Thứ sáu, 02/06/2023
Vì vậy, từ khi sinh con trai, chị càng chú ý đến chiều cao của con, nhạy cảm hơn với chiều cao, khi đưa con đi chơi, chị luôn vô thức so sánh con với những đứa trẻ cùng trang lứa.
Mặc dù vậy, chiều cao của con trai chị vẫn bị ảnh hưởng bởi di truyền, trước tuổi đi học luôn thấp hơn những đứa trẻ cùng tuổi, nhưng sự chăm chỉ đã được đền đáp, chị rất hài lòng khi chiều cao của con tăng đều sau khi vào tiểu học, đạt 170 cm ở tuổi 12, cao nhất trong số những đứa trẻ cùng tuổi.
Khi được hỏi về bí quyết giúp con cao lớn, Xuân cho biết cô nhất quyết làm theo lời bác sĩ 4 điều mà các bậc cha mẹ muốn con cao lớn có thể học hỏi.
1. Giúp trẻ cao lớn, tận dụng mùa xuân
Bác sĩ cho biết, chiều cao của một người có khoảng 70% là do di truyền ảnh hưởng, mặc dù ảnh hưởng mắc phải chiếm 30% nhưng để trẻ cao lên không khó.
Bác sĩ cho biết, mùa xuân vạn vật sinh trưởng, cũng là mùa vàng để trẻ cao lớn, phải tận dụng tốt mùa xuân, giúp trẻ cao lớn cả về giấc ngủ, vận động, chế độ ăn uống.
2. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ
Bác sĩ cho biết, quá trình tiết hormone tăng trưởng đạt đỉnh điểm khi ngủ sâu, nên cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối, vì thời gian ngủ sâu càng lâu thì hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều.
Xuân cho biết, khi con học lớp dưới, nhiệm vụ học tập nhẹ nhàng, cô thường cho con đi ngủ trước 9 giờ tối, ở lớp trên, dù lo lắng về việc học cô cũng sẽ cố gắng cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ, đi ngủ sớm hơn để trẻ đi vào giấc ngủ sâu hơn, chất lượng giấc ngủ tốt sẽ càng có lợi cho việc tiết hormone tăng trưởng, thúc đẩy trẻ phát triển.
3. Đảm bảo tập thể dục hơn nửa giờ mỗi ngày
Bác sĩ nói, đặc biệt là vào mùa xuân, cho trẻ chơi thể thao ngoài trời nhiều hơn, chạy nhảy có thể giải tỏa áp lực học tập và tâm trạng không tốt, tâm trạng trẻ sẽ tốt, điều này cũng có lợi cho sự trưởng thành.
Ngoài ra, hãy tập nhiều bài tập có lợi cho việc phát triển chiều cao, nên tập các bài tập bật nhảy và các bài tập kéo giãn cơ.
Xuân nói rằng bác sĩ đã đề xuất ba loại bài tập bật nhảy và con trai cô nhất quyết thực hiện chúng mỗi ngày. Loại thứ nhất là nhảy dây, 30 nhóm, năm nhóm mỗi ngày; loại thứ hai là nhảy dây, 100 nhóm, năm nhóm mỗi ngày; loại thứ ba là nhảy mở và đóng, 30 nhóm, năm nhóm mỗi ngày.
Căn cứ vào độ tuổi và năng lực thể thao của trẻ mà chọn cường độ thích hợp, tiến hành từng bước, nếu trẻ cảm thấy cường độ quá cao, cha mẹ có thể điều chỉnh cho phù hợp.
Ngoài bài tập bật nhảy, bạn cũng có thể thực hiện thêm các bài tập giãn cơ. Trẻ em khi còn nhỏ thích tung tăng chạy nhảy nên rất thích tập các bài tập bật nhảy, trẻ lớn hơn có thể tập các bài tập co giãn hoặc các trò chơi bóng như chơi bóng rổ, cầu lông.
4. Chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, không kén ăn hoặc thiếu ăn một phần và ăn nhiều thức ăn để cao lớn
Bác sĩ cho biết, nên cho trẻ ăn nhiều rau củ quả theo mùa, hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều nội tiết tố ngoại sinh. Đảm bảo uống sữa và ăn một quả trứng mỗi ngày.
Một chế độ dinh dưỡng cân đối, trẻ không kén ăn và ăn thực dưỡng một phần sẽ giúp trẻ cao lớn, ngược lại, trẻ thừa dinh dưỡng sẽ tăng cân nhưng không cao lớn, hoặc trẻ suy dinh dưỡng sẽ gầy gò. Do đó, dinh dưỡng trong chế độ ăn uống là rất quan trọng.
Với một chế độ dinh dưỡng tốt, trẻ sẽ không những kén ăn mà không hấp thụ tối đa dinh dưỡng, ngược lại, trẻ không biết cách phối hợp thức ăn sao cho đủ dinh dưỡng, phối hợp thức ăn không hợp lý có thể gây hao hụt chất dinh dưỡng.
Xuân cho biết cô nấu ăn kém nhất chứ chưa nói đến việc nấu những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng để con không kén ăn và cao lớn hơn, cô đã cẩn thận nấu ba bữa một ngày cho con.
Sau này, tôi nấu cho con theo công thức tăng trưởng của trẻ do các chuyên gia nhi khoa khuyên dùng, tôi biết được nguyên liệu nào là nguyên liệu giúp tăng trưởng, làm theo công thức và học được nhiều kiến thức về tăng trưởng mà không phải lo nấu nướng.
Kể từ đó, cậu con trai kén ăn của tôi ngày càng ngoan hơn và cao lớn hơn rõ rệt.
Bắt đầu từ bữa ăn ngày 3 bữa của trẻ, để trẻ có chế độ dinh dưỡng cân bằng, hấp thu tốt, không kén ăn và lớn lên khỏe mạnh!
Nguồn: http://baove.congly.vn/bo-me-khong-cao-con-trai-12-tuoi-da-cao-toi-170-cm-bon-cach-lam-cua-me-co-the..
Để có 'một tuổi già khỏe mạnh', đây là những lưu ý cần biết khi...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 8 phút trước
Những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh ung thư ở nước ta ngày càng gia tăng, nói đến ung thư, nhiều người sẽ rất hoang mang, họ sợ mình sẽ liên quan đến...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 42 phút trước
"Tôi béo quá, tôi muốn giảm cân, tôi không ăn thịt nữa!", chúng ta thường nghe câu này từ những người giảm cân. Nhưng liệu bạn có thể giảm cân nếu chuyển từ ăn...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Làm thế nào để có thể tìm được người trông trẻ con (bảo mẫu) phù hợp, tốt tính là điều không dễ dàng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Vào mùa hè, nước mía là đồ uống giải khát được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, uống nhiều nước mía sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Khi nhắc đến căn bệnh thiểu năng não có thể nhiều người chưa biết rõ lắm. Nhưng cũng chẳng sao, nghe tên bệnh này mọi người cũng nên biết nó là bệnh phát sinh...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Taylor Swift, Rihanna, Kim Kardashian và Reese Witherspoon đã lọt vào danh sách "Những phụ nữ tự lập giàu nhất nước Mỹ" của Forbes. Đây là danh sách tổng hợp những nữ doanh nhân,...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 53 phút trước
Cô gái xúc động khi mở file Exel và thấy người yêu ghi chi tiết những gì liên quan đến cuộc sống của mình từ sở thích đến người thân.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 53 phút trước
Vải ăn theo cách này không hề nóng mà mát lạnh, hòa quyện với sữa chua và các loại quả khác.
Tâm sự - 2 giờ, 14 phút trước
Toàn bộ cuộc sống của chúng ta sẽ được chia thành các giai đoạn khác nhau, và chúng ta khác nhau trong mỗi giai đoạn.
Chăm con - 2 giờ, 29 phút trước
Theo MC Minh Trang và nhà văn Hoàng Anh Tú, bố mẹ không nên quá áp lực về việc con không có giấy khen mà có thể khen ngợi con vì những ưu điểm...
Khỏe đẹp - 3 giờ, 33 phút trước
Để có 'một tuổi già khỏe mạnh', đây là những lưu ý cần biết khi ăn trái cây.
Mẫu nhà đẹp - 3 giờ, 33 phút trước
Lý do rất đơn giản khiến cô gái hạ quyết tâm thay đổi môi trường sống và làm việc: 'Mình chọn sống ở Đà Lạt vì mình yêu Đà Lạt và Đà Lạt cũng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước
Vào ngày 1/6, Hồ Ngọc Hà cùng gia đình, bạn bè và ekip đã có chuyến hành trình thiện nguyện tại nhiều cơ sở, trao tặng học bổng và quà tặng với tổng trị...
Spa - 3 giờ, 11 phút trước
Lão hóa làn da hay làn da trở nên kém căng mịn, trẻ trung, tươi tắn vì những tác động của môi trường, lối sống và chế độ ăn uống… đang là mối lo...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước
Sau khi ly hôn, Dương Mịch ít gặp gỡ Tiểu Gạo Nếp vì công việc bận rộn. Cô thường xuyên bị chỉ trích là "bà mẹ tồi" bỏ bê con gái.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 29 phút trước
Thấy vật lạ trong tường, chàng trai làm xây dựng lấy ra xem thì phát hiện một số vàng.
Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước
Trên diễn đàn chia sẻ về cảnh một em bé ăn vạ ở chốn đông người. Giữa trung tâm thương mại, bé lăn ra gào khóc nhưng mẹ chỉ bình thản đứng quan sát....
Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước
Phương Trinh Jolie đã có đăng tải những hình ảnh khoe nhan sắc ở tháng cuối thai kì.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 2/6/2023: Vừa mới tổ chức đám cưới, Trang Trần đã phải bức xúc lên tiếng khi bị anti-fan "cà khịa". Ngoại hình khác lạ của nghệ sĩ Phú...
Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước
Điều có thể nói hiện nay là con người là kẻ thống trị tối cao của trái đất, phần lớn trái đất hiện nay do con người chiếm giữ, khoa học kỹ thuật phát...
Nội thất - Ngoại thất - 4 giờ trước
Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu một ngôi nhà được nhà thiết kế thay đổi từ 3 phòng ngủ thành 2 phòng ngủ. Tuy nhiên, không những không lãng phí mà mỗi không...
Hotgirl, hotboy - 4 giờ trước
Trên Story trang cá nhân, thủ môn Đặng Văn Lâm chia sẻ hình ảnh mùi mẫn kỷ niệm 5 năm yêu bạn gái Yến Xuân.
Thời trang sao - 4 giờ, 9 phút trước
Hình ảnh Lâm Tâm Như xuất hiện tại một sự kiện gần đây đã nhanh chóng nhận phải phản ứng trái chiều từ cư dân mạng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Con trai của Trương Quỳnh Anh càng lớn cậu bé lại càng điển trai và cao lớn phổng phao.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Trước tin đồn ly hôn, Nam Cường tung ảnh bên vợ con chứng minh mình vẫn hạnh phúc.