Thứ sáu, 24/10/2025

Bố mẹ cao dưới 1m65, nhưng con gái vẫn có thể cao 170cm ở tuổi thiếu niên nhờ các yếu tố này
Một số quan điểm cho rằng chiều cao phụ thuộc vào dinh dưỡng và di truyền, thế nhưng như vậy là chưa đủ... Một đứa trẻ vẫn có thể phát triển chiều cao tối đa (trừ yếu tố bệnh tật) nếu các bậc cha mẹ làm tốt được những điều sau đây.
Khi nào là cơ hội vàng để phát triển chiều cao?
Nhìn chung, trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi trong độ tuổi từ 1 đến 3 và thanh thiếu niên sau 10 tuổi là cơ hội vàng quan trọng nhất để phát triển chiều cao.
Nếu không kịp nắm bắt được giai đoạn 1 (1-3) tuổi, các bậc cha mẹ vẫn có thể chớp cơ hội vàng thứ 2 - tuổi thiếu niên để phát triển chiều cao tối đa nhất cho trẻ.
Từ kinh nghiệm của nhiều bậc cha mẹ và các chuyên gia dinh dưỡng thì có 3 yếu tố: Uống sữa, tập thể dục và ngủ đủ giờ là những yếu tố quan trọng để phát triển chiều cao tối đa của trẻ.
Uống sữa mỗi ngày
Trước và sau khi 10 tuổi, trẻ hãy uống sữa mỗi ngày. Nếu trẻ khó uống sữa, hãy chọn sữa có vị ngọt để bé dễ dàng chấp nhận uống sữa.
Chúng ta đều biết, yếu tố quan trọng nhất của sữa là cung cấp canxi. Mặc dù bổ sung canxi không nhất thiết là yếu tố duy nhất phát triển chiều cao của trẻ, nhưng thiếu canxi trẻ khó có thể phát triển cao tối đa như mong muốn.

Chọn một môn thể thao yêu thích
Nhiều bậc cha mẹ thường phàn nàn về gánh nặng công việc mà không có thời gian để chơi và tập thể dục cùng con. Nhưng tập thể dục là một yếu tố rất quan trọng giúp cơ thể không chỉ hoạt động dẻo dai mà còn thúc đẩy sự tiết hormone tăng trưởng của trẻ.
Nếu duy trì một chế độ tập hợp lý còn có thể kích thích xương phát triển và duy trì niềm vui, tốt cho cả não bộ.
Các phụ huynh cũng nên chú ý nhiều hơn đến các cuộc thi thể thao ở trường (cả điền kinh và bóng) để khuyến khích con tham gia. Khi trẻ tận hưởng niềm vui tham gia và được trao giải, chúng sẽ rất yêu thích môn thể thao của mình. Nếu trẻ không thích tập các môn thể thao vất vả, cha mẹ có thể hướng con đến các môn như: nhảy, chạy bộ, bơi lội... cũng rất tốt.

Ngủ ít nhất 9 giờ mỗi ngày
Để duy trì được thói quen này, sau 10 giờ, cha mẹ nên tắt các thiết bị như: Ti vi, máy tính và điện thoại... để giúp con có lịch ngủ theo giờ một cách dễ dàng.
Sau khi trẻ ngủ vào ban đêm, đó là giai đoạn bài tiết hormone tăng trưởng mạnh mẽ (hormone tăng trưởng không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, nó còn rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của cơ thể).
Theo các chuyên gia, học sinh tiểu học, học sinh trung học cơ sở và học sinh trung học nên đảm bảo ngủ tương ứng 10 giờ, 9 giờ và 8 giờ ngủ mỗi ngày.
Mặc dù, chiều cao ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền, nhưng cha mẹ cũng không nên từ bỏ những cơ hội như thế này để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ.

Xem thêm
Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ thấy hơi khó chịu, trong khi người khác lại...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài trong gan, dạ dày, ruột hay tụy có thể...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Tin trong ngày - 48 phút trước
Nghi do mâu thuẫn tình cảm, người đàn ông đã xông vào phòng trọ thuộc xã Đăk Hà, tỉnh Quảng Ngãi chém 2 người bị thương.
Dòng sự kiện - 49 phút trước
Theo quy định, ngoài vợ hoặc chồng, con và cha mẹ, nhiều cá nhân khác có thể được xem là người phụ thuộc của người nộp thuế.
Làm sao - 49 phút trước
Mô hình trồng cây của ông Tuyên hiện mang lại thu nhập tiền tỷ và trở thành điểm tham quan, học hỏi của nhiều nông dân trong vùng.
Phong thủy - 49 phút trước
Khi nguồn khí bị cạn kiệt, không gian trở nên nặng nề, khó chịu, phản ánh thói quen sinh hoạt và mức độ chăm sóc của gia chủ.
Chăm sóc sức khỏe - 49 phút trước
Đây là loại cá được ưa chuộng bậc nhất trên thế giới, thịt thơm ngon sánh ngang thịt gà và giá trị dinh dưỡng vượt qua cá hồi.
Kiến thức - 49 phút trước
Giá vàng tăng khiến nhiều người sốt sắng “mua ngay kẻo lỡ sóng”. Tuy nhiên, thay vì vội vã tìm tiệm vàng, điều quan trọng lúc này là bình tĩnh tự hỏi mình 3...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 52 phút trước
Từ 01/01/2026 Chốt thấp nhất 3,450,000 đồng là cơ sở tính lương, ai sẽ là đối tượng được hưởng lợi?
Kiến thức - 2 giờ, 53 phút trước
Với chiều dài chưa đến 25km, tuyến cao tốc này có tổng vốn đầu tư hơn 13.700 tỷ đồng và được xem là tuyến cao tốc đắt nhất Việt Nam hiện nay.
Đàn ông yêu - 2 giờ, 53 phút trước
Một bài văn của học sinh lớp 4 tại Nhật Bản đã bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý trên khắp các diễn đàn và trang tin tức, khi nói lên "nỗi lòng"...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 53 phút trước
Công dân khi tốt nghiệp đại học, cao đẳng những ngành nghề theo quy định sẽ được ưu tiên sử dụng vào vị trí công tác phù hợp với nhu cầu của Quân đội....
Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 53 phút trước
Hoàng đế Càn Long là nhân vật để lại vô số giai thoại trong lịch sử Trung Hoa, trong đó, có một câu chuyện được lưu truyền rộng rãi. Khi Càn Long cải trang...
Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước
Đây là nội dung trong Nghị định số 263/2025/NĐ-CP do Chính phủ ban hành.
Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước
Dự án Bến xe khách Yên Sở (TP Hà Nội) trị giá khoảng 120 tỷ đồng đang được các đơn vị thi công khẩn trương. Với công suất 800-1.000 lượt xe/ngày, Sở Xây dựng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước
Con gái lớn của Bill Gates đã kết hôn với vận động viên cưỡi ngựa Nayel Nassar trong một đám cưới trị giá 2 triệu USD vào năm 2021. Trở thành con rể của...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước
Bị khởi tố, bắt tạm giam để điều tra tội đưa hối lộ với số tiền 8 tỷ đồng, Lương Bằng Quang có thể đối diện mức án rất nặng.
Đời sống số - 3 giờ, 54 phút trước
Trong văn hóa 12 con giáp truyền thống, mỗi con giáp đều có tính cách và vận mệnh riêng. Tuy nhiên, một số phụ nữ dường như sinh ra để chịu đựng những khó...
Làm sao - 3 giờ, 54 phút trước
Dọn dẹp là một công việc chân tay rất vất vả, đôi khi còn mệt mỏi hơn cả đi làm. Bạn có thể chỉ cần lau sàn nhà, và chẳng bao lâu sau, sàn...
Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước
Vào cuối tháng 10, một số ngân hàng vẫn duy trì các chương trình lãi suất tiết kiệm đặc biệt, lên tới hơn 9%/năm, dành cho những khách hàng gửi số tiền rất lớn,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 30 phút trước
Trước xu hướng quản lý thuế dựa trên dữ liệu điện tử, cơ quan thuế khuyến cáo người dân cần phân biệt rõ ràng bản chất của các khoản tiền nhận được qua tài...
Tin trong ngày - 4 giờ, 30 phút trước
Một nút giao thông đa tầng phức hợp với tổng vốn đầu tư gần 3.000 tỷ đồng, được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế, sắp được xây dựng tại huyện Cần Giờ, hứa...