữ không còn cần đàn ông nữa? Nhiều người đàn ông có thể đoán, nhưng suy đoán của họ chắc chắn sẽ khác xa thực tế. Chỉ những...
Kiến thức - 10 giờ, 53 phút trước
Người dân cần biết rằng, trường hợp đất vướng mắc vẫn có thể được xem xét cấp sổ đỏ theo quy định.
Tin trong ngày - 10 giờ, 53 phút trước
Hàng triệu người đóng BHXH cần nắm thông tin mới quan trọng dưới đây tránh phải nộp thêm tiền phạt.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 54 phút trước
Chồng H'Hen Niê gây chú ý khi nói về thay đổi của vợ Hoa hậu sau khi hạ sinh con gái.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước
Đàm Vĩnh Hưng nhận đứng tên cha trong giấy khai sinh của 2 người con, dù không phải cha ruột. Mối quan hệ giữa nam ca sĩ với mẹ ruột 2 người này đặc...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 58 phút trước
Mới đây, chồng Tóc Tiên đã có phản ứng gây chú ý khiến dân tình xôn xao.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 11 phút trước
Nhạc sĩ Đynh Trầm Ca đã qua đời ở tuổi 82 vào sáng 1/12, tại nhà riêng ở Đà Nẵng (tỉnh Quảng Nam cũ). Ông qua đời sau thời gian điều trị bệnh nặng....
Tin trong ngày - 11 giờ, 33 phút trước
Đối với một số khoản thu nhập chuyển vào tài khoản cá nhân, người dân cần phải thực hiện kê khai và nộp thuế.
Đời sống số - 11 giờ, 35 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/12/2025.
Tin trong ngày - 11 giờ, 35 phút trước
Hành động đầy ý nghĩa của tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn giữa lúc bà con miền Trung đang oằn mình khắc phục hậu quả sau bão nhận được sự quan tâm lớn.
Tin trong ngày - 11 giờ, 18 phút trước
Giới chức Hồng Kông đã công bố diễn biến mới về cuộc điều tra vụ cháy chung cư kinh hoàng tại khu Wang Fuk Court. Tính đến thời điểm hiện tại, số người thiệt...
Tin trong ngày - 11 giờ, 26 phút trước
Thông tư 33/2025 quy định về quản lý, khai thác vận tải đường sắt vừa được Bộ trưởng Bộ Xây dựng vừa ban hành sẽ có hiệu lực từ 1/1/2026.
Tin trong ngày - 11 giờ, 26 phút trước
Dù khởi đầu vụ Đông với nhiều trở ngại do thời tiết mưa ẩm, nhưng nhờ linh hoạt áp dụng kỹ thuật canh tác bài bản, nông dân Ninh Bình đang phấn khởi thu...